失眠怎樣調(diào)理能恢復(fù)正常睡眠

、運動調(diào)理

失眠患者白天應(yīng)該適量增加運動，使身體疲憊

，從而使晚上產(chǎn)生困意，更容易恢復(fù)正常睡眠。

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、藥物調(diào)理

失眠嚴(yán)重時還可以通過酸棗仁、柏子仁

、茯苓等中藥調(diào)理，具有養(yǎng)心安神的作用，有助于恢復(fù)正常睡眠。

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