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      47歲睡眠幾小時(shí)正常
      
        
      
            眾妙之門
            2023-08-14 11:37:26
        
      

        
      
           
      47歲人群正常情況下睡眠時(shí)間為7-8小時(shí)
      。
      47歲屬于中年階段
      ，每天睡眠時(shí)間在7-8小時(shí)之間比較正常
      。因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)不同，所以每個(gè)人睡眠時(shí)間也會(huì)存在一定差別
      。如果睡眠時(shí)間保持在7小時(shí)
      ，第二天沒有乏力、嗜睡癥狀
      ，且處于精神飽滿的狀態(tài)
      ，說明睡眠時(shí)間充足
      。如果第二天出現(xiàn)乏力、精神萎靡等情況
      ，則需要延長睡眠時(shí)間
      ，需要達(dá)到8小時(shí)左右。如果經(jīng)常熬夜
      ，睡眠時(shí)間經(jīng)常不足7小時(shí)
      ，容易影響身體健康，可能會(huì)誘發(fā)腎虛
      、肝虛等疾病
      。
      平時(shí)要保持睡眠時(shí)間充足，而且在睡眠期間要保持室內(nèi)光線昏暗
      、周圍環(huán)境安靜
      ，有助于提高睡眠質(zhì)量。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/39431.html.
      
          
      
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
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      ，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的
      ，但有的女性在孕期仍會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況。那么
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
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        ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
        。部位和汗量都因人而異。有人愛出汗
        ，有人不愛出汗
        。不過，出汗過多和過少
      ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
      。我們也可以從一些出汗的部位，來判斷我們的身體是否健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對(duì)于中老年人來說，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了
      ，在這時(shí)候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時(shí)
      ，便會(huì)迅速生長出來，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
      。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，隨著病情的加重慢慢會(huì)出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      三伏天養(yǎng)生要注意什么
        ？三伏天里，既要忍受著暑熱
        ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
        ，暑溫夾濕，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
        。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      在冬春季節(jié)
        ，流腦的發(fā)病率很高
        ，而患者一般是兒童，從60年代開始
        ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
        ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
        ，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差，氣血虧虛
        ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)