<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    腎,人體的清潔工(腎臟不好怎么調(diào)理)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-11 16:40:35
        
    

        
    
           
    西醫(yī)認(rèn)為腎屬于人體泌尿系統(tǒng)的一部分，位于腰側(cè)后方左右各一個
      。
    腎是主要的排泄器官
    ，主要排泄代謝廢物
      ，且其不僅會分泌內(nèi)分泌激素
    ，幫助新陳代謝順利進(jìn)行，還可調(diào)節(jié)體液
    ，維持內(nèi)環(huán)境和諧穩(wěn)定
    。
    腎就像是人體的“清潔工”，它的排泄廢物的功能非常強(qiáng)大
    。據(jù)統(tǒng)計腎臟每天都會清潔體內(nèi)的200升血液
    ，這些血液中的毒素、垃圾等廢物都會被腎所分離出來
    ，通過泌尿系統(tǒng)最終排除體外
    。所以腎對人體的正常生命也起著重要的作用，一旦它出現(xiàn)問題
    ，便會導(dǎo)致毒素等廢物沉積
    ，從而造成血壓，皮膚
    ，視力等等的問題
    。
    然而，近年來由于人口老齡化和高血壓
    ，糖尿病等疾病發(fā)病率的上升
    ，慢性腎臟病的發(fā)生在全球范圍內(nèi)仍處于明顯上漲的狀況。且腎臟疾病幾乎可以算得上很多疾病的發(fā)生器
    ，這位清潔工一旦罷工
    ，尤其是心血管疾病，如冠心病等
    ，很有可能會帶來死亡危機(jī)
    。
    腎是反映全身血管系統(tǒng)的一個平臺，如果腎功能出了問題
    ，就一定不能大意
    。腎病通常沒有特別明顯的癥狀，而其常見的小病癥有血壓升高
    ，眼皮或足踝浮腫
    ，腰腹疼痛，尿路感染
    ，小便不順
    ，赤痛或排出小沙石，血尿或蛋白尿
    ，尿量增多減少或夜尿
    。
    腎臟不好怎么調(diào)理
    1 多吃山藥山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物，在中醫(yī)認(rèn)為
    ，山藥還具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)生功效
    ，可藥食兩用
    。而且在研究中發(fā)現(xiàn)，每人每天只需要吃50～200克的山藥即可有效的保護(hù)腎臟健康
    。 
     山藥排骨湯 
     做法：1.準(zhǔn)備排骨500克
    ，山藥200克，枸杞適量
    ，胡蘿卜一根
    ，調(diào)味料適量。 
     ? ? ? 2.將山藥
    、胡蘿卜
    、排骨洗凈切塊。 
      ?  3.放半鍋清水
    ，放入洗凈的排骨
    ，用大火燒開，此時湯面會出現(xiàn)一層泡沫
    ，這就是被 ? 
      ? ? 煮出來的血水
    ，關(guān)火，把排骨撈出洗凈
    。 
      ? ? ? 4.砂鍋放適量水燒開
    ，再放入山藥、胡蘿卜
    ，小火煮1小時
    ，放枸杞和調(diào)味料即可。 
    2 多吃枸杞在中醫(yī)學(xué)上
    ，枸杞有滋補(bǔ)身體以及調(diào)理腎臟功能的作用
    ，尤其是一些因為腎功能不全而導(dǎo)致性功能障礙的人群，多吃枸杞能調(diào)理和增強(qiáng)我們的腎功能
    。 
     枸杞泡水 
     做法：1.首先把枸杞放進(jìn)一個杯子
    ，然后倒溫開水，泡1-2分鐘左右
    ，然后倒出來
    ，瀝干水。 
      ?  2.然后從新加開水
    ，水一定是很熱
    ，泡到枸杞都泡發(fā)。 
     注意：枸杞雖然說是調(diào)理腎臟的好食物但畢竟是藥材
    ，所以不可多吃
    ，一般每天控制在20~30克左右為宜。 
    3 多吃黑色食物在中醫(yī)學(xué)上，黑色是入腎
    ，黑色食物對腎的滋養(yǎng)和呵護(hù)
    ，更是受到了專家的肯定。在平時可多選擇黑米
    、黑豆、黑芝麻
    、黑木耳
    、黑棗、蘑菇
    、海帶
    、紫菜等食物來調(diào)理護(hù)腎。 
     黑米粥 
     做法：1.準(zhǔn)備黑米100克
    ，紅糖適量
    。 
      ?  2.將黑米洗干凈，在冷水中浸泡2個小時左右
    。 
     ? ? ? 3.把泡好的黑米放入鍋中加清水煮至濃稠
    ，再放入紅糖，改用小火熬1個小時即可
    。 
    4 健康的飲食腎臟不好時
    ，有一個健康的飲食生活習(xí)慣能有效的調(diào)理和保護(hù)腎臟功能。 
     勤喝水 
     腎臟被稱為人體的“清潔工”
    ，在腎臟進(jìn)行代謝身體廢物等這些活動的時候
    ，需要足夠的水分來輔助。定時飲水也是養(yǎng)腎的重要方法
    。每天最好可以保證8杯水的攝入（不要以飲料代替）
    。 
     控制鹽 
     在冬天我們腎臟的功能本來偏旺，如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品
    ，腎氣會更旺
    。平時飲食要以清淡為主，不要太咸
    ，要控制鈉的攝入
    ，每天應(yīng)控制在3g左右。 
    腎不好有什么癥狀
    ？
    腎臟是我們?nèi)梭w非常重要的器官，我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生的代謝廢物最后都是經(jīng)過腎臟代謝排泄之后通過尿液排放出來
    ，如果腎臟不好
    ，出現(xiàn)了問題，那么就會影響到正常的機(jī)體代謝，不僅會發(fā)生電解質(zhì)紊亂
    ，還會引起毒素堆積
    ，最終引發(fā)一系列的疾病。
    
那么
    ，如果腎不好的人
    ，睡覺時會有什么表現(xiàn)呢？
    
1
      、腳心出汗
    
當(dāng)腎臟收斂功能減退時
      ，晚上入睡后腳心會異常出汗，這是腎氣不足的表現(xiàn)
      ，此時需養(yǎng)護(hù)好腎臟
      。若白天有出汗情況，這屬于正常代謝方式
      。夜間盜汗時要引起警惕
      ，及時去醫(yī)院做腎臟功能檢查。
    
2
      、睡眠不安穩(wěn)
    
腎臟不舒服的人
      ，經(jīng)常會出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)的現(xiàn)象，由于腎臟內(nèi)部的代謝功能出現(xiàn)紊亂
      ，導(dǎo)致腎臟內(nèi)部堆積大量的毒素
    ，無法排除，從而影響人的睡眠質(zhì)量
    ；夜間經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象則是腎氣不足的表現(xiàn)
    ，腎臟功能減退，無法正常代謝
    。
    

    
3
    、多次起夜
    
腎臟屬于身體最重要的分泌器官，能把體內(nèi)毒素和垃圾分泌成尿液并且排出體外
    。若腎臟不適時會頻繁起夜
    。因為腎氣不足和腎氣虛弱因素會引起腎臟內(nèi)部水道紊亂，讓人頻繁起夜小便
    。若夜間頻繁起夜需保護(hù)好腎臟
    。
    
4、腰周圍酸痛
    
腰周圍酸痛是腎氣不足的主要表現(xiàn)
    ，腎臟分布在腰部兩側(cè)
    。經(jīng)過一整天繁忙工作后躺在床上休息后可緩解不適感。當(dāng)腎臟不舒服時
    ，到了夜間可出現(xiàn)腰酸背痛情況
    ，翻來覆去睡不著覺
    。
    
5、全身性水腫：當(dāng)我們經(jīng)過一晚上睡覺之后
    ，醒來往往會發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)全身性水腫
    。
    

    
6、尿液顏色不對且有泡沫
    
在晚上睡覺時去小便發(fā)現(xiàn)尿液明顯發(fā)黃且?guī)в幸恍┡菽臅r候
    ，這種情況就較為嚴(yán)重了
    。因為尿液出產(chǎn)生大量的泡沫代表著出現(xiàn)蛋白尿，而顏色變黃就證明腎臟功能受到了損傷
    ，因為腎臟功能的好壞最直接的檢驗方法就是通過尿液來檢測
    。
    
那我們平時應(yīng)該如何保護(hù)好腎臟？主要有一下幾點(diǎn)
      。
    
1、保護(hù)好雙腳
    
中醫(yī)認(rèn)為腎經(jīng)起源于腳底
      ，腳底容易受到寒氣入侵
      ，所以需做好腳部保暖。每天晚上睡覺前可使用熱水泡泡腳
      ，并且對腳底涌泉穴按摩能達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)精效果
      。多喝水，當(dāng)缺水時會引起濁毒滯留加重腎臟負(fù)擔(dān)
      。
    
2
      、不能憋尿
    
當(dāng)膀胱中貯存尿液充盈時會對神經(jīng)帶來刺激而產(chǎn)生排尿反射。有尿要及時排出去
      ，切不可憋尿
      ，以免讓小便成為水濁之氣而對腎臟帶來損害。大便不暢時會讓人心煩氣躁而且胸口悶痛氣促
      ，同時對腎臟帶來損傷
      ，引起腰酸背痛和惡心嘔吐，多吃綠葉蔬菜和水果
      ，保持大便通暢
      。
    
3、不要久坐
      。久坐不動會壓迫膀胱經(jīng)
      ，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里
      ，因此也會引發(fā)腎功能異常
      。平時應(yīng)避免長時間靜止坐在一個位置上，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┥煺辜稗D(zhuǎn)頭
      、轉(zhuǎn)體運(yùn)動
    。
    

    
4
    、以免受驚。中醫(yī)認(rèn)為“恐”會傷腎
    ，人遇到恐懼時
    ，往往會出現(xiàn)下肢酸軟，甚至出現(xiàn)大小便失禁
    ，這便是恐傷腎的表現(xiàn)
    。有人喜歡看恐怖片，看完后卻嚇得不敢關(guān)燈睡覺
    ，長期如此會讓腎精一直暗耗
    。
    
其實腎臟不好也可以用食物來滋補(bǔ)，只要我們養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣
    ，腎臟就會變得健康起來
    。
    
1、多飲水：腎臟被稱為人體的“清潔工”
    ，它每時每刻都在不停做清潔工作
    。腎臟在進(jìn)行身體廢物代謝的時候，需要充足的水分來參與
    。所以在平時的生活中
    ，多喝水有助于正常的新陳代謝。
    

    
2
    、吃得溫：可以吃一些溫補(bǔ)的食物來調(diào)理腎臟
    ，鴿子、羊肉以及牛尾湯等等
    ，都是不錯的選擇
    。尤其是在秋冬季節(jié)，多吃一些性溫?zé)岬氖澄?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，對腎臟可以起到很好的調(diào)節(jié)作用
      。
    
3、少點(diǎn)咸：食物過咸會使腎氣比較旺
      ，如果腎氣太旺的話
      ，會對心臟造成很大的傷害，會導(dǎo)致心臟力量變?nèi)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，從而對人體的健康帶來很大的影響
      。所以男性朋友在平時要少吃咸食。
    

    
4
    、吃山藥：山藥是我們生活中比較常見的一種食物
    ，山藥具有補(bǔ)腎養(yǎng)生的功效。所以腎臟不好的患者在平時不妨多吃一些山藥
    ，對腎臟可以起到滋補(bǔ)的作用
    。
    
5
    、多吃黑：我們在平時要多吃一些黑色食物，少吃一些刺激性食物以及甜食
    。在中醫(yī)看來
    ，黑色食物可以起到補(bǔ)腎的食物，所以在平時的生活中可以多吃一些黑色食物
    ，比較常見的有：紫菜
    、黑芝麻、黑木耳以及黑米等等
    。
    
除了在吃上要注意
    ，平時的運(yùn)動也不能少哦。介紹幾種對腎非常有幫助的運(yùn)動給大家
    。
    
踮腳尖運(yùn)動
    
平時做做踮腳尖運(yùn)動
    ，可以鍛煉屈肌，還能使三陰經(jīng)穴位暢通
    ，用腳跟走路可以鍛煉小腿前側(cè)伸肌
    ，疏通足三陽經(jīng)穴位，兩者交替進(jìn)行
    ，則有祛病強(qiáng)腎之功效
    。對于男性而言
    ，踮起腳尖小便可以增強(qiáng)腎功能
    ，平時堅持踮腳還能輔助治療慢性前列腺炎，前列腺肥大等病癥;對于女性而言
    ，蹲坐的同時用第一
    ，二腳趾用力抓地，可補(bǔ)腎利尿
    。
    

    
行走鍛煉法
    
行走鍛煉是一種安全
    ，簡單， 鍛煉強(qiáng)度容易控制的有氧運(yùn)動
    ，既可以增強(qiáng)體質(zhì)
    ，防治疾病，又可以促進(jìn)血液循環(huán)
    ，改善腎虛癥狀
    。
    
踢毽子
    
踢毽子能起到促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，達(dá)到充盈腎氣
    ，改善腎臟功能的作用
    。
    
太極拳
    
太極拳屬于一種調(diào)節(jié)人體陰陽均衡的運(yùn)動，通過腰部運(yùn)動以及呼吸的調(diào)節(jié)使腎臟得到鍛煉
    ，練拳的時候
    ，人需要將注意力集中于腰部
    ，再通過腰部為樞紐的慢性運(yùn)動，對腎臟進(jìn)行按摩
    ，再者
    ，練習(xí)太極拳時的呼吸調(diào)節(jié)，就是對腎主納氣的鍛煉
    ，有利于腎臟的血流循環(huán)
    ，充實腎精。
    

    
只有飲食正確
    、科學(xué)
    ，腎臟才能持續(xù)健康，特別是對于本身就有腎問題的人來說
    ，更應(yīng)注意飲食方面的調(diào)理
    ，少吃高鹽、高嘌呤食物
    ，限制蛋白質(zhì)的攝入
    。平日里適當(dāng)增加飲水量，這些均有利于保護(hù)腎臟健康
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/38362.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       ！強(qiáng)健骨骼的土豆+胡蘿卜！(土豆地瓜胡蘿卜能一起吃嗎)" rel="prev">
                                            蔬菜汁能量
    ！強(qiáng)健骨骼的土豆+胡蘿卜

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說患有骨質(zhì)疏松的話
    ，我們可以通過飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
    ，尤其要注意
    ，不能吃的太咸能多吃糖
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
    
                        
    女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的
    ，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
    ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
    。部位和汗量都因人而異。有人愛出汗
    ，有人不愛出汗
    。不過，出汗過多和過少
    ，其實都不是好現(xiàn)象
    。我們也可以從一些出汗的部位，來判斷我們的身體是否健康
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防
    
                        
    牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
    ，特別是對于中老年人來說
    ，往往牙齒松動的情況是比較嚴(yán)重的了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
    ？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見的
    ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
    ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
    、感冒時，便會迅速生長出來
    ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
    。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
    ，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么？三伏天里
    ，既要忍受著暑熱
    ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣，暑溫夾濕
    ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
    。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始
      ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
    
                        
    氣血差
      ，氣血虧虛