米糠油
米糠油含的不飽和脂肪酸達80%以上
,而人體對不飽和脂肪酸的消化吸收率可達92%-94%,有防止心血管疾病、促進新陳代謝和抗衰老作用。米糠油具有很高的營養(yǎng)價值,在歐美韓日等發(fā)達國家
,它是一種與橄欖油齊名的健康營養(yǎng)油,深受高血脂、心腦血管疾患人群喜愛,并早已成為西方家庭的曰常健康食用油。蜂蜜
蜂蜜含有豐富的碳水化合物,能幫助人體有效地維持血糖水平
。最好是用深顏色的蜂蜜,盡量不用淺顏色的。據(jù)美國的一項研究發(fā)現(xiàn),深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛(wèi)士,因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質(zhì),這種物質(zhì)對凈化血液大有好處,還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。食用蜂蜜能迅速補充體力,消除疲勞
,增強對疾病的抵抗力。燕麥
燕麥顆粒渾身是寶,幾乎包含人體所需的全部營養(yǎng)成分
,比如植物蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、膳食纖維、礦物質(zhì)以及鐵、鋅等微量元素,它能對人體的骨骼和牙齒補鈣,讓人整天處于精神飽滿的狀態(tài)。尤其是當人體血液中膽固醇含量過高時,更應(yīng)該在早餐時選擇燕麥片可將蒸熟的燕麥打成汁來喝
,攪打時也可加入其他食材。你們知道什么樣的食物對女人來說是可以對抗衰老的嗎?下面是我收集整理的女人抗衰老養(yǎng)顏食譜推薦
,希望對你有幫助。深海魚
每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類
。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素,三文魚的橙紅色即來源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老,同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。專家建議,中國人的餐桌上應(yīng)該多些深海魚,最好一周三次,特別是三文魚,它對于各個年齡段人群的健康都有益處。蜂蜜
對于女人來說
,早餐選擇面包加蜂蜜,無疑是明智的胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”
黃瓜
它的味道鮮美
,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠后,精神不好,眼袋卻明目張膽的問候你。這時候豇豆
豇豆是名不虛傳的抗衰佳品,若是作為蔬菜食用的話
豇豆性平而味甘
隨著時間的流逝,生活的壓力
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