涌泉穴,補(bǔ)氣補(bǔ)腦的穴位

，經(jīng)常按摩此穴，有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨之功，并能治療多種疾病，如昏厥、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、陽痿、遺精等。

涌泉穴在足心

，我們蜷起腳時(shí)，能看到腳底肌肉形成“人”字紋路，涌泉穴就在這個(gè)“人”字的頂點(diǎn)。它是腎經(jīng)的首穴，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“腎出于涌泉，涌泉者，足心也。”意思就是說，腎中精氣就像泉水一樣，源源不斷地從這個(gè)泉眼中涌出，向上灌溉、滋潤全身。所以，對氣虛胖子來說，刺激涌泉是一個(gè)簡單而有效的補(bǔ)氣方式。腦子“懶”了，刺激它則可以激活大腦，讓聰明才智如泉水噴涌而出。

涌泉穴與人體生命息息相關(guān)。涌泉

，顧名思義就是水如泉涌。水是生物體進(jìn)行生命活動的重要物質(zhì)，水有澆灌、滋潤之能。據(jù)現(xiàn)代人體科學(xué)研究表明，人體穴位的分布結(jié)構(gòu)獨(dú)特，功用玄妙。人體肩上有一肩井穴，與足底涌泉穴形成了一條直線，二穴是“井”有“水”上下呼應(yīng)，從“井”上可俯視到“泉水”。有水則能生氣，涌泉如山環(huán)水抱中的水抱之源，形成了一個(gè)強(qiáng)大的氣場，維護(hù)著人體的生命活動。

涌泉穴的保健手法主要是按摩

。睡前端坐，用手掌來回搓摩涌泉及足底部108次，要全面搓，以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度，搓畢，再用大拇指指肚點(diǎn)按涌泉49下，以感覺酸痛為度，兩腳互換。末了，再用手指點(diǎn)按肩井穴左右各49次即可。

刺激涌泉最好的方式是摩擦，也就是俗話說的“搓腳心”

。一手摩擦對側(cè)涌泉部位，摩擦至腳心發(fā)熱，兩腳交替進(jìn)行。

平時(shí)也可以進(jìn)行按揉

，不過不要太過粗暴。在推拿中，輕刺激為補(bǔ)，重刺激為瀉，這個(gè)穴位是精氣的泉眼