滋養(yǎng)先天之本,辨清陰虛和陽虛(怎么分辨自己腎陰虛還是腎陽虛？)

養(yǎng)腎是一個綜合性的話題，很多回族人到老年精神也都很飽滿，說起來他們的保健方法其實也非常簡單。我常講回族是將保健與生活融為一體的民族，在養(yǎng)腎方面，就更說明了這個問題。

我已經(jīng)說過，人體分三節(jié)四梢，其中發(fā)為血梢，齒為骨梢。牙口好壞與腎臟有直接關聯(lián)，因此，回族人自小就非常強調(diào)護牙。早上起來出恭時要緊扣牙關，漱口后兩牙要輕輕相叩30?50次，每晚睡前必須嚴格清潔牙齒，上床后通過練湯瓶臥功達到養(yǎng)元固本的目的。

對于免疫力低下的人，尤其是先天不足的，除了每天叩齒、練習湯瓶養(yǎng)生功，也要注意營養(yǎng)的補充與調(diào)理。但體質(zhì)不好的人往往會進補太過。我們可以想一下，身體虛，全身臟腑的功能就多少都有問題，脾胃的吸收一定也不是很好，在這種情況下如果只吃所謂有營養(yǎng)的東西，不但吸收不了，還會給身體帶來負擔。所以進補的時候一個是不能挑那些補力太大的，還有就是不能一次補得太多，要長久地，慢慢地調(diào)理。

時常喝八寶養(yǎng)腎湯就是一個不錯的調(diào)理方法。取肉蓯蓉、蘇木、赤芍、白芍、桑葚、胡桃肉各15克，川芎9克，黑芝麻25克，用這些材料煲湯，早晚各喝一次，30天一個療程，不但養(yǎng)腎益精，還能補氣活血。

怎么分辨自己腎陰虛還是腎陽虛？

腎陽虛和腎陰虛其實是中醫(yī)的名詞。中醫(yī)所說的腎臟方面的疾病，均屬于腎虛。腎陰虛與腎陽虛的不同之處在于:腎陰為無物，主怕熱，腎陽則無功，主怕冷。以下三方面教大家快速分清腎陰虛與腎陽虛。
1.好恐怖:毫無理由地產(chǎn)生恐懼感。
恐怖，俗稱怯懦，即自己事先就知道，就是害怕。由于腎虛引起的善恐，通常會出現(xiàn)頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可將此特征作為判斷的參考。腎陰虛的人，在恐懼的同時也會伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果檢查一下舌頭，就會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少，而且干燥。腎陽虛的人，在恐懼的同時還會伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲勞乏力等癥狀，如果仔細觀察舌頭，就會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡淡的、舌苔白。
2.怕冷:怕冷。
中醫(yī)認為，人體陽氣充足，可以抵抗寒冷，維持正常體溫，不會產(chǎn)生怕冷的感覺;如果人體陽氣弱，不能溫煦，就會有寒感。
由于腎陽虛導致的畏寒，常會伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色發(fā)黑等癥狀。此外，男性還會出現(xiàn)陽痿、早射、滑精等癥狀。
3.打噴嚏:噴嚏頻繁，持續(xù)時間長。
打噴嚏作為一種常見的生理現(xiàn)象，中醫(yī)認為打噴嚏有兩種情況:一種是急性打噴嚏，多在身體受涼時出現(xiàn)，當感冒時，身體受涼了，感冒就會和感冒同時出現(xiàn);還有就是腎氣虛導致的打噴嚏。腎氣虛會導致打噴嚏，噴嚏頻繁，經(jīng)久不止，還會伴有乏力、腰膝酸軟、疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，過敏性鼻炎患者比較多。
六味地黃丸腎陰虛的治療六味地黃丸。含有熟地黃、淮山藥、山茱萸、丹皮等。以腎陰虧損引起的眩暈、陰虛潮熱、虛火牙痛、小兒發(fā)育不良等疾病治療為主。
【拓展資料】
一、腎陽虛，為中醫(yī)名詞術語。由于腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權所表現(xiàn)的一類虛寒證候，稱為腎陽虛證。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。
腎陽虛與現(xiàn)代醫(yī)學的神經(jīng)內(nèi)分泌免疫系統(tǒng)（NEIS）有關，腎陽虛證在下丘腦-垂體-靶腺（腎上腺皮質(zhì)、甲狀腺、性腺、胸腺）軸均有不同環(huán)節(jié)、不同程度的功能紊亂，且主要的發(fā)病環(huán)節(jié)在下丘腦（或更高級中樞）的調(diào)節(jié)功能紊亂。二．自明清以來，中醫(yī)一直認為腎為臟腑之本，十二經(jīng)之根，先天之本在于腎。腎與命門本同一氣，為人身陰陽消長之樞紐。腎陽主導一身之陽氣，火衰其本則陽虛之證迭出。腎陽虛，即腎臟陽氣虛衰，是腎臟陽氣衰竭表現(xiàn)的癥候。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，或房勞過度等因素引起的。臨床表現(xiàn)：腰膝酸痛，或腰背冷痛，筋骨痿軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽痿早泄，婦女易宮寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘等。
三、陽虛與現(xiàn)代醫(yī)學的神經(jīng)內(nèi)分泌免疫系統(tǒng)（NEIS）有關，腎陽虛證在下丘腦-垂體-靶腺（腎上腺皮質(zhì)、甲狀腺、性腺、胸腺）軸均有不同環(huán)節(jié)、不同程度的功能紊亂，且主要的發(fā)病環(huán)節(jié)在下丘腦（或更高級中樞）的調(diào)節(jié)功能紊亂。同時認為老年人生理改變和腎陽虛證甚為相似，腎陽虛證也意味著一定程度上的未老先衰。

怎么辨別腎陰虛還是陽虛

一、腎陰虛：腰膝酸軟，頭昏目眩耳鳴，失眠多夢，健忘，男子精瀉夢遺，陽強易舉，女子夢交，經(jīng)量減少，甚則閉經(jīng)或崩漏，形體消瘦，內(nèi)熱盜汗、陣發(fā)燥熱，五心煩躁，咽干顴紅，皮膚干枯、尿少便干、不育不孕，舌紅少津，脈細數(shù)。

二、腎陽虛：腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，神疲乏力，前列腺病、尿頻清長，或夜尿多、尿急，或尿少水腫，自汗，男子陽痿、早泄、性冷，女子宮寒不孕，性欲大減，頭暈目眩、小腹冷痛、便秘便溏，五更泄瀉，舌淡胖嫩，苔白滑，脈沉浮，兩尺尤甚。腎陽虛舌質(zhì)淡 舌苔薄 脈遲緩 等

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