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我們每天都需要睡覺(jué)
晚上睡覺(jué)磨牙好嗎
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磨牙好嗎.png)
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5、形成磨牙習(xí)慣：一直磨牙就會(huì)養(yǎng)成磨牙的習(xí)慣
睡覺(jué)磨牙怎么辦
1、心理治療：磨牙可能與自身的精神、心理等等因素引發(fā)的
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、減輕大腦興奮：我們?cè)诎滋斓臅r(shí)候，一定要避免食用興奮性、刺激性的食物，而且睡前也不要過(guò)于激動(dòng)，應(yīng)該使得情緒處于平和狀態(tài)中。讓大腦盡量平和著。3
、放松肌肉：我們可以按摩臉部的肌肉，使得它們放松下來(lái)，從而緩解磨牙癥狀。4、喚醒刺激：當(dāng)在睡覺(jué)的時(shí)候磨牙
，我們可以人為的叫醒，那么磨牙就會(huì)得到一段時(shí)間的停止，但是會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。5
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7、調(diào)整飲食：飲食對(duì)于我們的影響也是非常大的
磨牙這種習(xí)慣是可以糾正的
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