腳踝轉動疼痛就像筋扯著是什么原因如何治療

，可能是跟腱的持續(xù)勞損或急性創(chuàng)傷導致跟腱斷裂，需進行手術來切除跟腱周圍的炎癥組織進行修復。

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、外用藥

選用消炎止痛的藥物外敷可有效治療跟腱炎。

3 可能是腳踝受涼或走太多路導致另外如果近期天氣驟然轉涼

，降溫太多，然而自己沒有做好足部的保暖工作或是平時沒有運動習慣突然之間走路太多，尤其是穿著高跟鞋走路太多的話，這種導致腳踝的疼痛的現(xiàn)象比較常見。

怎么辦

建議局部熱敷，要注意休息，避免劇烈運動和走路時間過長，注意保暖，避免受寒。

熱敷方法

適合：腳踝的急性損傷的后期和慢性的勞損。

方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放于傷處

，5～10分鐘后毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。如踝關節(jié)腫脹較輕時，局部皮溫不高時，可以交替冰敷和冷敷，一般先冰敷15分鐘，收縮周圍血管，后熱敷15分鐘，使收縮的血管重新擴張，使血液流入損傷的局部，為損傷組織的修復提供能量和營養(yǎng)。在踝關節(jié)損傷后期，一般10天左右，可以單純使用熱敷治療。

4 之前腳踝扭傷的后遺癥引起踝關節(jié)扭傷如果得不到很好的治療

，就會遺留下踝關節(jié)長期的不穩(wěn)定及踝關節(jié)腫脹，長期的關節(jié)不穩(wěn)定，會將關節(jié)表面的軟骨磨壞，軟骨是不可再生；畏催^來又會加重關節(jié)的破壞。

怎么辦

建議修養(yǎng)一段時間，不要進行劇烈活動，這種慢性疾病需要長期的調養(yǎng)才能康復。可采用膠布閉合式包扎法將踝關節(jié)固定，方法如下：

用幾條膠布

，從內踝關節(jié)上20厘米左右垂直繞過腳跟部緊緊地粘貼在外踝關節(jié)上20厘米左右，同時保持稍微向患側翻轉的位置，再用幾條膠布橫向從踝關節(jié)向上固定，固定紗布后，將繃帶在腳部多繞幾圈，至少須覆蓋住上一層三分之二的地方，并在腳后跟饒一圈。腳后跟的上方及下方饒幾圈，讓腳后跟能夠完全被繃帶包住。保證腳踝不再受損，可加快患者恢復期。

腳踝無故疼痛是怎么回事

？

下面是關于腳踝的各種資料【摘自】

腳踝受傷：
腳踝扭傷的治療及恢復方法:踝關節(jié)扭傷是運動損傷中發(fā)生率最高的，發(fā)生的原因大多是身體失去重心

，落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現(xiàn)。扭傷時，局部會發(fā)生關節(jié)腫脹、疼痛，嚴重時甚至造成骨折。
一、處理時，先用彈性繃帶將踝關節(jié)固定，于傷處外敷冰塊