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      過(guò)午不食的好處和道理,為什么要過(guò)午不食
      
        
      
            健康生活
            2023-09-20 11:15:15
        
      

        
      
           
      我國(guó)現(xiàn)存最早的中醫(yī)典籍《靈樞·順氣一日分為四時(shí)》云：“以一日分為四時(shí)，朝則為春，日中為夏
        ，日入為秋，夜半為冬
      。朝則人氣始生，病氣衰
      ，故旦慧
      ；日中人氣長(zhǎng)，長(zhǎng)則勝邪
      ，故安
      ；夕則人氣始衰，邪氣始生
      ，故加
      ；夜半人氣入臟，邪氣獨(dú)居于身
      ，故甚也?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！绷璩克臅r(shí)
      ，人體新陳代謝開始加速，至下午四時(shí)達(dá)到最高峰
      ，此后就較緩慢了
      。如果晚上吃東西，給身體加油
      ，食物就會(huì)變成廢物
      ，變成脂肪。
      飽食后的血液集中到消化系統(tǒng)
      ，這時(shí)心
      、腦
      、腎、肺
      、肌肉都會(huì)缺血
      ，尤其是心臟會(huì)缺血，所以有心肌梗塞的人不能吃得太飽
      ，吃得太飽就有可能發(fā)生突然死亡
      。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有50%以上心臟突然停止跳動(dòng)甚至猝死的病人都是因?yàn)槌缘锰査?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！肚Ы鸱健防镉幸痪涿裕骸耙癸堬枺瑩p一日之壽
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！焙胍淮髱熣f(shuō)：“晚食少為養(yǎng)生術(shù)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！蓖聿瓦^(guò)飽有損人的壽命
      ，而現(xiàn)代人把一天飲食的重點(diǎn)都放在晚餐上，甚至一些人還有吃夜宵的習(xí)慣
      ，這對(duì)身體有害無(wú)益
      ，是當(dāng)今社會(huì)普遍存在的一大飲食誤區(qū)。晚餐過(guò)飽會(huì)使人患高血壓
      、冠心病
      、高血脂癥、動(dòng)脈硬化
      、肥胖癥
      、膽結(jié)石、糖尿病等
      ，甚至導(dǎo)致一些中青年白領(lǐng)突發(fā)病早逝
      ，可悲可嘆。
      人體里有一種良性細(xì)胞——吞噬細(xì)胞
      ，它能夠把那些壞死的組織吞噬掉
      ，在人饑餓的時(shí)候它的活力是最強(qiáng)的，即使稍微感到饑餓
      ，它的活力也比較強(qiáng)
      。而且只有些餓的時(shí)候，肝臟
      、胰臟
      、胃、腸才容易分泌消化液
      。
      小孩兒生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候如果吃得太飽
      ，就可能長(zhǎng)得很胖
      ，橫向發(fā)展而不縱向發(fā)展，只長(zhǎng)寬度不長(zhǎng)高度
      ，導(dǎo)致身材矮胖
      。因?yàn)閮和L(zhǎng)要依靠腦垂體分泌生長(zhǎng)素，如果吃得太飽
      ，腦垂體分泌生長(zhǎng)素減少
      ，所以長(zhǎng)得又矮又胖，且很快就停止生長(zhǎng)了
      ，這都是所有為人父母者所不愿看到的
      。
      學(xué)生讀書時(shí)期需要有充足的睡眠，想要睡眠香甜
      ，最好晚上少吃或不吃東西
      。中醫(yī)講究“胃不和則睡不安，肝不和則眠多夢(mèng)”
      ，胃不調(diào)和就睡不安穩(wěn)
      ，肝有熱的時(shí)候就會(huì)多夢(mèng)。如果晚上吃了東西
      ，就需要脾胃消化功能正常工作
      ，而脾胃消化功能正常工作的前提是肝臟調(diào)暢氣機(jī)、分泌膽汁解毒的功能正常
      。若肝氣亢奮
      ，則胃失和降，暖氣吞酸
      ，嘈雜嘔惡
      ；肝氣旺則生心火，失眠多夢(mèng)
      ，影響睡眠
      。
      眼睛要想清澈明亮，也需要過(guò)午不食
      。因?yàn)楦沃鞑匮?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，肝的?jīng)絡(luò)上連于目系。中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目”
      ，眼睛要發(fā)揮正常的視覺功能，源于肝經(jīng)氣血的濡養(yǎng)
      。
      肌肉要有力量最好保持過(guò)午不食
      。中醫(yī)認(rèn)為，“脾主四肢和肌肉”
      ，脾胃為后天之本
      ，運(yùn)化水谷精微以營(yíng)養(yǎng)肌肉
      ，使之豐滿壯實(shí)。脾氣健旺
      ，清陽(yáng)之氣流全身
      ，輸送營(yíng)養(yǎng)充足，則四肢輕勁
      、靈活有力
      。反之，如果脾失健運(yùn)
      ，清陽(yáng)不布
      ，營(yíng)養(yǎng)缺乏，則肌肉痿軟
      、四肢倦怠
      。
      男人想要做到不遺精，也最好過(guò)午不食
      。另外
      ，過(guò)午不食還有助于清凈腸道。養(yǎng)生格言云：“欲得不老
      ，腹中不飽
      ；欲得不死，腹中無(wú)滓
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！闭\(chéng)哉斯言，現(xiàn)在的很多疾病如粉刺
      、牙痛
      、牙周炎、過(guò)敏性鼻炎
      、胃腸道感染等都是由于腸胃不潔凈導(dǎo)致的
      ，應(yīng)當(dāng)引起足夠的重視。
      

          
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