九類不宜多吃糖的人(小孩子究竟能不能吃糖)
祝由網(wǎng)
2023-07-10 19:05:42
（1）肺結(jié)核病患者
。
只要吃了一定量的糖
，白細(xì)胞的殺菌功能就會(huì)受到抑制
，吃糖越多，抑制越明顯
。同理
，得急性傳染病的患者
，都不宜多吃糖
。
（2）胃病患者。
胃病主要癥狀是反酸和疼痛，而糖屬酸性
，能促進(jìn)胃酸分泌
，加重病情，所以胃病患者不宜多吃糖
。
（3）便秘
、痔瘡患者。
糖能減弱胃腸道的蠕動(dòng)作用
，會(huì)導(dǎo)致便秘
、痔瘡持續(xù)發(fā)作。因此
，此類患者不宜多吃糖
。
（4）腎炎患者。
糖能使血管內(nèi)脂質(zhì)代謝發(fā)生紊亂
，吃糖過多會(huì)引起動(dòng)脈血管損害
，加重腎動(dòng)脈負(fù)擔(dān)。因此
，腎炎患者不宜多吃糖
。
（5）高血脂和高血壓患者。
糖會(huì)引起血脂含量增加
，繼而發(fā)展為動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓，甚至?xí)?dǎo)致冠心病
。
（6）神經(jīng)衰弱和神經(jīng)痛患者
。
過量的糖會(huì)消耗患者體內(nèi)本來就缺乏的維生素B1,不利于調(diào)節(jié)神經(jīng)代謝。
（7）風(fēng)濕病患者
。
患者體內(nèi)堿儲(chǔ)備處于缺少狀態(tài)
，多吃糖后，人體內(nèi)酸性物質(zhì)增加
，會(huì)使風(fēng)濕病加重
。
（8）皮膚病患者。
糖能轉(zhuǎn)變?yōu)橹?div id="m50uktp" class="box-center"> ，使皮膚分泌進(jìn)一步增多
，不利于病情好轉(zhuǎn)?div id="m50uktp" class="box-center"> ；撔云つw病和脂溢性皮炎患者多吃糖易使病情惡化
。
（9）糖尿病患者。
糖尿病患者由于體內(nèi)胰島素絕對或相對不足
，不能自行調(diào)節(jié)血糖水平
，多吃糖會(huì)使血糖升高，加重病情。
小孩子究竟能不能吃糖
小孩子可以少量吃糖
。因?yàn)檫^多的吃糖是有危害的
，因此要控制孩子吃糖才行。吃糖多對寶寶的牙齒和健康有危害
。
寶貝吃過多含糖的食物
，有可能會(huì)引發(fā)肥胖。糖類在寶貝體內(nèi)消化吸收后
，當(dāng)然是有很多用途的
。但是，當(dāng)糖的攝入量超過身體的需要量時(shí)
，身體就會(huì)自動(dòng)將吸收的糖分
，以糖原或脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，進(jìn)而造成寶貝肥胖
。
寶貝吃過多的糖
，還會(huì)造成齲齒。其實(shí)
，糖能提供能量這一點(diǎn)
，不知我們?nèi)祟愔溃?xì)菌也知道
。尤其是一些能夠產(chǎn)酸的細(xì)菌
，它們利用寶貝吃進(jìn)嘴里的糖供能繁殖，同時(shí)產(chǎn)生乳酸來腐蝕寶貝的牙齒
。所以
，寶貝吃了東西之后，一定要漱口
，以免細(xì)菌來我們的牙齒上搶奪食物喲
！
擴(kuò)展資料：
寶寶吃糖注意七大事項(xiàng)
1、不宜吃太多
糖是不含鈣的酸性食品
。正常人體需要保持堿性
，吃糖過多，人體會(huì)變?yōu)橹行曰蛉跛嵝?div id="4qifd00" class="flower right">
。機(jī)體要恢復(fù)弱堿性
，就要消耗人體的堿性物質(zhì)--鈣。天長日久
，會(huì)影響兒童的骨骼發(fā)育
。此外，吃糖過多
，還會(huì)引起咽炎
、扁桃體炎及肥胖等疾病
。
2、餐后不宜馬上食甜品
餐后立即進(jìn)食糖果
，可造成血糖負(fù)荷過大
，胰腺就要加倍工作以分泌更多的胰島素，長此以往
，胰腺會(huì)因疲倦而怠工
，導(dǎo)致病變。享用甜品的時(shí)間可放在兩餐之間
，如上午9～10點(diǎn)
，下午3～4點(diǎn)等。
3
、注意隱形的糖
除了一些大家都知道的垃圾食品
，還有一些糖藏在大家不容易發(fā)現(xiàn)的地方。比如果汁和過甜的水果
。果汁中富含維生素
，對寶寶身體有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高
，所以
，給寶寶喝果汁時(shí)，要控制好量
，每天不要超過150毫升
，而且最好選用純果汁。
4
、加強(qiáng)對牙齒的保護(hù)
吃糖容易導(dǎo)致蛀牙
，可是又做不到完全不吃，如果可以做到吃完糖就立即刷牙
，那么寶寶患蛀牙的幾率就可以降低許多。另外
，定期帶寶寶去口腔科檢查牙齒
，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處置，也可以使寶寶牙齒免受糖的侵害
。
5
、皮膚感染的患兒不宜吃糖
吃糖能促使血糖升高。血糖高是葡萄球菌生長繁殖的條件
，可造成皮膚感染經(jīng)常復(fù)發(fā)
，久治不愈。因此
，患有膿皰瘡
、化膿性癤腫等皮膚感染的兒童不宜吃糖
。
6、父母有糖尿病的寶寶不宜多吃糖
糖尿病是一種遺傳性疾病
，若父母有肥胖型糖尿病
，且都在60歲左右患病，其兒女又喜愛吃糖
，體重超過標(biāo)準(zhǔn)
，則這些子女中的75%中患糖尿病。而平時(shí)注意少吃糖
、體重正?div id="4qifd00" class="flower right">
；蚱菡撸瑒t患糖尿病的可能性小
。
7
、不宜銜糖過久
如果寶寶在口中銜糖時(shí)間過長，既限制了唾液中化學(xué)物質(zhì)對細(xì)菌生酸的中和作用
，又會(huì)助長口腔中細(xì)菌的繁殖
，容易造成口瘡和形成齲齒。
人民網(wǎng)-兒童吃糖有危害 家長如何控制
人民網(wǎng)-寶寶吃糖6危害 解決愛吃糖有妙招
經(jīng)常吃糖會(huì)血糖超標(biāo)么，高血糖的人真的不能吃糖么？
身體健康的正常人經(jīng)常吃很多糖，也會(huì)引起血糖超標(biāo)，但這種血糖超標(biāo)，只會(huì)在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)，因?yàn)檎Ｈ艘坏┏粤撕芏嗵鹗骋院螅认倬蜁?huì)分泌胰島素來分解體內(nèi)的糖分，胰島素分泌越多血液中的糖分就越少，而高血糖的人也不是不能吃糖，他們只能少量吃或者是在身體發(fā)生低血糖時(shí)吃一點(diǎn)糖
，想經(jīng)常吃糖是不行的
，因?yàn)榻?jīng)常吃糖會(huì)導(dǎo)致血液中的糖分偏高，引起并發(fā)癥
。
而我們的正常人長期吃很多糖，也會(huì)對我們的身體產(chǎn)生危害，比如像一些小朋友長期吃很多糖，吃糖后又不及時(shí)刷牙，這樣就會(huì)引起蟲牙，如果蟲牙特別嚴(yán)重，整個(gè)牙齒都會(huì)被腐蝕掉
，并且發(fā)生一些口腔疾病
，長期吃糖對于人們吃飯也會(huì)有影響，因?yàn)檠巧咭院缶蜁?huì)抑制人們的食欲
，讓人只想吃甜的東西
，長此以往，就會(huì)得厭食癥
。
長期過量吃糖，不管是正常人還是小朋友，都會(huì)引發(fā)一個(gè)很嚴(yán)重的問題，那就是過度肥胖
。人一旦過度肥胖后就會(huì)引起一些其他的疾病，比如說心腦血管疾病
，脂肪肝
，癌癥等，并且還容易引發(fā)糖尿病
，我們?nèi)梭w一般都是通過胰腺分泌的胰島素來分解這些糖
，而胰腺長期超負(fù)荷工作以后就會(huì)出現(xiàn)問題，在這個(gè)時(shí)候
，人們就特別容易患上糖尿病
，糖尿病雖然不是什么大病，但是目前沒有藥可以治好
，這種病只能控制
，如果控制不好，會(huì)引起各種并發(fā)癥
。
但適量吃糖也有好處，比如人們在發(fā)生低血糖時(shí)，可以喝一杯糖水或者是吃一個(gè)糖下去
，這樣可以緩解低血糖的癥狀
，在女生月經(jīng)期間也可以喝一些紅糖水，這樣可以緩解肚子疼的情況
，總而言之
，我們在吃糖這個(gè)問題上，一定要適量
，很多東西都是這樣，只要適量都是有好處的
，過量就會(huì)有危害
。
現(xiàn)在很多人不僅忌辣還開始忌糖，吃糖吃多了對身體有哪些危害？
很多人對甜甜的糖都是沒有抵抗力的，無聊的時(shí)候吃點(diǎn)糖
，聚會(huì)的時(shí)候吃點(diǎn)糖
，就連心情不好的時(shí)候也可以用甜食來治愈心情。但是也有越來越多的人意識(shí)到
，糖吃多了對身體是有危害的
。據(jù)世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)，長期嗜高糖食物的人
，平均壽命要比正常吃吃食物的人要縮短10-20年
，聽起來也是讓人很害怕的。那到底吃糖吃多了對身體有哪些危害呢
？
損害牙齒
相信這個(gè)危害大家都是知道的
，畢竟小時(shí)候父母就總是告訴我們不要吃太多糖，對牙齒不好的
。牙齒表面有一層垢膜
，里面有著無數(shù)的細(xì)菌，會(huì)吸取葡萄糖
、麥芽糖
、蔗糖制造酸素，溶解牙齒表面的琺
，從而形成蛀牙
。
增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
當(dāng)我們攝入過多糖類食物的時(shí)候，胰腺就會(huì)不斷地分泌胰島素
，才能將糖分解合成
，長期如此會(huì)讓胰島素超負(fù)荷工作，導(dǎo)致器官提早衰竭
，降低器官的壽命
，進(jìn)而提升了患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)
有研究表明
，隨著身體攝入的糖分越多
，人們死于心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)明顯地增加。這其實(shí)是因?yàn)楦咛嵌嗵堑娘嬍硶?huì)引起肥胖
、炎癥
、高血壓、高血糖
、高血脂等疾病
，而這些又都是心臟病的危險(xiǎn)因素。
引發(fā)痛風(fēng)
當(dāng)過量攝入糖分時(shí)
，我們?nèi)梭w的尿酸就會(huì)增加
，而我們又知道
，尿酸過高就會(huì)容易引發(fā)痛風(fēng)，所以糖吃多了也有可能引發(fā)痛風(fēng)
，并且有研究顯示
，大量喝甜飲料的人痛風(fēng)的發(fā)病率是比不喝甜飲料的人要高出120倍的，所以我們還是要注意糖分的攝入為好
。
引起肥胖
減肥的人都知道
，在減肥過程中要控制糖分的攝入，是因?yàn)楫?dāng)糖進(jìn)入我們?nèi)梭w后
，一部分用來提供能量
，而另一部分被儲(chǔ)存起來，當(dāng)儲(chǔ)存的量過多的話
，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪
，時(shí)間久了就會(huì)引起肥胖。
禁9種吃法，養(yǎng)健康寶寶
寶寶在成長發(fā)育階段，飲食獲得的營養(yǎng)物質(zhì)非常重要
，寶寶在飲食習(xí)慣上也有很多禁忌
，家長要幫助寶寶戒掉壞的飲食習(xí)慣，才能讓寶寶健康茁壯的成長
。
第一“禁”：偏食
“我每天不得不追在寶寶 *** 后面喂他吃飯!”
、“寶寶吃得很少很慢，喜歡含在嘴里
，飯菜全部冷了他還沒吃完!”面對許多父母的困惑
，中美兩國醫(yī)學(xué)專家表示：家長本身的一些不恰當(dāng)行為，如喂養(yǎng)過度關(guān)注
、強(qiáng)迫進(jìn)食
、飯桌上的逼哄騙等，都可能加劇兒童挑食
、偏食現(xiàn)象
。而如果父母本身就挑食的話，孩子就會(huì)“有樣學(xué)樣”
，更加挑食
。
兒童偏食比例高達(dá)30%
廣東省人民醫(yī)院兒科主任何少茹教授指出，挑偏食現(xiàn)象好發(fā)于6個(gè)月~6歲各個(gè)年齡段的兒童
，比例高達(dá)30%
。
常見問題包括吃得少而慢，對食物不感興趣、不愿嘗試新食物
、強(qiáng)烈偏愛某些質(zhì)地或某些類型的食物等。何少茹強(qiáng)調(diào)
，現(xiàn)在不少獨(dú)生子女家庭存在喂養(yǎng)過度關(guān)注
、飯桌上逼哄騙的緊張氣氛，孩子在壓迫氣氛當(dāng)中進(jìn)食心理負(fù)擔(dān)沉重
、更加厭惡反感其挑剔的食物
。
父母挑食 寶寶容易“有樣學(xué)樣”
此外父母本身的挑食行為等，都有可能加劇兒童挑食偏食現(xiàn)象
。專家就此特別指出
，如果家長自身存在偏食行為，兒童下意識(shí)“模仿”也會(huì)導(dǎo)致偏食行為難以控制
。所謂“上梁不正下梁歪”的效應(yīng)
。
何少茹教授表示，兒童問題飲食行為
，可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良
、發(fā)育遲緩等系列健康問題。而對于挑偏食
，藥物治療療效甚微
，行為矯正更加重要。何少茹教授就此開出以下“藥方”：可以讓寶寶適度體驗(yàn)饑餓
，如果吃飽可以允許他(她)不吃
，減少進(jìn)餐分心(電視、故事
、玩具)
。此外，用市面上各種類型的模具把食品做成有趣的形狀等能從色香味上 *** 孩子食欲
。何少茹指出
，必要時(shí)，父母應(yīng)咨詢相關(guān)領(lǐng)域的專家
，對幼兒口腔運(yùn)動(dòng)進(jìn)行必要訓(xùn)練
。
現(xiàn)行條件下，父母可以參考采取以下方法解決兒童挑食
、偏食行為：
1.讓寶寶體驗(yàn)饑餓
，隨后獲得飽感。
2.限制兩餐之間的熱量卡路里
，餐前一小時(shí)不喝飲料和吃點(diǎn)心
。
3.進(jìn)餐時(shí)間少于25分鐘，每餐間隔3.5～4小時(shí)。
4.當(dāng)孩子推開碗筷
、哭鬧
、轉(zhuǎn)頭時(shí)，家長采取暫時(shí)隔離法
，移開食品
，把孩子放進(jìn)餐椅不
理他。
5.到菜場或超市
，由孩子決定采購食品
。
6.讓孩子多次嘗試新的或不喜歡的食物。
7.用趣味名稱稱呼食品
。
8.營造快樂進(jìn)食氣氛
。
第二“禁”：蹲食
在關(guān)中，吃飯的時(shí)候
，村頭樹下
，房前屋后，大人小孩都喜歡蹲著吃飯
，這被稱為八大怪之一
。其實(shí)，這是一種不良的飲食習(xí)慣
，這不僅會(huì)影響胃腸對食物的消化
，而且，還容易使食物受到不同程度的污染
，造成“病從口入”
。
寶寶吃飯不宜蹲食
蹲著吃飯，腹部受到擠壓
，除胃腸不能正常蠕動(dòng)外
，還會(huì)使胃腸中氣體不能上下暢通，造成上腹部脹滿
，影響食物的消化吸收
。
蹲著時(shí)間長了，腹部和下肢受壓迫
，全身血液循環(huán)不暢通
，下肢酸痛麻木，胃的蠕動(dòng)量和張力增加
，需要大量的血液
，而蹲著血液對胃的供應(yīng)受到影響，就會(huì)直接減弱胃的消化功能
。
如果坐在高凳子上吃飯
，腹部肌肉松弛
，血液循環(huán)不受阻，胃腸功能有規(guī)律地正常工作
，對消化食物是非常有利的
。
此外，蹲著吃飯
，把碗碟放在地面上
，人們走來走去或遇刮風(fēng)時(shí)，都會(huì)把塵土揚(yáng)起來落到飯菜上
，塵土上的臟物及其細(xì)菌、病毒
、寄生蟲卵等便會(huì)污染食物
，極易引起疾病。
因此
，從衛(wèi)生保健角度來講
，蹲著吃飯這種不良習(xí)慣應(yīng)該糾正。
第三“禁”：暴食
寶寶可因暴飲暴食和氣候溼熱等原因引起的腸胃疾病
。
寶寶吃飯不宜暴飲暴食
表現(xiàn)：
嘔吐
、腹脹、胸悶
、厭食
。
食療方法：
脫脂奶——將牛奶煮沸，冷卻后去除表面漂浮的脂肪膜
，反復(fù)幾次后即成脫脂奶
。可治療寶寶嘔吐
，但不太適合嬰幼兒
。
蘋果泥湯——將熟透的蘋果搗成泥狀，放入淡茶中
。蘋果纖維較細(xì)
，對腸道 *** 小，富含的果膠有收斂作用
。
淡茶水——少量紅茶用開水沖泡
，每天給寶寶飲4-5次，對急性腸胃炎有很好療效
。
胡蘿卜汁——新鮮的胡蘿卜洗凈搗碎
，加少量水煮10—15分鐘，過濾后再加水和少量白糖
，煮沸后倒入容器中
，隔水煮10分鐘即可飲用。
山楂、大米
、紅糖汁——將山楂在沙鍋內(nèi)煎成濃汁
，然后放入大米、紅糖煮粥
，上下午給寶寶食用
。切忌空腹食用。
特
別提示：
此時(shí)需要禁食的食品清單：
· *** 性和生冷食物
，更易傷害寶寶腸胃
。
·油膩食物會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐。
·導(dǎo)致脹肚的食物會(huì)加劇寶寶腹脹和厭食
。
·不易消化的食物
。
第四“禁”：咸食
百味鹽為主，食鹽可謂調(diào)味品中的老大
。在現(xiàn)代膳食中
，兒童鈉鹽攝入量逐漸增加，其中既有家庭一日三餐的鹽超量
，也有零食中含鈉鹽增多
。最近，兒童保健專家指出
，無論是健康兒童
，還是病兒，不宜攝入過多的鹽
，飲食應(yīng)該以清淡為主
。
太咸引發(fā)呼吸道感染，據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)
，兒童患上高血壓的越來越多
，而這些兒童在嬰兒時(shí)期絕大多數(shù)經(jīng)常吃過咸的食物。過咸食物導(dǎo)致血壓增高
，引起水腫
。另外，小兒吃鹽過多還是導(dǎo)致上呼吸道感染的誘因
。
首先
，高鹽飲食使得口腔唾液分泌減少，更利于各種細(xì)菌和病毒在上呼吸道的存在;
其次
，高鹽飲食后由于鹽的滲透作用
，可殺死上呼吸道的正常寄生菌羣，造成菌羣失調(diào)
，導(dǎo)致發(fā)病;
第三
，高鹽飲食可能抑制粘膜上皮細(xì)胞的繁殖
，使其喪失抗病能力。
這些因素都會(huì)使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵襲的作用減弱
，加上孩子的免疫能力本身又比成人低
，又容易受涼，各種細(xì)菌
、病毒乘機(jī)而入
，導(dǎo)致感染上呼吸道疾病。
吃鹽影響鋅吸收
，兒童的口味是跟隨家長的
，若父母飲食習(xí)慣偏咸，小孩子也會(huì)愛吃咸的食物
。吃得過咸
，直接影響兒童體內(nèi)對鋅的吸收，導(dǎo)致孩子缺鋅
。但是許多人有喜歡吃梅干菜、咸魚和臘肉等習(xí)慣
，這些食物含鈉量普遍高
，小兒應(yīng)該盡量避免。除此之外
，豆瓣醬
、辣醬、榨菜
、酸泡菜
、醬黃瓜、黃醬(大醬)
、腐乳
、咸鴨蛋、罐頭
、臘腸
、豬肉松、油條和方便面等也應(yīng)該盡量避免
。
第五“禁”：快食
目前在少年兒童中普遍存在著吃飯過快的現(xiàn)象
，尤其是早餐和午餐。
調(diào)查顯示
，20.3%的少年兒童在5分鐘之內(nèi)吃完早餐
，有85.5%的少年兒童在15分鐘以內(nèi)吃完早餐;午餐也是速戰(zhàn)速?zèng)Q，18.3%的少年兒童在10分鐘之內(nèi)吃完午餐
，72.5%的少年兒童吃午餐所用時(shí)間不超過20分鐘
。
只有晚餐可稍微從容一些
，但也有近一半的少年兒童在20分鐘內(nèi)吃完晚餐。
研究人員指出
，進(jìn)食過快不利于孩子身心健康
。吃得過快，孩子們就不能細(xì)細(xì)品嘗和欣賞食物的味道
，使吃飯只起
到填飽肚子的作用
，既起不到激發(fā)和培養(yǎng)飲食樂趣的作用，也不利于營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收
。吃得過快
，食物不能被充分咀嚼，也就不能通過唾液對食物進(jìn)行初步消化
，這樣就加重了胃腸的消化負(fù)擔(dān)
，從而延長了消化時(shí)間，降低了營養(yǎng)被消化吸收的比例
。此外
，吃得過快，還容易導(dǎo)致飲食過量
，吃得過多
，從而造成肥胖。
一般來說
，孩子吃每頓飯的時(shí)間最好不要少于20分鐘
。
第六“禁”：甜食
人們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘奶怯邪滋恰⒓t糖
、冰糖
、水果糖等，這些都是從甘蔗或甜菜中提煉出來的
，統(tǒng)稱為蔗糖
。小孩子雖然喜歡食用甜食，但糖不宜多吃
。
過多吃糖能使寶寶發(fā)生營養(yǎng)不良
。糖是一種純熱能食物，它幾乎不含其他任何營養(yǎng)成份
。據(jù)測定
，每1克糖在體內(nèi)可產(chǎn)生4千卡熱量，所以往往吃糖使人減少食量
。結(jié)果身體里所需要的熱量雖然不少
，但所需要的其它營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)
、脂肪
、維生素
、礦物質(zhì)、微量元素
、膳食纖維等就不夠了
，時(shí)間長就會(huì)造成營養(yǎng)失調(diào)。
糖大量消耗寶寶體內(nèi)的鈣
。糖為酸性物質(zhì)
，它會(huì)中和體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣。體內(nèi)缺鈣不僅直接影響孩子的生長發(fā)育
，個(gè)子長不高
，更突出的危害是引起骨質(zhì)疏松及佝僂病。
常吃糖容易引起齲齒
。糖為口腔內(nèi)的細(xì)菌提供了生長繁殖的良好條件
。這些細(xì)菌和殘?zhí)且黄鹉苁寡例X、牙縫及口腔里的酸性增加
，由于牙齒經(jīng)常受酸性侵蝕就容易引起齲齒
，久之則形成齲洞或口腔潰瘍。因此日本口腔科醫(yī)生建議
，預(yù)防齲齒的前提首要的是少吃糖類食品
。
多吃糖還會(huì)削弱人體抵抗力，使寶寶容易患各種疾病
。
糖是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊环N食品
，那么孩子究竟每天吃多少才合適呢?近年來國內(nèi)外比較一致的意見是：每天每公斤體重控制在0.5克左右為宜
，就是說
，成人每天不宜超過50克，小兒不宜超過20克
，10公斤以下的孩子不應(yīng)超過10克
。
第七“禁”：看食
邊吃飯邊看電視有多種壞處：
第一，容易影響食欲
食欲除了生理因素可以引起食欲外
，外部因素也可以通過條件反射來增強(qiáng)食欲
。邊吃飯邊看電視人們往往以電視為主，忽視了食物的味道
，使本來已經(jīng)出現(xiàn)的食欲因受到電視的抑制而降低或消失
，久而久之就會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良現(xiàn)象。
其二
，影響食物的消化與營養(yǎng)的吸收
人在吃飯時(shí)
，需要有消化液和血液，幫助胃腸消化食物
。吃飯時(shí)看電視
，大腦也需要大量的血液
。這樣，
相互爭著血液的供應(yīng)
。結(jié)果
，兩方面都不能得到充分的血液，就會(huì)吃不好飯
，也看不好電視
。時(shí)間長了，還會(huì)發(fā)生頭暈
、眼花
。
所以，在家中不要邊吃飯邊看電視
，最好是飯后20-30分鐘再看電視
。如果一定要看電視時(shí)，在選擇電視節(jié)目時(shí)
，少看或不看緊張刺 *** 緒的節(jié)目
。
第八“禁”：走食
乘車走路吃東西很不衛(wèi)生，也不利于食物的消化和吸收
，久而久之會(huì)影響身體的健康
。
車上、路上
，人來人往
，塵土飛揚(yáng)，吃的東西很容易受到污染
，尤其是孩子乘車吃東西
，容易通過手，使車扶手上的細(xì)菌
、病毒污染食物
，吃入引起疾玻另外，食物的營養(yǎng)素被人體吸收利用
，要經(jīng)過兩種消化過程
，即物理、化學(xué)消化
。
牙齒咀嚼
、舌頭攪拌，胃腸蠕動(dòng)等屬于物理消化;唾液中的淀粉酶
、胃液中的胃蛋白酶
、胰液中的胰蛋白酶，以及膽汁等
，對食物中的淀粉
