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    醫(yī)生能怎么幫你長壽
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-12 01:25:41
        
    

        
    
           
    長壽方案很關(guān)鍵的一點就是你不用老待在醫(yī)生那兒
    。但是為了預(yù)防疾病去醫(yī)生那兒做體檢是這個計劃中很重要的一部分
    。在你患病之前就先了解怎樣才能獲得最好的護理
    ，這樣能使你更長壽
    。
    檢查自己的健康狀況：怎樣成為年齡警察中的一員
    ？
    即使醫(yī)生檢查不出任何異常狀況
      ，大部分懷疑自己身體異常的病人都是對的
    ，他們的身體確實出現(xiàn)了問題
    。
    我們能感覺到身體的異常可能是因為體內(nèi)分泌的荷爾蒙在減少
    。當(dāng)你患了某種急性病時
    ，一些荷爾蒙的分泌就會減少，你就可能會有所感覺
    。所以
    ，我們應(yīng)認(rèn)真對待身體內(nèi)在的警戒系統(tǒng)。如果覺得身體不適
    ，就馬上去看醫(yī)生
    ，做一些檢查。
    舉個例子
    ，如果你發(fā)現(xiàn)自己處于癌癥早期并在它擴散之前就把它切除
    ，那么你就可以多活10年、20年
    ，甚至30年
    。為此，我們永遠不要忽略基礎(chǔ)檢查
    。
    有一張清楚的健康清單并不是浪費時間和金錢
    。當(dāng)一切正常時，這張單子能為你的身體狀況提供一個基準(zhǔn)
    ，這樣以后真的出現(xiàn)問題時
    ，你就能更好地了解出了什么問題及其開始時間。還有
      ，醫(yī)生知道你健康時的身體信息越多
      ，當(dāng)你生病時他就越容易了解情況。
    以下就是你應(yīng)該按時進行的一些檢查
      。但關(guān)鍵并不在于接受各種檢查
      ，而在于當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，做一切力所能及的事來減緩衰老
      。
    15歲時
      ，你要進行以下檢查：
    測量血壓，每年至少一次
      。
    每年一次檢査牙齒
      ，每6個月洗一次牙或按醫(yī)囑。
    (女性）有性活動時
      ，要進行以下檢查
    ，子宮頸細胞抹片檢查，每1到3年一次 
    25歲時
    ，你要進行以下檢查：
    低密度脂蛋白（最好低于100mg/dl)檢查
    ，每5年一次。
    高密度脂蛋白（最好高于45mg/dl)檢査，每5年一次
    。
    空腹時測甘油三酸酯（最好低于100mg/dl)檢查
    ，每5年一次。 
    C-反應(yīng)蛋白（標(biāo)準(zhǔn)為正常）檢查
    ，每5年一次
    。
    30歲時，你要繼續(xù)以上所提到的檢查并增加以下檢查：
    甲狀腺疾病掃描
    。
    糖尿病檢查
    ，以后每5年一次。
    40歲時
    ，你要繼續(xù)以上所提到的檢查并增加以下檢查：
    (女性）乳房X射線檢測
    。
    隱血試劑測試（檢查糞便中是否有異常出血情況）
    每3年做一次眼部檢査，60歲后每年一次
    。
    50歲時，你要繼續(xù)以上所提到的檢查并增加以下檢查：
    大腸鏡檢查（以防結(jié)腸癌）
    ，以后每三到五年一次
    。
    (男性）直腸檢査（以防直腸癌或前列腺癌），以后每年一次
    。
    (男性）前列腺特異性抗原檢測（為防前列腺癌的一種血液測試）
    ，以后每年一次。
    (女性）骨密度檢查
    60歲時
    ，你要繼續(xù)以上所提到的檢查并增加以下檢查： 
    記憶力測試
    。
    內(nèi)分泌疾病檢查。
    (男性）骨密度檢查
    良好習(xí)慣
    長壽方案的一部分就是要養(yǎng)成良好的習(xí)慣
    ，學(xué)會做一個更好的病人
    。醫(yī)生知道的信息越多，就越能更好地幫助你
    。
    在你去看醫(yī)生時養(yǎng)成事先做好準(zhǔn)備的習(xí)慣
    ，寫下要問的問題，這樣就不會忘記一些要點
    。
    如果發(fā)現(xiàn)身體的異常情況
    ，記下癥狀和發(fā)生頻率，并抄一份交給醫(yī)生
    。如果你患的是慢性病
    ，做一個記錄日志。
    如果有時疼痛有時不疼
    ，記錄下什么時候疼及疼痛持續(xù)的時間
    。堅持記下每天吃的食物、做的運動，以及其他可能相關(guān)的事物
    。
    記下服用的所有藥物
    ，包括服用的草藥、保健品
    、礦物質(zhì)和維生素
    ，以及服用劑量。
    如果你要做手術(shù)的話
    ，不管是什么手術(shù)
    ，你都要盡量選擇一位做過很多次手術(shù)并富有成功經(jīng)驗的醫(yī)生（通常超過25次）。
    醫(yī)生: 道出長壽的9大特征! 有5個以上, 多半會長命!
     自古至今
    ，無論上到君主下到平民百姓
    ，都希望身體健康，長命百歲
    ，最近美國一項研究發(fā)現(xiàn)
    ，科學(xué)家們探索出長壽的原因和總結(jié)出長壽人的特征，下面我?guī)銇砜纯?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，只要?個以上
    ，你多半會長壽！
    一
    、用腦多者長壽活了98歲的國學(xué)大師季羨林說：根據(jù)我七八十年的經(jīng)驗
    ，一個人決不能讓自己的腦筋投閑置散，要讓腦袋經(jīng)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；顒?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。
    德國伯恩大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，受教育程度高
    、智商高
    、身體好的人壽命較長。受教育程度低的人因神會保障低
    、文化素質(zhì)差
    、飲食惡劣、吸煙飲酒過多
    、過胖活動少或勞動負擔(dān)過重等導(dǎo)致早逝
    。專家認(rèn)為，勤用腦
    ，腦血管會常處于舒展?fàn)顟B(tài)
    ，能供給大腦充足營養(yǎng)，并能使神經(jīng)在新 *** 下萌發(fā)新的神經(jīng)
    。積極思維適當(dāng)用腦有益健康長壽
    ，但長期過度緊張
    、壓力大的焦慮情況下用腦，又不利于健康長壽
    。所以要勞逸結(jié)合
    ，適當(dāng)用腦！
     
    二
    、血壓略高者長壽芬蘭醫(yī)學(xué)院發(fā)現(xiàn),80歲以上壽星,血壓大多保持在160/90毫米汞柱左右,其長壽的情況比血壓只有120/70毫米汞柱的老人要好
    。有關(guān)部門曾對江蘇省某縣249名90～98歲高齡的長壽老人進行了一次全面的健康檢查，并進行了詳細統(tǒng)計
    ，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這249名老壽星中
    ，竟有145名患有不同程度的各種心血管疾病，其中冠心病和高血壓分別排在第一
    、二位
    。 
    高齡老人的長壽秘訣：每天堅持2件事
    ，你也能長壽
    隨著生活水平的提高和醫(yī)療水平的進步
    ，人類的壽命也在不斷的增加。如今
    ，越來越多的「 ”老壽星”出現(xiàn)
    ，活到80歲、90歲都已經(jīng)十分普遍了
    。大家都十分好奇這些長壽老人的養(yǎng)生秘訣，到底是什么方法可以讓他們保持長壽呢
    ？有一位高齡的長壽老人透露出了自己的養(yǎng)生秘訣
    ，他說：每天堅持2件事，你也能長壽
    ，我們一起來了解看看
    。 第一件事，就是保證睡眠 老壽星表示
    ，他每天都會保證至少8個小時的睡眠時間
    ，并且沒有熬夜的壞習(xí)慣。大家如果去醫(yī)院看病
    ，相信醫(yī)生都會問到這樣一個問題
    ，就是最近的睡眠質(zhì)量怎么樣？因為睡眠質(zhì)量好不好
    ，對身體健康的影響非常大
    。如果經(jīng)常熬夜或者睡眠不足，這樣就會破壞身體的免疫力
    ，影響精神狀態(tài)
    ，疾病就會「 ”趁虛而入”
    。 第二件事，注意飲食健康 民以食為天
    ，我們每天都需要飲食
    ，這樣才可以保證身體的正常運作。如今的飲食條件非常好
    ，各種各樣的美食層出不窮
    ，例如：燒烤食物、甜品食物
    、油炸食物等等
    ，已經(jīng)成為很多人每天的飲食首選。相反
    ，各種蔬菜和水果的攝入量太多
    ，這樣就會造成飲食不平衡，身體就會發(fā)生疾病
    ，最常見的有腸胃疾病
    、血管疾病、「 ”三高”疾病等等
    。老壽星表示
    ，他每天都會食用各種各樣新鮮的蔬菜和水果，盡量做到飲食均衡
    ，并且保持良好的飲食習(xí)慣
      ，不暴飲暴食，這樣也是保持長壽的秘訣之一
      。 長壽的方法有哪些
      ？ 一、保持心態(tài) 有時候唉聲嘆氣
      ，被家里人聽到以后他們往往會責(zé)備我說：年紀(jì)輕輕的
      ，整天嘆氣干什么？確實
      ，遇到挫折嘆氣并不是一件好事
      ，只能反映出一種消極悲觀的情緒。想要長壽的話
      ，保持一種健康的心態(tài)非常重要
      。如果長期心態(tài)不佳或者心情抑郁，這樣對身體十分不利
      。 二
    、堅持運動 運動吧，少年
    ，這樣可以讓你的身體更加健康長壽
    。醫(yī)生建議我們
    ，每天至少運動30分鐘，可以慢跑
    ，可以游泳
    ，可以跳繩，這樣不僅能促進身體荷爾蒙的分泌
    ，讓我們身心愉悅
    ，還能增強免疫力，預(yù)防疾病
    。免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)
    ，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知
    ，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容
    。 
    有效的長壽方法是什么
    ？怎么做可以更加健康長壽？
    很多老年人的健康狀況并不是很好
    ，隨著年輕的升高
    ，問題也會更嚴(yán)重，對于老年人來說
    ，養(yǎng)生保健是很重要的
    ，可以保證自己的身體更加健康，要想長壽
    ，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
    ，那么有效的長壽方法是什么？怎么做可以更加健康長壽
      ？
    1、有效的長壽方法
    第一：順應(yīng)四時陰陽變化
      。
    春天多出門散步
      ，吸收自然中的陽氣；夏天晚睡早起
      ，多出汗
      ；秋天早睡早起，收斂神氣
      ；冬天避寒就溫
      ，少出汗、多曬太陽
      。
    第二：練習(xí)爬行
      。
    爬行是鍛煉心肺功能的一種重要方法,還能改善血液循環(huán)和營養(yǎng)代謝
      。常見的爬行方式有兩種：一種是壁虎式爬行，全身著地,腹部和地面輕微接觸
      ，有利于促進消化和改善睡眠
      ；另一種是跪式爬行，四肢著地
      ，可讓人放松
      ，改善膝關(guān)節(jié)的營養(yǎng)循環(huán)代謝。但注意有高血壓等疾病的老人
      ，最好詢問醫(yī)生之后再做
      。
    第三：腹式呼吸。
    研究證明
      ，堅持腹式呼吸半年
      ，可使膈肌活動范圍增加4厘米，肺活量大大提高
    。
    第四：吃粗糧
    ，少食多餐，烹調(diào)選擇火麻油
    。
    不要讓你的消化系統(tǒng)過于疲憊
    。同時，還可以選擇火麻油為主要食用油
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；鹇橛陀址Q為“長壽油”，富含蛋白質(zhì)
    、不飽和脂肪酸
    ，以及卵磷脂、亞麻酸
    、維生素和鈣
    、鐵等人體必需的微量元素。長期堅持食用可預(yù)防動脈硬化
    、心腦血管疾病
    ，預(yù)防癌癥，以及降三高等
    。建議每天的食用量不超過25克為宜
    。
    同時，保持平和的心態(tài)
    ，對長壽也有很大幫助
    。
    2、讓人長壽的食物
    1
    、魚肉有助心臟健康
    。心臟病是威脅人類健康的因素之一
    ，可在美國阿拉斯加的因紐特人卻很少受到這一疾病的困擾，原因就在于他們經(jīng)常以魚肉為食
      ，從而補充了大量的歐米伽-3脂肪酸
      ，這種物質(zhì)可以幫助人體控制膽固醇水平，并能預(yù)防心律失常
      ，是人類的貼“心”衛(wèi)士
      。
    2、長壽秘訣——酸奶
      。在上世紀(jì)70年代
    ，世界上擁有百歲老人比例最多的地區(qū)是格魯吉亞，是什么秘訣讓此地成為壽星的聚集地呢
    ？答案最終鎖定在毫不起眼的酸奶身上
    ，它深深融入到當(dāng)?shù)鼐用耧嬍车姆椒矫婷妗Ｋ崮讨懈缓}質(zhì)
    ，可預(yù)防骨質(zhì)疏松
    ，另外，酸奶中的健康細菌能夠保持腸道健康
    ，減少因歲月帶來的腸道疾病等
    。
    3、巧克力有利血管健康
    。在巴拿馬附近的圣布拉斯群島
    ，同樣生活著心臟異常健康的庫納人，他們比巴拿馬人心臟病發(fā)病幾率低9倍
    ，而他們心臟健康秘訣是什么呢
    ？原因是他們的飲品中通常含有大量的可可，而可可中含有豐富的黃烷醇
    ，可保護血管機能
    ，減少高血壓的發(fā)生，以及幫助預(yù)防2型糖尿病
    、腎病及老年癡呆癥等疾病
    ，適量食用富含可可的巧克力同樣促進身體健康。
    4
    、堅果延年益壽
    。提倡健康生活和素食的美國宗教團體——基督復(fù)臨安息日會研究指出
    ，經(jīng)常吃堅果的人可平均延長2年半的壽命
    。為何堅果有如此神效呢？因為堅果是不飽和脂肪酸的很好來源
    ，這一點與橄欖油頗為相似
    ，此外
    ，堅果還蘊含了豐富的維生素、礦物質(zhì)和其他健康物質(zhì)如抗氧化劑等
    ，是不可多得的健康食品
    。
    5、橄欖油抵抗老年病
    。早在四十年前
    ，科學(xué)家們就已經(jīng)研究出橄欖油的神奇作用：橄欖油中的不飽和單脂肪酸可以降低心臟病及癌癥的發(fā)病幾率。現(xiàn)在
    ，人們有了更多的發(fā)現(xiàn)：橄欖油中還含有一種功能強大的抗氧化劑——多酚
    ，能幫助人類抵御年齡增長帶來的疾病。
    6
    、紅酒延緩衰老
    。適度飲酒可預(yù)防心臟病、糖尿病和記憶減退
    。盡管任何一種酒都可起到這樣的作用
    ，但是佼佼者卻非紅酒莫屬，因為紅酒中特有的白藜蘆醇能激活控制細胞老化的因子
    ，從而使人延緩衰老
    ，更加年輕。
    7
    、藍莓保持身體靈活
    。1999年，塔夫茨大學(xué)的梅耶人類營養(yǎng)研究中心進行了一次實驗
    ，他們給老鼠喂了相當(dāng)一段時間的藍莓提取液
    ，這段時間相當(dāng)于人類的十年。結(jié)果發(fā)現(xiàn)
    ，食用藍莓的老鼠們在老年以后比普通老鼠具有更好的平衡感
    、身體協(xié)調(diào)能力。這也證實了藍莓中的化合物有助于減輕炎癥
    、緩和氧化損傷
    ，從而提高年老后的記憶力和肢體靈活性。
    

          
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    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說患有骨質(zhì)疏松的話，我們可以通過飲食療法緩解病情
    ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
    ，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
    。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    在冬春季節(jié)
    ，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童，從60年代開始
      ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
      ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
    
                        
    氣血差
      ，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
      。很多人的經(jīng)脈不同