燕麥片一般適合脾胃虛寒的人吃
,但不建議多吃。脾胃虛寒的人吃燕麥對身體有一定的好處,因為脾胃虛寒會對消化功能造成影響
,患者容易消化不良,出現(xiàn)腹部脹痛、食欲不振等癥狀。而燕麥片屬于平性食物,從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度而言,還含有豐富的膳食纖維素、維生素A脾胃虛寒的人在飲食方面主要是注意避免攝入生冷、寒涼類的食物
。如長期脾胃虛寒較為嚴(yán)重,建議患者積極就診中醫(yī)科進行調(diào)理。
1
、燕麥片粥。也就是用燕麥片做成的粥,其含有的糖分少、熱量低,但維生素卻不少,而且燕麥中的可溶性纖維要比大米多處很多,在人體大腸里形成令人體易吸收養(yǎng)分的時間會延長,也就容易產(chǎn)生飽腹感,維持腸道健康,像脾胃虛寒、痰濕的人很適合經(jīng)常喝點燕麥片粥,養(yǎng)脾胃的同時還能幫助降低膽固醇,助你延年益壽。2
、山藥紅棗糯米粥。紅棗山藥都是健脾補氣、養(yǎng)胃和中的佳品,將山藥洗凈去皮切小塊,和紅棗糯米一起煮,熬成濃稠3
、南瓜小米粥。南瓜中含有豐富的維生素,小米中的膳食纖維含量較多,經(jīng)這兩者一起煮粥喝,健脾溫胃的效果很不錯,可能很多人經(jīng)常會熬點小米粥養(yǎng)胃,不妨加點南瓜,口感更好,經(jīng)常食用,可以很好的補中益氣、養(yǎng)胃健脾;而且南瓜中的果膠還能使體內(nèi)血膽固醇的濃度下降,降糖降脂的效果也不錯。4、生姜茶粥
。平時煮粥的時候不妨試試用生姜、茶葉和大米一起煮,生姜可以清熱解毒、茶葉可以利尿,對于脾胃虛寒、消化不好的人來說1
寒冷刺骨的風(fēng)伴隨著冬季的到來
暖胃粥之養(yǎng)生黑米粥
黑米營養(yǎng)價值高,能健身暖胃
做法: 用清水將米稍加掏洗
暖胃粥之山藥羊肉粥
羊肉能御風(fēng)寒
做法: 羊肉250克
暖胃粥之五谷雜糧粥
所謂的“五谷”主要是指有小米
、大米、小麥、大豆、高粱。小米是五谷之首做法: 黑米、大米
暖胃粥之南瓜小米粥
南瓜有補中益氣
、清熱解毒之功,適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷;小米能開腸胃、補虛損、益丹田,可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者。做法: 南瓜300克,小米100克
。南瓜洗凈,切開去子,再切成小塊。小米淘洗干凈。鍋置火上,加適量清水煮沸,放入小米、南瓜塊,用大火煮沸,轉(zhuǎn)小火煮至米爛,南瓜熟透暖胃粥之生姜紅糖蓮子粥
紅糖的暖宮作用相信每個女人都不會懷疑
做法: 取生姜適量
,蓮子10余顆,紅糖適量,先將生姜紅糖加水煎煮幾分鐘,之后與蓮子共同煮粥,待粥熟時,趁熱食服。五款養(yǎng)胃粥粥到健康到
冬令時節(jié)
,要想增強體質(zhì),養(yǎng)生保健,不妨經(jīng)常煲一鍋營養(yǎng)護胃粥,常見養(yǎng)胃粥的做法。1.蔬菜牛肉粥
原料: 牛肉40克,米飯1/2碗
,菠菜1棵,肉湯1/2杯,土豆、胡蘿卜、洋蔥1/5個,鹽適量。做法: 準(zhǔn)備牛肉精肉并磨碎;將菠菜
、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎;將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮2.豆腐粥
原料: 米飯1/3碗
做法: 將豆腐切成小塊;將米飯、肉湯
3.蔬菜魚肉粥
原料: 魚白肉30克
做法: 將魚骨剔凈
,魚肉燉熟并搗碎;將蘿卜、胡蘿卜用擦菜板擦好;將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內(nèi)同煮;煮至黏稠時放入醬油調(diào)味。4.蘋果麥片養(yǎng)胃粥
原料: 燕麥片3大匙,牛奶1/4杯
,蘋果1/3個,胡蘿卜1/3個。做法: 將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好;將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中
,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮;煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。5.芋頭養(yǎng)胃粥
原料: 芋頭1/2個
,肉湯1大匙,醬油少許。做法: 將芋頭皮剝掉切成小塊
,用鹽腌一下再洗凈;將芋頭燉爛后搗碎并過濾;將肉湯及芋頭放在小鍋里煮,并不時地攪一下;煮至黏稠后加醬油調(diào)味我結(jié)語: 以上內(nèi)容就是我今天為大家?guī)淼年P(guān)于冬季胃寒可以食用那些營養(yǎng)養(yǎng)胃的粥;在冬季養(yǎng)胃大家一定要注意不要讓自己的身體過度疲勞
蕎麥和燕麥的營養(yǎng)價值都很高
蕎麥在禾谷類植物中蛋白質(zhì)含量相對較高
且其中80%為不飽和脂肪酸,主要是單不飽和脂肪酸
蕎麥最早起源于我國
還含有鈣、鐵
擴展資料: 一
1.燕麥(拉丁學(xué)名:Avena sativa L.)為禾本科植物,《本草綱目》中稱之為雀麥
2.可用于體虛自汗
3.1997年美國FDA認(rèn)定燕麥為功能性食物,具有降低膽固醇
4.谷粒供磨面食用
二
、蕎麥簡介:1.蕎麥(學(xué)名:Fagopyrum esculentum Moench.)
,別名:甜蕎、烏麥、三角麥等;一年生草本2.蕎麥?zhǔn)嵌倘招宰?div id="m50uktp" class="box-center"> ,喜涼爽濕潤,不耐高溫旱風(fēng)
3.蕎麥性甘味涼
,有開胃寬腸,下氣消積。治絞腸痧,腸胃積滯,慢性泄瀉的功效;同時蕎麥還可以做面條、饸饹、涼粉等食品。參考資料:蕎麥
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