，進補宜采用益氣養(yǎng)陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰
。
5．2陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛
，稱陰陽兩虛
，其主要表現(xiàn)為；既怕冷又怕熱
，冬天特別怕冷
，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質
，進補宜采用陰陽并補
，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補法。
5．3氣血兩虛：氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血
、白細胞減少癥
、血小板減少癥、大出血后
、婦女月經過多者等
，其主要表現(xiàn)為；既有氣虛的表現(xiàn)
，又有血虛的表現(xiàn)
，進補宜采用益氣生血、培補氣血
、氣血并補
。
對兩虛之體的食補可分別選用上述補氣、補血
、補陰
、補陽的食品及藥膳進行辨證辨體施補，更應根據(jù)虛弱的輕重交替選服
，通過進補待虛弱的表現(xiàn)消失
，恢復健康后應停服進補食品及進補藥膳，到服食正常的平衡膳食即可
，真正做到“虛則補之
，實則瀉之”，無虛不須補
，避免不虛而補，補之過度或進補不當而引起的不良反應
，反而對健康不利
。
陰虛內熱氣虛可以吃什么五谷
陰虛內熱之人宜常吃下列食物
燕窩
性平，味甘
，有補氣陰的功用
，尤其能益肺陰，為清補佳品
。凡陰虛體質
，尤其是肺陰虛者
，如肺結核病、支氣管擴張
、肺痿
、老年氣管炎慢性支氣管炎等，最宜食之
。清代醫(yī)家張璐說它能“調補虛勞
，治咳吐紅痰”。吳儀洛說：“燕窩大養(yǎng)肺陰
，補而能清
。”《本草再新》中也有“大補元氣
，潤肺滋陰”的記載
。
枸杞子
性平，味甘
，有滋陰益壽之功
，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩
、視物昏花
、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結核病盜汗
、虛勞咳嗽
，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳
。
銀耳
性平
，味甘淡，有滋陰養(yǎng)胃
、生津潤燥的作用
。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸
、銀耳多糖和蛋白質等營養(yǎng)物質
，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者
，最為適宜
。
西洋參
性涼，味甘微苦
，能益氣養(yǎng)陰
，對氣陰兩傷之人最宜?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静輳男隆氛f：“虛而有火者相宜”
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！端幮钥肌芬嘣疲骸拔餮髤⒀a陰退熱?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄对鲇唫嗡帡l辨》還說：“西洋參滋陰降火
。”所以
，陰虛或兼氣虛
，兼肺虛，或陰虛火旺者
，食之最宜
。陰虛之人忌吃人參，這是因為人參性溫
，有助火之弊
，若改用西洋參，清補氣陰
，最為合拍
。正如《醫(yī)學衷中參西錄》所說：“西洋參，性涼而補
，凡欲用人參而不受人參之溫補者
，皆可以此代之?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?br>五谷建議可以試一試谷爾美五谷雜糧粉
，谷爾美五谷雜糧粉是將各種糧食、雜糧
、豆類及藥食兩用類原料
，通過現(xiàn)代高端加工技藝生產而成的粉劑類產品。
陰虛內熱之人宜常吃下列肉類
蛤蜊
性寒
，味咸
，能滋陰、化痰
、軟堅
。古代醫(yī)家認為“蛤蜊功同蚌蜆，滋陰明目”
。明·繆希雍曾經指出：“蛤蜊其性滋潤而助津液
，故能潤五臟，止消渴
，開胃也?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！笨梢婈幪擉w質或陰虛病人
，包括糖尿病
、干燥綜合癥、結核病以及腫瘤病等
，食之頗宜
。
蚌肉
含有豐富的蛋白質和維生素，有滋陰
、清熱
、明目的功效。清·王孟英也認為蚌肉能“清熱滋陰
，養(yǎng)肝涼血
。”陰虛之人常用蚌肉煨湯食用
，最為適宜
。
烏賊魚
性平，味咸
，既能補血
，又善滋陰?div id="4qifd00" class="flower right">
！夺t(yī)林纂要》就曾說它“大能養(yǎng)血滋陰”
。清代醫(yī)家黃宮繡亦云：烏賊魚肉“其性屬陰，入肝補血
，入腎滋水
。”對肝腎陰虛者
，食之最宜
。
鰒魚
又稱石決明肉。有滋陰清熱
、益精明目的作用
。如《醫(yī)林纂要》說它“補心暖肝，滋陰明目”
。清·王孟英亦說：“補肝腎
，益精明目，愈骨蒸勞熱
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?br>鯉魚是一種營養(yǎng)豐富的高蛋白食品，尤其是對肝腎陰虛的目翳目暗或雀目夜盲
，對結核病陰虛的低熱不解
、潮熱、骨蒸盜汗
，對癌癥患者的陰虛體質
，最為適宜
。
甲魚
性平，味甘
，有滋陰涼血作用
，為清補佳品，對陰虛之人
，食之最宜
。《本草備要》中說它能“涼血滋陰”
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！峨S息居飲食譜》也認為甲魚可以“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”
。所以
，甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者
，更為適宜
。甲魚的背殼，又稱鱉甲
，也有滋陰補血作用
，陰虛之人食之亦宜。
龜肉
性平
，味甘咸
，能滋陰補血，故陰虛者宜食之
?div id="4qifd00" class="flower right">
！夺t(yī)林纂要》中就曾說它能“治骨蒸勞熱，陰虛血熱之癥”
。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠
，同樣具有滋陰補血的功效，陰虛之人也宜服食
。
干貝
又稱江珧柱
、馬甲柱，為一種海鮮食品
。性平
，味甘咸，能滋陰補腎
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！侗静萸笳妗氛f它能“滋真陰”。《本草從新》稱它“療消渴”
。干貝肉質細嫩
，味道鮮美，屬高蛋白食品
，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益
。
海參
有滋陰
、補血、益精
、潤燥的作用
。《藥性考》說它“降火滋腎”
?div id="d48novz" class="flower left">
！妒澄镆思伞芬噍d：“海參補腎精，益精髓”
。清代食醫(yī)王孟英認為海參能“滋陰
，補血，潤燥”
。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品
，大能補益，又能滋陰
，陰虛體質宜常食之
。
腎氣虛的食療方法
腎氣虛指腎臟精氣陰陽不足
，表現(xiàn)出腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒等癥狀
，那么能否采用食物的方法治療呢?接下來，我就和大家分享腎氣虛的食療方法
，希望對各位有幫助!
腎氣虛的食療方法一：
(1)豬腎粥豬腎
，粳米，蔥白
、五香粉
、生姜、鹽適量
。制作：將豬腎洗凈
，去筋膜，切細
，粳米淘洗干凈
，同入鍋內煮成粥，將熟入蔥、姜
、鹽及五香粉調之
。服法：作早餐食之。功效：補腎強腰
。適用于老年人腎氣不足引起的腰膝軟弱疼痛
、步履艱難、耳聾等癥
。
(2)燉豬腰豬腎
，杜仲，核桃肉
。制作：先將豬腎切開去腎盞洗凈
，與杜仲、核桃肉一起燉熟后
，去杜仲
、核桃肉。服法：用豬腎蘸少許細鹽食之
，可作佐餐
。功效：補腎助陽，強腰益氣
。適用于腎氣不足而致的腰痛乏力
、畏寒肢涼、小便頻數(shù)
、視物不清
、陽痿遺精等癥。
(3)金櫻子膏金櫻子
，蜂蜜
。制作：先將金櫻子洗凈，加水煮熬
，兩小時沏出湯后再加水煮
，如此四次，榨汁
。將四次湯合
，繼續(xù)煮熬蒸發(fā)，由稀轉濃
，加入蜂蜜拌勻
，冷卻后，去上沫即可
。功效：補腎益精
。適用于腎氣虧虛引起的夢遺滑精
，遺淋白濁，小便不禁
，女子帶下
，并伴有眩暈、失眠
、盜汗等癥者
。
(4)菟絲子丸菟絲子，茯苓
，石蓮肉
。制作：將叁藥共研細末，用黃酒打糊為丸
，如梧子大，裝瓶備用
。服法：每次服9～12克
，早晚各1次。功效：益腎固脬
。適用于因腎氣不充
、脬氣不固而引起的遺尿，伴有腰酸痛楚
，逢寒涼則尿頻急且余瀝不盡
，便無尿道痛等癥。
(5)核桃鴨子核桃仁
，荸薺
，老鴨，雞肉泥
，油菜末
、蔥、姜
、食鹽
、雞蛋清、料酒
、濕玉米粉
、味精、花生油各適量
。制作：將老鴨宰殺
，去毛，開膛去內臟
，洗凈
，用開水氽一下，裝入盆內，加蔥
、姜
、鹽、料酒少許
，上籠蒸熟透取出晾涼后去骨
，切成兩塊，用雞肉泥
、雞蛋清
、濕玉米粉、味精
、料酒
、鹽調成糊，核桃仁
、荸薺剁碎
，加入糊內，淋在鴨子內膛肉上
。放油
，油熱時入鴨肉炸酥，撈出瀝去余油
，切成長塊
，擺在盤內，四周撒此油菜末即可
。服法：可作佐餐食用
。功效：補腎固精，溫肺定喘
，潤腸通便
。適用于腎氣虛咳嗽、腰痛
、陽痿
、遺精、大便燥結
、石淋等癥
。
腎氣虛的食療方法二：
(1)芝麻甘平，有補肝腎
、潤五臟的作用
。如《本草經疏》中就曾記載：?芝麻，氣味和平
，不寒不熱
，補肝腎之佳谷也
。?尤其是腎氣虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴
，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)
，大便燥結者，最宜食之
。
(2)粟米又稱谷子
、稞子。能補益腎氣
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到?粟米養(yǎng)腎氣。?明?李時珍還說：?粟
