添加輔食的量要合理

。其實每次使用秤來計量20g的材料是很麻煩的。下面以經(jīng)常使用的材料為例介紹一下不用秤也可以大概計量的簡單方法。

谷類的大概量法

大米10g=1大匙(泡過后）

小米10g=1大匙(泡過后）

面條30g=60根左右烏冬面

面粉30g=—手捧起不溢出

液體和調(diào)料的大概量法

200ml=普通牛奶一杯

15g=盛滿飯勺，1大匙

7.5g=不到飯勺的邊緣部分，1小匙

15ml=1飯勺，1小匙

15ml=1飯勺，1大匙

5ml=1/2飯勺

，1小匙

鹽或白糖少許=拇指和食指夾的量

鹽或白糖一把=拇指、食指和中指抓的量

胡椒粉等調(diào)味料少許=2?3抖胡椒罐的量

蔬菜的大概量法

馬鈴薯50g=比雞蛋稍大的馬鈴薯1/2個

黃瓜30g=中等大小的黃瓜1/3個

紅薯50g=中等大小的紅薯1/4個

卷心菜30g=外包葉2/3片

南瓜50g=厚4厘米的南瓜塊1塊

花椰菜30g=小朵的花椰菜3朵

胡蘿卜30g=中等大小的胡蘿卜1/2根

金針菇=金針菇1/3小袋

白菜30g=—片白菜葉的1/3

韭菜30g=6?7棵

香菇30g=中等大小的香菇2個

青椒30g=中等大小的青椒1/3個

菠菜30g=3棵左右

豆芽30g=—大把的2/3

肉蛋類的大概量法

雞肉20g=2塊1x1厘米的肉塊

豬肉20g=3塊1x1厘米的肉塊

雞蛋20g=打散后2大匙

豆腐20g=搗爛后3大匙

牛肉20g=3塊1x1厘米的肉塊

肝臟20g=1/5個雞蛋大小的塊

海產(chǎn)品類的大概量法

鱈魚30g=2大匙魚肉

海帶20g=10x1厘米的海帶25塊

小銀魚30g=3大匙左右

紫菜10g=10x10厘米的紫菜2塊

輔食的量怎么控制

純母乳喂養(yǎng)的媽媽

，6個月后再開始添加輔食正合適。因為母乳可以滿足寶寶前6個月的全部營養(yǎng)包括水，6個月以后隨著寶寶的長高長大，需要的營養(yǎng)更多，所以從6個月以后就要添加輔食了。

寶寶添加輔食的順序

輔食的添加要循序漸進，先從泥糊狀(米粉、香蕉泥、白薯泥、土豆泥、南瓜泥、肝泥、魚泥等)，然后到稀粥、爛飯、煮爛的面條，慢慢過渡到正常的飯，大概要到1歲半左右。

注意1歲以內(nèi)的寶寶不要添加鹽、糖等調(diào)料，因為嬌嫩的腎臟和肝臟負擔不了過咸過甜的食物。少食多餐，不要給寶寶吃太多，開始每次一小口慢慢加量，雞蛋白容易過敏，最好等到寶寶一歲以后再給他吃全蛋。

添加輔食后寶寶每天推薦奶量

寶寶添加輔食后寶寶每天推薦奶量：

4-6個月，700-800ml/天

6-12個月，600ml/天

>12個月，360-480ml/天

在加輔食前，也就是孩子前6個月的奶量：平均來說每一天大概是700-1000毫升左右，6-12個月孩子平均的奶量是600毫升左右