• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      南瓜不僅營養(yǎng)好,還能扮演多種角色
      
        
      
            生活百事通
            2023-09-20 15:39:49
        
      

        
      
           
      南 瓜
      每100克南瓜中含有碳水化合物5.3克
      ，所以南瓜可以充當(dāng)主食
      。
      南瓜含有一定量的不溶性膳食纖維
      ，比精米白面更加適合三高人群
      。
      南瓜中還有一種可溶性膳食纖維-果膠
      ，最高的綠皮南瓜可達(dá)到2.03%
        ，能夠增加飽腹感
        ，促消化
        、預(yù)防便秘
        ，還能吸附膽固醇和有毒金屬物質(zhì)，將其排出體外
        。
      從南瓜中提取的南瓜多糖經(jīng)臨床實(shí)踐證實(shí)
        ，能夠降血糖、降血脂
        、抑制腫瘤的生長(zhǎng)
      。
      南瓜中的胡蘿卜素含量高，每100克的南瓜中含有890微克胡蘿卜素
      ，所以攝取一定量的南瓜能夠保護(hù)視力
      、保護(hù)皮膚黏膜、抗氧化
      、提高免疫力
      。
      南瓜也是一種特別家常的蔬菜，含有豐富的人體所需要的鉀
      、鈉
      、鈣
      、鎂、鐵
      、鋅等多種礦物質(zhì)
      。
      有關(guān)實(shí)驗(yàn)測(cè)定南瓜中的鋅、鉻
      、錳含量也較高
      。鉻、錳元素能夠改善胰島素功能
      、促進(jìn)糖類和蛋白質(zhì)代謝
      ，在一定程度上能夠預(yù)防糖尿病。
      除了果實(shí)
      ，南瓜葉也可以食用
      ，膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)含量不亞于常吃的綠葉蔬菜
      。
      另外
      ，南瓜子也可以食用，曬干后是一種美味的堅(jiān)果
      。
      （內(nèi)容來源于馬上營養(yǎng)）
      所有圖片版權(quán)歸500px所有
      ，如有侵權(quán)立刪
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/41958.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
        ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
        ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
        ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
        ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
        ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
         ！" rel="prev">
                                            “藥王”孫思邈為何能享百歲之壽
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話，我們可以通過飲食療法緩解病情
        ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
        ，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
        。 不能吃得過咸：吃鹽過多