• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      孩子不長個子怎么辦(孩子不長高怎么辦
      ，最快長高個子的方法都有哪些)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-12 01:05:44
        
      

        
      
           
      目錄孩子不長個的原因?qū)殞氶L高的3個關(guān)鍵期怎么做才能使孩子長高寶寶長高食譜身高是小兒體格發(fā)育的一個重要指標(biāo)，它和小兒長期的營養(yǎng)狀況有關(guān)系。 
      人的身高與父母的遺傳因素以及種族
      、性別有關(guān)
      。比如白種人普遍較高
      ，而位于赤道的俾格米人則普遍較矮
      。男性比女性高
      ，北方人比南方人高
      。此外還和社會經(jīng)濟(jì)狀況
      、氣候地理條件、疾病
      、內(nèi)分泌及長期營養(yǎng)狀況有關(guān)
      。 
      孩子不長個的原因
      遺傳作用使然
      如果你們父母個子本身就不高，則你孩子也很難長得高
      ，這是家族遺傳因素在起作用
      。可根據(jù)父母身高來預(yù)測：男孩身高＝（父親身高＋（母親身高＋13））/2±7.5厘米 女孩身高＝（（父親身高－13）＋母親身高）/2±6厘米（父母身高以厘米為單位）
      運(yùn)動量不足
      體育鍛煉
      ，特別是一些跳躍動作的活動
      ，可以刺激骨骼中骨細(xì)胞的活性，增加肢體的骨密度
      ，對青少年的身高增加有促進(jìn)作用
      ，因此要讓你孩子多運(yùn)動，尤其是戶外活動
      。
      營養(yǎng)因素影響
      現(xiàn)在的孩子多數(shù)是獨身子女
      ，做家長的往往在飲食方面盡量滿足孩子的要求，各種營養(yǎng)滋補(bǔ)品
      、零食小吃
      、飲料甜品不斷
      ，而孩子生長過程中真正需要的熱量、蛋白質(zhì)
      、礦物質(zhì)
      、維生素及鐵、銅
      、鋅
      、鎂等重要微量元素的比例并不夠，尤其是有些滋補(bǔ)品中往往含有性激素
      ，可誘發(fā)性早熟
      ，也會影響孩子的最終身高。兒童的飲食應(yīng)葷素兼顧
      ，搭配合理
      ，按時進(jìn)餐，少吃零食
      ，讓孩子始終保持較好的食欲
      。
      發(fā)育延遲
      你孩子矮還可能是“體質(zhì)性青春延遲”，即青春期較同齡人延遲
      ，生長高峰尚未來到
      ，這種情況耐心等待即可。以及其他等......
      寶寶長高的3個關(guān)鍵期
      根據(jù)最新的體格發(fā)育觀念
      ，嬰兒
      、兒童、青春期三個不同的時期
      ，對成年后的身高影響不同
      。兩歲以前，尤其是1歲時
      ，營養(yǎng)的供給對身高影響顯著
      ；兩歲以后，尤其3歲之后進(jìn)入兒童期
      ，此時生長激素在身高方面的作用就凸現(xiàn)出來
      ；到了青春期，性激素對身高相當(dāng)重要
      ，因為青春期的身高突增是緣于性激素和生長激素的共同作用
      。在每個階段，家長都應(yīng)該注重孩子的生長發(fā)育的特點
      ，并給予正確
      、科學(xué)的養(yǎng)育。
      （一）嬰兒期---飲食技能、習(xí)慣的培養(yǎng)
      嬰兒期的生長通常不受遺傳影響
      ，營養(yǎng)卻是影響孩子生長的關(guān)鍵因素
      ，專家非常肯定地指出了營養(yǎng)在嬰兒時期的重要性
      。嬰兒在8個月后逐漸向兒童期過渡
      ，此時營養(yǎng)跟不上就會影響成年身高。此類過渡延遲將使其成年身高減損
      。所以
      ，嬰兒期的營養(yǎng)非常重要。
      對策：
      合理喂養(yǎng)
      及時添加輔食
      嬰兒滿4個月后應(yīng)及時添加輔食
      ，因為4-8個月時是嬰兒形成吞咽固體物所需的條件反射形成的關(guān)鍵時期
      。要學(xué)會吃東西，這種吃的技能是后天才學(xué)會的
      ，如果4個月之后還沒有添加輔食
      ，嬰兒就很難學(xué)會從進(jìn)食液體食物到一半固體食物到全部固體食物的過渡，不能及時完成這種過渡
      ，吃固體食物就不能下咽
      ，容易嘔吐，從而影響嬰兒的生長發(fā)育
      。
      什么都要吃
      ，食物盡量多樣化
      人們習(xí)慣給食物定性，熱
      、寒、溫
      、滯等
      ，結(jié)果很多食物似乎都不太適合嬰兒。從營養(yǎng)心理學(xué)上講
        ，如果嬰兒時期食物品種過于單調(diào)
        ，到了兒童期，出現(xiàn)偏食
        、挑食的機(jī)會將會大大增加
        。所以，食物要盡量多樣化
        ，尤其在嬰幼兒期
        ，盡量接觸豐富多樣的食物，不但能保證營養(yǎng)供應(yīng)全面
        ，而且能防止以后挑食的不良飲食行為
        。
      （二）兒童期---每年增高5-7厘米，性早熟應(yīng)看兒科內(nèi)分泌醫(yī)生
      在兒童期，3歲以后孩子每年能長高5-7厘米
        ，到底是5厘米還是7厘米則取決于遺傳
        、環(huán)境、營養(yǎng)等綜合因素
        。所以
        ，在這個"平穩(wěn)"增長期，家長要關(guān)注孩子每年的身高并加以測量
        。
      對策：
      3-6個月測量一次身高
      人的生長速度是不均衡的
        ，每個人都有自己的特點，所以太頻繁地測量也不是科學(xué)的態(tài)度
      ，有些家長給孩子測身高
      ，這個月長了0.5厘米，下個月只有0.3厘米
      ，就著急找醫(yī)生了
      。其實，只要3-6個月測量一次
      ，每年增高5-7厘米就"達(dá)標(biāo)"了
      。
      性早熟應(yīng)看兒科內(nèi)分泌醫(yī)生
      個人的性早熟與群體的發(fā)育提前不能混為一談。所以
      ，家長不要以為現(xiàn)在孩子生長發(fā)育提前了
      ，就以為自己的孩子早些發(fā)育沒有關(guān)系。如果女孩子在8歲之前出現(xiàn)乳房增大
      、陰毛
      、腋毛生長等任何一項或多項第二性征，或月經(jīng)初潮于10歲以前
      ；男孩在9歲之前出現(xiàn)陰莖及睪丸增大
      、陰毛生長，10歲前變聲等性發(fā)育表現(xiàn)
      ，則為性早熟
      ，此時要及時找兒科內(nèi)分泌醫(yī)生就診。
      注意事項
      有些藥物含性激素或蛋白同化激素
      ，雖可以在短期內(nèi)使未發(fā)育成熟的青少年身高較快地增長
      ，但同時促進(jìn)骨骼的過早愈合而影響最終身高，形同“揠苗助長”
      。因此
      ，除非你孩子患有某些內(nèi)分泌代謝或先天性遺傳性疾病，如垂體侏儒癥
        、甲減
        、粘多糖病
        、軟骨發(fā)育不全外，一般不需要用藥增高
        。
      （三）青春期---發(fā)育之后身高突增
      在青春期由于生長激素和性激素的催化作用
        ，女孩平均可長25厘米，男孩30厘米
        。家長應(yīng)注意
        ，如果女孩初潮后和男孩變聲后兩年之后，身高不理想
        ，此時再進(jìn)行干預(yù)已經(jīng)不太可能有效果了
        。
      對策：
      關(guān)注發(fā)育之后的身高突增
      女孩乳房發(fā)育后一年左右，男孩則在變聲前
        ，身高生長加速
        。最快時女孩每年可長8厘米，男孩每年長11厘米
        。女孩初潮后平均可再長5厘米
        ，男孩變聲后可再長5-10厘米。所以在整個青春期
        ，女孩平均可長25厘米
        ，男孩長30厘米。這種生長規(guī)律
      ，家長應(yīng)該有所了解
      。
      睡眠、運(yùn)動能幫助長高
      在青春期
      ，充足的睡眠有助青春期高速生長
      ；運(yùn)動，尤其是跳繩可顯著增加孩子的生長速度（即使在初潮出現(xiàn)后也是這樣）
      ，同時還能增加身高突增的持續(xù)時間
      。所以，青春期尤其要注意睡眠和運(yùn)動
      ，這將對成年期的身高有重要意義。
      怎么做才能使孩子長高
      不能挑食
      、充足
      、均衡的營養(yǎng)素供給
      人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期
      ，這個時期促進(jìn)長高營養(yǎng)是基礎(chǔ)
      。要給孩子多吃些富含各類營養(yǎng)的食物，如豆類制品
      、蛋
      、魚蝦
      、奶類、瘦肉等動物性食物
      ，富含維生素和A以及鈣等無機(jī)鹽蔬菜水果等
      ，尤其是鈣，給幼兒和學(xué)齡兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油
      ，這對長個子是很有益處的
      。
      督促孩子每天良好的飲食，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)
      、碳水化合物及維生素
      ，特別要適當(dāng)補(bǔ)充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質(zhì)生物利用率
      。蛋白質(zhì)缺乏會直接影響身高增長
      ，一些重要的微量元素如鋅、鐵和B族維生素在動物性食物中較豐富
      ，缺乏這些營養(yǎng)素也容易造成孩子身材矮小
      。而鈣、磷元素及維生素D則是骨骼的重要物質(zhì)基礎(chǔ)
      ，每天要保證喝250至500毫升牛奶
      ；1至2個雞蛋；適量的各種肉類
      、谷類及水果蔬菜等
      。
      保證充足的睡眠
      家長每天都要督促孩子每天早睡、早起
      ，要有8至10小時的睡眠
      ，使體內(nèi)生長激素和其他與生長發(fā)育有關(guān)的激素處于最佳的分泌和發(fā)揮功能的狀態(tài)。
      健美專家常說“孩子睡得好
      ，長得高”
      。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)
      ，生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在孩子睡眠時———在晚十點以后
      ，而且持續(xù)較長時間。希望孩子長個子
      ，一定要在晚上十點以前就寢
      。充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長高的重要途徑。
      多選有利于長個的運(yùn)動
      孩子的活動應(yīng)當(dāng)選擇輕松活潑
      、自由伸展和開放性的項目
      ，比如游泳、舞蹈
      、羽毛球
      、乒乓球
      、單杠等。而那些負(fù)重
      、收縮或壓縮性的運(yùn)動
      ，比如舉重、舉啞鈴
      、拉力器
      、摔跤、長距離跑步等
      ，對身高增長是不利的
      。
      保持愉快的心情
      影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運(yùn)動的時候分泌較高
      ，在情緒低落的時候分泌較少
      。如果您的孩子經(jīng)常處于受到批評、責(zé)備
      ，父母爭吵的環(huán)境中
      ，心情壓抑、情緒低落
      ，那會嚴(yán)重影響孩子長個
      。
      堅持體格鍛煉，注意勞逸結(jié)合
      、心情愉快
      體格鍛煉能促進(jìn)孩子骨骼
      、肌肉、關(guān)節(jié)
      、韌帶的發(fā)育和功能健全
      。督促孩子每天至少要有20至40分鐘的有效運(yùn)動時間，在這段時間孩子的心率達(dá)到120至140次每分鐘
      ，出汗
      、發(fā)熱、面色紅潤
      。特定的體育鍛煉項目
      ，如引體向上、籃球
      、排球
      、跳躍、跳繩
      、踢毽子、快速跑等強(qiáng)度略大的運(yùn)動
      ，能促進(jìn)身高增長
      。
      寶寶長高食譜
      食譜一
      早餐：豆?jié){250毫升
      ，面包兩片，奶酪1片
      ，拌黃瓜豆腐絲
      ，五香鵪鶉蛋5個。
      加餐：蘋果1個
      。
      午餐：米飯
      ，蒸玉米，熘肝片配柿子椒
      ，番茄菜花
      ，蝦皮紫菜雞蛋湯。 
      加餐：橙子1個
      ，核桃2個
      。
      晚餐：銀耳紅棗粥，花卷1個
      ，洋蔥牛柳
      ，蒜茸木耳蓋菜。 
      加餐：酸奶250毫升
      。
      食譜二
      早餐：牛奶250毫升
      ，豆包1個，小西紅柿5個，煮雞蛋1個。 
      加餐：香蕉1個
      。
      午餐：八寶粥1碗
      ，小棗玉米面發(fā)糕100克，酥鯽魚
      ，草菇芥蘭。
      加餐：獼猴桃1個。
      晚餐：紅豆米飯
      ，蝦仁豆腐，蒜泥茄子50克
      ，西紅柿雞蛋湯1小碗
      。
      加餐：酸奶250毫升。
      幾款藥膳助孩子長高
      讓孩子長得高挑俊朗
      ，是為人父母的心愿
      。孩子的身高除了先天的遺傳因素外，還存在著更重要的后天生活環(huán)境因素
      ，因此
      ，要讓孩子長得高大，父母可得花些心思了
      。
      眾所周知
      ，人體長高主要取決于人體長骨的發(fā)育
      ，尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨。這些長骨的發(fā)育要靠有機(jī)物質(zhì)的生成和骨鹽的沉積
      。有機(jī)物質(zhì)的主要成分是蛋白質(zhì)
      ；骨鹽的主要成分是鈣、鱗及少量的無機(jī)元素
        ，如鉀
        、鎂、鈉等
        。因此
        ，要想孩子長得高大，平時的飲食就應(yīng)注意提供含豐富蛋白質(zhì)和鈣
      、磷成分的食物
      ，為孩子的長骨發(fā)育創(chuàng)造良好條件。
      在這里
      ，我們?yōu)楦改競兺扑]幾款飲食療方
      ，供大家參考：
      黃芪豬肝湯
      黃芪30克，五味子3克
      ，新鮮豬肝50克
      ，新鮮豬腿骨500克。先將豬肝用清水洗凈
      ，切成片備用
      。豬腿骨洗凈打碎，與黃芪
      、五味子一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)
      ，加適量清水，文火煮一小時
      ，再濾去骨渣和藥渣
      。將豬肝片放進(jìn)豬骨湯內(nèi)煮熟，調(diào)味
      ，吃豬肝喝湯
      。
      營養(yǎng)與功效
      據(jù)研究，豬肝每100克即含有蛋白質(zhì)21克
      、鈣11毫克
      、磷270毫克以及多種維生素。豬腿骨也含有鈣
      、磷
      、鎂、鐵、鉀等
      ，配以黃芪
        、五味子，有利于蛋白質(zhì)
        、鈣、磷等成分的吸收
        ，對小兒長骨的發(fā)育甚為有利
        。
      雞肝蛋皮粥
      可選用新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋一個
        ，大米100克
        。制作時先煮粥，至大米開花為度
        。然后將雞肝洗凈剁碎
        ，用香油適量炒熱備用。雞蛋放鍋內(nèi)煎成蛋皮
        ，切碎
        。與雞肝一起放進(jìn)鍋內(nèi)，煮至粥稠
        ，加味料調(diào)味食用
        。每天2—3次。
      營養(yǎng)與功效
      每100克雞肝含蛋白質(zhì)18克
        、鈣21毫克
        、磷260毫克及豐富的維生素a。雞蛋則含有兒童成長需要的卵蛋白和卵球蛋白
        ，以及豐富的鈣
        、磷等無機(jī)鹽，是兒童的理想食品
        。
      牡蠣肉湯
      可選用新鮮牡蠣肉100克
        ，生姜絲少許。制作時
      ，將牡蠣肉洗凈
      ，放入砂鍋內(nèi)，加上生姜絲少許
      ，加適量清水
      ，用中火煨成濃湯。再加入少量味料即可
      。
      營養(yǎng)與功效
      牡蠣肉含有豐富的蛋白質(zhì)
      、糖類、脂類及鈣、磷等無機(jī)鹽和多種礦物質(zhì)
      ，是一味簡單可行的助長高食品
      。
      雞子黃粉粥
      取新鮮雞蛋一個，煮熟取蛋黃
      ，用湯匙研成細(xì)末
      ，加進(jìn)已煮好的糜粥中，拌勻食用
      ，每天1—2次
      。
      營養(yǎng)與功效
      雞蛋黃每100克含蛋白質(zhì)14克、鈣134毫克
      、磷532毫克及大量的維生素a與多種脂類
      。此粥色香味俱全，尤其適合嬰幼兒食用
      。
      豬骨菠菜湯
      新鮮豬脊骨250－500克
      ，菠菜150－200克。制作時
      ，先洗凈豬脊骨
      ，砍碎，放入砂鍋內(nèi)
        ，加適量清水煮兩小時
        ，然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘
        ，加入味料即可
        。
      營養(yǎng)與功效
      豬脊骨含有鎂、鈣
        、磷
        、鐵等多種無機(jī)鹽，菠菜中含有的酶對胃及胰腺的分泌功能有良好的作用
        。本方是補(bǔ)充鎂
        、鐵、鈣
        、磷等無機(jī)元素的較好湯水
        。
      當(dāng)然，對于小兒的長高
      ，食療只是一種輔助方法
      ，還應(yīng)該配合足夠的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動
      ，多種方法共同配合
      ，才能更好地幫助孩子長高。
      孩子不長高怎么辦
      ，最快長高個子的方法都有哪些
      長高的方法
      ，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
      1
      、有利于長高的飲食：營養(yǎng)均衡
      ，不偏食節(jié)食。特別要補(bǔ)充蛋白質(zhì)
      、鈣和維生素
      ，魚、蝦
      、瘦肉、禽蛋
      、花生
      、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，牛奶
      、蝦皮
      、豆制品、排骨
      、骨頭湯
      、海帶、紫菜等是含鈣
      、磷豐富的食物
      ，多曬太陽，鈣質(zhì)容易吸收
      。多吃蔬菜水果
      ，補(bǔ)維生素，少吃零食
      ，特別是高糖和高熱的垃圾食品
      、快餐。
      2
      、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間
      ，不要因為身高而自卑保持心態(tài)良好。
      3
      、有利于長高的體育鍛煉：主要是跳躍運(yùn)動——籃球
      、排球等這些有跳起動作的運(yùn)動非常有助長高，平時也可多練習(xí)摸高
      。伸展運(yùn)動——找一些增高操來練習(xí)
      ，讓身體伸展開來。練單雙杠也好的，主要是通過身體在空中垂擺
      ，讓身體受重力作用長高
      。其他運(yùn)動方式，凡是涉及跳和伸展的
      ，都可以嘗試
      。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果
      。
      孩子個子長不高
      ，主要是什么原因？應(yīng)該怎么辦
      ？
      孩子不長個子
      ，除開遺傳基因問題，最主要后天飲食習(xí)慣
      ，均衡營養(yǎng)很重要
      。對于成長中的孩子，營養(yǎng)均衡比較重要
      。不要過多地補(bǔ)充保健品
      ，比如海參什么的補(bǔ)品，容易導(dǎo)致孩子早熟
      ，最終影響長個
      。讓孩子學(xué)會籃球或者類似的運(yùn)動，運(yùn)動起來能夠促進(jìn)孩子成長
      。
      

      充足睡眠缺乏睡眠
      ，睡得太遲，影響了孩子長個子
      。因為正常的生長激素是在睡眠中分泌的
      。而且生長激素分泌最多的兩個時段為深睡眠下的21：00-1：00、5：00-7：00
      ，尤其晚上10點到凌晨3點是孩子生長的黃金時期
      ，所以晚上早睡覺且充足的睡眠對寶寶非常重要。
      
讓孩子晚上早早上床睡覺
      ，保證10點鐘就已經(jīng)是熟睡狀態(tài)
      。因為，晚上10點鐘是生長激素分泌最旺盛的時候
      ，但是只有在孩子睡著的情況下
      。保證
      ，10個小時的充足的、質(zhì)量好的睡眠
      。
      

      加強(qiáng)營養(yǎng)多吃雞蛋
      、豆制品。魚蝦高鈣食物
      。少吃或不吃油炸類食物
      、垃圾食物（肯德雞、麥當(dāng)勞等）
      ，還有高糖
      、高熱量食物。
      
一定要讓寶寶加強(qiáng)營養(yǎng)
      ，營養(yǎng)均衡
      ，多吃新鮮的水果蔬菜，不要挑食或者是偏食
      ，小孩兒最多見的就是缺乏微量元素鈣
      ，鐵，鋅
      。寶寶營養(yǎng)均衡了，個子自然就高長高了
      。
      

      堅持運(yùn)動運(yùn)動時
      ，尤其是跳躍性的動作，會拉扯關(guān)節(jié)
      ，使下肢長骨受力
      ，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，還會刺激身體分泌出生長激
      。缺乏運(yùn)動
      ，身體發(fā)育和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展都會受影響；太好動也會消耗大量的體力
      ，影響身高的發(fā)育
      。
      
讓孩子堅持運(yùn)動，能加快腸胃的消化
      ，也能提高孩子身體的免疫力
      ，每周進(jìn)行幾次運(yùn)動，總比久坐不動的好
      ，對長個也有好處
      。
      
如果孩子吃得多，動得少
      ，脂肪積累多
      ，就會影響孩子長身體
      ，只長橫個，不長豎個
      。鍛煉身體
      ，適當(dāng)打籃球等，可以長高的哦
      。
      

      結(jié)語不要等到孩子很久不長個了才到醫(yī)院就診
      ，更不要固守“晚長”的老觀念，以為孩子年齡 大了身高就會躥一躥
      。如果長期測量觀察
      ，發(fā)現(xiàn)寶寶的身長始終低于同年齡寶寶平均身長的10%以上，則稱為生長遲緩
      ；低于30%以上則屬異常
      ，應(yīng)及時診治。
      孩子不長個怎么辦
      ，如何促進(jìn)身高的增長
      想要促進(jìn)長高，可以通過以下方式：
      1
      、孩子的生長激素主要是在夜間分泌比較多
      ，如果給孩子充足的夜間睡眠，對孩子長高會有一些幫助
        ；
      2
        、運(yùn)動的時候也會刺激到生長激素的分泌，也可以幫助孩子長高
        ；
      3
        、重要的是提供營養(yǎng)元素，充足的營養(yǎng)也可以讓孩子長得更高些
        。每個孩子應(yīng)該存在比較大的個體差異
        ，出生時身高也會影響到后期孩子身高情況。在第一個時期是嬰兒前12個月
        ，應(yīng)該是一個生長高峰
        ，第二個生長高峰一般是青春期。一般在孩子2歲到青春期生長是一個比較勻速的狀態(tài)
        ，表現(xiàn)在每年大概長5-7cm
      。如果孩子個子小，不能夠達(dá)到平均的生長曲線
      ，可以看一下孩子是先天因素的影響
      ，還是后天因素影響。
      小孩瘦小不長個該怎么辦
      ？
      一般來說
      ，孩子的身高取決于父母的遺傳基因。

       當(dāng)然也有例外的
      ，不過現(xiàn)如今的小孩子
      ，如果是 健康 飲食，營養(yǎng)搭配方面得當(dāng)
      ，還有就是運(yùn)動跟得上的情況下
      ，做到符合上面條件的話，那你就不必太過擔(dān)心了
      。

       一般的情況下
      ，孩子的身高發(fā)育機(jī)能會

       到20歲才會閉合，沒特殊原因的情況下
      ，孩子的身高是不會低于父母身高的
      ！

       小孩長個主要注意下面3個方面：

       1、好好吃飯
      。

       營養(yǎng)全面才能很好的長個
      。可以看看什么個子矮小的小朋友
      ，十有八九是挑食的
      。有的小朋友就是單純的挑食，有的小朋友確實是胃口不好
      ，吃不多
      。要區(qū)別對待。不愛吃吃飯和挑食的小朋友
        ，家長如果硬是逼著吃飯，往往沒有多少效果的
        。前期家長多費心
        ，想點主意，多做些他喜歡吃的
        ，把不太愛吃的
        ，也做成愛吃的形式，讓他營養(yǎng)均衡
        。很多小朋友隨著年齡的增長
        ，很多小時候不吃的東西慢慢也會開始吃。

       有些小朋友可能是缺鋅
        ，導(dǎo)致胃口不好
        ，適當(dāng)補(bǔ)鋅之后，吃飯會好的多
        。缺鈣的小朋友
        ，要補(bǔ)充維生素AD甚至在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)鈣
        。

       2、多運(yùn)動
        。運(yùn)動多的小朋友
        ，第一身體素質(zhì)好，不容易生病
        ，小孩子每次生病都有一段時間才好
        ，你仔細(xì)觀察，生病那段時間基本上容易變瘦
        。第二
        ，多運(yùn)動有利于生長激素的分泌。第三多運(yùn)動
      ，孩子胃口
      。孩子在外跑玩很常見，回來多半喊餓
      ，吃東西也不怎么挑食
      ，吃的也多。

       3
      、早睡覺
      ，睡足覺。現(xiàn)在好多小朋友都拖著和家長一起睡
      ，而現(xiàn)在大人早睡覺的很少
      。這樣很多小朋友都要到十點以后，甚至更晚才睡覺
      ，到床上再磨蹭磨蹭
      ，那得多晚啊。這是很大的問題
      。生長激素分泌一般在夜間11:00----凌晨2：00點分泌最多
      。

      另外有些人，存在著早長晚長的問題
      ，有的孩子小學(xué)初中就長的很高
      。有的孩子到高中才開始快速的長高，并且蹭蹭就超過了同齡的小朋友
      。

      當(dāng)然如果孩子吃飯
      ，運(yùn)動，睡覺多很好
      ，但是明顯的矮于同齡人
      ，就要去醫(yī)院查下生長激素了。

       如果寶寶瘦小不長個
      ，寶媽們就要知道
        ，寶寶多半是因為胃口不好營養(yǎng)吸收跟不上才導(dǎo)致的瘦小不長個
        。

       今天，我就來給各位寶媽分享分享我自己的 育兒 經(jīng)驗
        。如果有不妥
        ，歡迎指出~ 

       胃口不好的寶寶都特別不喜歡吃飯，還特別喜歡含飯
        。

       我家寶寶就是這樣
        ，小時候什么都好，就是每次喂他吃飯的時候
      ，恨不得飯能化成水
      ，直接給他灌下去。

      如果你家寶寶也有含飯的現(xiàn)象
      ，你可以給他買點山楂片
      ，煮水或者是直接食用，給寶寶開開胃
      ； 

      寶寶都喜歡吃酸酸甜甜的東西
      ，例如“糖醋排骨”。

      寶媽們千萬不要覺得給寶寶吃糖醋排骨能夠給他開胃
      。其實糖醋排骨質(zhì)為油膩
      ，所以不但不能夠給寶寶開胃，增加營養(yǎng)
      ，反而會導(dǎo)致寶寶消化不良
      。 

       胃口不好營養(yǎng)吸收跟不上的寶寶合適吃流食，那么吃什么樣的流食比較好呢
      ？ 

       其實
      ，很簡單。 

       以稀飯作為寶寶的主食
      ，把稀飯煮爛煮粘稠
      ，將瘦肉弄成肉沫，加點蔥花
      ，（不加也可以）
      ，再加上少量鹽
      ，給寶寶吃上兩三天
      ，讓寶寶開開胃，助消化才能有利于營養(yǎng)的吸收
      。

      除去先天長個遺傳問題
      ，寶寶如果后天長個緩慢，也許是因為骨密度低的問題
      。

       這種情況下
      ，寶媽們可以給寶寶多熬點“骨頭海帶湯”
      ，保證寶寶睡前喝一杯牛奶，以此助力寶寶鈣的攝入
      。 

      其實
      ，現(xiàn)在生活水平好，寶寶的營養(yǎng)大多都不會差
      。

       所以
      ，即使有許多寶寶的父母親都不太高，但是并不影響在后天給寶寶“補(bǔ)充”上
      。 

       如果寶寶長個緩慢
      ，寶媽們還可以給寶寶做個基因檢測。

      基因檢測可以測出寶寶的“骨密度”
      ，“長高可能性”
      ，甚至是“膳食纖維補(bǔ)充需求”~ 

       我之前就給我家寶寶做過“骨密度”的基因檢測，探尋他長個緩慢的原因~

       專家還會根據(jù)我寶寶的情況
      ，給出了相應(yīng)的解決方法
      ，效果還挺好的~

      最后，祝所有的寶寶
      ，每天能夠食欲大開
      ， 健康 快樂成長~

       8歲小男孩半年長高10厘米，兒科醫(yī)生：這6種食材是“健脾王”
      ，要常吃

      亦涵是小區(qū)里出了名的乖孩子
      ，遇到長輩都非常有禮貌地打招呼，經(jīng)常主動幫奶奶們提東西
      ，非常受人喜歡
      。但是亦涵的媽媽卻一直為他發(fā)愁。

      亦涵媽媽發(fā)現(xiàn)
      ，兒子和其他同齡小朋友在一起玩的時候
      ，居然比別的小朋友矮一頭，比好幾個小女生都矮
      ，在一群小孩中居然是最矮的那一個
      ，所以亦涵媽媽很擔(dān)心，生怕孩子長大之后也是個小矮個
      ，工作和生活都不方便
      ，娶媳婦都會受到很大影響。

      亦涵媽媽每天都會給孩子喝一杯牛奶
      ，亦涵也很喜歡喝
      ，按說應(yīng)該不是缺鈣的問題。后來到醫(yī)院里去做檢查，醫(yī)生告訴亦涵媽媽
      ，亦涵不缺鈣
      ，他這是脾胃不好影響到了發(fā)育，吃進(jìn)去的食物吸收很差
      ，每天實際攝入的營養(yǎng)只有一點點
      ，完全不夠生長發(fā)育所需，所以就漲的矮
      。

      后來亦涵媽媽根據(jù)醫(yī)生的建議
      ，開始給亦涵調(diào)理脾胃，生活方面也進(jìn)行配合
      ，半年時間過去
      ，亦涵就長高了10厘米，反超了那些小朋友
      。亦涵一家都特別開心
      ，恨不得天天聊孩子的身高。

      孩子脾胃差
      ，不愛吃飯影響發(fā)育
      ，小矮個怎么辦？兒科醫(yī)生：這6種食材是“健脾王”
      ，可以泡水喝也能拌飯吃

      組方金麥橘飲：以山楂為主
      ，搭配麥芽、雞內(nèi)金
      、山藥
      、茯苓、芡實等
      ，能起到健胃消食
      ，健脾養(yǎng)胃的作用。

      1
      、山楂：除了能開胃消食
      ，還有健脾的作用，可以泡點山楂水
      ，或者是給孩子買點山楂片
      。

      2、雞內(nèi)金：健胃界的“一霸”
      。

      3
      、麥芽：行氣消食，健脾開胃
      ，給孩子健脾先消積食
      ，少不了麥芽的幫助。

      4
      、山藥：也是補(bǔ)脾養(yǎng)胃的一個好手
      ，適合給脾虛的人吃。

      5
      、茯苓：健脾的同時還有寧心的效果
      。

      6、芡實：芡實除了能補(bǔ)脾
      ，對于腹瀉也有調(diào)理效果
      。

      這些材料糅合在一起效果更好，酸酸甜甜小朋友更容易接受
      ，沖水就能直接喝
      。

       孩子要是這種情況，平時肯定比較厭食
      ，體質(zhì)也比較弱
      ，個子矮到不用擔(dān)心，只要營養(yǎng)均衡個子肯定會長高
      ，只不過是發(fā)育早晚的事
      ，像這種情況一般孩子都是脾胃虛弱，缺鈣鐵鋅
      ，讓孩子吃一段時間健脾胃的咀嚼片
      ，對身體也沒有副作用，調(diào)理好脾胃孩子食欲也就上來了
      ，身體達(dá)到營養(yǎng)均衡個子自然也就長高了

      我是黃圓媛醫(yī)生
      ，專注于兒童營養(yǎng)和兒童保健領(lǐng)域。希望多和大家交流分享相關(guān)知識
      。 想要了解兒童呼吸道/過敏/腺樣體扁桃體肥大的專業(yè)資訊
      ，關(guān)注我的微博：黃圓媛醫(yī)師 

      昨天門診上，有家長和我說
      ，好羨慕別人家的孩子
      ，為什么自己的小孩子這么可憐，總是生病
      ，別人家的孩子為什么長得又高又壯
      ，好羨慕……

      這樣說的家長還不止她一個，她一說羨慕的時候
        ，我心里想起前幾天看到的文章
        ，講的主題就是“那些讓別人羨慕的生活背后，究竟是什么?”

      人生活在這個世界上
        ，想要的東西太多了
        ，自己擁有的總覺得不夠，想要好多愛，又想要賺好多錢
        ，可是
        ，慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)，很多時候
        ，每個人的生活
        ，都沒那么容易。

      有家長說
        ，哎呀
        ，我家孩子瘦瘦小小的，還不愛吃飯
        ，不怎么長個
        ，好羨慕那些愛吃飯長得壯壯的孩子……； 

      有的說
        ，我家孩子倒是很能吃
      ，每次吃完飯還在喊“媽媽我餓 ”，聽著特別可憐
      ，別人聽了還以為我是個后媽
      ，可是給她吃了就容易積食，不給吃看著又太可憐
      ，爺爺還偷偷的給買……
      ； 

      有的說，我家孩子倒是吃飯都還可以
      ，但是動不動就感冒啊
      ，晚上睡覺還翻來覆去的，打呼嚕
      ，這不
      ，腺樣體今年查出來肥大了…… 

      現(xiàn)在的孩子，普遍都有一個現(xiàn)象
      ，就是孩子非常的能吃
      ，但是身體還是不好，非常的差
      。我們的一個學(xué)習(xí)群里面
      ，有一位家長，她家的孩子就是不愛長個
      ，她很相信自然療法
      ，不打針，不用抗生素
      ，但是在孩子很小的時候
      ，差不多11個月的時候
      ，又一次感冒后發(fā)燒了，老人家?guī)メt(yī)院
      ，使用了抗生素
      ，但是也就那一次而已，這位媽媽不喜歡給孩子打吊針等類似的方式
        ，所以之后就自己帶孩子了。

      這個孩子有一個特點
        ，是什么呢
        ？他們家是在南方，一般來講
        ，南方的條件比較濕熱
        ，這個孩子就是不愛吃飯，不愛睡覺
        ，每天好像有用不完的精力
        ！一玩起來就像“蒸籠頭”一樣。2歲多以前頭發(fā)都豎起來
        ，并且特別的稀少
        ，顏色也很黃，好多醫(yī)生都和家長說
        ，你家孩子都有點疳積了
        ，做了檢查，說是有些維生素C缺乏
        ，但是補(bǔ)充了之后
        ，孩子還是不愛吃飯，家長覺得孩子老是這樣不長個也不是辦法
        ，然后就預(yù)約我的門診
      。看診結(jié)束之后
      ，她以前的一些傳統(tǒng)觀念被打破
      ，這個孩子確實是屬于營養(yǎng)不良，很多人也會建議她說是要健脾
      ，吃個健脾粥
      、參苓白術(shù)散、保和丸什么的都吃過了啦
      ，保健品也吃了很多
      ，整天追著孩子屁股后邊喂，孩子還是不長個
      ！

      后來
      ，我說
      ，孩子有一個最大的問題被忽略了，就是南方氣候濕熱
      ，濕氣會阻礙住陽氣的生發(fā)
      ，體內(nèi)的濕熱郁積，造成一種精力很“旺盛”的假象
      ，實際上是在消耗自己的身體能量
      ，大家肯定都知道，能吃能睡的孩子
      ，長得才壯實對不對
      ？就是這個道理，把他體內(nèi)的濕熱除掉就好了
      。

      現(xiàn)在很多孩子的體質(zhì)都屬于寒熱交雜
      ，虛實結(jié)合的，所以在用藥上面
      ，單獨使用寒性
      、或者熱性的藥物，都是不夠完善的
      。有些媽媽努力控制孩子的飲食
      ，就成為全家的“ 公敵 ”啦！好家伙
      ，全家人都覺得
        ，你這媽媽好狠的心，孩子正在長身體
      ，你這也不給吃
      ，那也不給吃，孩子靠什么長身體
      ！

      的確
      ，孩子的成長需要一定的營養(yǎng)支撐，你給孩子吃進(jìn)去了
      ，也不吸收
      ，體內(nèi)的濕氣郁積，他也不會覺得餓
      ，吃的東西也不消化
      ，這種孩子長大以后就很容易發(fā)生疲倦的狀態(tài)，到了青春期
      ，很容易長青春痘痘
      ，也不容易長個。所以
      ，適時的調(diào)理非常關(guān)鍵
      ，越早越好
      。

      下面是我即將出版的新書《誰動了我的小鼻子》，在我的微博有最新的眾籌消息
      ，希望能幫到家長們
      。 

      關(guān)于孩子不長個、瘦
      ，這樣的一個問題: 

       首先來說每個人的體質(zhì)是不一樣的
      ，比如身高、胖瘦
      ，還跟基因有很大關(guān)系
      。所以我覺得媽媽首先需要去分析他是不是基因問題，最好不要和別人的孩子比
      。

       第二點：關(guān)于孩子長個這個問題還跟營養(yǎng)也是息息相關(guān)的
      ，問下自己營養(yǎng)有沒有跟上
      ？ 不愛吃菜肉
      ，在外面會吃嗎，想辦法做出各種形狀
      ，各種菜式去吸引他
      ，或者講故事玩 游戲 的方式，繪本故事也可以
      。

       第三點：就是運(yùn)動有沒有跟上
      ？ 多帶他出去玩，接觸大自然
      ，去蹦跳
      ，消耗多了，他自己會去吃
      。這時候可以準(zhǔn)備好吃的有營養(yǎng)的帶著
      ，像是野餐樣的。

       第四點：和孩子睡覺也是息息相關(guān)的
      ，睡得好才長得好
      。讓他準(zhǔn)時睡覺準(zhǔn)時起床，調(diào)好生物鐘
      。

       當(dāng)然最重要的一點
      ，垃圾食品拒絕，如果可以零食慢慢給減了
      ，到點吃飯
      ，養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣。

      充足的睡眠
      ，讓孩子早睡早起
      ，也是長個的關(guān)鍵因素
      。

       適量的運(yùn)動，多曬曬太陽
      。

       讓孩子心情舒暢
      ，這些都會影響孩子長個子吧。

       小孩瘦小不長個
      ，排除身體疾病的原因的話
      ，可能是熱量攝入不足，當(dāng)孩子每天消耗的熱量大于攝入的熱量
      ，就會很瘦
      ，不長個子要排除缺乏鈣，鐵
      ，等微量元素

       關(guān)于孩子太瘦建議以下幾點

       一:增加碳水化合物
      ，也就是主食淀粉類，通俗點說就是米飯的量要吃夠
      ，米飯是熱量的主要來源
      ，孩子正在生長發(fā)育期間，所以米飯要吃夠
      ，面條也可以

       二:保證蛋白質(zhì)的攝入量
      ，雞蛋，牛奶
      ，肉類
      ，都是蛋白質(zhì)的來源，可以早餐的時候配合一些綠葉蔬菜和水果補(bǔ)充維生素
      ，搭配一起容易吸收

       關(guān)于孩子不長個有以下建議

       一:保證充足的睡眠時間
      ，盡量讓孩子早點入睡，因為生長激素分泌高峰也是有時間段的

       二:適量運(yùn)動
      ，孩子可以適量做一些跳躍型的運(yùn)動
      ，對長高有好處

       三:補(bǔ)充含鈣高的食物，牛奶
      ，豆制品都是含鈣量高的食物
      ，補(bǔ)鈣想要吸收的好少不了維生素D3的幫忙，所以要多曬太陽
      ，就可以獲得免費的維生素D3

       希望我的回答對你有幫助

       1
      、可以給兒童適當(dāng)多做運(yùn)動，比如給兒童多做拉單杠
      、跳高
      、跳遠(yuǎn)、跳繩
      ，跑等運(yùn)動
      ，這些運(yùn)動有助于兒童長個子
      。

       2、可以給兒童多增加營養(yǎng)
      。給兒童平時多吃魚
      、蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且多喝牛奶
      。如果孩子挑食
      ，可以變著花樣來做，把不喜歡吃的蔬菜弄的很碎
      ，跟雞蛋一起煎
      ，像我兒子不吃鯽魚，我就煮鯽魚湯
        ，然后放面條進(jìn)去
        ，讓他看不出來是魚煮的，方法很多
        ，媽媽要多去研究
        ，最主要就是給她開胃

       3、需要給兒童調(diào)理脾胃
      。有些兒童之所以不愛長個子
      ，是由于脾胃功能非常差引起的
      ，脾胃功能得到調(diào)整以后
      ，兒童的個子就會得到明顯的改善。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/38653.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話，我們可以通過飲食療法緩解病情
      ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
      ，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
        ，在非空調(diào)房間條件下
        ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
        。有人愛出汗
        ，有人不愛出汗。不過
        ，出汗過多和過少
        ，其實都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
        ，來判斷我們的身體是否健康
        。1、心窩
        、胸口多汗多見于一些腦力工作者
        ，這
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-08
                    
      
                
      
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了，特別是對于中老年人來說
        ，往往牙齒松動的情況是比較嚴(yán)重的了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
        ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
        ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時，便會迅速生長出來，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
        ，從60年代開始
        ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
        ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
        ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果