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    兒童增高、緩解晨僵的妙方
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-10 13:39:56
        
    

        
    
           
    兒童增高有良方
    良方一：魚肉奶青菜要充足
    食物的供給不僅蛋白質(zhì)要充足
    ，而且人體必需的維生素、無機鹽以及熱量的供應(yīng)都必須充分
    。富含蛋白質(zhì)、氨基酸
    、括
    、磷的牛奶、瘦肉
    、魚類
    ，含有豐富維生素的青菜、胡蘿卜
    、柑橋等食品對孩子長高是很有益處的
    。
    良方二多跳繩
    跳繩對骨骼生長有一定的刺激作用
    ，使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長激素分泌
    ，促進(jìn)身體長高
    。
    良方三：10點前睡覺
    生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在孩子睡眠時一一晚10點以后，并持續(xù)較長時間
    。家長希望孩子長個子，一定要在晚上10點以前讓孩子就寢
      。充足的睡眠是促進(jìn)孩子長高的重要保證
      。
    老人喝紅糖姜水可緩解晨僵
    晨僵，是指人清晨起床后
      ，感覺身體發(fā)硬
      ，身子不活絡(luò)
    。
    可飲用適量的紅糖生姜水
    ，以緩解或消除晨僵。
    方法：把幾片鮮姜切成碎末
    ，放入奶鍋
    ，再加些紅糖，倒入一大杯水
    ，武火煮開后，以文火熬上一會兒即可
    。
    等紅糖姜水晾至溫?zé)岷笤俸认?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，每晚一杯。堅持一段時間
    ，早上起床后腰腿發(fā)硬的感覺就會基本消失
    。常喝還可以預(yù)防感冒
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/37450.html.
    
          
    
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    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說患有骨質(zhì)疏松的話，我們可以通過飲食療法緩解病情
      ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
      ，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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