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      左肩膀和左邊脖子疼痛是什么原因
      
        
      
            佚名
            2023-08-15 00:50:48
        
      

        
      
           
      脖子一般是指頸部，左肩膀和左邊頸部疼痛可能落枕
      、筋膜炎
      、肩周炎等原因引起的
      。
      1.落枕
      睡眠姿勢不當(dāng)
      、枕頭不合適等原因可導(dǎo)致落枕，造成頸肩部肌肉長時(shí)間處于過伸或過曲的狀態(tài)中
        ，引起肌肉痙攣勞損
        ，頸部軟組織損傷，導(dǎo)致患者左側(cè)頸肩部疼痛
        。
      2.筋膜炎
      勞損
        、潮濕、免疫異?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢l(fā)筋膜炎
      ，造成患者頸肩部筋膜出現(xiàn)病理性改變，導(dǎo)致筋膜和肌組織出現(xiàn)水腫
      、滲出以及纖維性改變的情況
      ，發(fā)生局部疼痛。
      3.肩周炎
      滑膜炎和關(guān)節(jié)囊纖維化改變可引起肩周炎
      ，導(dǎo)致局部軟組織彈性下降
      ，盂肱關(guān)節(jié)容積減小，肩關(guān)節(jié)周圍粘連
      ，承受外力的能力下降
      ，引發(fā)疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)等受限癥狀
      。
      不僅如此
      ，頸椎病也會(huì)造成左側(cè)頸肩部不適。建議盡快去醫(yī)院治療相關(guān)疾病
      ，促進(jìn)筋膜
      、肩關(guān)節(jié)以及頸椎的功能恢復(fù)正常，提高生活質(zhì)量
      。
      左半邊脖子和肩總是疼怎么回事
      你的脖子經(jīng)常的酸痛
      ，就是你工作性質(zhì)關(guān)系，長期的伏案工作
      ，開始只是頸部肌肉勞損
      ，但是由于你沒有及時(shí)的緩解和治療，所以你已經(jīng)在不知不覺中患上了頸椎病
      ，沒有關(guān)系的的
      ，只要你能堅(jiān)持的做頸部保健操和腰部保健操，你的脖子酸疼
      ，和腰部的酸疼感覺
      ，很快就會(huì)好轉(zhuǎn)的
      因?yàn)槟愕木米ㄒ矝]有辦法啊，和你的工作性質(zhì)有關(guān)系?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，所以運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)相對來說
      ，就比較少些了，其實(shí)你還是有時(shí)間的（可以見縫插針的利用時(shí)間運(yùn)動(dòng)）
      我首先要提醒你
      ，最好你到醫(yī)院先檢查一下
      ，確診后再及時(shí)的對癥治療才是最安全的。因?yàn)橹灰顷P(guān)于脖子方面的疾病
      ，要更多的引起注意
      ，脖子是人體的交通要道，當(dāng)頸部有不適的感覺
      ，可不僅僅只是頸椎病一個(gè)原因啊
      到醫(yī)院拍個(gè)片子
      ，檢查頸椎的退化功能的程度，是頸椎的第幾節(jié)出現(xiàn)的問題
      。
      我是按照你以上的描述所說的
      ，你脖子酸痛的原因是頸椎病緣故，又加上你睡覺的被子沒有蓋好
      ，受風(fēng)受寒了
      ，所以脖子比以前更疼痛
      以下這些是頸椎病的原因和治療方法，下面還有腰部的鍛煉方法
      。
      因?yàn)轭i椎病的發(fā)生
      ，頸椎病會(huì)壓迫局部神經(jīng)血管，使血液循環(huán)受阻
      ，不通暢
      ，會(huì)使多個(gè)部位發(fā)麻：脖子發(fā)麻、肩背部的發(fā)麻
      、和手臂手指的發(fā)麻現(xiàn)象
      頸椎病的明顯癥狀是
      ：頸部僵硬
      、不舒服、疼痛
      、有酸脹感
      ，以及脖子活動(dòng)不靈活，轉(zhuǎn)動(dòng)脖子時(shí)
      ，有咔咔響的聲音
      ，不進(jìn)行調(diào)理，進(jìn)行下去會(huì)頸椎增生
      有頸椎病時(shí)：神經(jīng)會(huì)受到刺激或壓迫后會(huì)有這些癥狀
      ：
      頸部
      、肩部
      、背部或胸部疼痛或麻木，不及時(shí)的治療
      、頸椎病就進(jìn)一步加重
      ，會(huì)有持續(xù)性或陣發(fā)性并向肩部、上肢、胳膊
      、及手指放射傳導(dǎo)
      ，可以伴有針刺樣（針刺痛）或過電樣串麻感、麻痛
      、酸痛、脹痛和蟻爬麻感
      ，當(dāng)頸部活動(dòng)或咳嗽
      、打噴嚏或用力稍大時(shí)疼痛及串麻感可加重
      頸椎病加重時(shí)也可以有上肢肌肉萎縮、發(fā)沉
      、酸痛無力
      、動(dòng)作不靈活等現(xiàn)象，在夜間頸肩背部及上肢可能痛得更厲害
      ，可以翻來覆去睡不著
      。
      由于頸脊髓受到刺激壓迫后，使脊髓血液供應(yīng)不足
      ，可以促使多個(gè)部位
      。
      我的左肩靠脖子的部位最近老是覺得酸痛,請問這是什么原因啊,以及需要怎么來改善啊?
      頸肩保健操治療頸椎病、肩周炎
      頸椎病
      、肩周炎是常見病
      、多發(fā)病。在臨床中常見到兩種疾病 并存
      。其中不少患者反復(fù)發(fā)作
      ，飽受病痛折磨，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量
      。頸肩操是根據(jù)頸椎 病
      、肩周炎的病因病機(jī)創(chuàng)編的一套增強(qiáng)頸肩活動(dòng)功能、疏通局部經(jīng)絡(luò)
      、促進(jìn)血液循環(huán)
      、消除 局部疼痛的體操鍛煉動(dòng)作。易學(xué)易練又方便
      ，省時(shí)省錢療效好
      ，而且學(xué)會(huì)頸肩操后，既不必 住院
      ，又不需要配合牽引
      、藥物、理療等治療
      ，也不影響工作和生活
      ，只要持之以恒，利用 工作間休或晚上看電視廣告時(shí)堅(jiān)持每天練1—2遍，就能收到滿意療效
      。
      頸肩操作簡介 頸肩操共八節(jié)
      ，每節(jié)做1—4個(gè)8拍，自由選擇
      。
      預(yù)備動(dòng)作：雙腳站平行11字與肩同寬
      ，全身自然放松，上肢自然下垂
      ，雙眼向前平視
      。
      1 四面?zhèn)阮i：(1)頭頸向前向下低垂，盡可能將下頦彎向胸骨上凹
      。(2)頭頸緩緩回預(yù)備位 
      。(3)頭頸盡量向后側(cè)仰。(4)頭頸緩緩回預(yù)備位
      。(5)頭頸向左側(cè)側(cè)屈到最大極限
      。(6)頭頸 緩緩回預(yù)備位。(7)頭頸向右側(cè)側(cè)屈到最大極限
      。(8)頭頸緩緩回預(yù)備位
      。
      2 地上尋珠：(1)頭頸緩緩向左肩方向轉(zhuǎn)動(dòng)。(2)頭頸轉(zhuǎn)向左后下方最大極限
      ，雙眼看向左 后下方地上(3)繼續(xù)轉(zhuǎn)向左后下方
      ，直至頸肩部有酸脹感。(4)頭頸 放松緩緩轉(zhuǎn)回預(yù)備位
      。( 5)
      、(6)、(7)
      、(8)拍頭頸轉(zhuǎn)向右后下方做相似動(dòng)作
      。
      3 天上望月：(1)頭頸緩緩向左肩方向轉(zhuǎn)動(dòng)。(2)頭頸轉(zhuǎn)向左后上方最大極限
      ，雙眼看向左 側(cè)后上方天空
      。(3)繼續(xù)轉(zhuǎn)向左后上方，直至頸肩部有酸脹感
      。(4)頭頸放松緩緩轉(zhuǎn)回預(yù)備位 
      。后4拍向右后上方做相反向動(dòng)作。
      4 運(yùn)轉(zhuǎn)頸椎：注意點(diǎn)是頭頸肩要完全放松
        ，雙肩不要上抬
        ，轉(zhuǎn)圈要到位，用力要均衡
        。(1) 頭頸向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)
        。(2)向后側(cè)轉(zhuǎn)。(3)向右側(cè)轉(zhuǎn)。(4)向前轉(zhuǎn)
        。每4拍轉(zhuǎn)1圈
        ，動(dòng)作要連續(xù)，轉(zhuǎn) 動(dòng)時(shí)雙眼不要閉上
        。先逆時(shí)針轉(zhuǎn)4圈再順時(shí)針轉(zhuǎn)4圈
        。
      5 夾脊?fàn)款i：預(yù)備動(dòng)作再加上屈雙手肘關(guān)節(jié)，雙手握實(shí)心拳置于腰側(cè)
      。(1)雙拳緊握與肘關(guān) 節(jié)同時(shí)向身體后側(cè)用力牽拉
      ，同時(shí)夾緊大椎及脊柱旁的豎脊肌群，頭頸向身體前方平行牽伸 至最大極限
      ，直至頸肩部有酸脹感。(2)緩緩放松回預(yù)備位
      。后面每2拍重復(fù)上述動(dòng)作一遍
      。
      6 雙手托天：預(yù)備動(dòng)作，再把雙手十指交叉置于小腹前
      。(1)交叉的雙手掌心向上平托胸 部前
      ，肘關(guān)節(jié)與手掌成水平線。(2)雙手心向外翻轉(zhuǎn)
      ，雙手掌心向上盡力伸托于頭頂上方
      ， 頭頸盡最大極限后仰。(3)雙手分開側(cè)舉與肩平高
      ，同時(shí)雙手掌心朝向身體后側(cè)
      ，大拇指與 其余四指分開朝向下方，其余四指并攏向上方豎起
      ，頭頸轉(zhuǎn)向左側(cè)
      ，雙眼看向左手豎起的手 指尖。(4)手及頭頸回預(yù)備位
      。第5—8拍動(dòng)作同前4拍
      ，僅在第7拍時(shí)頭頸轉(zhuǎn)向右側(cè)，雙眼看 向右手豎起的手指尖
      。
      7 搭手轉(zhuǎn)肩：預(yù)備動(dòng)作是將右手從右肩上方伸向左背側(cè)
      ，左手從腰背側(cè)伸向右肩上方，掌 心向外
      ，雙手手指相對搭
      ，如果手指搭不到的也要將雙手指尖盡力伸向相對方向。(這個(gè)動(dòng) 作是自我鑒定練操效果的觀察方法之一
        ，一般經(jīng)過一段時(shí)間練操后雙手對搭距離均會(huì)明顯改 變)(1)下肢保持平行站立
        ，同時(shí)緩緩將腰、肩、頭頸向左后側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)
        。(2)繼續(xù)向左后側(cè)轉(zhuǎn)至 最大極限
        ，雙眼看向身體后方。(3)略放松后再向左后側(cè)做最大限度的轉(zhuǎn)動(dòng)
        。(4)放松回預(yù)備 位
        。5～8拍重復(fù)上述動(dòng)作，連續(xù)做二個(gè)8拍后對換雙手對搭的位置
        ，向相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)二個(gè)8拍 
        。
      8 按摩頸肩：(1)回第一節(jié)預(yù)備位，以雙手十指按壓頸部的天柱
        、頸百勞
        、大椎等穴位或痛 點(diǎn)，手指可上下移動(dòng)按壓
        ，重復(fù)做2～4個(gè)8拍均可
        。(2)搓熱雙手手掌心，再以雙手手掌心輪 流摩按上述相同部位2～4個(gè)8拍
        。(3)以右手按壓左側(cè)肩井
        、天 、月需俞
        、秉風(fēng)等穴位或痛點(diǎn)
        ，第1、2
        、3拍分別各按1下
        ，第4拍以右手掌心從左肩 井穴沿手臂外側(cè)向下疏通經(jīng)絡(luò)至左手背。第5～8拍以左手按右肩與上述相同部位動(dòng)作
      。做4 個(gè)8拍后
      ，再手輕拍頸、肩
      、肘
      、手。
      

          
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