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       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      保護(hù)支氣管,一定要遠(yuǎn)離煙塵環(huán)境(支氣管炎冬天怎樣預(yù)防)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-11 12:10:18
        
      

        
      
           
      肺是進(jìn)行血液中的氧氣交換的重要場(chǎng)合
      ，而氣管則是人體吸收空氣的主要通道
      ，它們與肺共同構(gòu)成一個(gè)完整的呼吸系統(tǒng)
      ，并且受到肺部健康的鉗制，通常肺部出現(xiàn)病變
      ，首先就會(huì)在氣管上顯現(xiàn)出來(lái)
      。
      五行五臟學(xué)里面提到過(guò)
      ，肺通鼻
      ，也就是肺的健康狀況在鼻于上會(huì)得到反映。而跟其他五臟比起來(lái)
      ，肺是踉它對(duì)應(yīng)的五官關(guān)系相對(duì)最為精密的一個(gè)
      ，因?yàn)楸亲永锏臍夤芫褪侵苯油ǖ椒卫锏模亲永锩嫖盏绞裁礃拥目諝?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，肺里面就接受到什么樣的空氣
      。只依靠氣管中的纖毛黏膜等進(jìn)行過(guò)濾，并不能完全清理干凈進(jìn)入肺部的煙塵
      ，所以我們一定要避開(kāi)高煙塵的環(huán)境
      ，平時(shí)更要多吃一些清肺的食物
      。
      我們都知道吸煙和在煙塵環(huán)境下工作的人特別容易得支氣管炎，這是為什么呢
      。
      其實(shí)很好理解
      ，很多比較敏感的人一旦在灰塵比較大的環(huán)境里面就打噴嚏，很多家庭主婦在家里抖被子的時(shí)候
      ，房間里的含塵量發(fā)生就會(huì)升高
      ，一升高，人的喉嚨就會(huì)不舒服
      ，然后就會(huì)噴嚏不斷
      。
      一方面過(guò)多的灰塵附著在氣管里，增加了氣管的排塵壓力
      ，所以呼吸系統(tǒng)容易出現(xiàn)病變
      ；另一方面不斷的打噴嚏本身就是人體的一種自衛(wèi)機(jī)制，它在噴出灰塵的時(shí)候
      ，卻會(huì)給身體器官帶來(lái)傷害
      ，醫(yī)學(xué)界已經(jīng)出現(xiàn)了有人在打噴嚏時(shí)大腦里面的毛細(xì)血管撐裂，導(dǎo)致腦溢血的個(gè)體案例
      。相信大部分有條件的人
      ，也不會(huì)主動(dòng)在含塵量很高的環(huán)境中長(zhǎng)期生活。
      但是煙的傷害卻常常被人所忽視
      ，很多人甚至以為煙就是踉空氣一樣的氣體
      ，只是有一點(diǎn)刺激性而己。我們都知道氣體是沒(méi)有顏色的
      ，有顏色的不是氣體
      ，而是有顏色的塵埃散布在空氣形成了有形狀的煙霧。
      為什么被煙熏了我們會(huì)跟吃了灰塵一樣覺(jué)得喉嚨難受
      ，眼睛被熏了更是會(huì)淚水長(zhǎng)流
      ，這就是因?yàn)闊熿F中的塵埃引起了身體的不適反應(yīng)。理解了這一點(diǎn)的人再來(lái)看抽煙的問(wèn)題
      ，你每天吸入大量的煙霧
      ，就相當(dāng)于把你的肺當(dāng)成一塊腌肉來(lái)熏，幾十年熏下來(lái)
      ，整個(gè)肺里面全是黑色的煙塵
      。所以愛(ài)抽煙的人死后如果進(jìn)行尸體解剖，他的肺一定是黑色的
      ，就連支氣管的內(nèi)壁也被熏成了暗色
      。
      所以有慢性支氣管炎的人，如果想早日擺脫支氣管的困擾
      ，一定要遠(yuǎn)離煙塵環(huán)境
      。只要持之不懈
      ，身體的自我修復(fù)功能就能慢慢地清除掉身體里的垃圾，恢復(fù)健康并非是絕無(wú)可能的事
      。
      支氣管炎冬天怎樣預(yù)防
      在南方
      ，要預(yù)防慢性支氣管炎，就應(yīng)該先預(yù)防感冒
      ，為了不讓病菌進(jìn)入我們的體內(nèi)：
      
1
      、注意防寒保暖。
      
寒冷的冬季要注意保暖
      ，避免身體受寒
      ，因?yàn)楹鋾?huì)降低支氣管的防御功能，一旦受寒感冒
      ，很容易誘發(fā)慢性支氣管炎
      ，所以冬季外出要多添加衣物，尤其注意頸部的防護(hù)
      。
      
2
      、保持周?chē)h(huán)境干凈衛(wèi)生。
      
在平時(shí)的生活中
      ，要注意保持干凈
      、衛(wèi)生的周邊環(huán)境，不管是在家里
      ，還是在工作的場(chǎng)所
      ，空氣質(zhì)量都要好，可以用凈化器類(lèi)改善環(huán)境
      。良好的生活環(huán)境
      ，可減少臟空氣進(jìn)入身體當(dāng)中，能減少細(xì)菌等侵入體內(nèi)
      ，可有效減少氣管炎出現(xiàn)
      。
      

      
3、堅(jiān)持科學(xué)鍛煉
      。
      
冬季堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉
      ，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力和對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力
      。從而減少慢性支氣管炎的發(fā)生
      ，需要注意的是
      ，體育鍛煉要因人而異
      ，循序漸進(jìn)，量力而行
      ，持之以恒
      。
      
4
      、不要吸煙飲酒
      
吸煙飲酒對(duì)我們的身體傷害比較大，特別是吸煙是造成氣管炎發(fā)作的很大的一個(gè)因素
      ，不僅自己不要吸煙
      ，而且也不要吸二手煙，遠(yuǎn)離吸煙的人
      。另外燒火等煙氣對(duì)人的支氣管影響也比較大
      ，所以也需要注意減少攝入。
      ?春季慢性支氣管炎患者養(yǎng)生寶典
        導(dǎo)讀： 是高發(fā)的季節(jié)
      ，其中“老慢支”是最為常見(jiàn)的一種
      ，“老慢支”是縮稱(chēng)，尤其是老年人最易患
      。下面我給大家詳細(xì)講解一下關(guān)于
      、的治療以及預(yù)防妙方。
       “老慢支”應(yīng)該注意什么 
      春季是炎的高發(fā)期
        ，尤其是老年人更容易在春季發(fā)
        。慢性炎的主要癥狀是咳嗽、咯痰
        、喘息或氣短
        ，清晨或晚間加重。為了緩解慢性炎
        ，防止進(jìn)一步發(fā)展
      ，病人的家庭護(hù)理很重要。病人及家庭成員應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
       1
      、不要吸煙 
       
      因?yàn)槲鼰煏?huì)引起呼吸道分泌物增加
      ，排痰困難，有利于病毒
      、細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖
      ，使慢性支氣管炎進(jìn)一步惡化。
       2
      、科學(xué) 
      早上9時(shí)以后
      ，下午3時(shí)以前，這段時(shí)間室外氣溫相對(duì)較高
      ，最適宜
      。的方式有：快走、慢跑
      、做呼吸操
      、打太極拳等。如果不適宜在戶(hù)外鍛煉，可以在室內(nèi)練習(xí)吹氣球
      ，從大氣球到小氣球
      ，地練習(xí)，來(lái)鍛煉自己的呼吸肌肌力
      。
       3
      、腹式呼吸 
      腹式呼吸是很好的方法，也是有效咯痰最好的輔助方法
      ，簡(jiǎn)單
      、易學(xué)。吸氣時(shí)盡量使腹部隆起
      ，呼氣時(shí)盡力呼出使腹部凹進(jìn)去
        。氣到胸腔的時(shí)候，隨著氣流主動(dòng)咯痰
        。腹式呼吸每天可鍛煉2-3次
        ，每次10 - 20分鐘。這樣能保持呼吸道通暢
        ，增加肺活量
        ，減少慢性支氣管炎的發(fā)作。
       4
        、注意環(huán)境 
      在家庭中
        ，一定要保持良好的環(huán)境衛(wèi)生，注意室內(nèi)的空氣流通
        。還要保持足夠的室內(nèi)濕度
        ，避免有害氣體和煙塵的入侵。注意室內(nèi)不宜過(guò)熱
        ，出門(mén)時(shí)注意身體保暖
        。
       5、飲食 
      慢性支氣管灸屬于長(zhǎng)期的慢性病
        ，應(yīng)多攝入碳水化合物
        、維生素、低脂肪和高蛋白的食物
        ，少吃辛辣葷腥的食物
        。患者應(yīng)多喝茶
        ，最好是綠茶
        。因?yàn)椴枞~中含有茶堿，能興奮交感神經(jīng)
        ，使而減輕咳喘癥狀
        。最后，患者還應(yīng)注重對(duì)身體的保健，比如春天堅(jiān)持用冷水洗臉
      、洗手，睡前 *** 腳心
      、手心
        ，這對(duì)預(yù)防慢性支氣管炎都有一定幫助
      。
      專(zhuān)家指出，除了上述的注意事項(xiàng)外，老慢支還要持續(xù)補(bǔ)氧
      。補(bǔ)氧最重要的原則就是安全、高效和方便
      。喝水補(bǔ)氧
      ，是利用納米技術(shù)將氧溶解在液體里，形成過(guò)飽和的富氧水
      。這種高溶氧液體不僅氧含量豐富
      ，而且還富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它通過(guò)胃腸粘膜吸收
      ，直接進(jìn)入血液
      ，根據(jù)組織細(xì)胞需要持續(xù)供氧，喝水補(bǔ)氧不僅方便而且更高效
      、更安全
      ，營(yíng)養(yǎng)也更全面。
       老慢支學(xué)會(huì)呼吸和排痰 
      秋冬季節(jié)一到
      ，患呼吸道疾病的人就明顯增多
      ，尤其是那些有多年病史的老慢支，每天早上起床都要咳上好一陣子
      ，才能把痰液咳出
      ，氣才順下來(lái)。
      老慢支病人往往也會(huì)合并出現(xiàn)肺氣腫
      ，我們通常稱(chēng)之為慢性阻塞性肺疾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。ê?jiǎn)稱(chēng)慢阻肺）。
      慢阻肺是二種不可逆的氣道阻塞
        ，病人的肺功能會(huì)隨著病情的進(jìn)展而逐漸下降
        ，具體表現(xiàn)為病人的活動(dòng)能力下降，如行走距離縮短
        、行走速度減慢等（因氣促而不得不停下來(lái)）
        ；接著就連做個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作如上個(gè)廁所都會(huì)氣喘吁吁；最后發(fā)展到生活完全不能自理
        ，光是安靜地躺著也呼吸不過(guò)來(lái)的程度
        。
      為了減輕痛苦、提高生活質(zhì)量，我們要想方設(shè)法減緩肺功能下降的速度
        ，維持肺功能在一個(gè)穩(wěn)定的水平
        。
       學(xué)會(huì)呼吸，肺功能更穩(wěn)定 
      這就要求病人在常規(guī)治療的同時(shí)
      ，也要學(xué)會(huì)自我保健
      ，尤其是要學(xué)會(huì)呼吸訓(xùn)練和排痰。呼吸訓(xùn)練能增強(qiáng)病人的呼吸肌力量
      ，減輕其呼吸困難程度
      ，延緩病情的發(fā)展；排痰訓(xùn)練能讓病人更好地排出痰液
      ，延緩病情的進(jìn)展
      。
      呼吸訓(xùn)練中，比較簡(jiǎn)單易行的屬縮唇呼吸訓(xùn)練
      。
      具體方法是：有意識(shí)地用胸肌
      、腹肌的力量用鼻子深吸氣，然后撅著嘴唇
      ，就像吹口哨一樣緩緩地用嘴呼出體內(nèi)的廢氣
      。
      撅著嘴呼氣會(huì)人為地增加呼氣的阻力，這樣就能達(dá)到鍛煉呼吸肌的目的
      ，要注意的是
      ，反復(fù)深吸氣和呼氣會(huì)使二氧化碳排出增多，這時(shí)人體可能會(huì)有頭腦發(fā)漲的感覺(jué)
      。因此
      ，在練習(xí)時(shí)最好能靜坐，或扶著墻站立
      ，每練習(xí)一兩次
      ，就要休息一下，以免因頭漲不適而摔傷
      。
      老慢支病人往往有很多痰
      ，咳嗽時(shí)，不需要用聽(tīng)筒就能聽(tīng)到明顯的痰音
      。如果痰液不能被及時(shí)排出
      ，卡在氣道里就會(huì)影響呼吸，甚至導(dǎo)致病人窒息
      。另一方面
      ，感染的病人如果痰液積聚在氣道里不能排出，感染就無(wú)法很好地得到控制
      ，病情就會(huì)遷延不愈甚至加重
      。
      因此
      ，病人也要學(xué)會(huì)高效率排痰。具體方法是在每天早晚刷牙后
      ，先吸氣
      ，然后有意識(shí)地用腹肌和胸肌的力量帶動(dòng)身體用力咳嗽，反復(fù)咳幾次
      。
       會(huì)生活
      ，別吃得太清淡 
      除此之外，病人也要注意一些細(xì)節(jié)
      。比如要隨身攜帶貼身的背心和圍巾
      ，預(yù)防后背
      、脖子和肩膀受涼
      ，否則很容易出現(xiàn)咳嗽、咳痰加劇的情況
      。當(dāng)覺(jué)得熱時(shí)
      ，也要盡可能減少一兩件衣服，不然身體就會(huì)出汗
      ，把貼身的衣服洇濕
      ，這時(shí)一到溫度稍低的地方就會(huì)馬上著涼。
      和冠心病等病人相反的是
      ，老慢支
      、慢阻肺病人在飲食方面不能吃得太清淡，否則可能因?yàn)槿扁c
      、缺鉀（鹽分）而出現(xiàn)病情變化
      。
      一般來(lái)說(shuō)，這些病人只要愿意吃
      、吃得下就不太需要戒口
      ，只要少吃煎炸熱毒的東西即可。畢竟他們大多比較瘦弱
      ，需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
      。
      因此，建議他們多吃容易
      、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的萊式
      ，如蒸水蛋、肉餅
      、燉奶
      、魚(yú)肉等。每周適量燉些西洋參瘦肉湯
      ，有提氣
      、去虛熱作用
      。要知道，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致免疫力下降
      ，這樣也容易誘發(fā)疾病加重
      。
      還有一點(diǎn)就是，病人千萬(wàn)不能用力憋氣解大便
      ，否則容易出現(xiàn)氣促加重
      ，甚至發(fā)生氣胸等危險(xiǎn)情況。因此
      ，家里常備乳采糖
      、果導(dǎo)片或開(kāi)塞露等通便藥物是比較妥當(dāng)?shù)摹?/p>
       預(yù)防老慢支措施 
       一、注重預(yù)防感冒
      。 
      感冒是引起多種疾病的誘因
      ，“老慢支”也不例外。據(jù)統(tǒng)計(jì)
      ，“老慢支”病人感冒后90%以上可引起急性發(fā)作
      。因此，預(yù)防感冒很重要
      。要加強(qiáng)耐寒鍛煉
      ，堅(jiān)持用冷水洗臉，此法對(duì)增強(qiáng)機(jī)體御寒能力
      ，預(yù)防感冒的發(fā)生都有良好的作用
      。
       二、情緒要穩(wěn)定樂(lè)觀
      。 
      要有平衡的心理
      ，經(jīng)常的情緒，精神要愉快樂(lè)觀
      ，避免緊張
      、焦慮、憂(yōu)郁等不良因素的 *** 
      ，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心
      ，積極配合治療，促進(jìn)疾病的康復(fù)
      。
       三
      、改善居室環(huán)境。 
      居室要安靜
      ，衛(wèi)生清潔
      。無(wú)煙塵污染，陽(yáng)光要充足
      ，定期開(kāi)門(mén)窗
      ，保持空氣新鮮
      ，而且要有良好的溫度和濕度。溫度不易過(guò)高或過(guò)低
      ，最好控制在16℃—20℃之間
      ，相對(duì)濕度在45%左右。不要在室內(nèi)養(yǎng)寵物
      。
       四
      、絕對(duì)戒煙酒。 
      香煙的煙霧能使支氣管上皮受損
      ，纖毛脫落
      ，導(dǎo)致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染
      ，誘發(fā)急性發(fā)作
      。而酒精能生濕積痰， *** 呼吸道
      ，使病情加重
      。
       五
      、適當(dāng)鍛煉
      。 
      能，提高機(jī)體免疫力和對(duì)氣候變化的適應(yīng)力
      。鍛煉強(qiáng)度可因人而異
      ，以不感到勞累、舒適為宜
      ，還可進(jìn)行呼吸操
      、擴(kuò)胸、腹式呼吸等訓(xùn)練
      。
       六
      、科學(xué)飲食。 
      飲食應(yīng)以健脾開(kāi)胃為主
        ，
        ，清淡、溫軟為宜
        ，多吃富食維生素優(yōu)質(zhì)蛋白的食物
        ，如羊肉魚(yú)奸、禽蛋
        、豆制品
        、新鮮、水果
        、干果等
        。禁食咸辣
        、燥熱之物。
       七
        、合理用藥
      ，防治結(jié)合。 
      “老慢支”在緩解期應(yīng)以健身
      、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力為主
      。要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。在急性發(fā)作期應(yīng)控制感染
      ，合理使用抗生素
      。對(duì)臥床病人要及時(shí)采取排痰措施，以防阻塞氣管
      ，引起繼發(fā)性感染
      。
       溫馨提示： 綜上所述，春季做好預(yù)防慢性支氣管炎措施是非常重要的
      ，希望我以上盤(pán)點(diǎn)的這些方法給大家?guī)?lái)幫助哦
      ！
      【慢支】
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/38206.html.
      
          
      
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說(shuō)患有骨質(zhì)疏松的話(huà)
      ，我們可以通過(guò)飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
        ，尤其要注意
        ，不能吃的太咸能多吃糖。 不能吃得過(guò)咸：吃鹽過(guò)多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會(huì)來(lái)月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的
        ，但有的女性在孕期仍會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)臨的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
        ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
        。部位和汗量都因人而異。有人愛(ài)出汗
        ，有人不愛(ài)出汗
        。不過(guò)，出汗過(guò)多和過(guò)少
        ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
        。我們也可以從一些出汗的部位，來(lái)判斷我們的身體是否健康
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類(lèi)人決不能錯(cuò)過(guò)