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    體內(nèi)濕氣重怎么解決
    
        
    
            大道家園
            2023-08-15 06:33:41
        
    

        
    
           
    體內(nèi)濕氣重，可以通過飲食療法
    、中醫(yī)針灸
    、服用藥物等方法進行治療
    ，具體方法如下：
    1
    、飲食調(diào)理
    患者在飲食方面可以多吃能去除濕氣的食物，比如莧菜
    、薏仁茶、扁豆
    、冬瓜
    、薏仁
    、綠豆
    、山藥、紅豆
    、蓮子等，能夠去除體內(nèi)多余的濕氣
    ，緩解濕氣重引起的癥狀
    。
    2、中醫(yī)拔罐
    中醫(yī)拔罐是利用燃燒消耗氧氣
    ，排除罐內(nèi)空氣形成負(fù)壓
    ，使之吸附在腧穴或者應(yīng)拔部位的體表，達(dá)到促進體內(nèi)血液循環(huán)
      、去除體內(nèi)濕氣的目的
      。
    3
      、藥物治療
    如果患者體內(nèi)濕氣較為嚴(yán)重
      ，通過飲食調(diào)理和中醫(yī)拔罐治療效果不佳，則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進行治療
      ，比如參苓白術(shù)散、藿香正氣丸等
    。
    人體濕氣重怎樣祛除
    1、濕氣重的解決方法：
    （1）越懶越要運動
    。
    體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重
    、四肢無力而不愿活動
    ，但越是不愛運動
    ，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
    ，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟
    ，引發(fā)一系列的病癥。
    運動可以緩解壓力
    ，促進身體器官運作
    ，加速濕氣排出體外
    。跑步
    、健走、游泳
    、瑜珈、太極等運動
    ，有助活化氣血循環(huán)
    ，增加水分代謝。
    （2）飲食清淡適量
      。
    腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝
      ，最好的方式就是適量、均衡飲食
      。酒
      、牛奶
      、肥甘厚味等油膩食物不易消化
      ，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎
      。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)
      。
    在飲食方面如果食用生冷食物
      、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯
      ，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉
      、西瓜
      、大白菜
      、苦瓜等
      ，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜
      ，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
    （3）避環(huán)境的濕氣
    。
    我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣
    ，除了自身代謝的問題以外
    ，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)
    。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中
    ，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
    （4）妙用蔥
    、姜
    、蒜
    。
    蔥
    、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料
    ，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯
    ，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來
    ，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解
    ，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
    （5）薏米煮粥
    ，淮山煲湯
    。
    祛除體內(nèi)的濕氣
    ，其實有很多我們常吃的食物可以起作用
    。比如薏米
      ，性味甘淡微寒
      ，有利水消腫、健脾去濕
      、舒筋除痹
      、清熱排膿等功效
      ；紅豆性平
      ，味甘酸，有健脾止瀉
      、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用
    ，可以利尿
    、除濕
    ，甚至還可以起到美容的效用
    。
    2、濕氣重的表現(xiàn)：
    （1）濕郁肌表
    。
    惡寒發(fā)熱、發(fā)熱體酸
    、頭痛如裹
    ，身重而痛等癥，濕阻氣機可見胸脘滿悶
    ，口淡納呆。
    （2）濕阻經(jīng)絡(luò)
    。
    肢體重著酸痛
    、經(jīng)脈縮短
    ，拘急或痙
    。如濕痙，可見神昏
    ，肢厥
    ，身熱不揚，悶亂等
    。
    （3）濕著筋骨
    。
    濕氣盛者為濕痹
    ，可見肢體關(guān)節(jié)疼痛重著或腫脹，痛有定處
    ，手足沉重等癥狀
    ，濕邪留滯，閉阻氣血
    ，則出現(xiàn)肌膚麻木不仁
    ，活動不便等。
    （4）濕蔽清陽
    。
    頭重如蒙
    ，或如裹，狐頭痛昏痛
    ，或頭暈?zāi)垦?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，聽力減退證，清陽不能宣發(fā)
    ，則可見肢體重滯疼痛
    ，困倦不舉。
    

          
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    。不過，出汗過多和過少
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                        2023-07-08
                    
    
                
    
                
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