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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      早上起來心里難受是怎么回事
      
        
      
            眾妙之門
            2023-08-14 13:57:36
        
      

        
      
           
      早上起來心里難受考慮是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征
      、抑郁癥、心肌梗死等因素造成
      ，具體如下：
      1、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征
      阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征多由扁桃體肥大
      、鼻息肉
      、鼻中隔偏曲、舌體肥大后墜
      、脂肪堆積等因素導(dǎo)致上氣道狹窄造成
      ，而上氣道狹窄會引起通氣不足
      ，使心臟缺氧
      ，造成早上起來心里難受;通常還會伴隨睡眠打鼾、晨起口干等癥狀
      。
      2
      、抑郁癥
      若是因?yàn)樯鐣蛩亍⑸窠?jīng)生化因素
      、遺傳因素等引起抑郁癥
      ，則會對情緒造成影響，患者也會表現(xiàn)為早上起來心里難受
      ，甚至?xí)X得悲觀
      、絕望
      。
      3
      、心肌梗死
      心肌梗死與心肌供氧不足、心肌耗氧增加
      、心臟內(nèi)血液灌注量減少有關(guān)
      ，可使患者心臟功能下降，導(dǎo)致早上起來心里難受
      ，可表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛感或者憋悶感
      。
      早上起來心情低落怎么回事
       早上起來心情低落怎么回事
      早上起來心情低落怎么回事
      ，每一個(gè)人都有情緒，情緒有好有壞
      。每一個(gè)人都有心情不好的時(shí)候
      ，心情就會很低落，低落的情緒帶來的危害還是比較大
      。下面來看看早上起來心情低落怎么回事？
      早上起來心情低落怎么回事1 一
      、非病理性因素： 
      比如生活壓力過大
      、做噩夢、過于勞累等
      ，有可能會導(dǎo)致早上起來心情低落
      。如果癥狀比較輕
      ，可以先進(jìn)行觀察
      ，通過轉(zhuǎn)移注意力或穩(wěn)定情緒的方式進(jìn)行緩解，通常不需要做特殊的治療
      ，注意休息
      、緩解情緒即可。
       二
        、病理性因素： 
      1
        、抑郁癥：屬于抑郁障礙的一種典型情況
        ，患者的核心癥狀是顯著持久的情緒低落以及興趣減退，通常會有失眠早醒的情況
        ，且早上起來心情低落
        。抑郁癥也是一種常見的精神疾病
      。
      可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸帕羅西汀片
      、鹽酸度洛西汀腸溶膠囊、艾司 唑 侖片等藥物治療
      ，同時(shí)也要輔以認(rèn)知行為治療
      、精神動力學(xué)治療改善。如果癥狀比較嚴(yán)重
      ，還需要通過改良電休克治療；
      2
      、神經(jīng)衰弱：是指患者在長期緊張和壓力下產(chǎn)生的心理性疾病
      ，還有可能會引發(fā)頭痛、乏力等軀體癥狀
      ，患者會出現(xiàn)精神易興奮以及腦力易疲乏的現(xiàn)象，部分患者也會有早上起來心情低落
      、郁郁寡歡等癥狀
      。
      此時(shí)需要遵醫(yī)囑服用鹽酸舍曲林片、米氮平片
      、鹽酸丁螺環(huán)酮片等藥物治療
      ，同時(shí)也要做心理治療
      。平時(shí)要保證身體有足夠的營養(yǎng)攝入
      ，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，改善神經(jīng)衰弱的情況
      。
       長期心情低落對身體的危害 
      1
      、行為認(rèn)知障礙：長期置身于心情低落的狀態(tài)，未能及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)
        ，常會出現(xiàn)注意力下降、思維減慢
        、反應(yīng)遲鈍
        、記憶力減退、工作技能減退、智力下降等癥狀
        ，建議及時(shí)增加娛樂活動或者找人傾訴，促進(jìn)排解不良情緒
        ；
      2
        、胃腸道功能障礙：長期心情低落常會導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而可能會引起食欲減退
        、腹脹
        、便秘
        、消化不良等消化道不適的癥狀
        。建議多飲水，規(guī)律飲食
        ，吃富含維生素
        、高纖維等營養(yǎng)成分的瓜果蔬菜改善，病情較重者還可到心理科進(jìn)行心理疏導(dǎo)
        ；
      3、精神心理障礙：長期心情低落
        、郁郁寡歡
        ，容易引起焦慮癥、抑郁癥
        、躁狂癥等心理疾病的發(fā)生
      。必要時(shí)建議及時(shí)前往醫(yī)院
      ，進(jìn)行心理治療、物理治療
      ，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用藥物進(jìn)行治療
      ；
      4、其他：長期心情低落
      ，還有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
      、激素水平發(fā)生變化，女性可出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律
      、月經(jīng)不調(diào)等癥狀
      。此外，嚴(yán)重者還可能誘發(fā)或者加重高血壓
      、冠心病
      、心力衰竭等心血管疾病的發(fā)生發(fā)展。
      早上起來心情低落怎么回事2 情緒低落時(shí)會造成哪些危害
      ？ 
       1
      、自我沉浸
      。       一個(gè)人情緒低落的時(shí)候往往出現(xiàn)一種自我沉浸的狀態(tài)
      ，這是一種當(dāng)自己犯了某種事情的時(shí)候就會罵自己為什么總是犯錯(cuò)
      ，為什么還是犯錯(cuò)，一直自責(zé)一直自我沉浸
      ，這種方式不僅不會讓我們走出這種心境
      ，反而會讓我們變得越來越失落
      。
       2
      、悲痛的死循環(huán)。 當(dāng)我們心境低落的時(shí)候
        ，如果悲痛的事情已經(jīng)發(fā)生了而我們的心情除了責(zé)備自己則悲痛的事情已經(jīng)發(fā)生了
        ，而我們的心情除了責(zé)備自己和折磨自己，并且一直回想這些不愉快的事情片段以外
        ，那么就可能會因?yàn)檫@種背痛的死循環(huán)，讓我們無法走出心情低落了
        。
       3
        、無所事事。 一個(gè)人心情低落的時(shí)候是不想做任何事情的
        ，這種無所事事的狀態(tài)會讓自己腦子變得非常的亂
        ，所以會使情緒低落更加的持續(xù)綿長
        ，甚至?xí)兂梢钟舭Y都說不定
        。
       四個(gè)方法教你打敗情緒低落 
       1、慢跑
      。 要想打敗情緒低落
      ，不如試著慢慢的跑步，用汗水將這些煩惱與憂愁通通蒸發(fā)掉吧
      。
       2
      、采用“自我抽離”的視角。 當(dāng)自己有情緒低落并且有自我沉浸的時(shí)候
      ，不妨采用一種自我抽離的視角來看待自己
      ，為什么自己會情緒低落，難道沒有更好的方法走出情緒低落嗎
      ？這種以上帝的視角看自己的狀態(tài)
      ，會讓自己覺得這種情緒低落其實(shí)是非常蠢的.，從而走出失落。
       3
      、把事情寫下來
      。       當(dāng)自己情緒低落并且無人述說的時(shí)候，不妨把這種心情用文字的方式寫出來
      ，因?yàn)橐粋€(gè)人在寫字的時(shí)候也是在思考的
      ，這種思考模式可以讓自己宣發(fā)情感，得到一種情感的宣誓與解脫
      。
       4
      、尋找群體的支持。 當(dāng)上面的做法已經(jīng)不能讓自己走出情緒低落的低谷時(shí)
      ，不妨尋找群體的支持
      ，和朋友說說話，聊聊天
      ，一起出去跑跑步，讓自己走出這種心境吧
      。
      早上起來心情低落怎么回事3 長期心情壓抑的危害 
       1
      、導(dǎo)致抑郁癥 
      長期情緒比較壓抑，不能夠得到很好的釋放就很容易引起抑郁癥
      。有研究顯示
      ，抑郁癥導(dǎo)致功能失調(diào)而引起的死亡率
      ，同癌癥
      、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。有文獻(xiàn)顯示
      ，重度抑郁的患者
      ，自殺率可以達(dá)到33%，尤其可見抑郁患者的高自殺風(fēng)險(xiǎn)
      。因此，當(dāng)情緒壓抑的時(shí)候一定要學(xué)會方法自我調(diào)節(jié)
      。
       2、導(dǎo)致心血管疾病 
      心臟和血管對情緒反應(yīng)最為敏感
      。反復(fù)而持續(xù)出現(xiàn)的不良情緒
      ，是導(dǎo)致心血管疾病的主要因素。許多研究發(fā)現(xiàn)
      ，高度焦慮者的心絞痛發(fā)病率為低焦慮者的2倍。有焦慮、抑郁情緒者
      ，心肌梗死的發(fā)病率也明顯增高
      。憤怒、焦慮
      、驚恐以及其他情緒突變都容易導(dǎo)致突然猝死
      。
       3、導(dǎo)致癌癥 
      心情壓抑和癌癥疾病存在著直接的聯(lián)系
      ，因?yàn)殚L期心情壓抑，而得癌癥的患者不在少數(shù)
      。一項(xiàng)回顧性的調(diào)查研究顯示
      ，60%~70%的心情壓抑者與患上癌癥有著很大的關(guān)系。這是因?yàn)殚L時(shí)間的情緒壓抑也會導(dǎo)致器官病變
      ，比如會影響控制身體的循環(huán)系統(tǒng)
      、內(nèi)分泌系統(tǒng)
      ，更易誘發(fā)癌癥
      。
      

          
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