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    脾虛怎么調(diào)理
    
        
    
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            2023-05-04 06:46:09
        
    

        
    
           
    脾虛怎么調(diào)理
    目錄脾虛怎么調(diào)理脾虛食療方法脾虛飲食注意事項(xiàng)脾虛吃什么好脾是人體最重要的淋巴器官，脾虛意味著脾的功能在下降
    ，久而久之
    ，會(huì)對(duì)身體健康造成極大的損傷
    ，脾虛患者的一般表現(xiàn)主要是身體困倦無力
      、食欲不振
    、身體水腫等
      ，主要是由于飲食不規(guī)律
      、過度勞累。情緒起伏太大等原因引起的
      ，因此脾虛最好的方法就是依靠食物來進(jìn)行調(diào)理
      ，那么脾虛有什么食療方法呢?下面我們可以一起和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來看看。
    脾虛怎么調(diào)理
    脾虛一般是由于飲食不規(guī)律
      、情緒波動(dòng)太大
      、勞累過度等原因引起的
      ，主要表現(xiàn)有身體容易出現(xiàn)困倦和乏力、食欲不振
      、水腫等癥狀
      ，脾虛最好的調(diào)理方法就是依靠食物來調(diào)理，當(dāng)然也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)自己的病情來選擇服用一些藥物
      。
    脾虛者應(yīng)該多多食用一些補(bǔ)脾養(yǎng)血的食物
    ，比如紅棗，紅棗性質(zhì)溫和
    ，味道甘甜，富含蛋白質(zhì)和鐵磷等微量元素
    ，可以煲湯食用
    ，也可以熬粥食用，效果都很不錯(cuò)
    。此外
    ，脾虛患者還可以食用一些性溫味甘的食物，以便從中吸收營養(yǎng)
    、調(diào)理脾胃
    ，這類食物一般有高粱、燕麥
    、黑米
    、南瓜、熟白蘿卜
    、生姜
    、桂圓、大蔥
    、豬肚
    、鯽魚、鱸魚
    、草魚等
    。
    脾虛食療方法
    1、粳米粥
    取出適量粳米和葡萄
    ，然后再把粳米放進(jìn)鍋里煮
    ，在其中加入適量清水，把粳米煮至九成熟即可加入葡萄干一同燉煮
    ，同煮至稀爛即可出鍋食用
      。
    2、香菇豬排骨湯
    把買好的豬排骨放到鹽水中泡
      ，把買好的香菇洗干凈之后再切碎
      ，在油鍋中放入油燒熱之后用油熗炒
      ，并在里面加入少量的蔥姜蒜末進(jìn)行調(diào)味，然后再把處理好的排骨放入鍋中
      ，并在里面加入適量水
      、食鹽、蔥
      、醋
      、香油等調(diào)料，煮開之后再用小火燜煮一會(huì)即可食用
      。經(jīng)常食用香菇豬排骨湯非常有利于脾胃健康
      。
    3、山藥紅棗粥
    取出適量桃仁
      、紅棗
      、山藥和小米，在鍋里放入適量清水和小米
      ，同時(shí)把桃仁
      、紅棗、山藥都放進(jìn)去煮
      ，熬至粥粘稠時(shí)即可端鍋食用
    。在每天晚上睡前食用小米粥可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、治療脾虛的功效
    。此外
    ，在晚上用熱水泡腳對(duì)于治療脾虛癥狀也是非常有效的。
    脾虛飲食注意事項(xiàng)
    1
    、不吃性質(zhì)寒涼
    、易損傷脾氣的食物。這類食物一般包括綠豆腐
    、香蕉
    、柿子、枇杷
    、冬瓜
    、茄子、茭白
    、莧菜
    、芹菜、獼猴桃
    、無花果
    、決明子、牡蠣肉
    、河畔肉
    、甲魚
    、螃蟹、海參
    、金針菜
    、梨、西瓜
    、黃瓜
    、苦瓜、葛筍等食物
    。
    2
    、不吃味厚滋膩、不易消化的食物
    。這類食物往往不容易被人體消化
    ，食用之后容易阻礙脾氣的運(yùn)化功能，脾胃虛弱之人食用之后情況會(huì)更糟糕
    ，因此最好不要食用鴨肉、豬甲魚肉
    。牛奶等食物
    。
    3、不要食用利氣消積
    、易傷脾氣的食物
    。這類食物主要包括養(yǎng)山檀、山楂
    、枸杞
    、甜菜、香菜
    、蘿卜等
    。
    脾虛吃什么好
    1、番薯
    番薯又叫甘薯
    、山芋
    、紅薯，性平味甘
    ，經(jīng)常食用有補(bǔ)脾養(yǎng)血
    、潤腸通便的功效。脾虛患者經(jīng)常食用有暖胃養(yǎng)胃的作用
    。
    2
    、大棗
    大棗有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、益氣補(bǔ)血的作用
    ，可以有效治療脾虛便搪
    、胃弱食少
    、氣血不足等癥狀，一般大棗用來熬粥
    ，食用之后效果更好
    。
    3、牛肉
    牛肉中營養(yǎng)豐富
    ，有補(bǔ)腎壯陽的作用
    ，適量食用牛肉可以有效增強(qiáng)身體內(nèi)的熱量，脾胃不好的人食用之后可以有效改善脾胃不良癥狀
    。
    4
    、水果
    脾虛患者可以適量食用平果、香蕉
    、荔枝
    、橙子、山楂
    、甘蔗
    、椰子、無花果等水果
    ，這類水果屬于溫性或者熱性的水果
    ，脾虛患者食用之后會(huì)有效改善脾虛癥狀，切勿再食用性質(zhì)寒涼的水果
    ，不然會(huì)加重病情
    。
    5、粳米
    粳米性質(zhì)平和
    ，味甘
    ，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛患者可以用粳米來煮粥
    ，食用之后有很好的治療作用
    。
    6、山藥
    中醫(yī)認(rèn)為山藥味甘
    ，有健脾補(bǔ)腎
    、滋陰潤肺、補(bǔ)氣固精的作用
    ，慢性腹瀉患者
    。脾虛患者適量食用對(duì)身體非常有好處。
    總而言之
    ，脾虛患者最好是根據(jù)食物來對(duì)自己的身體進(jìn)行調(diào)理
    ，畢竟藥物是帶有毒性的，不可以經(jīng)常用
    ，但是可以輔助服用
    ，脾虛的治療不是一朝一夕的事情
    ，脾虛患者在治療的時(shí)候要注意宜忌食物的食用，禁忌食物最好不要食用
    。
    脾虛怎么調(diào)理
    1 脾虛的判斷標(biāo)準(zhǔn)脾虛的常見癥狀有食欲不振
    、消化不良、面色萎黃
    、形體消瘦
    、精神倦怠、腹痛腹脹以及大便秘結(jié)或便溏等癥狀
    。 
     
    2 飲食習(xí)慣調(diào)理調(diào)理脾虛首先應(yīng)當(dāng)從改變飲食習(xí)慣做起
    。中醫(yī)認(rèn)為胃主受盛、脾主運(yùn)化
    ，可見飲食對(duì)脾胃的影響尤為關(guān)鍵
    ，特別是需要注意的是暴飲暴食、飲食不規(guī)律以及嗜食生冷
    、刺激
    、油膩的食物等因素對(duì)脾胃的傷害尤大，因此要想調(diào)養(yǎng)好脾胃癥狀
    ，必須改變不良的生活習(xí)慣
    。 
    3 保持樂觀的心態(tài)如果您已經(jīng)厭煩了脾虛給您帶來的不適，準(zhǔn)備改變或者希望擺脫這些不適的時(shí)候
    ，首先希望您能夠從現(xiàn)在開始保持一個(gè)積極健康的心態(tài)
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》說“人有五臟化五氣
    ，以生喜怒憂悲恐”，人的精神情志可直接影響到臟腑的功能調(diào)節(jié)
    ，熟話說“憂思傷脾”
    ，因此保持一個(gè)好的心態(tài)是調(diào)理脾虛的開始。 
    4 脾虛之食療調(diào)理 
     山藥薏仁粥 
     材料：山藥30克
    ，薏苡仁30克
    ，粳米20克，小棗5枚
    ，生姜15克
    。 
     做法：先將薏米、小棗
    、粳米沖洗干凈
    ，將薏米和小棗用涼水浸泡2小時(shí)，山藥去皮
    ，切成小丁
    ，生姜洗凈切絲待用
    。首先將薏米和小棗一起放入鍋中加入適量水煮約10分鐘，然后把山藥
    、粳米
      、姜絲一起下鍋，水開后用小火煮上1小時(shí)左右即可
      。 
     功效：粥中薏米可健脾益胃
      ，山藥健脾除濕，生姜溫中散寒
    、健脾暖胃再加上姜棗同用可以調(diào)和營衛(wèi)
    ，因此常喝此粥可以調(diào)理脾胃虛寒，健脾暖胃
    。 
     
     黨參粥 
     材料：黨參10克
    ，粳米100克，紅糖適量
    。 
     做法：先將粳米洗凈
    ，用清水浸泡1小時(shí)；將黨參洗凈切碎
    ，溫水浸泡2小時(shí)
    。將浸泡好的粳米和黨參一起放入砂鍋中，加入適量水
    ，先用大火煮開
    ，后改小火熬制成稀粥，以參爛粥稠為宜
    。最后在加入適量紅糖
    ，再煮沸即可。每日兩次
    ，早晚溫?zé)岱场?
     功效：黨參有補(bǔ)中益氣
    、健脾益胃的功效，粳米能補(bǔ)益脾胃
    、增加腸蠕動(dòng)
    ，兩者同食有補(bǔ)脾益氣，調(diào)理脾虛的功效
    ，對(duì)于脾氣虛引起的體倦乏力
    、食少便溏、食后腹脹等癥狀有很好的輔助治療作用
    。 
     
    脾虛怎么調(diào)理好啊
    脾虛的癥狀
    
飲食減少
    、脘痞、大便溏薄，食油膩易腹瀉
      ，常因飲食不當(dāng)而誘發(fā)哮證
      。神倦乏力，氣短懶言
      ，語言低微
      ，痰多質(zhì)稠，舌質(zhì)淡
      ，苔薄膩或白膩
      ，脈象細(xì)軟。
    

    
6個(gè)保健方法讓你沒“脾”氣
    
飲食調(diào)理是關(guān)鍵
    
飲食上一定要注意三餐要規(guī)律
      ，早餐是萬萬不可省略的一頓飯
      ，早上最好可以喝養(yǎng)脾胃粥，小米就是一種不錯(cuò)的健脾胃的粥
      ，同時(shí)如果可以加入紅棗和山藥會(huì)讓自己的脾胃更加健康的
      。同時(shí)需要注意的是飲食一定要以清淡為主，最好不要吃的太飽
      ，八分就足夠了
      。
    
按摩
    
我們可以經(jīng)常按摩腹部，這樣能夠調(diào)理脾胃
      ，加強(qiáng)運(yùn)化
      。如果你經(jīng)常大便干燥的話，可以順時(shí)針方向揉肚子
      ，如果是大便溏稀
      ，可以逆時(shí)針方向按揉肚子哦。
    
生活習(xí)慣要健康
    
日常要保持良好的情緒
      ，同時(shí)按時(shí)工作和生活
      ，周末或是放假最好也不要隨便調(diào)整自己的生活習(xí)慣。平時(shí)也要注意情緒的調(diào)整
    ，按時(shí)作息
    ，養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣
    ，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血
    。
    
適當(dāng)鍛煉促代謝
    

    

    
適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，如散步
    、慢跑
    、打太極拳、做氣功等能增加人體的胃腸功能
    ，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)
    ，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)
    ，促進(jìn)其新陳代謝
    ，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺之前
    ，躺在床上用兩手按摩上下腹部
    ，來回往復(fù)約40遍，可以助脾運(yùn)
    ，去積滯
    ，通穢氣，對(duì)脾胃有良好的保健作用
    。
    
注意冷暖很重要
    
俗話說“十個(gè)胃病九個(gè)寒”
    。這確是經(jīng)驗(yàn)之談。因此注意冷暖十分重要
    。在春秋氣候變化無常時(shí)
    ，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的
    ，可在臍中貼暖臍膏藥
      ，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷
      ，可及時(shí)服用生姜茶
      。
    
情緒因素影響大
    
所以如果你希望能夠養(yǎng)好脾，改善脾虛的癥狀
      ，首先我們就要有良好的情緒
      。根據(jù)相關(guān)的研究顯示，不良的情緒可能會(huì)導(dǎo)致食欲下降
      、腹部脹滿
      、暖氣、消化不良等
      ，如果有個(gè)好的情緒的話
      ，那么非常有利于脾部的正常活動(dòng)
      。
    
長時(shí)間脾虛的人易得結(jié)石
      、囊腫，所以平常我們應(yīng)當(dāng)注意保持好的生活方式
    ，小病小治
    ，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，快速治療
    ，防患于未然
    。
    
五個(gè)按摩法趕走脾虛
    
1、捏脊
    
捏脊療法通常用于小兒，但對(duì)成年人一樣有效
    ，適用于消化不良
    、口臭、胃脹
    、胃痛
    、腹瀉、萎靡不振
    、乏力等患者
    。每日捏1～2遍，堅(jiān)持1周即可見效
    。操作方法：先在背部輕輕按摩幾遍
    ，使肌肉放松，然后用拇指
    、食指
    、中指、無名指同時(shí)提拿背部正中的皮膚
    ，沿脊柱自下而上
    ，雙手交替向前捻動(dòng)。每捏三下將皮膚提一下
    ，這叫“捏三提一法”
    。捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當(dāng)，不可擰轉(zhuǎn);且要直線前進(jìn)
    ，不可歪斜
    。
    
2、揉臍
    
一手掌心或掌根貼臍部
    ，另一手按手背
    ，順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每次約53 分鐘
    ，每日1～2次
    。此法能溫陽散寒、補(bǔ)益氣血
    、健脾和胃
    、消食導(dǎo)滯，多用于消化不良
    、胃寒
    、腹脹
    、腹痛
    、腹瀉、便秘的患者。
    
3
    、擦小腹
    
兩手分別緊貼肚臍兩側(cè)
    ，上下來回擦動(dòng)，發(fā)熱為止
    。胃脹
    、腹痛的病人可選用，每日2～5次
    。肚臍兩側(cè)旁開2寸為天樞穴
    ，這個(gè)方法能刺激此穴，治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食
    、嘔吐
    、腹瀉、便秘等
    。
    
4
    、按揉足三里
    

    

    
足三里是人體的保健要穴，位于膝眼外下方
    。每日按揉50～100次
    ，能健脾和胃、調(diào)中理氣
    、導(dǎo)滯通絡(luò)
    ，適用于各種類型的脾胃病變。
    
5
    、灸法補(bǔ)氣健脾滋腎
    
愛喘的人多是由于腎陽虧虛
    ，不能納氣，所以容易出現(xiàn)喘息氣短
    ，呼多吸少的癥狀
    。要想改善動(dòng)則氣喘的狀況，可以通過灸法
    、食療等方法助力
    ，以提升運(yùn)動(dòng)能力。艾灸是不少人常用的保健方法
    ，可以用艾灸盒
    、隨身灸等來灸大椎穴(第7頸椎棘突下)、定喘穴(第7頸椎棘突下左右旁開2厘米)
    、足三里(外膝眼下四橫指
    、脛骨邊緣)、肺俞(第三胸椎棘突旁開1.5寸)
    、脾俞(11胸椎棘突旁開1.5寸)
    、腎俞(第二腰椎棘突旁開1.5寸處)
    。這些穴位或要定喘順氣的要穴，或?yàn)檠a(bǔ)脾益肺健腎的強(qiáng)壯穴
    ，以艾灸之可振奮陽氣
    ，改善虛勞氣喘的癥狀。
    

          
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                        2023-07-08
                    
    
                
    
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
    
                        
    牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
    ，特別是對(duì)于中老年人來說，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了
    ，在這時(shí)候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見的
    ，一般是病毒引起的皮膚病
    。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
    、感冒時(shí)
      ，便會(huì)迅速生長出來，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
      。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
      ，隨著病情的加重慢慢會(huì)出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么？三伏天里
    ，既要忍受著暑熱
    ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣，暑溫夾濕
    ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
    。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)
    ，流腦的發(fā)病率很高
    ，而患者一般是兒童，從60年代開始
    ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
    ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
    ，流腦疫苗一般都是短期效果