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      艾灸養(yǎng)生常用穴位_艾灸的保健功效
      
        
      
            中醫(yī)養(yǎng)生
            2023-09-20 10:33:52
        
      

        
      
           
      艾灸是一種傳統(tǒng)的保健方法
      ，艾灸療法也是以穴位為基礎的
      ，是運用艾絨或其他藥物在體表的穴位上燒灼
        、溫熨，以達到保健養(yǎng)生
        ，防病治病的功效，那么艾灸哪些穴位有保健功效呢?下面中醫(yī)就為大家介紹一些艾灸養(yǎng)生常用的穴位
        ，一起來看看吧
        。
      1.灸氣海穴
      氣海屬任脈，位于腹部正中線
        ，臍下1.5寸
        。灸氣海有延年益壽、養(yǎng)生保健的作用
        。據(jù)們《舊唐書》卷一百六十五載
        ，柳公度年八十余，步履輕便
        ，當有人 問其養(yǎng)生之術時
        ，他說：“吾初無術，但未嘗以元氣作喜怒
      ，氣海常溫耳
      。”灸氣海能生發(fā)和培補元氣
      ，滋榮百脈
      ，益腎固精，保健強身
      ，解除疲勞等
      。據(jù)《竇材灸 法》記載：“上消病，(天下)日飲水三至五升
      ，及心肺壅熱
      ，又吃冷物，傷肺腎之氣……春灸氣海
      ，秋灸關元三百壯
      ，口生津液?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！闭J為灸氣海能預防治療糖尿病
      。日本代 田文志(現(xiàn)代日本針灸學家)認為用艾灸氣海可預防闌尾炎
      ，可以灸20～3O壯
      。
      現(xiàn)代研究認為：艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止
      ，遺尿
      、遺精、陽 痿
      、滑精
      ，閉經(jīng)、崩漏
        、帶下
        、子宮脫垂，中風脫證
        、脘腹脹痛
        、氣喘、疝氣
        ，失眠
        、神經(jīng)衰弱、腸炎等
        。
      2.灸關元穴
      關元屬任脈
        ，位于腹部正中線，臍下3寸
        。該穴為小腸之“募穴”
        ，足三陰經(jīng)、任脈之會
        ，一身元氣之所在
        。別名“丹田”?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！峨y經(jīng)·六十六難》集注中楊玄 操說：“丹田者
        ，人之根本也，精神之所藏
        ，五氣之根元
        ，太子之府也?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！敝嗅t(yī)學認為
      ，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處
      。艾灸關元能使清陽上升
      ，濁陰下降，元陽溫暖
      ，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽
      ，通調(diào)沖任
      、理氣活血。艾灸關元
      ，能治積冷
      ，(天下)男子疝氣，夢遺淋濁
      ，女子瘕聚
      ，經(jīng)產(chǎn)帶下，諸虛百損?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)：艾灸關元可使血液動力學改變
      ，對心肌具有正變力性作用，從而使得每博指數(shù)(SI)和左心室搏做功指數(shù)(LVSWI)穩(wěn)定增加
      。艾灸關元還可改變動脈血氧運輸量
      ，有增加利用氧的作用，能增加機體代償能力
      ，防止缺氧加重和延緩休克的發(fā)展
      。艾灸關元可防治遺尿、尿頻
      ，隆閉
      、少腹脹痛，脫肛
      、疝氣
      、遺精，白 濁
        、早泄
      ，月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉
      、痛經(jīng)
      、崩漏、惡露不盡
      、不孕
      ，中風脫證、虛勞贏瘦等
      。
      3.灸神闕穴
      神闕(肚臍)屬任脈經(jīng).又名臍中
      。艾灸神闕穴，有溫補元氣
      ，健運脾胃
      ，固脫復蘇之功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，艾灸實驗性關節(jié)炎大白鼠的神闕穴
      ，其炎癥區(qū)壞死程度及細胞浸潤明顯減輕
      ，(天下)隔鹽灸正常小白鼠的神闕穴，其殺傷細胞活性
      ，在24小時內(nèi)迅速升高
      ，72小時至120小時復原，若間日連續(xù)灸
      ，則活性升高可維 持更長的時間
      。
      神闕穴多采用隔鹽灸，還有一種叫做神闕灸臍法的保健灸法
      ，其法是
      ，先以生五靈脂24克、生青鹽15克
      、乳香3克
      、沒藥3克、夜明砂6克(微炒)
      、木通9克
      、干蔥頭6克、麝香少許
      ，研成細末備用(以上諸藥在中藥店有售)
      。施灸時取面粉適量，用水調(diào)和作圈置于臍周
      。取藥末6克
      ，另用槐樹皮剪成圓幣形，將 臍上的藥末蓋好
      ，每歲一壯
      ，(天下)灸治一次換一次藥末，每月可灸1次
      ，午時灸為宜
      ，多用于身體虛弱者，并可強健脾胃功能
      ，預防疾病
      。
      灸神闕還能治泄瀉、便血及病后大便不通
      。據(jù)《竇材灸法》載：“腸癖下血
      ，久不止，此飲食冷物
      ，損大腸氣也
      ，灸神闕穴三百壯;虛勞人及病后大艾灸神闕穴
      ，(天下)對泄瀉、繞臍腹痛
      、脫肛
      、中風脫證、角弓反張
      、產(chǎn)后尿潴留、慢性腹瀉
      、皮膚瘙癢
      、蕁麻疹有效好的防治作用。
      4.灸大椎穴
      大椎穴屬督脈
      ，在第7頸椎與第1胸椎之間
      ，大椎穴又名百勞穴，是督脈
      、手足三陽經(jīng)
      、陽維脈之會，有“諸陽之會”和“陽脈之?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！敝Q
      。此穴有解表、疏 風
      、散寒
      ，溫陽、通陽
      、清心
      、寧神、健腦
      、消除疲勞
      、增強體質(zhì)、強壯全身的作用
      ，(天下)現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)艾灸大椎穴
      ，可增加淋巴細胞的數(shù)量，提高淋巴細胞的轉(zhuǎn)化率
      ，具有提高機體細胞免疫的功能
      。艾灸此穴，可用于老年人項背畏寒
      ，用腦過度引起的疲勞
      、頭脹、頭暈
      ，伏案或低頭過度引起的項強不適
      、頸 椎病
      ，血管緊張性頭痛等。
      大椎穴還有明顯的退熱作用
      ，艾灸大椎穴
      ，能防治感冒、氣管炎
      、肺炎等上呼吸道感染
      ，還可用于肺氣腫、哮喘的防治
      。
      5.灸中脘穴
      中脘穴屬任脈
      ，位于腹部正中線，臍上4寸
      。中脘穴有調(diào)胃補氣
      、化濕和中、降逆止嘔的作用
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！都滓医?jīng)》載：“胃脹者腹?jié)M胃脘痛，鼻聞焦臭妨于食
        ，大便難
        ，中脘主之，亦取章門
        ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！庇州d：“傷憂思氣積，中脘主之
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！薄队颀埜琛氛f：“黃疽四肢無力，中脘
      、足三里
      。”實驗觀察發(fā)現(xiàn)
      ，艾灸小白鼠“中脘”穴
      ，能增加單核巨噬細胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕動增強
      ，(天下)幽門立即開放
      ，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深
      、腸動力增強
      。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力
      ，對于胃脘脹痛
      、嘔吐
      、呢逆、吞酸
      、食欲不振等有較好療效
      。
      6.灸身柱穴
      身柱穴屬督脈，在項后第三胸椎與第四胸椎之間
      。身柱有理肺氣
      ，補虛損，解療毒
      ，寧神志的功效
      。
      灸身柱能溫補元陽，調(diào)和氣血
        ，促進青少年的生長發(fā)育，現(xiàn)代研究認為
        ，灸身柱可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)
        ，可以防止神經(jīng)衰弱，失眠癥
        ，頭痛的發(fā)作
        ，可以防止疲勞，促進肌體體力的恢復
        。灸身柱對小兒的胃腸道疾病
        ，如消化不良，吐乳
        ，泄瀉
        ，(天下)食欲不振等有防治作用。此外
        ，對精神萎靡
        、夜哭，呼吸系統(tǒng)的哮喘
        、氣管 炎
        、百日咳、感冒
        、肺炎等都有防治作用
        。《養(yǎng)生一言草》載：小兒每月灸身柱
        、天樞
        ，可保無病。
      7.灸三陰交穴
      三陰交屬足太陰脾經(jīng)
        ，位于小腿內(nèi)側(cè)
      ，內(nèi)踝高點上3寸脛骨內(nèi)后緣
      。三陰交是足三陰經(jīng)(脾經(jīng)、腎經(jīng)
      、肝經(jīng))的交會穴
      ，對肝、脾
      、腎三臟的疾病有防治作用
      ，具有健脾和胃化濕，疏肝益腎
      ，調(diào)經(jīng)血
      ，主生殖的功能。中醫(yī)學 文獻記載
      ，三陰交能主脾胃虛弱
      ，心腹脹滿，(天下)不思飲食
      ，痹痛身重
      ，四肢不舉，腹脹腸鳴
      ，溏泄
      ，小便不利，疝氣
      ，夢遺失精
      ，臍下痛不可忍，漏血不止
      ，月水不止 等
      。《甲乙經(jīng)》載：足下熱脛痛
      ，不能久立
        ，濕痹不能行，三陰交主之
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！锻馀_秘要》集驗：灸丈夫夢泄法，灸足內(nèi)踝上名三陰交二七壯
        。
      現(xiàn)代醫(yī)學認為灸三陰交可以防治夜尿增多
        ，小便不利，膀胱炎
        ，急
        、慢性腎炎，睪丸炎，遺精
        ，遺尿
        ，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉崩漏
        ，產(chǎn)后血暈
      。(天下)艾灸三陰交對神經(jīng)系 統(tǒng)的失眠、神經(jīng)衰弱
      、心悸
      ，心腦血管方面的冠心病、高血壓
      ，消化系統(tǒng)的脾胃虛弱
      、腸鳴腹脹、泄瀉
      、消化不良
      、腹痛、便血
      、便秘等都有防治作用
      。
      8.灸足三里穴
      足三里屬足陽明胃經(jīng).位于小腿的前外側(cè)，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指
      。足三里是胃經(jīng)的主要穴位. 具有調(diào)理脾胃.健運脾陽，溫中散寒
      ，補中益氣
      ，調(diào)和氣血.宣通氣機，導氣下行
      ，補虛強身的作用
      。《甲乙經(jīng)》載：“五臟六腑之脹
      ，皆取三里
      ，(天下)三里者，脹之要 穴
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！薄锻馀_科要》載：凡人年三十以上，若不灸三里
      ，令人氣上眼暗
      ，所以三里下氣也?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！夺t(yī)說》羹：若要安.三里莫要干
      。《針灸大成》載：中風預防灸
      ，若有 中風先兆時“便宜急企三里絕骨四處
      ，各三壯”
      ，“春交夏時，夏交秋時.俱宜灸.常令二足(足二里)有灸瘡為妙
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！督g式心身鍛煉法》載：“無病長壽法.每 月必有十日灸足三里穴，壽至二百余歲
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！爆F(xiàn)代研究認為艾灸足三里穴.能調(diào)節(jié)高血壓病初期患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng).具有降血壓的作用.能使纖維蛋白降解產(chǎn)物下 降，可以改善血液出黏滯度.并有擴張血管
      ，降低血液凝聚的作用
      ，可以預防腦血管意外的發(fā)生。艾灸足三里
      ，還能增強消化吸收能力
      ，改善銅、鋅代謝.減少動脈 硬化和冠心病的發(fā)生
      。
      艾灸足三里
      ，對消化系統(tǒng)的胃腸功能低下、食欲不振
      ，消化吸收不良
      、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍
      、胃下垂
      、腹瀉、便秘
      ，對心腦血管系統(tǒng)的高血壓
      、(天下)低血壓、動脈粥樣硬化
      、冠心病
      、心絞痛、腦血管意外
      ，對呼吸系統(tǒng)的感冒
      、肺結(jié)核，對泌尿生殖系統(tǒng)的尿頻遺尿
      、小便不通
      、遺精，早泄等也均有防治作用
      。艾灸足三 里還能增強體力
      ，解除疲勞，調(diào)節(jié)神經(jīng)，有較強的延緩衰老的作用
      ，是養(yǎng)生保健的重要方法
      。
      

          
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      ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始
      ，中國研制出了關于流腦的疫苗，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預防作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同