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      早餐要不要吃蔬菜
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-11 17:50:12
        
      

        
      
           
      絕大多數(shù)人早餐吃稀飯、饅頭
      、豆槳、面包
      、大餅、油條
      、牛奶等
      ，最多吃點咸菜、醬菜
      ，很少有人吃蔬菜，尤其是新鮮蔬菜
      。這主要是因為人們普遍認為早餐吃蔬菜沒有這個習慣
      ，沒有必要，沒有時間
      。
      以我們上面所列出的早餐內容來看
      ，這些食品含有豐富的碳水化合物及蛋白質、脂昉
      ，但都為含硫
      、磷元素多的酸性物質，缺少人體所需的堿性物質
      ，即食物結構中酸堿不平衡
      。而蔬菜不僅含有豐富的胡籮卜素和各種水溶性維生素，還含有鈣
      、鉀
      、鎂 等元素，這都屬于堿性物質
      。
      所以早餐吃點蔬菜很有必要
      ，可吃些涼拌蔬菜，如西紅柿
      、黃瓜
      、蘿卜、菠菜等
      。以免體內酸性物質過最而導致心血管病
      、缺鈣癥、潰瘍癥和便秘等
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/38402.html.
      
          
      
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