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      飲食小招帶你增強免疫力

      祝由網(wǎng) 2023-07-10 22:34:16

      美國霍金斯醫(yī)學(xué)院的托馬斯教授對1337位學(xué)生進行了長達18年的觀察,發(fā)現(xiàn)如果人長期處于孤獨

      、矛盾
      、失望、壓抑狀態(tài)
      ,就會影響體內(nèi)環(huán)境的平衡
      ,從而減弱人休的抵抗力
      。而樂觀、愉快及自信對預(yù)防疾病和抗老化有促進作用
      。所以
      ,當(dāng)你在運動時,把快樂融進其中
      ,必能起到更好的運動排毒效果
      。當(dāng)然,反過來
      ,運動也能舒緩你的壓力
      ,愉悅你的身心,為你的精神排毒

      飲食小招帶你增強免疫力

      多飲開水

      白開水很容易透過細胞膜而被身體吸收

      ,使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強,從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力
      ,特別是晨起的第—杯冷開水
      ,效果很好。

      經(jīng)常喝茶

      茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)

      。由于它能夠調(diào)動人體的免疫細胞去抵御細菌
      、真菌和病毒。因此
      ,可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上

      吃些動物肝臟

      動物肝臟含有葉酸、硒

      、鋅
      、鎂、鐵
      、銅
      ,以及維生素B6、B12等
      ,這些物質(zhì)有助于促進免疫功能

      適量攝入麥麩

      麥麩含有鎂、鋅

      、碘等增強免疫力的物質(zhì)
      ,每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產(chǎn)生(雌二醇是一種可能會引起癌癥的雌激索)。

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