便秘
孕酮的大量分泌使得腸胃肌肉變得松弛
疼痛
?.png" />
要想避免和治療便秘
,就要調(diào)整飲食。多吃水果或多喝果汁以及蔬菜和全麥類食品,增加食物纖維含量。這會(huì)讓大便柔軟一些,更容易排泄出來。鍛煉也是防止和緩解便秘的有效辦法。如果這些簡單的辦法還不奏效,可以去藥店購買通便劑,記住購買時(shí)要告訴藥劑師你懷孕了提前計(jì)劃:寶寶護(hù)理相關(guān)內(nèi)容
現(xiàn)在
(1)丈夫在家照顧孩子
(2)詢問親屬
,比如你的父母是否可以幫忙照看。但要考慮好父母在護(hù)理孩子方面的想法和方式是否能如你所愿,比如你的父母想要用非常嚴(yán)厲的方式來護(hù)理和教育寶寶,但你卻不同意,那你們之間的關(guān)系將會(huì)變得緊張。也可以找保姆或護(hù)工為由,與親人一起探討對(duì)寶寶的護(hù)理方式,這樣就會(huì)達(dá)成共識(shí)。(3)選擇有從業(yè)資格的托管人員
,可以在幾個(gè)孩子的家中幫忙照看。(4)選擇幼兒園
,有私立的和公立的,這種方式在看護(hù)時(shí)間上有很多選擇。(5)選擇保姆
,這是費(fèi)用相對(duì)較為昂貴的一種辦法。有些保姆從業(yè)資格和素質(zhì)較高,你的孩子會(huì)接受一對(duì)一的看護(hù)。有些保姆還兼一些其他工作,一般都不會(huì)有什么寶寶護(hù)理的經(jīng)驗(yàn)。
產(chǎn)前培訓(xùn)課
一般都是在孕中期結(jié)束時(shí)準(zhǔn)媽媽們就可以準(zhǔn)備參加產(chǎn)前培訓(xùn)課了
。課程可能會(huì)是在白天、晚上或是周末,這跟你的課程內(nèi)容有關(guān)。產(chǎn)前培訓(xùn)課程的目標(biāo)人群既包括準(zhǔn)媽媽也包括準(zhǔn)爸爸
。這不是簡單介紹呼吸技巧,而是給你們提供信息和建議,以便你和丈夫做出更好的選擇。課程涵蓋諸多內(nèi)容,包括孕期普遍存在的情緒、分娩征兆、分娩過程以及緩解各種疼痛的辦法等。課程里還會(huì)討論分娩后的生活、母乳喂養(yǎng)、換洗尿布及洗澡等一系列話題。但最重要的應(yīng)該是通過課程可以結(jié)識(shí)與你們情況類似的其他準(zhǔn)媽媽或夫婦兩人,你們可以一起分享各自的煩惱和快樂!本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/37936.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)