<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    缺鐵性貧血飲食怎么搭配效果更好
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-09 17:49:21
        
    

        
    
           
    動物心臟
      、動物肝臟
    、動物腎臟
    、瘦肉
    、雞肉
    、蛋黃
    、黒鯉魚
      、蝦
      、海帶
      、紫菜
      、蛤蜊肉、南瓜子
      、芝麻
      、紅棗
      、黑木耳、紅糖
      、扁豆
      、黃豆、以及菠菜等都是含有鐵較多的食物來源
      。
    其中肉類及豬肝內(nèi)的鐵較易被吸收
    ，蔬菜中的鐵較難吸收。但動
    、植物食品混合吃
    ，鐵的吸收率增加1倍，因為植物食品含有維生素C
    ，能促進鐵的吸收
    。因為植物食品含有維生素C，能促進鐵的吸收
    。
    推薦明星食譜
    木耳炒肉末
    材料
    豬里脊100克
    ，木耳10朵，蔥1段
    ，生抽15ml
    ，醋3ml，水淀粉少許
    ，料酒5ml
    ，鹽、雞精各少許
    　
    　做法
    豬里脊肉切薄片
    ，加生抽
    、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘
    木耳用溫水泡軟
    ，摘去根部
    ，洗凈，撕成小朵備用
    蔥切斜段
    ，姜切末
    鍋中放油
    ，油熱后放入姜末，放入肉片炒至變色盛出備用
    鍋中放油
    ，油熱后放入蔥段
    、木耳、生抽翻炒兩分鐘
      ，放入肉片翻炒均勻
      ，烹點醋，加鹽
      、雞精調(diào)味即可
     功效
    木耳是一種營養(yǎng)價值非常高的食材，有很好的養(yǎng)血駐顏，養(yǎng)肺潤腸的功效和作用
      。與豬肉相結(jié)合有補充鐵質(zhì)
      ，促進血紅蛋白合成的作用，對缺鐵性貧血有輔助療效
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/37186.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    中老年人容易牙齒松動,教你方法預防
    
                        
    牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
    ，特別是對于中老年人來說，往往牙齒松動的情況是比較嚴重的了
    ，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)
    ，流腦的發(fā)病率很高
    ，而患者一般是兒童
    ，從60年代開始
    ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
    ，接種流腦疫苗可以起到一定的預防作用
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
    
                        
    氣血差
    ，氣血虧虛
    ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同