抱樸子論養(yǎng)生的方法

健康生活 2023-09-20 11:00:00

有人詢問(wèn)說(shuō)：所謂受到損傷的

，豈不是指淫欲之類的事嗎？抱樸子說(shuō)：哪能只是這些呀

？然而關(guān)于長(zhǎng)生的要領(lǐng)

，就在于返老還童之道

。聰穎智慧的人明白它

，可以做到延長(zhǎng)壽命

，消除百病

，其次的人，也不會(huì)使自己損傷

。如果年歲尚且少壯

，就注意返老還童之術(shù),并且服食丹藥用以補(bǔ)腦，采取玉液而上補(bǔ)長(zhǎng)谷的人

，即使不服藥物,也不會(huì)少于三百歲的壽命：只是不能成仙罷了

。得不到這種方術(shù)的人要想長(zhǎng)壽，古人比喻是用冰水制成的杯子內(nèi)盛熱湯

，用羽毛包裹炭火儲(chǔ)存一樣

。況且又才智不足，而絞盡腦汁苦思冥想

，就會(huì)損傷;力量不足,卻勉強(qiáng)舉重,也會(huì)損傷;過(guò)度悲哀憂愁

，也會(huì)損傷;喜愛(ài)快樂(lè)過(guò)度，也能損傷

；私心欲望

，急不可耐，就會(huì)損傷;長(zhǎng)久言談?wù)f笑

，易于損傷;不按時(shí)作息,也會(huì)損傷;長(zhǎng)期挽弓引弩,也會(huì)損傷;經(jīng)常醉酒嘔吐也會(huì)損傷;飽食之后就睡覺(jué)也會(huì)損傷;跳走而使人氣喘疲乏就會(huì)損傷;歡呼哭泣

，也可損傷；陰陽(yáng)不相交接,也會(huì)損傷

。累積傷損以至于精氣竭絕就會(huì)早死

，早死的人并不是因?yàn)樾薜乐省?/p>

所以說(shuō):養(yǎng)生的方法是，啐吐不能太遠(yuǎn)

，行走不能跑步

，耳朵不能極力去聽(tīng)，眼睛不能長(zhǎng)久視物,端坐不能過(guò)久

，臥床不能到疲倦

，天氣寒冷之后再添衣物，天氣炎熱之后再減衣物;不能到極其饑餓才去吃東西

，食物不能吃得過(guò)飽

，不能極其口渴才去飲水，飲水也不能過(guò)多

。只要吃的過(guò)飽就會(huì)出現(xiàn)胃腸積滯而得積聚病;飲水過(guò)多就會(huì)形成痰癖

；也不能過(guò)于安逸和過(guò)于勞累，不能起得過(guò) 晚;不能使汗水淋漓,不能過(guò)多睡眠

，不能過(guò)于乘車或騎馬奔跑，不能過(guò)于使眼目遠(yuǎn)望;不能多吃生冷之物,不能飲酒之后再吹風(fēng)

，不能多次沐浴

，不能有過(guò)多的愿望;不能籌劃制造精巧的東西，冬天不能過(guò)于溫暖，夏天不能過(guò)于貪涼,不要露臥于星月之下

，不要睡中用扇

，大寒、大熱

、大風(fēng)

、大霧,都不能觸犯。五種滋味進(jìn)入口內(nèi)

，不要使它們偏多

，所以說(shuō)：酸多傷脾，苦多傷肺,辛多傷肝,咸多傷心

，甘多傷腎

。這是五行生克的自然道理。

凡是說(shuō)到傷損的事情

，也是不便于覺(jué)察到的

，但是時(shí)間長(zhǎng)了就能有損于壽命。所以說(shuō)善于攝養(yǎng)生命的人,起床睡覺(jué)一年四季時(shí)間有早有晚;活動(dòng)和靜居也有使它和諧的規(guī)律;屈伸筋骨,有偃仰的方法;杜絕疾病,清除外邪,有吐納的方術(shù);使?fàn)I衛(wèi)流行敷布

，有補(bǔ)瀉的方法;調(diào)節(jié)勞逸有給予和掠奪的要領(lǐng)

。忍受憤怒以保全陰氣,抑制歡喜以涵養(yǎng)陽(yáng)氣，然后先服用草木的藥物用來(lái)救濟(jì)虧損

，再服用金丹用以決定長(zhǎng)生久視,長(zhǎng)生的道理,全都在這里了

。

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