借助工具——讓你事半功倍

祝由網(wǎng) 2023-07-11 07:57:52

呈然按摩講究手法

，但是有的時(shí)候也是一項(xiàng)體力活

，如果力氣不夠大

，按壓時(shí)力度達(dá)不到，按摩的效果就會(huì)比較低

，事倍功半

。那么，如何解決這個(gè)問題呢

？市面上琳瑯滿目的按摩棒

、按摩球、按摩器

，給了我們很大的選擇余地

。如果你覺得運(yùn)用這些東西費(fèi)錢、費(fèi)時(shí)

、費(fèi)事

，那么這里向你介紹一些更加方便的器具，它們來自于我們的日常生活

，就地取材

，可以讓你省事省心

。

吹風(fēng)機(jī)：就是我們?nèi)粘Ｓ玫碾姶碉L(fēng)，它特別適合于因?yàn)楹浠驓庋\(yùn)行不通暢引起的疾病

。我們可以用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)剌激相應(yīng)的穴位

，也可以用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)剌激后，再進(jìn)行按摩

。

艾條：艾灸在醫(yī)院里用得比較多

，藥店里可以買到艾條，一般采用傳統(tǒng)的點(diǎn)燃后熏烤相應(yīng)穴位的方法

。

筆：在一些面積嫩小的部位(比如腳趾

、手指尖)，需要施加比較強(qiáng)的力時(shí)

，可以使用圓珠筆

、鋼筆的鈍頭來剌激穴位。

牙簽：手指

、腳趾等部位有一些很小的穴位

，比較難用手指按壓，此時(shí)可以用牙簽

、棉棒或小發(fā)卡來幫助按壓

。牙簽最好將尖頭磨圓后再使用。在肉多的地方使用牙簽剌激時(shí)

，可以將多根牙簽并在一起使用。

高爾夫球：手和腳匯集了人體很多的穴位

，手掌和腳掌相對(duì)厚實(shí)

，可以用滾動(dòng)高爾夫球的方法來剌激穴位。

當(dāng)你在職場(chǎng)漸漸感覺被忽略，存在感越來越低時(shí)該怎么做
？

1.走出舒適區(qū)

，學(xué)習(xí)新技能

。避難趨易是人的本性

。正如俞敏洪所言：“有時(shí)

，擋住我們前進(jìn)腳步的，恰恰是不愿意邁出第一個(gè)腳步的自己

?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?br>
然而，在安逸的環(huán)境中待久了

，容易變得麻木

，就好似溫水煮青蛙

，意識(shí)不到威脅。這往往是最危險(xiǎn)的

，很容易被快速變換的時(shí)代所淘汰

。

因此，人只有大膽走出舒適區(qū)

，學(xué)習(xí)新技能

，不斷成長(zhǎng)、完善自我

，才能走得更遠(yuǎn)

。雖然邁出第一步痛苦又難熬，但時(shí)間長(zhǎng)了

，你的思維和格局會(huì)提升到一個(gè)新的高度

。

02

跳出重復(fù)工作，提高核心競(jìng)爭(zhēng)力

。重復(fù)性的工作往往枯燥

、乏味、耗時(shí)耗力

。只有跳出重復(fù)工作

，拓展業(yè)務(wù)能力，才能接觸更多具有創(chuàng)造性的

，更能體現(xiàn)自身價(jià)值的工作

，讓領(lǐng)導(dǎo)了解你的能力，對(duì)你刮目相看

。

一旦提高了核心競(jìng)爭(zhēng)力

，你的工作能力也會(huì)大大增強(qiáng)，還能為公司創(chuàng)造更多價(jià)值

。如此一來

，即使不是領(lǐng)導(dǎo)和同事眼中的“大紅人”，也會(huì)在職場(chǎng)上擁有自己的一席之地

。

03

提高應(yīng)變能力

，善于使用新工具。

工作中有時(shí)會(huì)遇到一些突發(fā)狀況

。例如

，接到領(lǐng)導(dǎo)布置的臨時(shí)任務(wù)、客戶突然要求更改的項(xiàng)目方案等

。

此時(shí)

，靈活的應(yīng)變能力就顯得格外重要

。若能快速高效地拿出解決方案，那么你就是職場(chǎng)中的“救火英雄”

。

工欲善其事，必先利其器。使用工具和能力提升是相互促進(jìn)的，能力越突出的人，越會(huì)借助工具提高工作效率

。
總之，善用工具能讓你快人一步

，事半功倍

。羅振宇曾說：“你的報(bào)酬不是和你的勞動(dòng)成正比，而是和勞動(dòng)的不可替代性成正比

?div id="d48novz" class="flower left">

！?br>
職場(chǎng)存在感低的人只能是個(gè)小透明，同事不待見

，領(lǐng)導(dǎo)看不見

，你的努力也沒人看在眼里。

工作是生活的一部分

，別讓自己太沒有存在感

，從人際交往與自我職業(yè)技能提升兩個(gè)角度提升，不做內(nèi)向又無趣的人

！

7個(gè)思維工具，助你做好時(shí)間和任務(wù)管理(二)

、時(shí)間管理：重要與緊急

時(shí)間管理法：重要且緊急

，緊急狀況、迫切的問題

、期限完成的工作

、你不做其他人也不能做;重要不緊急，準(zhǔn)備工作

、預(yù)防措施、價(jià)值觀的澄清

、計(jì)劃

、人際關(guān)系的建立、增進(jìn)自己的能力;緊急不重要

，造成干擾的事

、電話、信件

、報(bào)告

、會(huì)議、迫在眉睫的急事;不重要不緊急

，忙碌瑣碎的事

、廣告函件

、逃避性活動(dòng)、等待時(shí)間

。對(duì)事情的處理要有前瞻性

，重要的事情應(yīng)該要先做。

、WBS任務(wù)分解法

WBS即是Work Breakdown Structure

，WBS分解：目標(biāo)?任務(wù)?工作?日常活動(dòng)

。

WBS分解原則：將主體目標(biāo)逐漸細(xì)化分解

，最底層的任務(wù)活動(dòng)可直接分派到個(gè)人去完成。每個(gè)任務(wù)應(yīng)該要求分解到不能再細(xì)分為止

。WBS分解方法：至上而下與至下而上的充分溝通

，一對(duì)一個(gè)別交流、小組討論

。

、80/20法則

事情的準(zhǔn)則是建立在〝重要的少數(shù)與瑣碎的多數(shù)〞的原則基礎(chǔ)上。比如：80%的銷售量是來自20%的顧客;80%的電話是來自20%的朋友;80%的總產(chǎn)量來自20%的產(chǎn)品;80%的財(cái)富集中在20%的人手中做任何事情要想到二八原則

，把資源用在最重要

、最緊迫的事情上。

以上就是環(huán)球青藤小編關(guān)于做好時(shí)間管理的相關(guān)分享

，希望對(duì)各位小伙伴們有所幫助

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，小編會(huì)做及時(shí)的整理并發(fā)布的

，大家注意查看哦!

效率是如何通過選擇實(shí)現(xiàn)《底層邏輯》共讀筆記

如何才能提高效率呢？

怎么把1個(gè)小時(shí)用出3個(gè)小時(shí)的效果

？

這其實(shí)也有系統(tǒng)的方法論

選擇

、方法、工具

。

什么是選擇

？

真正能夠提高你效率的方法，不是從17分鐘里省出17秒

，而是用17分鐘省出17個(gè)小時(shí)

。也就是說，你要在這17分鐘里做出一個(gè)決定——接下來要花費(fèi)17小時(shí)做的事情

，到底值不值得做

？

這就叫作選擇。

在做選擇時(shí)

，你必須考慮：哪些事情是你實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)必須做的

？哪些事情是對(duì)你的人生目標(biāo)幫助不大的

？哪些事情是你即使失去現(xiàn)有的條件也一定要完成的？

選擇

，是提高效率的第一要義

。

有了高效而可怕的勤奮，有了自己的選擇之后

，接下來的問題就是

，如何真正提高做一件事情的效率。這個(gè)時(shí)候

，你必須借助方法和工具

。

舉個(gè)例子。2017年6月

，一個(gè)叫王俊哲的小朋友走失了

，家長(zhǎng)非常著急。怎么辦

？在家門口張貼尋人啟事嗎

？還是在朋友圈發(fā)尋人啟事讓親朋好友轉(zhuǎn)發(fā)呢？王俊哲的父母沒有這么做

。他們把走失信息發(fā)布在“公安部?jī)和й櫺畔⒕o急發(fā)布平臺(tái)”的微博上

。

這個(gè)操作很正常，但不正常的是

，他們發(fā)微博時(shí)用了一張王俊哲穿著比基尼的照片

。

穿比基尼的小男生？新浪微博頓時(shí)炸開了鍋

。網(wǎng)友們紛紛留言并轉(zhuǎn)發(fā)

，有的說：“這樣還怎么讓我認(rèn)真看圖找孩子？

！”有的說：“孩子回來吧

，回來就能把照片刪掉了！”有的說：“曾夢(mèng)想仗劍走天涯

，因女裝照被親爹媽曝光而取消原計(jì)劃……”有的說：“如果這對(duì)父母真的是為了讓更多人轉(zhuǎn)發(fā)

，我應(yīng)該說這對(duì)父母機(jī)智嗎？”

我不知道王俊哲的父母是不是故意的

，如果是故意的，這對(duì)父母確實(shí)很機(jī)智

。這條微博很快就收獲了1萬條評(píng)論和3萬的轉(zhuǎn)發(fā)量

，獲得了大量的曝光和傳播。這就是效率更高的方法

。

除了用更高效的方法

，你還可以借助工具來提高效率

，比如白板。

我本人最常見的工作狀態(tài)

，就是站在巨大的白板前

，把想法像小石子一樣，扔到知識(shí)儲(chǔ)備的湖面上

，然后迅速把激起的“浪花”“漣漪”記錄在白板上

。這之后，我會(huì)退后半米

，靜靜地看著這些想法舒展

、連接、形成結(jié)構(gòu)

，感受創(chuàng)造帶來的喜悅和成就感

。

但除了喜悅和成就感，白板還解決了我思考過程中遇到的三個(gè)非常實(shí)際的問題：第一

，相對(duì)于Word

、Excel、PPT

，它能把我從“結(jié)構(gòu)化的思維”中解放出來

，隨心所欲地思考；第二

，相對(duì)于A4紙

，它能把我從“有邊界的思維”中解放出來，在廣闊的空間里舒展

、連接

；第三，相對(duì)于翻頁紙

，它能把我從“不能錯(cuò)的思維”中解放出來

，想到就寫，寫錯(cuò)就擦

，擦了再來

。

你可以試試用白板裝修你的辦公室。白板

，能把我們從“結(jié)構(gòu)化的思維”“有邊界的思維”“不能錯(cuò)的思維”中解放出來

，幫助我們隨時(shí)隨地、無邊無際地思考

。

好的工具

，能讓你事半功倍。

總結(jié)而言，怎么才能提高做事情的效率

？第一要義

，是選擇做那些對(duì)你來說最最重要的事情。然后

，使用更高效的方法

、更稱手的工具。

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