洗澡別超過(guò)半小時(shí)

很多人都喜歡長(zhǎng)時(shí)間淋浴或泡澡，在澡堂或浴缸里一呆就是1小時(shí)以上

，實(shí)際上這不利于人體健康。有人認(rèn)為這樣不但洗得干凈，而且更有利于緩解疲勞，其實(shí)這樣是不對(duì)的，尤其對(duì)老年人和孕婦來(lái)說(shuō)。

為醫(yī)者說(shuō)：

有些人洗澡之后出現(xiàn)頭暈

、眼花、心慌、惡心等癥狀。醫(yī)學(xué)上稱之為“洗澡綜合癥”，洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，洗澡水溫度過(guò)高，空腹洗澡等是引發(fā)洗澡綜合癥的主要原因。

不要長(zhǎng)時(shí)間全身浸泡于熱水中

。洗澡時(shí)由于溫、熱水浴能使血液大量集中于體表，使表皮血管擴(kuò)張。因此泡得太久易導(dǎo)致腦部血流量減少，產(chǎn)生疲勞，還會(huì)影響內(nèi)臟的血液供應(yīng)和各項(xiàng)功能。洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，吸入由熱水中揮發(fā)出來(lái)的有機(jī)氯化物也多，而三氯甲烷等有機(jī)氯化物對(duì)人體有害，容易使人頭昏眼花、虛脫