學(xué)會(huì)自己測(cè)血壓

。比如今天感覺(jué)自己頭暈，就估計(jì)血壓高了;如果沒(méi)什么感覺(jué)，就以為血壓正常而自行停藥。其實(shí)很多時(shí)候，我們的血壓并沒(méi)有下降，只是沒(méi)有察覺(jué)到而已。不注意定義監(jiān)測(cè)血壓，往往會(huì)導(dǎo)致病情加重或引起更為嚴(yán)重的并發(fā)癥。所以，我們平時(shí)一定要定期自測(cè)血壓。

　以下是自測(cè)血壓時(shí)需要注意的地方：

　自測(cè)血壓半小時(shí)內(nèi)避免劇烈的活動(dòng)、吸煙

、憋尿、飲濃茶或者咖啡等，情緒上要避免焦慮、激動(dòng)、興奮或者憤怒等。

　自測(cè)血壓的時(shí)候

，應(yīng)選擇平臥或者坐位，使上臂與心臟保持在同一水平。自檢血壓的

　部位最好在上臂肱動(dòng)脈處

。

　根據(jù)具體的情況選擇測(cè)量的次數(shù)

，血壓平穩(wěn)時(shí)每周測(cè)1~2次，血壓波動(dòng)時(shí)每天至少1~2次;最好是在晨起7：00~8：00和下午7：00~8：00測(cè)量，每次測(cè)量3次取平均值紀(jì)錄。

　自測(cè)血壓，是需要毅力的

，并且要把測(cè)量的數(shù)據(jù)記錄下來(lái)，以便就診的時(shí)候給醫(yī)生分析，這樣醫(yī)生才能更好的了解病情