三高怎么辦_三高的食療方法

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還應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮纫恍┎瑁炔鑼τ诮档腿咭灿泻芎玫膸椭?div id="m50uktp" class="box-center"> ，而且不會給身體帶來什么副作用

，也是現(xiàn)在很多三高人群非常喜歡的一種調(diào)節(jié)方法，綠茶就是一種很好的茶水選擇，降血脂的作用非常明顯。

舒緩情緒，現(xiàn)在大家的生活節(jié)奏變得越來越快

，即便是下班以后，可能還需要做一些工作上面的事情，這個時候就應(yīng)該注意抽空聽聽音樂和朋友聚聚餐，放松一下情緒，這樣也可以達到很好的緩解三高作用。

三高的食療方法

可以多吃一些芹菜

，里面含有很多維生素，胡蘿卜素，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，能夠達到降低血脂，降低血壓作用，需要準(zhǔn)備一些芹菜，然后把它搗爛汁液取出來，每天服用兩次，也可以準(zhǔn)備幾顆大棗，一些芹菜，加入適量的水以及白糖調(diào)味以后來吃。

吃一些葫蘆

，葫蘆里面的蛋白質(zhì)，脂肪，維生素含量非常高，能達到降低血壓利尿清熱作用，可以把葫蘆搗爛，然后再絞成汁，用一些蜂蜜調(diào)勻以后來服用，每次需要服用20毫升左右，每天需要用兩次。

還可以吃一些白蘿卜

，白蘿卜里面的礦物質(zhì)含量，維生素含量比較高