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      為什么飲水可以戒煙？(吃什么可以戒煙
      ？)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-11 13:28:25
        
      

        
      
           
      煙草中含有尼古丁
      、焦油等4000多種對身體帶來負(fù)面影響的有害物質(zhì)，其中
      ，焦油含有許多致癌物質(zhì)，是導(dǎo)致肺癌
      、口腔癌及膀胱癌的元兇之一
      ，而一氧化碳和尼古丁則容易導(dǎo)致心血管疾病等，因而吸煙引起的危害有目共睹
      。
      吸煙會造成熱灼津液
      ，肺功能下降
      ，表現(xiàn)為咳嗷
      、痰多、呼吸不暢
      、大便秘結(jié)
      、煩躁等癥狀，同時(shí)香煙中的毒素還可使人體產(chǎn)生一系列病變
      ，所以有人形象的比喻：吸煙等于自殺
      ，被動吸煙是殺人不見血的刀
      。
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      研究表明，吸入他人吐出的香煙煙霧
      ，可導(dǎo)致嬰兒急性死亡，嬰幼兒呼吸道疾病及中耳疾病
      ，成人肺癌及心臟病
      。父母吸煙會把兒童置于更危險(xiǎn)的處境
      ，因?yàn)檫@會增加他們未來吸煙的可能性
      。據(jù)有關(guān)專家估計(jì)
      ，到2020年
      ，因抽煙而死亡的人數(shù)將起過其他任何疾病或意外死亡、自殺等人數(shù)的總和
      。
      吸煙成癮的人
      ，該如何在煙癮與健康中找到平衡呢
      ？其實(shí)戒煙并不難，當(dāng)你想抽煙時(shí)
      ，就強(qiáng)迫自己多喝1杯水，這樣不僅可以減輕令人討厭的濃重?zé)熚?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，也可以幫助戒煙者沖淡尼古丁等成分的毒性。借適當(dāng)?shù)娘嬎刂茻煱a
      ，就能戒煙成功。戒煙主要是與由尼古丁慢性中毒引起的煙癮對抗
        。想要徹底戒煙可以每天喝5次
        。
      特別要注意，在一日三餐之間
        ，如果感到空腹或想吸煙
        ，就先慢慢地喝1杯水
        ，可以幫助身體新陳代謝
        ，不僅能消除空腹感，打消吸煙的念頭
        ，還會感到水特別的好喝
        。
      抽煙是導(dǎo)致膀胱癌的主要因素之一，經(jīng)醫(yī)學(xué)專家研究表明，多喝水能夠加速體內(nèi)致癌物的排泄
        ，減少致癌物在體內(nèi)停留的時(shí)間
        ，降低膀胱癌的危險(xiǎn)，可有效預(yù)防膀胱癌
      。
      每天早晨提前30分鐘起床
      ，慢慢喝1杯水。每天喝5杯
      ，每次5分鐘，1天喝5次
      。
      特別要注意，在一日三餐之間
      ，如果感到空腹或想吸煙
      ，就先慢慢地喝1杯水，可以幫助身體新陳代謝
      ，不僅能消除空腹感
      ，打消吸煙的念頭
      ，還會感到水特別的好喝。
      抽煙是導(dǎo)致膀胱癌的主要因素之一
      ，經(jīng)醫(yī)學(xué)專家研究表明
      ，多喝水能夠加速體內(nèi)致癌物的排泄，減少致癌物在體內(nèi)停留的時(shí)間
      ，降低膀胱癌的危險(xiǎn)，可有效預(yù)防膀胱癌
      。
      吃什么可以戒煙
        ？
      喝綠茶,口香糖,零食,咸話梅,吃茶梅之后 再抽煙 久而久之就不想再抽了~~ 國際五日戒煙法主要是有組織地科學(xué)地執(zhí)行戒煙計(jì)劃
        。要求： 一、兩餐之間喝6～8杯水
        ，促使尼古丁排出體外
        。 二
        、每天洗溫水澡
        ，忍不住煙癮時(shí)可立即淋浴
        。 三
        、在戒煙的5日內(nèi)要充分休息，生活做到有規(guī)律
        。 四
        、飯后到戶外散步
        ，做深呼吸15～30分鐘。 五
        、不要喝刺激性飲料
        ，改喝牛奶、新鮮水果或果汁
        。 六
      、盡量避免吃家禽類食物
      ，不要吃油炸食物、糖果和甜點(diǎn)
      。 七
      、多吃富含維生素C的蔬菜水果，以及維生素B類食品
      ，安定神經(jīng)排除尼古丁
      。 過了最初5天，可按下列方法保持戒煙“戰(zhàn)績”：六
      、盡量避免吃家禽類食物
      ，不要吃油炸食物、糖果和甜點(diǎn)
      。 七
      、多吃富含維生素C的蔬菜水果，以及維生素B類食品
      ，安定神經(jīng)排除尼古丁。 過了最初5天
      ，可按下列方法保持戒煙“戰(zhàn)績”：一
      、飯后刷牙漱口，穿干凈沒煙味的衣服
      。 二、用鋼筆或鉛筆取代手持煙的習(xí)慣動作
      。 三、將大部分時(shí)間看報(bào)紙
      、書刊雜志
      、種花或工作學(xué)習(xí)上。 四
        、避免去酒吧或赴宴，避免與吸煙者在一起
      。 記住：戒煙成功之法寶是意志＋技巧
      。輔助療法僅供參考
      ，目前在國外流行的戒煙方法是尼古丁替代療法
      、催眠術(shù)法
      、針刺療法、戒煙藥等
      。
      麻煩采納，謝謝!
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/38252.html.
      
          
      
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                                            不是每個人都能吃魚的(鯽魚有什么營養(yǎng)···
                                        
      
      
      
      
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      中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對于中老年人來說，往往牙齒松動的情況是比較嚴(yán)重的了
      ，在這時(shí)候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時(shí)
      ，便會迅速生長出來
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
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      三伏天養(yǎng)生要注意什么？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱
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      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童，從60年代開始
      ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
      ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
      。很多人的經(jīng)脈不同
      ，會出現(xiàn)氣血瘀滯