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      用枕頭睡覺好嗎(用枕頭睡覺有什么好處
      ？)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-05-04 07:57:19
        
      

        
      
           
      用枕頭睡覺好嗎
      睡覺的時候
      ，大家是都比較喜歡枕著枕頭睡覺的
      ，由于很小的時候我們就開始保持這樣的睡覺習慣了
      ，因此
      ，睡覺枕枕頭是大部分人都認為的，比較理所應當也是比較自然的事情
      。那么今天我們要來說一說的話題就是
      ，我們睡覺的時候用枕頭睡覺到底好不好呢?
      睡覺是我們?nèi)松校苤匾囊患虑?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，在一天的二十四小時之內(nèi)
      ，睡眠這一件事情，占據(jù)了其中大部分的時間
      ，由此可見
      ，睡眠對我們的影響是比較大的，因此
      ，一切和睡眠質(zhì)量都有關系的要素
      ，都是我們需要在意的問題。那么從很小的時候開始
      ，睡覺枕枕頭就成了一個習慣
      ，并且也是很多人都認為，理所應當?shù)囊患虑?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。而現(xiàn)如今
      ，睡覺的時候不枕枕頭，是我們越來越多人都在關注的一個問題
      ，尤其是頸椎不怎么好的人來說
      ，一個是睡覺的姿勢，一個是睡覺需不需要枕頭的問題
      ，都是大家所關注的
      。根據(jù)有關專家的分析表明，如果我們睡覺的時候不枕枕頭的話
      ，我們的頭部的位置相對來說就是在比較低的位置
      ，會比心臟的位置要低，這樣的話
      ，出現(xiàn)的情況就是流到頭部的血就會比較多
      ，這樣的話，我們的頭部血液循環(huán)是會受到影響的
      ，那么血管會比較的充盈
      ，血管壁受到了壓迫，當我們一覺醒來之后會覺得頭暈
      ，眼皮也會略微的負重
      ，這樣對我們的睡眠質(zhì)量就產(chǎn)生了負面的影響。所以
      ，如果我們睡覺的時候枕枕頭的話
      ，頭部、以及胸部就被順勢墊高
      ，那我們下半身的血就是可以比較順的 在流動
      ，這樣對于減輕我們的心臟的負擔是有好處的
      。
      以上文章的主要內(nèi)容，就是給大家簡單的介紹一下
      ，關于睡覺的時候枕枕頭到底好不好的這一問題，睡覺是我們生命中很重要的一件事情
      ，對于我們的身體健康的影響是比較大的
      ，睡眠的時間在一天當中來說，也是占了很大的一部分時間
      ，所以大家對于自己的睡眠問題一定要關心
      。
      用枕頭睡覺有什么好處
      ？
      好處是可以矯正身體的形體與脊椎的形狀,(不過要仰面睡)
      用枕頭可以讓你睡的大腦得到更好的休息,因為用枕頭的時候降低血液對大腦的壓力
      枕頭對人體健康有重要作用
        。如果晚上睡覺不墊枕頭,頭的位置比心臟低,流到頭部的血液就增多,頭部的血管就會充血
      枕頭對于睡眠有那么重要的影響嗎
        ？
      每天除了吃飯之外
        ，還有一件事不可少，那就是睡覺
        。
      
毫不夸張的說：人生在世
        ，1/3的時間都在睡覺。
      
人們對床品的要求格外重要
        ，這是睡覺是否的前提
        ，而枕頭也是重中之重。
      

      
高枕無憂是個成語
        ，也給了人們很多錯誤的提示
        ，以為睡覺就要選擇高的枕頭，這樣才能舒適
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？山Y(jié)果，越高的枕頭
      ，反而越不舒服
      。大家都以為，枕頭是用來枕“頭”的
      ，真的大錯特錯
      。
      
確切的說：枕頭應該是用來舒緩頸部的，放在后腦勺和肩膀的位置
      ，和頭部沒有太大的關系
      。若是枕在頭部，反而會讓頸部懸空
      ，出現(xiàn)各種不舒服的癥狀
      。
      
這也是為何
      ，明明枕著枕頭睡了一夜，結(jié)果卻肌肉緊張
      ，渾身酸痛
      ，甚至落枕。
      
而這一切
      ，都要歸功于枕頭的不適
      。過高的枕頭，會使頸椎緊張
      ；而過低的枕頭
      ，會使人身體酸痛。只要枕頭沒有挑好
      ，睡太多的時間
      ，都沒有用。起床后
      ，依舊像被車輪碾壓過一樣
      ，特別的不舒服。
      
可能有人會說
      ，既然枕頭過高或過低都不行
        ，那就不枕枕頭了。但其實
        ，睡覺不用枕頭
        ，也同樣會危害健康。睡覺時會習慣性張嘴
        ，然后出現(xiàn)咽喉疼痛
        ，或者打呼嚕的情況。
      

      
挑選一個合適的枕頭
        ，真的很重要
      
技巧一：枕頭的高低
      
合適的枕頭高度
        ，應該在6cm—12cm之間，具體要根據(jù)人的個頭
        、胖瘦來決定
        。當然，年齡也是決定枕頭高低的一個重要原因
        。老年人的骨質(zhì)疏松
        ，建議選擇9cm高度的枕頭，最利于他們的身體狀態(tài)
        。
      
挑選枕頭時
        ，可以平躺下做個測試。最合適的高度，應該是平躺后
        ，下巴和胸骨齊平
        。肩寬體胖者，可以選擇略高的枕頭
        ；而身材瘦弱矮小
        ，可以選擇相對低一些的枕頭。
      
技巧二：枕頭的軟硬
      
睡眠質(zhì)量和枕頭軟硬度有直接關系
      ，太軟的枕頭
      ，會使頭部和頸部承受特別大的壓力；而過硬的枕頭
      ，則會讓頸部產(chǎn)生壓迫感，也特別不舒服
      。所以軟硬適中
      ，才是最佳的選擇目標。
      
當然
      ，每個人對軟硬度的要求不同
      。這一點，可以從枕頭的材質(zhì)出發(fā)
      ，有蕎麥枕
      、羽絨枕、硅膠枕等等
      ，選擇自己覺得舒服的那款就好
      。
      
技巧三：枕頭的形狀
      
看似都是枕頭，但它們的形狀
      ，還是有很多區(qū)別的
      。有常見的B形枕，也有蝶形枕
      。相對來說
      ，蝶形枕更符合人體生理的構(gòu)造，更能為睡眠創(chuàng)造有利的條件
      。尤其是頸部勞損
      、疼痛的人，更適合這款枕頭
      。
      
作為外行人
      ，可能對枕頭不是很了解，可以咨詢專業(yè)的銷售人員
      ，相信他們會給予最專業(yè)的解答
        。
      

      
真的想不到，看似普通的枕頭，居然會有這么大的秘密
        。為了良好的睡眠質(zhì)量
      ，以及健康的身體，在選擇枕頭的時候
      ，千萬不要將就
      。要知道，有了充足的睡眠之后
      ，生活和工作都會變得順利
      。
      睡覺用枕頭好不好
      當然好啊
      枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓
      ；在仰臥睡覺時
      ，枕頭的高度在5至8厘米適合；在側(cè)臥睡眠時
      ，根據(jù)每個人的肩膀?qū)挾炔煌?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，女性枕頭高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米
      。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適
      ，但并不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經(jīng)常是仰臥和側(cè)臥相互交替的
      。因此在選擇枕頭時
      ，枕頭高度為8至10厘米，男性枕頭可以再增加2厘米
      。
      單人枕的長度以超過自己的肩寬15厘米為宜
      ，高度以壓縮后與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面
      ，支撐脖子和后面(頸曲)的部分應呈圓柱狀
      ，并有一定的硬度，以能襯托和支撐頸部為準
      。而支撐后腦勺的部分應較上述部分低3－5厘米
      ，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應
      。枕頭的內(nèi)容物也很重要
      ，應根據(jù)個人情況選用。如木棉枕心舒適柔軟
      ，蕎麥皮枕心軟硬適中
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/3795.html.
      
          
      
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