氣虛濕阻怎么調(diào)理

氣虛濕阻通常是由飲食失調(diào)、過度勞累、環(huán)境潮濕引起的，可以通過改善飲食、針刺、口服中藥進(jìn)行調(diào)理。

1、改善飲食

患者應(yīng)少食油膩及生冷、辛辣的食物，保持清淡飲食?？梢远嗍秤门Ｈ?、山藥、茯苓等健脾的食物，恢復(fù)脾功能。還可以食用綠豆、冬瓜等利尿祛濕的食物，加速水濕的排泄。

2、針刺

在醫(yī)生的操作下，通過針刺陰陵泉、足三里、脾俞等穴位，達(dá)到健脾化濁、舒筋通絡(luò)的目的，有助于緩解氣虛濕阻。

3、口服中藥

患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黨參、甘草、白術(shù)等中藥進(jìn)行調(diào)理，可以益氣健脾，改善脾氣虛弱現(xiàn)象，且可以使脾正常運(yùn)化體內(nèi)的水液，促進(jìn)濕氣排出。

患者應(yīng)及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。同時，在日常生活中應(yīng)避免長時間處于潮濕環(huán)境，勤曬太陽，戒煙戒酒，加強(qiáng)身體鍛煉，保證睡眠時間。

氣虛如何調(diào)理？

氣虛是不少女性朋友都會存在的健康問題，氣虛的女性往往氣色非常的不好，給人的感覺都沒有什么精神，那你們知道氣虛如何調(diào)理才好呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下氣虛調(diào)理的方法有哪些？下面，給大家具體介紹一下。
1、氣虛如何調(diào)理
調(diào)理氣虛招數(shù)1、起居調(diào)理提倡勞逸結(jié)合，不要過于勞作，避免損傷正氣。在平時，應(yīng)避免汗出受風(fēng)。居室環(huán)境應(yīng)采用明亮的暖色調(diào)。
調(diào)理氣虛招數(shù)2、運(yùn)動保健最好選擇比較柔和的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目，如八段錦。在做完全套八段錦動作后，將“兩手攀足固腎腰”和“攢拳怒目增力氣”各做1-遍。同時，避免劇烈運(yùn)動。
還可采用提肛法避免臟器下垂，提肛法：全身放松，注意力集中在會陰肛門部。首先吸氣收腹，收縮并提升肛門，停頓2-3秒，再緩慢放松呼氣，如此反復(fù)10-15次。
調(diào)理氣虛招數(shù)3、飲食調(diào)養(yǎng)最好選用性平偏溫、健脾益氣的食物，如大米、小米、南瓜、胡蘿卜、山藥、大棗、香菇、蓮子、黃豆、豆腐、雞肉、白扁豆、雞蛋、鵪鶉（蛋）、牛肉等。盡量少吃或不吃耗氣的食物，如檳榔、生蘿卜等。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。
以上就是專家教大家如何調(diào)理氣虛的方法，現(xiàn)在你知道該如何判斷自己是否氣虛，又該如何調(diào)理了嗎？不妨從以上這些小方法開始改善自身的健康吧。
2、氣虛的癥狀
癥狀一：食欲下降
因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論中，當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。
癥狀二：舌苔有變化
舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃。癥狀三：濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。
身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會導(dǎo)致新陳代謝減慢，機(jī)體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。
癥狀四：早起不適
清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。
中醫(yī)認(rèn)為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
癥狀五：入廁宿便異常
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異常現(xiàn)象。
另外，脾虛的患者要注意保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。積極參加戶外運(yùn)動，放松心情。不要給自己太大的壓力，學(xué)會合理減壓。

脾虛、氣虛、濕氣重的人都有哪些癥狀？應(yīng)該怎么調(diào)理？

脾胃虛弱嚴(yán)重的情況下會加重體內(nèi)的濕氣，形成一種惡性循環(huán)，使身體產(chǎn)生一些異常的反應(yīng)，這時便需要及時進(jìn)行治療。那脾虛，氣虛，濕氣重的人都有哪些癥狀?應(yīng)該怎么調(diào)理?

要想知道自己是不是脾虛，最好將自己的舌頭伸出來看看，如果舌苔是非常紅潤，并且還有一定的光澤，基本沒有舌苔，舌頭看上去很干凈的話，那么說明自己的脾臟功能還是不錯的。如果發(fā)現(xiàn)自己的舌苔有變厚變白的趨勢，那么就要小心是不是脾虛造成的。如果舌苔變厚變白的話，舌頭周圍的齒痕也會比較明顯，其實(shí)就是因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致體內(nèi)的濕氣無法正常被排出體外，因此就造成了舌頭肥大，經(jīng)常被牙齒給咬到。如果出現(xiàn)這些癥狀的話，一定要注意脾臟的調(diào)理。

脾虛的人胃口一般都不太好，什么都不太想吃。其實(shí)這就是因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致身體的消化和吸收功能出現(xiàn)了異常，影響了自己的食欲。就算很餓的情況下，也經(jīng)常會出現(xiàn)腹脹的癥狀。如果調(diào)理過后還是沒什么用的話，不妨關(guān)注一下脾臟的健康，學(xué)著調(diào)理一下脾。食欲不好的人，一般吃不下去什么東西，那么體重應(yīng)該有所下降才是。但是如果是脾胃虛弱的人，體重不僅不會下降，甚至還有增加的趨勢。這是因?yàn)槠⑻撚绊懥梭w內(nèi)食物的消化和吸收，新陳代謝的速度降低之后，吃進(jìn)來的食物就更加容易形成脂肪，最終導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。

脾虛會造成體內(nèi)濕氣過重，而濕氣對大便的影響是最大的，有的時候會造成人體便秘，大便不成形也是常有的事情。糞便雖然看起來很惡心，但是卻能反映出我們身體的一些健康問題。人人都是要排便的，只有及時將體內(nèi)的毒素和代謝廢物通過糞便的形式排出體外，這樣才能確保自己的身體健康。如果自己在排便的時候，發(fā)現(xiàn)糞便不成形，看上去非常的稀薄，而且經(jīng)常出現(xiàn)黏在馬桶上沖不掉的情況，那么就要小心，是不是因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致的。

脾虛的人飲食需要注意，早餐特別重要。通過合理的飲食進(jìn)行脾胃調(diào)節(jié)，選擇的食物尤其重要，例如山藥、紅薯以及猴頭菇等；這些食物都有助于保養(yǎng)脾胃，能夠補(bǔ)充人體氣血，舒緩脾胃。因此，早餐建議食用適量的山藥粥，有助于調(diào)節(jié)脾胃，去除體內(nèi)的濕氣。

適量的鍛煉會對脾胃起到保養(yǎng)的作用。運(yùn)動量不足的情況下，體內(nèi)中多處器官功能都會有所下降，其中脾胃的功能也會下降。脾胃嚴(yán)重虛弱時，身體就會受到很大的傷害，但如果適量的運(yùn)動調(diào)節(jié)脾胃，就可以提升脾胃功能。

脾胃虛弱會對人體健康造成極大的影響。緩解情緒也十分的關(guān)鍵，如果情緒時常波動，身體的各個器官也會受到損傷。所以，改善脾胃功能還需要保持一顆良好的心態(tài)。因此要學(xué)會調(diào)理脾胃，可以通過適量的運(yùn)動、多吃健脾養(yǎng)胃食物，也需要保持心情愉悅。值得注意的是，一定要根據(jù)自身的情況來制定合理的調(diào)理方式。

氣虛痰濕體質(zhì)有的癥狀及調(diào)理方法

氣虛痰濕體質(zhì)有的癥狀及調(diào)理方法

氣虛痰濕體質(zhì)有的癥狀及調(diào)理方法，在日常生活中，很多人都會有氣虛痰濕的癥狀，但是很多人不知道自己的這些癥狀到底是怎樣引起的，在平時該怎么去注意，下面我分享氣虛痰濕體質(zhì)有的癥狀及調(diào)理方法，一起來看下吧。

氣虛痰濕體質(zhì)有的癥狀及調(diào)理方法1 氣虛痰濕體質(zhì)有什么癥狀

氣虛痰濕體質(zhì)

氣虛痰濕體質(zhì)其實(shí)是一種不健康的身體狀況，并且大多都是由于日常不當(dāng)或者是生病所導(dǎo)致的。這里需要解釋的是，所謂的痰濕中的“痰”并不是我們平時所認(rèn)為的，而是指的是人體之中的津液在體內(nèi)異常的積留，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。從中醫(yī)方面來看，氣虛痰濕體質(zhì)是一種常見的體質(zhì)類型，如果身體之中的五臟六腑以及陰陽調(diào)節(jié)、氣血運(yùn)轉(zhuǎn)沒有達(dá)到平衡，那么就非常容易出現(xiàn)。今天，我就來和大家一起說說氣虛痰濕體質(zhì)的癥狀，同時日常又應(yīng)該如何護(hù)理才能夠令身體恢復(fù)健康，一起來了解下吧！

氣虛痰濕體質(zhì)的癥狀

老中醫(yī)告訴我們，如果是屬于這種體質(zhì)，那么除了身體更加的沉重以及容易發(fā)胖之外，臉色也會變得更差，除此之外喉嚨之中也會出現(xiàn)痰濕，人也越發(fā)變得懶動起來。

隨著生活節(jié)奏的越來越快，氣虛痰濕體質(zhì)已經(jīng)越來越常見，只要是體內(nèi)出現(xiàn)了陰陽失調(diào)或者是氣血運(yùn)行不平衡的情況，那么身體就非常容易形成痰濕的情況。相比于比較瘦弱的人群來說，肥胖患者更加容易患有，這主要是由于這一類型的人群皮膚之后總含有的油脂比較多，這就決定了身體更加容易出現(xiàn)多汗以及胸悶的情況，這就會出現(xiàn)痰多;另外一些性格更加溫和以及善于忍耐的人群也更加容易患有，因?yàn)檫@些人心思郁結(jié)于心，難以抒發(fā)，所以會出現(xiàn)不適的癥狀。上述兩種體質(zhì)的人群不僅容易患有氣虛痰濕體質(zhì)，同時相比于其他人群，患有高血壓、哮喘以及冠心病還有心腦血管疾病的可能也是大大的增加。

患有氣虛痰濕體質(zhì)的原因

一般情況下，我們將“濕”分為兩種，分別是外濕以及內(nèi)濕，外濕顧名思義指的就是外部環(huán)境中的潮濕，例如環(huán)境以及空氣等等，這些濕氣會從毛孔進(jìn)入我們的身體，從而導(dǎo)致身體患病;而內(nèi)濕指的就是由于身體消化系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)了問題，所以水分在身體之中的流動運(yùn)轉(zhuǎn)沒有受到控制，出現(xiàn)了突然暫?；蛘呤峭蝗痪奂那闆r。如果是屬于氣虛痰濕體質(zhì)的患者，那么除了身體呈現(xiàn)亞健康之外，還大多會患有脾胃功能失調(diào)或者是的情況。

氣虛痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)

研究發(fā)現(xiàn)，如果是屬于氣虛痰濕體質(zhì)的人群，那么不僅身形更加的肥胖，并且容易困倦，日常的飲食也更加喜歡油膩、甘甜類型的食物，并且每天的食量還很大。所以，想要好好的調(diào)養(yǎng)身體恢復(fù)健康，那么最好以及最有效的就是從日常飲食著手，首先應(yīng)該少吃一些過于油膩或者是甘甜的食物，少喝酒，千萬別暴飲暴食，這樣慢慢的`養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。除此之外，日常還應(yīng)該多吃一些性平或者是性溫的食物，一些水果還有蔬菜可以適當(dāng)?shù)亩喑?，這樣能夠令身體更加健康。

想要調(diào)養(yǎng)氣虛痰濕體質(zhì)的患者，那么就應(yīng)該多吃一些利濕去痰的食物，常見的就有韭菜、大蒜、生姜、白果、紅棗、山藥、狗肉、羊肉還有荔枝、楊梅等等，這些食物以及水果在日?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑浴３酥?，日常飲食中食鹽的攝取量也需要嚴(yán)格的控制，這樣不僅能夠令身體遠(yuǎn)離氣虛痰濕，同時還可以極大的避免患有高血壓、冠心病以及其他心腦血管疾病的可能。調(diào)養(yǎng)氣虛痰濕體質(zhì)的食譜推薦

第一：韭菜炒蝦仁

材料：韭菜、新鮮的蝦仁

做法：將新鮮的韭菜清洗，然后放入油鍋之中爆炒，隨后放入準(zhǔn)備好的蝦仁，翻炒之后加入適量的食鹽就可以起鍋了。

功效：這道食譜具有很好的壯陽、健胃、化瘀以及解毒等等功效，如果是一些氣虛痰濕體質(zhì)的患者服用之后，能夠很好的調(diào)養(yǎng)身體。

第二：糯米山藥粥

材料：糯米、枸杞、大米、山藥

做法：將新鮮的山藥去皮之后清洗干凈，然后切成小塊備用;枸杞放入清水之中泡軟;將大米以及糯米一起放入鍋中熬粥，七成熟左右加入山藥，起鍋之前加入枸杞以及適量的調(diào)味品就可以了。

功效：這道食譜能夠起到很好的補(bǔ)腎益肺的作用，對于治療氣虛體質(zhì)有著非常好的作用。

是一項(xiàng)非常重要的事情，除了需要從飲食方面著手之外，日常生活中還應(yīng)該注意保持一個愉快的心情，同時多進(jìn)行一些體育，這樣身體才會越來越好。如果患有氣虛痰濕體質(zhì)，那么一定要從飲食方面著手，多吃一些具有利濕去痰功效的食材，這樣才能夠盡快恢復(fù)健康。

氣虛痰濕體質(zhì)有的癥狀及調(diào)理方法2 氣虛應(yīng)該如何更好的調(diào)理

首先，在飲食方面應(yīng)該注意調(diào)理的，氣虛的患者在蔬菜里的食物應(yīng)該適量的多吃一些山藥，南瓜，扁豆，猴頭菇，香菇，黃豆，豆制品，百合，土豆，蓮藕等，腥類的食物主要是包括雞肉，鵪鶉蛋，泥鰍，鯽魚，帶魚，墨魚。

也可以吃一些藥物來進(jìn)行藥補(bǔ)的，可以吃一些人參，人參主要的作用就是補(bǔ)充元?dú)?，特別適合于元?dú)獠蛔愕幕颊撸浅匀藚⒌臅r候一定要注意，人參不能和蘿卜一起吃的，不要用金屬的炊具來制作，不然就會破壞人參藥物。

在精神方面應(yīng)該進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的，應(yīng)該保持平和的心態(tài)，應(yīng)該禁止大喜大悲，平時的時候應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的情緒，學(xué)會自我舒緩，應(yīng)該多運(yùn)動，可以唱歌跳舞，這樣可以更好的增加自己的肺活量，讓自己變得更加的精神，平時的時候應(yīng)該放平自己的心態(tài)。

在生活中應(yīng)該保持飲食的規(guī)律，作息方面也應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，平時的時候盡量不要熬夜，一日三餐應(yīng)該規(guī)律，避免暴飲暴食，養(yǎng)成定時大便的好習(xí)慣。運(yùn)動的時候應(yīng)該適當(dāng)避免過度的勞累，注意勞逸結(jié)合。

現(xiàn)代社會中，隨著生活壓力的越來越大，人們工作的勞累程度也越來越嚴(yán)重，而經(jīng)常的勞累，影響最大的一個器官就是腎臟，所以許多腎臟疾病也接踵而來。其中腎氣虛就是其中最常見的一種，我老是覺得說話沒經(jīng)，走個路還經(jīng)常出虛汗，快點(diǎn)就覺得喘不過氣，一天下來覺得疲乏無力，天氣一變化立馬感冒，每次都要折騰老久才好。中醫(yī)生告訴我說，我這是氣虛，要多調(diào)理一下，所以我采用他的建議，慢慢的調(diào)理，真的好多了，全身上下覺得有力多了。

氣虛體質(zhì)的人多數(shù)會出現(xiàn)注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降；記憶力減退而且在情志方面表現(xiàn)為：情緒不好，情緒常常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等，在意志方面表現(xiàn)為：沒有自信，信心不足，工作無熱情，生活無激情，沒有目標(biāo)與方向。

氣虛的患者注意要經(jīng)常適當(dāng)?shù)幕顒?，尤其是腰部活動，因?yàn)榭梢越∵\(yùn)命門也就是腎，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，老中醫(yī)就說，腳心有涌泉穴，是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

氣虛的話，可以在飲食上多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞，多喝酸奶，吃山楂；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、、家鴿等。氣虛可以吃些牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。

因?yàn)槟I部的疾病時很多的，如果是氣虛的話，很容易引發(fā)腎臟疾病，所以我們自己有可能區(qū)分不出來，從而要到醫(yī)院去接受正規(guī)的檢查才能正確判斷到底是哪一種疾病，所以我們一定要留意自己腎臟的癥狀。

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