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    為什么女性易便秘(女人便秘的原因)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-10 17:12:11
        
    

        
    
           
    為什么女性患便秘者多于男性，是因?yàn)槿c(diǎn)原因：
    (1)生理解剖上的差別:女性子宮在盆腔內(nèi)擠壓直腸
      ，使直腸的彎曲度增大
      ，大便通過(guò)比男性慢，容易產(chǎn)生便秘
      。
    (2)妊娠期胎兒的影響：女性在妊娠期因胎兒增大
      ，壓迫直腸，使直腸肛門的靜脈回流發(fā)生障礙
      ，妊娠期盆底肌肉松弛
      ，也易引起便秘及痔瘡。
    (3)女性生殖器官的特點(diǎn):女性肛門前方是陰道
      ，附近肌肉薄弱
      ，加之婦女生理原因的特殊性，如月經(jīng)期
      、妊娠期
      ，特別是分娩時(shí)用力過(guò)度，或婦女月經(jīng)失血等原因
      ，易致便秘
      。
    對(duì)于現(xiàn)代女性來(lái)說(shuō)，匆忙的生活和工作方式往往是導(dǎo)致便秘的原因
      ，常見類型有四:①單純性：由于外出旅行或出公差
      ，生活規(guī)律發(fā)生變化而引起的一時(shí)性便秘，只要生活恢復(fù)正常
    ，便秘會(huì)自動(dòng)消失
    。②遲緩性：大腸松弛，送便能力差引起的便秘常常是因?yàn)榘最I(lǐng)女性長(zhǎng)時(shí)間坐著工作
    ，運(yùn)動(dòng)不足以致腸蠕動(dòng)減弱
    。③習(xí)慣性:有的女性出差在外常會(huì)因嫌外面的廁所臟而拒絕“如廁”，而有的女性則常因早上睡了會(huì)兒“懶覺”而耽誤了解大便的時(shí)間
    ，長(zhǎng)期這樣忍著
    ，會(huì)使得直腸里有了便感而神經(jīng)卻遲鈍了，便秘因此而出現(xiàn)
    。④痙攣性:便秘和腹瀉交替出現(xiàn)
    ，工作過(guò)度和精神緊張是根本誘因，因此現(xiàn)代女性一定要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，勿使自己陷人神經(jīng)質(zhì)的怪圈
    。
    女人便秘的原因
    女性便秘患者越來(lái)越多,女性似乎天生就具有容易引起便秘的因素,為什么女人會(huì)便秘
    ，以下就是我給你做的整理，希望對(duì)你有用
    。
     
      女人便秘的原因 ：
     1
    、該排便的時(shí)候不排，總是忍著
    。
     早飯后過(guò)了30多分鐘
    ，隱隱約約感到有了便意，本來(lái)想坐在馬桶上從容大便的
    ，可是看看表
    ，快遲到了。是拉還是不拉呢?正在猶豫的時(shí)候
    ，想想全勤還是算了吧!最后只得放棄大便
    ，匆忙奔向單位。有過(guò)這樣經(jīng)歷的職場(chǎng)人應(yīng)該不在少數(shù)吧
      。
     還有
      ，坐地鐵或者開車的途中，感到有了便意
      ，可是沒辦法呀
      ，只能忍著。心里想著等到了單位馬上就去洗手間
      ，可是一到單位
      ，開例會(huì)，小組討論
      ，一上午就這么忙過(guò)去了
      。最終，便意就在這樣的忙碌中
      ，一次又一次地被錯(cuò)過(guò)
      。
     支招：經(jīng)常這樣忍著不便，最終釀成了便秘
      。在一次又一次地放棄中
      ，大腸對(duì)發(fā)出的便意信號(hào)反應(yīng)越來(lái)越遲鈍，漸漸地
      ，就沒了便意了
      。嚴(yán)重的甚至沒有排便欲望了。所以說(shuō)
    ，如果感到便意
    ，就要立刻去解決。
     2、總是拿著書或報(bào)紙如廁
    。
     總有這樣的一些人
    ，去廁所的時(shí)候肯定要拿本書或報(bào)紙。大便不暢的時(shí)候
    ，坐在馬桶上
    ，看報(bào)紙很悠哉。很多人可能不知道
    ，10分鐘以后，如果您還坐在馬桶上
    ，就會(huì)給肛門造成不必要的壓迫
    ，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。
     支招：排便時(shí)間最好在3分鐘以內(nèi)
    ，從坐到馬桶上
    ，到排泄完畢。超過(guò)這個(gè)時(shí)間
    ，如果用力
    ，就很容易患上痔瘡。
     我們一定要拋棄這樣的想法：既然坐在馬桶上了
    ，就一定要排泄
    ，而且要排得徹底。不
    ，我們應(yīng)該這樣
    ，超過(guò)一定時(shí)間，就果斷地站起來(lái)
    ，離開馬桶
    。哪怕是過(guò)后有殘便感，還要去洗手間
    ，也不要在馬桶上坐得太久
    。
     3、經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣
    。
     在日本的奈良女子大學(xué)
    ，一位教授做過(guò)這樣一個(gè)研究調(diào)查，對(duì)象是穿束腰帶的女學(xué)生和不穿束腰帶的女學(xué)生
    ，讓她們吃同樣的食物
    ，同樣的量，然后觀察其排便量
    。
     研究結(jié)果表明
    ，穿束腰帶的女生的排便量比不穿束腰帶的女生少很多。原因在于緊身衣鈍化了副交感神經(jīng)。
     支招：緊身衣抑制了調(diào)節(jié)排便活動(dòng)的副交感神經(jīng)
    ，使大腸內(nèi)分泌的消化液減少
    ，在小腸中，將食物分解向前推的力量變?nèi)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，于是食物殘?jiān)诮?jīng)過(guò)大腸的時(shí)候
    ，要比正常的時(shí)候費(fèi)時(shí)。在這個(gè)過(guò)程中
    ，很容易產(chǎn)生便秘
    。
     所以說(shuō)，便秘嚴(yán)重的女性
    ，盡量不要穿緊身衣
    ，特別是睡覺的時(shí)候，更不要給身體太多的束縛
    。
     4
    、平時(shí)很少喝水。
     便秘患者一天最好喝8~10杯水
    。特別是早晨起來(lái)
    ，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸
    ，刺激胃腸的反應(yīng)
    。大便的70%都是水分，充足的水分?jǐn)z取
    ，可以改善便秘癥狀
    。
     因?yàn)槿绻覀兊纳眢w缺水，大便中的水分就會(huì)被大腸吸收出去
    ，結(jié)果大便就會(huì)變得干燥
    。硬結(jié)的大便很難潤(rùn)滑地通過(guò)直腸和肛門，這就造成排便的痛苦
    ，給肛門造成傷害
    ，引起肛裂等不良癥狀。
     支招：關(guān)于水分的攝取
    ，讓我們從多喝溫開水或綠茶開始吧
    。那些會(huì)產(chǎn)生氣的可樂、汽水等碳酸飲料
    ，以及有著強(qiáng)烈利尿作用的咖啡
    、紅茶等因?yàn)闀?huì)吸收身體內(nèi)的水分，起到反作用
    ，所以盡量少喝為妙
    。
     5
    、認(rèn)為每天不大便是不行的。
     便秘是大便在腸道內(nèi)非正常停留的狀態(tài)
    。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為一周排便次數(shù)少于3次
    ，每天排便量少于30g的話，就是便秘
    。不過(guò)
    ，3~4天都沒有大便的人，如果沒有什么特殊異常的話
    ，也不是大問題
    。
     支招：如果每天都排便，但每次都要用很大的勁兒
    ，排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
    ，便后仍有殘便感或不暢快的話，就應(yīng)該懷疑是否得了便秘
    。排便量也是因人而異，如果沒有特別不舒服的感覺
    ，也沒有必要非得堅(jiān)持一天一次
    。
     排便也要舒暢，拋棄那些不必要的強(qiáng)迫觀念吧
    ，特別是某些注重身材的年輕女孩兒們
    ，很容易被一些錯(cuò)誤的觀念誤導(dǎo)，比如吃多少就要排多少
    。其實(shí)
    ，保持良好的心情、尊重自然的規(guī)律才是最重要的
    。
     6
    、習(xí)慣性地服用便秘藥。
     等上一兩天
    ，如果沒有便意
    ，就開始服用便秘藥，這樣的習(xí)慣簡(jiǎn)直就是健康的大敵
    。一開始總是有效果的
    ，可是隨著時(shí)間的推移，一旦產(chǎn)生了耐藥性
    ，就會(huì)加大用藥量
    ，這種對(duì)便秘藥的依賴，最終會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)的無(wú)力
    ，以至于離開藥物
    ，腸道幾乎都不能自己蠕動(dòng)了
    。
     支招：不是非不得以，不要吃便秘藥
    ，如果要吃也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用
    ，切勿自己給自己當(dāng)醫(yī)生。
      預(yù)防女人便秘的方法： 
     1
    、按時(shí)上廁所
    。
     養(yǎng)成良好排便習(xí)慣每日定時(shí)上廁所，可以養(yǎng)成穩(wěn)定的生理時(shí)鐘
    ，并防止糞便累積變硬;如果實(shí)在解不出來(lái)
    ，也要嘗試練習(xí)催生便意，久而久之自然會(huì)成習(xí)慣
    。排便時(shí)
    ，盡可能放輕松，不要用力硬擠
    ，先做2
    、3次深呼吸再略使勁，排便自然順暢
    。
     2
    、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。
     每日適當(dāng)活動(dòng)每天適當(dāng)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)
    ，可有效防治便秘
    。當(dāng)然，能增強(qiáng)體適能及肌力的快走
      、慢跑
      、游泳、登山等有氧運(yùn)動(dòng)
      ，是便秘患者最佳選擇
      。
     3、要避免熬夜
    。
     生活規(guī)律
    ，養(yǎng)成早睡早起、定時(shí)上床的習(xí)慣
    ，并改善焦慮狀況
    ，像是在工作之余以嗜好來(lái)抒解壓力，盡量保持好心情
    ，均有助平衡自律神經(jīng)
    ，讓腸胃通暢。
     4
    、適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>
     疲累時(shí)
    ，兩手握拳輕輕敲打后腰
    ，可緩解腰酸背痛又能刺激腸胃蠕動(dòng)。洗澡時(shí)
    ，也可以一邊淋浴
    、一邊用手在腹部按摩;如果再用蓮蓬頭以溫水沖洗肛門約兩分鐘，還能舒緩肛門括約肌
    ，讓排便更輕松
    。
     5、飲食要清淡
    。
     飲水要多喝
    ，白開水最好，如果對(duì)白水抵觸可以泡一些清熱去火的綠茶
    、茉莉花茶
    。平時(shí)飲食注意不要吃太油膩的食物。
      女人便秘的危害： 
     1女性便秘
    ，影響美容
    。便秘會(huì)增加女性體內(nèi)毒素，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂
    、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡
      ，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢
      、面色無(wú)華、毛發(fā)枯干
      ，并產(chǎn)生黃褐斑
      、青春痘及痤瘡等。
     2女性便秘還會(huì)引起輕度毒血癥癥狀
      ，如食欲減退
      、精神萎靡、頭暈乏力
      ，久之又會(huì)導(dǎo)致貧血和營(yíng)養(yǎng)不良
      。
     3對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，便秘可使乳房組織細(xì)胞發(fā)育異常
      ，增加誘發(fā)乳腺癌的可能性
      ，每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率為25%
      。
    女性來(lái)月經(jīng)前為什么會(huì)便秘？
    1
      、吸煙：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量
      ，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程
      ，引起月經(jīng)不調(diào)。而同樣吸煙也是加重便秘的一大因素
      。
2
      、減肥：脂肪是女性成熟的重要條件，如果身體脂肪總量少于體重的17%以上
      ，就會(huì)影響性器官的發(fā)育和月經(jīng)的來(lái)臨
      。而往往此時(shí)女性多會(huì)食用各種補(bǔ)品，補(bǔ)品大都具有激素作用
    ，濫用會(huì)破壞人體內(nèi)的正常激素平衡
    ，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。減肥藥物主要是通過(guò)排便方式進(jìn)行
    ，長(zhǎng)期靠藥物刺激排便
    ，則會(huì)使腸蠕動(dòng)正常功能緩慢甚至失效，補(bǔ)品又屬干性
    ，糞便水分少而干
    ，從而形成嚴(yán)重便秘。
3
    、濫用藥：濫用或經(jīng)常大量使用抗生素
    ，對(duì)女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵
    、閉經(jīng)
    ，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導(dǎo)致人體各種功能包括腸胃機(jī)體障礙
    ，容易出現(xiàn)便秘
    。
4、子宮后位：如果長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)發(fā)生子宮后傾
    ，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會(huì)受壓而不暢通
    ，子宮壁會(huì)發(fā)生充血，并失去彈性
    。若子宮長(zhǎng)久保持在后傾位置
    ，就會(huì)發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂
    。子宮后位還能壓迫直腸
    ，引起痔瘡的發(fā)生，而痔瘡?fù)旨又乇忝亍?/p>

          
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