脾虛可以適量吃楊梅
，但若是大量吃可能會(huì)導(dǎo)致胃腸不適
。
脾虛的患者可因脾胃功能失調(diào)出現(xiàn)食欲不振、消化不良的表現(xiàn)
，楊梅口感酸甜有助于增進(jìn)食欲，并且其中含有豐富的纖維素能夠有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)從而加速機(jī)體新陳代謝
，其中含有的花青素還有助于美容養(yǎng)顏
，因此可以適量吃
。但若是脾虛患者大量吃楊梅
，可能會(huì)導(dǎo)致胃酸大量分泌從而刺激胃腸道、加重胃腸不適癥狀
，因此不建議大量吃。
脾虛的患者平時(shí)可以多吃小米粥
、山藥、銀耳等有助于健脾養(yǎng)胃的食物
，并注意少食多餐。嚴(yán)重的患者可以遵醫(yī)囑艾灸三陰交穴
、足三里穴、天樞穴等部位
，有助于健脾補(bǔ)虛
。
我脾胃虛弱可以怎么補(bǔ)?吃些什么?哪些藥效果好?
你好;吃參苓白術(shù)散治療.
一
、體虛分為氣虛、血虛
、陰虛、陽虛四種類型；
1
、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言
、全身疲倦乏力
、聲音低沉
、動(dòng)則氣短、易出汗
，頭暈心悸
、面色萎黃、食欲不振
，虛熱，自汗
，脫肛
，子宮下垂，舌淡而胖
，舌邊有齒痕，脈弱等
，為功能減退，不一定有病
，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參
、黃芪
、黨參等
。
補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉
、糯米
、大豆
、白扁豆
、大棗、鯽魚
、鯉魚、鵪鶉
、黃鱔、蝦
、蘑菇等
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？山?jīng)常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂
、佛手柑
、檳榔、大蒜、苤藍(lán)
、蘿卜纓
、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）
、胡椒、蓽撥
、中指
、紫蘇葉、薄荷
、荷葉；
忌食或少食：蕎麥
、柚子
、柑、金橘
、金橘餅
、橙子
、荸薺
、生蘿卜、地骷髏
、芥菜、薤白
、君達(dá)菜、砂仁
、菊花
、茶葉及煙酒
。
相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿
；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄
；
2、血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為
；面色萎黃蒼白
，唇爪淡白
，頭暈乏力，眼花心悸
，失眠多夢(mèng)
，大便干燥
，婦女經(jīng)水愆期
、量少色淡、舌質(zhì)淡
、苔滑少津
，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血
、生血之法
，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠
、熟地、桑椹子等
。
補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻
、胡桃肉、龍眼肉
、雞肉、豬血
、豬肝、紅糖
、赤豆等，可經(jīng)常交替選用：
血虛忌食物品：荸薺
、大蒜
；
相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞
；懷山牛腩煲；懷菊帶魚
；玫瑰懷菊露
；
忌食或少食：海藻
、草豆蔻、荷葉
、白酒
、薄荷
、菊花
、檳榔、生蘿卜等
。
3、 陰虛：又稱陰虛火旺
，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為
；怕熱，易怒
，面頰升火
，口干咽痛，大便干燥
，小便短赤或黃，舌少津液
，五心(二只手心
、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗
，腰酸背痛，夢(mèng)遺滑精
，舌質(zhì)紅
，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等
。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰
、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地
、麥冬
、玉竹
、珍珠粉
、銀耳
、冬蟲夏草
、石斛
，龜板等。
補(bǔ)陰虛食品：甲魚
、燕窩
、百合
、鴨肉、黑魚
、海蜇
、藕、金針菇
、枸杞頭
、荸薺
、生梨等，可經(jīng)常交替選服
。
陰虛忌食物品：胡椒
、肉桂
；
忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）
、雀肉
、海馬
、海龍、獐肉
、鍋巴
、炒花生
、炒黃豆
、炒瓜子、爆米花
、荔枝
、龍眼肉、佛手柑
、楊梅
、大蒜
、韭菜、芥菜
、辣椒
、薤白
、生姜
、砂仁
、蓽撥
、草豆蔻
、花椒、白豆蔻
、大茴香
、小茴香
、丁香、薄荷
、白酒
、香煙
、紅參、肉蓯蓉
、鎖陽等。
相應(yīng)膳食：金盆富貴豆腐
；懷膳小捆肉
；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯
；農(nóng)夫烤魚；懷膳一品肘
；金盆富貴豆腐
；懷山煨土雞；參藥煨乳鴿
；何首烏煨豬肝
；
4
、陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展
，陽虛之體的主要表現(xiàn)為
；除有氣虛的表現(xiàn)外，平時(shí)怕冷
，四肢不溫
，喜熱飲
，體溫常偏低，腰酸腿軟
，陽痿早泄
，小腹冷痛
，乏力，小便不利
，舌質(zhì)淡溥，苔白
，脈沉細(xì)等。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽
、益陽
、溫陽。補(bǔ)陽虛的藥物可選用紅參
、鹿茸、杜仲
、蟲草
、肉桂、海馬等
。
補(bǔ)陽虛食品：黃牛肉
、狗肉
、羊肉
、牛鞭
、海參、淡菜
、胡桃肉
、桂圓
、鵪鶉、鰻魚
、蝦
、韭菜
、桂皮
、茴香等，可經(jīng)常交替選服
。
陽虛忌食物品：鴨肉
、兔肉、獺肉（水狗肉）
、甜瓜
；
忌食或少食：鴨血
、鴨蛋
、阿膠
、牛奶、酸奶
、甲魚、螃蟹
、田螺、螺螄
、蚌肉
、蜆肉
、柿子
、柿餅
、柚子、柑
、香蕉
、無花果
、西瓜、青苦瓜
、地瓜、菜瓜
、生藕、生蘿卜
、絲瓜
、冬瓜、紫菜
、地耳
、金針菇
、草菇、落葵
、莼菜、發(fā)菜
、君達(dá)菜
、羅漢果、荸薺
、菊花腦
、薄荷
、金銀花
、菊花、槐花等
。
相應(yīng)膳食：海馬懷補(bǔ)雞
；三鞭懷補(bǔ)凹腰湯
；韭菜懷補(bǔ)蝦
；爆炒腰花；長生煨老鴨
；
5、兩虛：體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體
，兩虛之體有以下幾種：
氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現(xiàn)為
；既有頭暈
、乏力
、腿軟等氣虛表現(xiàn)，又有升火
、咽干
、舌紅等陰虛表現(xiàn)
，但沒有慢性疾病，這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì)
，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣養(yǎng)陰之補(bǔ)法
，即在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)同時(shí)考慮補(bǔ)氣和補(bǔ)陰
。
陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛
，稱陰陽兩虛，其主要表現(xiàn)為
；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷
，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì)
，進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽并補(bǔ)，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補(bǔ)法
。
氣血兩虛：氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥
、血小板減少癥、大出血后
、婦女月經(jīng)過多者等，其主要表現(xiàn)為
；既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)
，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血
、氣血并補(bǔ)。
相應(yīng)膳食：氣血：鯽魚豆腐湯
；氣血雙補(bǔ)湯
；藥膳雞；
二
、補(bǔ)氣類食物有補(bǔ)益脾氣
、肺氣
、心氣等的作用，宜于消除或改善氣虛證
。這里主要介紹補(bǔ)益脾氣的食物
。補(bǔ)氣類食物在使用時(shí)，有時(shí)易致氣機(jī)壅滯
，出現(xiàn)胸悶、腹脹
、食欲不振等現(xiàn)象
，可適當(dāng)配用行氣類食物如橘皮
，砂仁等同用。
馬鈴薯（洋芋
、土豆
、山藥蛋） 味甘、性平
。作用：補(bǔ)氣、健脾
。宜于脾虛體弱，食欲不振
，消化不良
。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒
，忌食。
紅薯（甘薯
、地瓜
、番薯）味甘
、性平，歸脾胃經(jīng)
。作用：補(bǔ)脾胃
、益氣力、寬腸胃
。宜于脾胃虛弱
、形瘦乏力
、納少泄瀉
。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣
。
香菇 味甘
、性平
。作用：益胃氣，托痘疹
。宜于脾胃虛弱，食欲不振
，倦怠乏力。屬于發(fā)物
，麻疹和皮膚病
、過敏性疾病忌食。
山藥 味甘
、性平，歸脾
、肺
、腎經(jīng)。作用：補(bǔ)氣健脾
，養(yǎng)陰益肺
，補(bǔ)腎固精
。宜于脾氣虛弱，食少便溏
，慢性泄瀉
。濕盛和氣滯脹滿者忌食
。
栗子 味甘
、性溫
，歸脾、胃
、腎經(jīng)
。作用：補(bǔ)脾健胃
，補(bǔ)腎強(qiáng)筋
，活血止血。宜于脾虛食少
，反胃
，瀉泄
。氣滯腹脹者忌食。
紅棗（大棗） 味甘
、性溫
，歸脾、胃經(jīng)
。作用：補(bǔ)益脾胃
，養(yǎng)血安神
。宜于脾胃虛弱，食少便稀
，疲乏無力
。氣滯
、濕熱和便秘者忌食。
雞肉 味甘
、性溫
，歸脾、胃經(jīng)
。作用：補(bǔ)中益氣，補(bǔ)精添髓
。宜于脾胃虛弱
，疲乏，納食不香
，慢性泄瀉
。實(shí)證
、熱證
、瘡瘍和痘疹后忌食。
兔肉 味甘
、性涼。作用：補(bǔ)中益氣
，涼血解毒
。宜于脾虛食少，血熱便血
，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘
。虛寒、泄瀉者忌食
。
豬肚（豬胃） 味甘
、性溫
。作用：補(bǔ)益脾胃。宜于虛弱
、泄瀉
，近代用于胃下垂和消化性潰瘍。
牛肚（牛百葉） 味甘
、性溫
。作用：益脾胃
，補(bǔ)五臟。宜于病后氣虛
，脾胃虛弱，消化不良
。
羊肚（羊胃） 味甘
、性溫
。作用：補(bǔ)虛弱、益脾胃
。宜于形體瘦弱
、脾胃虛寒
。
牛肉 味甘
、性平，歸脾
、胃經(jīng)
。作用：補(bǔ)脾胃
，益氣血，強(qiáng)筋骨
。宜于脾胃虛弱
，食少便稀，中氣下陷
，慢性泄瀉
。
桂魚 味甘
、性平，歸脾
、胃經(jīng)
。作用：補(bǔ)脾胃，益氣血
。宜于脾胃虛弱，食欲不振
。虛寒證
、寒濕證忌食。
泥鰍 味甘
、性平，歸脾
、肺經(jīng)。作用：補(bǔ)中益氣
，利水祛濕
。宜于中氣不足、泄瀉
、脫肛。
粳米（大米
、硬米） 味甘
、性平
，歸脾、胃經(jīng)
。作用：補(bǔ)中益氣
，健脾和胃。宜于中氣不足
，倦怠乏力
、食少便溏
，脾胃不和，嘔吐
、泄瀉
。
秈米 味甘、性溫
，歸肺
、脾、心經(jīng)
。作用：補(bǔ)脾胃
，養(yǎng)五臟。宜于脾虛濕盛腹瀉
。熱證
、濕熱證、陰虛證忌食
。
糯米（江米） 味甘
、性溫，歸脾
、胃
、肺經(jīng)。作用
，補(bǔ)中益氣，補(bǔ)肺斂汗
。宜于脾虛腹瀉
，近代用于慢性胃炎、消化性潰瘍
。粘滯難化，食積證
、氣滯證、濕證
、脾虛胃弱及消化不良者忌食
。
扁豆 味甘
、性微溫
，歸脾、胃經(jīng)
。作用
，健脾化濕
，清暑和中。宜于脾虛濕盛
，食少便稀
，暑濕吐瀉
。氣滯腹脹者忌食。
豇豆 味甘
、性平
，歸脾、腎經(jīng)
。作用：健脾，補(bǔ)腎
。宜于脾胃虛弱，腹瀉
，嘔吐
。氣滯證和便秘者忌食
。
蜂蜜 味甘
、性平，歸脾
、肺
、大腸經(jīng)
。作用：補(bǔ)脾緩急
，潤肺止咳，潤腸通便
。宜于脾胃虛弱胃痛
，津虧腸燥便秘，近代用于消化性潰瘍
。濕證、濕熱證
、胃脹腹脹
、嘔吐、便稀者忌食
；不宜與蔥、萵苣同食
。
三
、鰱魚，有溫中益氣
、暖胃、潤肌膚等功能
，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品
。
青魚，有補(bǔ)氣養(yǎng)胃
、化濕利水、祛風(fēng)除煩等功能
。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。
墨魚
，有滋肝腎
、補(bǔ)氣血、清胃去熱等功能
。是婦女的保健食品，有養(yǎng)血
、明目、通經(jīng)
、安胎、利產(chǎn)
、止血、催乳等功能
。
四、食補(bǔ)菜單：芪棗合湯
取黃芪15～30克
、大棗10克
、百合30克一起下鍋燉
，時(shí)間30～40分鐘
，之后連湯帶料一起食用
。這三味原料中黃芪性溫?zé)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、有補(bǔ)氣的功能，大棗是補(bǔ)血補(bǔ)氣
、健脾胃的佳品
，百合能夠滋陰養(yǎng)肺。三者結(jié)合
，對(duì)氣血兩虛的病人大有好處
，能夠緩解乏力
、怕冷癥狀
，也能夠滋潤皮膚。
五
、根據(jù)不同的體質(zhì)，分為四種不同的食補(bǔ)方法：
平補(bǔ)：不論健康人或病人都可以食用
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