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      容易出汗的胖子是虛胖還是真胖
      
        
      
            醫(yī)點通
            2023-07-31 22:25:44
        
      

        
      
           
      容易出汗的胖子是虛胖還是真胖
      ，與個人的體質(zhì)有關(guān)需要根據(jù)具體的情況進行分析
      。
      若部分人身上的肉松垮虛浮
      ，屬于濕熱型體質(zhì)的人群
      ，會因為虛證衛(wèi)氣不固
      ，導(dǎo)致衛(wèi)表不能護斂住陰液，稍微運動就容易引起陰液從毛孔中變成汗液排出體外的現(xiàn)象
      ，這種情況一般是虛胖引起的容易出汗
      。而真胖的人引起出汗，主要是這類人肥胖較為勻稱肉多且結(jié)實
      ，屬于陽盛的體質(zhì)
      ，一般情況下會在進行體育運動后，因陽熱內(nèi)盛從而逼津外出導(dǎo)致機體容易出汗
      。
      建議肥胖的人群減少脂肪攝入
      ，平時制定運動計劃，適當?shù)倪M行體育鍛煉如跑步
      、瑜伽
      、游泳等，使機體多余的脂肪代謝
      。
      人越胖越容易出汗
      ，是真的嗎
      ？
      回答你好生活中很多人的身材是不一樣的，有的人身材比較纖細
      ，也有的人是屬于肥胖型的身材
      。都說胖子更容易熱，所以也特別容易出汗
      ，像這種說法也并不是沒有原因的
      。生活中有許多胖子是屬于輕微的運動一下就會流很多的汗，但是為什么胖人會更愛出汗一點呢
      ？
      1.脂肪層比較厚
      。身材相對胖的人，一般身體脂肪層都相對厚一點，脂肪層厚會帶來一個不好的地方
      ，就是散熱比較困難
      ，所以胖子冬天相對比較不怕冷一點，但是夏天就相對怕熱一些
      。胖一點的人比較怕熱還有一個原因
      ，胖一點的人每次活動消耗能量會更多，所以身體產(chǎn)熱也會更多
      ，再加上產(chǎn)出來的熱不容易散開
      ，所以胖子比較怕熱。
      2.散熱比較困難為什么胖子怕熱
      ，但是胖子又容易出汗呢
      ？首先我們要知道，人體自主散熱的主要方式就是出汗
      ，而胖一點的人脂肪層都比較厚
      ，體重會相對大一點，每次活動消耗會比較多
      ，于是產(chǎn)熱就相對多一些
      ，而這些產(chǎn)出來的熱需要通過出汗的方式散發(fā)出來，所以比較胖一點的人相對比較容易出汗
      。
      3.多流汗有好處其實只要身體沒有問題
      ，身體是健康的，多出一點汗對身體會更好一些
      。上面已經(jīng)說到了
      ，出汗是一種散熱的方式，在夏季多多出汗才不容易受暑熱的侵犯
      ，才不容易生病;而出汗不僅僅只是散熱
      ，也是一種排毒方式，出汗多一點
      ，排毒就會更快;而且出汗的同時代謝也會加快
      ，一般夏季人的代謝其實沒有那么快，所以夏季還是要多多出汗
      ，加快代謝
      ，保持年輕。
      虛胖和普通的胖有什么區(qū)別
      ？
      一、虛胖和普通的胖區(qū)別
      
1
      、外表上看
      
普通的胖的人
      ，肉很多很緊，不是松松垮垮的那種，臉上氣色也比較好
      ，紅潤有光澤
      ；虛胖的人，肉比較松散
      ，像游泳圈一樣一摞一摞。面部顏色發(fā)青
      、暗黃無光
      ，氣色不好。多半屬于梨形身材
      ，上半身小
      ，下半身大。
      
2
      、飲食習(xí)慣上
      
普通胖的人
      ，胃口比較大，特別能吃
      ，而且短時間內(nèi)就會消化
      ，容易餓。虛胖的人
      ，胃口并不是很大
      ，吃的和其他人一樣，但是容易發(fā)胖
      。
      
3
      、身體上的表現(xiàn)
      
普通的胖，會經(jīng)常便秘
      、大便干燥
      ，身體缺少水，不喜歡喝水但是卻總是覺得口渴
        。一般真胖除了遺傳體質(zhì)的原因之外
        ，更多是由于吃東西過多過油導(dǎo)致的。虛胖的人
        ，身體比較虛
      ，容易感冒發(fā)燒生病，老是覺得渾身無力
      ，睡覺時容易出虛汗
      、腳汗。
      

      
擴展資料：
      
虛胖體質(zhì)減肥
      
1
      、運動減肥
      
多進行有氧運動
      ，比如跳健美操，練習(xí)太極、瑜伽
      ，多進行長途慢跑
      ，游泳，登山
      ，騎自行車等運動
      。
      
2、飲食減肥
      
中藥配合飲食
      ，注意葷素搭配
      ，對于吃得多引起的虛胖，注意食欲的控制
      ，多以低能量蔬菜代替高能量脂肪
      ；對于吃的少，因為脾虛引起的肥胖
      ，杜絕吃零食的陋習(xí)
      ，注意健脾食物的攝入，并配合中藥調(diào)理
      。
      
3
      、減肥藥使用
      
減肥藥是減肥的手段之一，是科技提純用以輔助脂肪燃耗
      ，增強脂肪消耗的方法之一
      ，對于想要在短時間內(nèi)瘦身的虛胖人士，減肥藥的輔助作用可以借鑒
      。但是與此同時
        ，消耗速度越快，說明即將要付出的也越多
        。如果沒有大量的運動
        、良好的作息、科學(xué)的飲食以及恰當?shù)膬?nèi)調(diào)理
        ，反彈出現(xiàn)的幾率也是成倍增長
        。
      
參考資料：虛胖-?單純性肥胖-
      虛胖
        、實胖傻傻分不清楚？
      

      

      

      
虛胖實胖傻傻分不清楚
        ？對癥減肥才瘦更快
        。
      
如何辨別自己虛胖還是實胖?
      
虛胖的特征:1.平時不愛運動，肚子上肉多
        、松垮;2.臉色偏白
        ，講話虛弱無力
        ，易流汗;3.手腳常常冰涼易腫脹，特別是下蹲時
        ，小腿腫脹感強烈;4.身體容易感到疲勞
        ，體內(nèi)濕氣重;5.食量不大、胃口不好
        ，但易長肉:6.經(jīng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？诟缮嘣铮粣酆人?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。
      
實胖的特征:1.外表看上去比較壯實
        ，捏上去肉多緊實;2.臉色紅潤有光澤;3.平時食量較大，胃口好
      ，吃完消化很快易餓;4.易便秘
      ，易有高血脂高血壓癥狀;5.減肥掉秤比別人更慢
      。
      
如何改善虛胖體質(zhì)?虛胖脂肪多
      、密度小、肌肉含量低
      ，脂肪占據(jù)體重很大一部分
      ，身體素質(zhì)較差，改善虛胖體質(zhì)可以下面幾方面入手
      。多吃利尿食物:例如紅豆
      、慧米、蓮藕
      、冬瓜等
      ，多吃這些食物，可以清除體內(nèi)的濕氣
      ，將體內(nèi)多余的水分排出體外
      ，達到減肥的目的;
      
不要喝含酒精類飲料:虛胖的人減肥最好不要喝酒精類飲料，特別是陽虛體質(zhì)的人
      ，本身陰寒內(nèi)盛
      ，喝酒的話很容易讓身體出現(xiàn)浮熱，反而加重濕氣
      ，不利于減肥;加強運動增強體質(zhì):想要徹底擺脫虛胖
      ，最好方式是每天堅持一定的運動量，有氧運動配合無氧運動
      ，讓身體更加有線條感
      。
      
如何改善實胖體質(zhì)?實胖肌肉多、密度大
      、脂肪多
        ，能吃能睡
        ，一般動得少吃得多，肝臟代謝不掉
        ，脂肪堆積越來越厚
        ，改善實胖體質(zhì)可以從下面幾方面入手?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？刂剖秤?amp;食量:對于實胖的人來說
        ，節(jié)食是必須的，一定要每餐控制食量
        ，戒掉高熱量高糖食物
        ，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu);多喝綠茶:綠茶具有提高新陳代謝的作用，對實胖體質(zhì)的人非常有幫助
        ，每天可以適量喝一些
        ，加快新陳代謝;減肥前期多做有氧運動:實胖更要定期運動，不是出汗就達標
        ，有氧運動要達到一定的強度
        、時間才開始燃燒脂肪，減肥前期以大量有氧運動為主
      。
      

          
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