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      睡覺前吃生菜會長胖嗎
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-05-04 09:33:03
        
      

        
      
           
      睡覺前吃生菜會長胖嗎
      我們有些人吃晚飯的時候，很早就開始吃了
        ，以至于到了八九點的時候
      ，肚子又會感到空蕩蕩的
      ，這個時候就像吃一些食物果腹
      ，但是晚上吃飯很容易長胖
      ，那么吃生菜的話會不會導致發(fā)胖呢?下面一起來看看
      。
      睡覺前吃生菜會長胖嗎
      ?
      睡覺前吃生菜是不會長胖的
      ，因為生菜所含的熱量是比較低的，而且還富含了膳食纖維
      、維生素
      、礦物質等等營養(yǎng)元素。這些營養(yǎng)元素都是人體所需的
      ，只要吃的不多
      ，完全不用擔心會長胖。而且在晚間的時候
      ，不能吃的太多
      ，很容易給腸胃帶來負擔，而且食物進入身體之后
      ，脂肪和糖是相互轉化的
      ，所以食物攝入量應該控制住。
      吃生菜的好處
      1
      、抗衰老：生菜的抗氧化能力是非常強悍的
      ，因為富含了多種維生素，所以可以延緩皮膚衰竭的速度
      ，使得皮膚變得更加滑潤和彈性
      。
      2、減肥：生菜中富含膳食纖維
      ，這種物質可以促進腸胃的蠕動速度
      ，那么食物的代謝速度就會加快，使得脂肪無法堆積
      。生菜所含的水分也是很豐富的
      ，屬于低脂肪的一種蔬菜，所以當你正在減肥的話
      ，那么就可以選擇食用生菜
      。
      3、強化胃腸道功能：很多人的腸胃功能是不好的
      ，所以我們該在飲食上進行調(diào)節(jié)
      ，而生菜中富含膳食纖維，這種物質可以促進腸胃的血液循環(huán)
      ，幫助腸胃更好消化食物
      。
      4、排毒
      、利尿：生菜中含有甘露醇這種物質
      ，它可以清除體內(nèi)血液的垃圾，將體內(nèi)多余的水分及時排出
      。
      5
      、促進兒童發(fā)育：生菜所含的維生素C可以增加我們的免疫力，尤其是富含鈣物質
      ，從而促進骨骼
      、牙齒的健康，尤其是處于正在身體發(fā)育的孩子們
      ，吃生菜可以很好促進發(fā)育
      。
      6、調(diào)整酸堿：我們的身體健康是離不開酸堿平衡的
      ，而生菜是屬于堿性食物
      ，而五谷和肉類都屬于酸性，那么我們適當食用生菜就可以中和酸堿度
      。
      7
      、養(yǎng)肝護肝：生菜可以促進膽汁的形成
      ，還能預防膽汁的堆積，有效預防了膽石癥
      ，促進肝臟的健康
      。
      我們在睡覺前最好不要食用任何食物，應該這個時候身體即將進入休眠狀態(tài)
      ，肝臟需要排毒了
      ，若是吃一些食物，那么腸胃就會進行工作
      ，肝臟排毒工作就會被耽擱了
      。
      晚上光吃黃瓜跟生菜會胖嗎
        ？
      并不會
        。它是營養(yǎng)師公認的減肥圣品，100公克的小黃瓜
      ，只有大約15卡的熱量
      ，在小黃瓜瘦弱的身體里，水分就占了90%
      。如果能在用餐的一開始多吃一些像小黃瓜
      、芹菜之類的蔬菜，或者先喝點蔬菜清湯
      ，就能容易滿足你在減重計劃里失控了的食欲
      ，改變那似乎永遠也吃不飽的胃，接下來就可以少吃一點
      。小黃瓜中的鉀也扮演了促進體內(nèi)廢物與鹽分排除的功效
      。有些人的口味較重，導致下半身肥胖
      ，食用小黃瓜可以解決這個問題
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/3859.html.
      
          
      
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