通常情況下
，脾虛患者可以適量食用紅棗
，但不可大量食用
。
紅棗味甘
、性溫，歸脾
、胃經(jīng)，中醫(yī)理論上認(rèn)為
，紅棗具有補(bǔ)中益氣
、養(yǎng)血安神等功效
，脾虛患者適量食用可起到養(yǎng)胃
、健脾、滋補(bǔ)
、益氣等作用。而且
，紅棗中還含有豐富的蛋白質(zhì)
、維生素及各種微量元素
，患者適量食用可補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)成分
，增強(qiáng)免疫力，其中含有的鐵離子可為機(jī)體提供造血材料
，緩解脾虛患者乏力、面色蒼白等貧血癥狀
。但紅棗中糖分含量較高，脾虛患者胃腸消化能力減弱
，大量進(jìn)食可引起消化不良，需限制進(jìn)食量
。
脾虛患者還可以采取藥物治療
，如服用補(bǔ)中益氣丸、歸脾丸等藥物
，可以益氣健脾
，進(jìn)行針灸療法
，選取足三里
、脾俞、胃俞等穴位
，可起到健脾益氣的作用。
脾虛的人可以吃紅棗喝紅糖水么？？
脾虛的人可以喝紅棗紅糖水 紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)
，有補(bǔ)中益氣
、養(yǎng)血安神
、緩和藥性的功能
；而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)
、脂肪、醣類
、有機(jī)酸
、維生素A、維生素C
、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份
。 紅糖性溫、味甘
、入脾
，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃
、緩中止痛
、活血化淤的作用。而要發(fā)揮紅糖的這些功效
，吃法上也很有講究：紅糖煮荷包蛋
，可以使雞蛋和紅糖的營養(yǎng)互補(bǔ)
，讓老年人面色紅潤
，有精神
；用紅糖泡桂圓干服用，對改善睡眠有著積極作用
；紅糖泡人參，則有調(diào)理氣息
，改善低血壓的作用
。
脾虛吃什么食物補(bǔ)最快？
對于脾虛的朋友來說，食補(bǔ)其實效果都比較慢
，畢竟通過食物吸收補(bǔ)脾
，需要消化
，吸收等多種步驟
，來的比較慢。
如果非要說哪一種食物可以補(bǔ)脾
，那么認(rèn)為粥是最好的選擇。
粥是健脾最好的食物
粥對于脾來說
，是最佳選擇的食物
。首先粥容易消化
，對于脾來說越不容易消化的食物越傷脾
，因為它要參與消化。其次
，脾喜溫惡寒，對于脾來說
，溫暖的食物有助于脾的修養(yǎng)
，不僅僅是喝粥
，脾不好的人
，建議每天早晨喝溫?zé)岬乃灰葲霭组_
。
粥的制作很有講究
健脾的粥制作還是比較講究的，所有的原料比較簡單
，都是生活中常見的食材
。
中醫(yī)認(rèn)為，脾在五行中屬土
，因此土里埋著的食物對于脾是非常有好處的，例如地瓜
，土豆
，紅薯
，山藥等
，都是制作健脾粥上好的材料。
另外
，健脾的話
，也可以選擇小米粥，玉米粥等
，都是有利于脾 健康 的食材
。
通過食物健脾效果非常一般
食補(bǔ)確實有效，但效果真的非常慢
，如果明確自己脾虛的話
，是可以通過鍛煉來恢復(fù)脾的能力，達(dá)到健脾目的
。
脾虛的人
，運(yùn)動鍛煉是少不了的
。推薦每天進(jìn)行超過20分鐘的有氧運(yùn)動
，以慢跑，快步走為主
，這樣既能健脾也能減肥。
同時
，脾虛的人
，飲食一定要注意不能吃太飽，撐著對于脾的傷害很大
，而且要少吃肉，肉類食物吃多了
，也是傷脾
。
脾臟雖然在身體中屬于較小的器官
，但它對身體的作用確是非常大的。
脾胃主要負(fù)責(zé)身體的運(yùn)化
，食物中營養(yǎng)要經(jīng)過脾胃的運(yùn)化才能被我們?nèi)梭w所吸收，脾胃還能幫助身體排出毒素和有害物質(zhì)
，保證身體的代謝正常
，如果一個人的脾胃出現(xiàn)問題，就會影響身體中的水濕運(yùn)化
，身體補(bǔ)充不到營養(yǎng)，就容易出現(xiàn)諸多的疾病
。
一
、
當(dāng)脾胃出現(xiàn)問題時 ，身體會出現(xiàn)比較明顯的變化
，尤其是臉上，那么脾虛時
，臉上會出現(xiàn)哪些變化？
1
、嘴部變化
當(dāng)一個人脾虛時
，可以觀察嘴部變化
，嘴唇的顏色會發(fā)白
，出現(xiàn)裂皮的情況，平時總會覺得口干舌燥
，要經(jīng)常喝水。
舌頭也會出現(xiàn)比較明顯的變化
，由于脾虛
，會導(dǎo)致身體中的水濕運(yùn)化失調(diào)，體內(nèi)囤積了大量的水分
，就會導(dǎo)致舌頭變得肥厚，上面出現(xiàn)一層白膩的物質(zhì)
，由于舌頭變得肥大
，會積壓到兩側(cè)牙齒，舌苔上就會出現(xiàn)牙齒印
。
2
、皮膚變化
正常人的臉上是紅潤透亮的，會顯得非常白凈有光澤
，而脾虛的人，臉色會變得暗沉無光
，皮膚發(fā)黃，看起來氣色很差
。
這是因為脾虛運(yùn)化功能下降，就會影響到身體代謝
，濕氣也會跟著加重
，皮膚會變得容易出油
，一旦皮膚的油脂過多
，就會造成毛孔堵塞，皮膚中的黑色素不能正常排出
，就會引起臉色暗沉，皮膚反復(fù)冒痘的情況
，影響我們的容貌
。
3、鼻子變化
脾虛會使得鼻梁上出現(xiàn)青筋
，鼻子顏色會發(fā)紅，這是因為脾虛運(yùn)化失調(diào)
，身體中的陽氣大量減少
，就會影響到身體中的代謝
。
并且脾虛會產(chǎn)生內(nèi)熱
，導(dǎo)致體內(nèi)火氣旺盛，鼻子就會因此變紅
，觸摸起來又這坑洼不平的觸感。
4
、眼睛變化
脾虛的人
，眼袋會變得浮腫，顏色發(fā)青，眼白變得渾濁
，看起來整個人都沒有精神，眼睛仿佛睜不開一樣
，這是因為脾虛導(dǎo)致體內(nèi)的水濕運(yùn)化受到影響
，眼袋就會變得浮腫，再加上身體無法正常吸收營養(yǎng)
，眼睛缺少營養(yǎng)的補(bǔ)充
，就會出現(xiàn)這些情況，并且脾虛會導(dǎo)致身體內(nèi)熱上升
，會出現(xiàn)大量的眼屎
。
二
、
脾虛的人，身體還會出現(xiàn)3個異常表現(xiàn)，別不在意，對身體傷害很大！ 1
、大便黏膩
，氣味臭
身體中水濕運(yùn)化不出去，就會影響到腸道運(yùn)化
，排出的大便會溏稀不成形，變得黏膩難以沖洗
，并且氣味會非常臭
，還總有排不干凈的感覺
，每次上廁所的時間要很久
。
2、容易疲倦
，身體乏力
脾虛會加重體內(nèi)的濕氣，再加上現(xiàn)在處于秋季
，濕氣與寒氣相結(jié)合
，形成濕寒，就會讓人容易犯困
，并且會影響到身體的血液循環(huán)，就會讓身體感覺到乏力，感覺身上穿著淋濕的衣服一樣
，整天只想躺著
，不想工作
。
3
、關(guān)節(jié)酸痛，身體浮腫
脾虛濕氣重
，關(guān)節(jié)會受到濕寒的侵蝕，會感覺到關(guān)節(jié)處常有酸痛的感覺
，并且身體中的水分聚集
，身體容易出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，很多人的小肚子也是因為脾虛所造成的
。
三
、
日常生活中應(yīng)該如何調(diào)理脾胃？ 1、吃些補(bǔ)脾食物
食療調(diào)理是從古至今流傳下來的方法
，脾虛時，吃些補(bǔ)脾的食物
，對滋補(bǔ)脾胃可以起到很好的改善幫助
，古書《脾胃論》中就有對補(bǔ)脾食療方詳細(xì)的記載：取薏苡仁
、芡實
、赤小豆、紅豆
、苦蕎
、大麥
、甘草
、橘皮、梔子等食材
，一同放入鍋中煮成赤豆無濕茶，對健脾祛濕有比較明顯的調(diào)理作用
。
薏苡仁
、赤小豆被稱為祛濕雙雄，具有利水滲濕
，健脾消腫的作用
，芡實是利水燥濕的，紅豆
、梔子是清熱養(yǎng)心的，再加上其他食材
，可以將健脾除濕的效果發(fā)揮出來
，每天喝兩杯，滋補(bǔ)脾胃
，趕走濕寒
。
2、運(yùn)動調(diào)理
運(yùn)動是可以健脾祛濕的
，因為運(yùn)動可以促進(jìn)身體代謝
，幫助身體排出濕寒，對脾胃起到很好的調(diào)和作用
。每天進(jìn)行30分鐘的戶外運(yùn)動，稍微出些汗
，身體會更 健康
。
1.多喝粥。如紅棗小米粥
、粳米粥、紅棗山藥粥
、山楂麥芽粥等
。粥可以直接轉(zhuǎn)化為氣血而不需增加脾胃的負(fù)擔(dān)
。2.炒米和鍋巴
。按照中醫(yī)說法。炒米和鍋巴都是焦的
，而且都是黃色
。黃色和焦的東西都是入脾健脾的。這些都是具有健脾和胃
，行氣寬中
，降逆化痰的作用。
我的建議是
，少吃食物
，減少脾胃負(fù)擔(dān)，讓其得到充分的休息
；
就像一個人做運(yùn)動，已經(jīng)很累了
。
然后問:“我現(xiàn)在非常累
，請問之后我應(yīng)該做什么運(yùn)動才能不累?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
這是不是很可笑。
只要是覺得肚子餓
，什么食材都是補(bǔ)藥
，特別是中午，會感覺到餓時
，微餓時吸收營養(yǎng)最佳，恭喜你
，你的胃有生機(jī)了，胃好
，其實的五臟六腑
，兄弟姐妹才團(tuán)結(jié)。
脾虛一般屬于一種先天稟賦不足
，或者是后天發(fā)育不良引起的慢性疾病
。治療需要一定的時間，沒有哪個藥物或者是食物可以馬上根治
。
脾虛患者在飲食上應(yīng)注意三餐規(guī)律
、避免饑飽不調(diào)。清淡飲食
、少吃生冷
、辛辣刺激食物，多食紅棗
、蓮子肉
、芡實等健脾益氣食物。
或者可以吃一些薏苡紅棗山藥粥促進(jìn)脾胃恢復(fù)
，也可以喝一些猴姑米稀
。還可以自己在做湯或者是熬粥的時候少放一點人參末和冬蟲夏草
，這兩味藥物可以起到很好的調(diào)理脾胃的作用。對于脾胃虛寒患者
，也可以多吃辛溫散寒食物
，如羊肉、姜
。脾陰虛患者應(yīng)多食蓮藕
、荸薺
。
脾胃虛寒患者應(yīng)少食苦瓜等寒涼食物
。平時也可以喝一些鯽魚湯，鯽魚也有很好的健脾利濕的作用
。
小米粥
山藥補(bǔ)脾最好
，地瓜
，芋頭等地里長的都可以
注意少吃冷飲
，牛奶等寒涼之品
睡覺前起床前可以揉腹
艾灸中脘，足三里
，豐隆等可以去濕
另外鍛煉之下，脾主四肢
。四肢強(qiáng)壯的人脾胃也會強(qiáng)壯
。如果癥狀嚴(yán)重的可以找中醫(yī)根據(jù)舌脈辨證開藥。
脾虛患者可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理
，注意規(guī)律進(jìn)食，最好三餐定時定量
，避免時饑時飽
，多吃新鮮蔬菜水果，少吃生冷
、辛辣刺激性食物。
下面詳細(xì)介紹對脾虛有好處的7種食物： 1.猴頭菇
老年人
、體質(zhì)虛弱的病人食用猴頭菇
，還有滋補(bǔ)強(qiáng)身作用。
2.芡實
芡實入脾
、腎經(jīng)，有補(bǔ)脾益氣
、固腎澀精的作用
。
3.紅棗
紅棗之中含有大量的糖類
、微量元素以及維生素等等
，日常多服用能夠起到很好的補(bǔ)益脾胃的作用
。
4.櫻桃
性溫味甘，能補(bǔ)脾益氣
。《名醫(yī)別錄》中就說：“櫻桃主調(diào)中
，益脾氣
。”《滇南本草》亦云：“櫻桃治一切虛癥
，能大補(bǔ)元氣，滋潤皮膚
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！?/p>
5.山藥
山藥有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品
。
脾胃虛寒的患者，少吃苦瓜
、西瓜等寒性的食物
，多吃羊肉、狗肉
、生姜等溫性的食物，必要時可以去醫(yī)院中醫(yī)科就診
，服用中藥進(jìn)行調(diào)理。
脾虛有什么癥狀呢？脾虛病情比較繁雜，主要有嘔吐
、泄瀉
、水腫、出血
、經(jīng)閉、帶下
、四肢逆冷
、小兒多涎等臨床表現(xiàn)
。
脾虛又分為以下幾種：
脾氣虛 ：腹脹納少，食后脹甚
，肢體倦怠，神疲乏力
，少氣懶言
，形體消瘦，或肥胖浮腫
，舌苔淡白。
脾陽虛 ：大便溏稀
，納少腹脹
，腹痛喜溫，形寒氣怯
，四肢不溫，面目無華或浮腫
，小便短少或白帶多而清晰色白
，舌苔白滑。
中氣下陷 ：在脾氣虛見癥基礎(chǔ)上
，有氣陷臨床表現(xiàn)，如久瀉
、脫肛
、子宮脫垂等。
脾不統(tǒng)血 ：在脾氣虛見癥基礎(chǔ)上
，有慢性出血臨床表現(xiàn)，如月經(jīng)過多
、崩漏
、便血、衄血
、皮下出血等。除出血外
，必兼見脾氣虛弱的一些癥狀
。
脾虛可以多吃一些補(bǔ)脾益氣、開胃消食的食品
，比如薏米
、粳米、藕
、山藥
、扁豆
、蓮子
、大棗；生活中特別要注意少吃生冷
、油膩食物，食療推薦薏米蓮子粥
、山藥扁豆粥
、紅豆薏米粥。中醫(yī)對脾虛的治療是以益氣
、健脾、祛濕
、溫陽為主
，也可以去藥店買一些中成藥吃，推薦四君子湯
，參苓白術(shù)散，人參健脾丸等
。
我覺得脾胃虛是不同地域源理不一樣的
，沒有一招治遍的方法，但是可以以養(yǎng)代治
，以防為主
，就注意飲食規(guī)律，時間
，食量
，搭配為主導(dǎo)圍繞這個，以充足休息
，適當(dāng)運(yùn)動
，淡然心態(tài)
， 養(yǎng)生 是很綜合的
。人是大自然中進(jìn)化時間最長的生命體，不要把自己當(dāng)機(jī)器
！
脾虛的表現(xiàn)和癥狀吃什么
脾虛的表現(xiàn)和癥狀吃什么
脾虛的表現(xiàn)和癥狀吃什么
？脾臟是人體非常重要是器官之一
，脾胃虛會影響到我們的身體健康，長期脾胃虛
，還會影響我們?nèi)梭w的消化和吸收，我們的抵抗力還會下降
，所以及時的調(diào)理身體非常的重要
，那么脾虛的表現(xiàn)和癥狀吃什么呢？我們一起來看看吧
。
脾虛的表現(xiàn)和癥狀吃什么1身體一旦變得肥胖，就容易出現(xiàn)各種問題
，而肥胖的人
，多數(shù)都有脾虛的癥狀。
脾臟健康的人
，身材一般都比較勻稱，而現(xiàn)在之所以一些人覺得減肥十分的困難
，和脾虛有很大的關(guān)系
。
脾虛的人，腸胃的消化能力會比較弱
，新陳代謝速度慢，身體無法很好地吸收食物中的營養(yǎng)成分
，就容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況
。
脾虛的人，體內(nèi)濕氣也會比較重
，消耗脂肪速度慢，人就會變得越來越胖
。
想要知道自己有沒有脾虛的現(xiàn)象
，早上起床的時候也可以觀察一下，看看自己的眼睛是否有水腫
。
脾虛的人，腎功能也會比較差
，而人體的代謝是需要通過腎臟的
，腎臟功能下降，代謝出現(xiàn)異常，就容易水腫
。若是本身還有腎虛，那么脾臟功能就會更差
，這就會造成一個惡性循環(huán)
。
大家在睡醒的時候，會發(fā)現(xiàn)嘴邊有口水
，很多人覺得睡覺流口水是一件挺正常的事情，但是這也可能是脾虛的一種表現(xiàn)
。
脾虛的人
，沒辦法控制唾液，尤其是睡覺的時候
，所以就容易出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象。
如果是偶爾有這種情況
，那么是正常的
，但若是長期晚上睡覺流口水，那么就要引起重視了
，因為這可能是脾虛導(dǎo)致的。
舌苔是人們身體健康的晴雨表
，大家去看中醫(yī)的時候
，醫(yī)生也經(jīng)常會通過舌頭來判斷你的病情。
脾虛的人
，舌苔會變得厚膩，體內(nèi)的濕氣排不出去
，就會滯留在體內(nèi)
，會降低新陳代謝，影響排毒能力
，時間一長，身體就容易出現(xiàn)健康問題
。
脾虛的人日常飲食中應(yīng)該要注意什么？
首先，脾虛的人
，要多吃一些補(bǔ)脾的食物
，像是玉米、山藥等等
，這些食物都有助于緩解脾胃虛弱的現(xiàn)象。
其次
，脾虛的人，要注意少吃生冷的食物
。
尤其是夏天
，大家非常喜歡吃冷飲、喝冰水
，吃一些冰涼的食物
，但是過量食用這些食物，就會導(dǎo)致加重脾虛的現(xiàn)象
。還有一些苦瓜、西瓜
、冬瓜等等
，這些雖然說對身體有一定的好處，但是脾虛的人如果經(jīng)常吃
，反而對身體不利。
然后
，脾虛的人
，腸胃消化功能也會比較差，這時候就可以多吃一些易消化的食物
。易消化的食物，可以促進(jìn)腸胃蠕動
，防止食物消化不了對腸胃造成負(fù)擔(dān)
。
最后，脾虛的.人也要注意少吃油膩的食物
，現(xiàn)在的很多人每天都喜歡大魚大肉
，喜歡吃很多高脂肪高熱量的食物，盡管滿足了個人的口味需求
，但是卻會給腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)
，油膩的食物攝入太多，還會加重脾虛的現(xiàn)象
。
其實
，脾虛的癥狀是比較明顯的，也比較容易被發(fā)現(xiàn)。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)脾臟虛弱的時候
，那么就要注意飲食要健康
，多喝水，經(jīng)常運(yùn)動
。通過運(yùn)動的方式
，可以提高身體抵抗力和免疫力，促進(jìn)腸胃蠕動
，改善脾虛癥狀
。
所以大家一定要平時注意細(xì)心觀察，如果有脾虛癥狀
，就要立刻進(jìn)行調(diào)理
，這樣才能保證身體的健康
。
脾虛的表現(xiàn)和癥狀吃什么2脾胃虛弱為中醫(yī)名詞
。脾胃虛弱分為，脾氣虛
、脾陽虛
、胃氣虛
、胃陰虛
。脾氣虛的癥狀主要是氣短乏力、頭暈
、大便溏瀉
，容易出血，血色淡
，甚至面色蒼白
。
脾陽虛主要表現(xiàn)在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉
，大便稀;胃氣虛主要表現(xiàn)在胃脹
，胃痛，呃逆
，食少
，飯后脹滿
，胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎
，口干、容易饑餓
，胃酸
、隱痛不適
，口舌生瘡等
。
因稍進(jìn)油膩食物或飲食稍多
，大便次數(shù)就時顯增多，伴有不消化食物
，大便時瀉時溏
，遷延反復(fù)
，飲食減少，食后脘悶不舒
，面色萎黃
，神疲倦怠，舌淡苔白
，脈細(xì)弱。
脾虛吃什么藥效果最好
1、白術(shù)
補(bǔ)氣健脾
、燥濕利水、止汗安胎
，可用于脾氣虛弱的食少、便溏
、倦怠少氣
、自汗;水濕停滯的痰飲、水腫;妊娠脾虛氣弱
、胎氣不安、足腫等癥
。
2、黨參
補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血
，常用于氣虛不足的乏力
、氣短
、心悸
、食少、便溏
、氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的面色萎黃
、頭暈等癥，以及病后體虛
、營養(yǎng)不良
。
3、西洋參
補(bǔ)氣養(yǎng)陰
、清火生津，適用于肺虛勞嗽
、久咳
、喘咳、咯血
、失音等癥
。激烈活動后疲勞乏力
、大汗虛脫者服用不錯
。
4、人參
大補(bǔ)元氣
，有補(bǔ)益強(qiáng)身作用
，可抗衰老
，適用于久病體虛
、心悸心慌、肢冷
