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       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      按摩的好處與按摩手法
      
        
      
            健康生活
            2023-09-20 16:14:42
        
      

        
      
           
      運(yùn)用手、指的技巧
      ，在人體皮膚
      、肌肉組織上連續(xù)動(dòng)作來(lái)治病
      ，這種方法
      ，叫作按摩療法
      。
      推拿按摩的來(lái)歷
      我國(guó)史記上記載秦代名醫(yī)扁鵲
        ，曾用按摩療法
        ，治療虢太子的尸厥癥
        。秦代到今已兩千多年
        ，可見按摩在我國(guó)已有悠久的歷史了。我國(guó)最早的按摩專書
        ，當(dāng)推《黃帝按摩經(jīng)》（十卷
      ，見《漢書。藝文志》）
      ，可借早已亡佚
      。但在現(xiàn)存的古典醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，許多地方，談到按摩
      。如《血?dú)庑沃酒贰靶螖?shù)驚恐
      ，經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁
      。治之以按摩醪藥
      。”又《異法方宜論》：“中央者
      ，其地平以濕
      ，天地所以生萬(wàn)物也眾，其民食雜而不勞
      ，故其病多痿厥寒熱
      。其洽宜導(dǎo)引按蹺?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！笨梢姽糯茉缇鸵颜莆沼冒茨Ο煼▉?lái)治療肢體麻痹不仁
      、痿癥、厥癥
      、濕癥和寒熱等癥
      。
      推拿按摩有什么好處
      按摩的好處很多，容易學(xué)習(xí)
      。操作簡(jiǎn)便
      ，經(jīng)濟(jì)實(shí)用，還可代替藥物
      。如有些病人使用按摩后
      ，可精神振奮，起到興奮劑的作用
      ，也可使患者安靜下來(lái)
      ，起到鎮(zhèn)靜劑的作用。
      由于按摩有利于循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝
      ，對(duì)于一般慢性病或身體過(guò)度虛弱的患者
      ，是比較安全可靠的。對(duì)于不便吃藥的孩子
      ，按摩可增強(qiáng)小兒體質(zhì)
      ，起到預(yù)防保健作用。對(duì)于某些復(fù)雜疾病
      ，還可配合針灸
      、藥物治療
      。但是
      ，對(duì)于一些急性的或高燒的傳染病
      ，或臟器有病變
      ，如傷寒、肺炎
      、肺結(jié)核等
      ，按摩只能起配合作用。如果患有腫瘤
      ，急性化膿性闌尾炎
      、腸穿孔、膽道蛔蟲引起的膽囊炎等
      ，發(fā)病兇急
      ，速轉(zhuǎn)醫(yī)院急診，決不可應(yīng)用按摩而延誤病情
      。對(duì)于閉經(jīng)二月左右
      ，突然發(fā)生下腹部劇烈疼痛的已婚婦女，為了確診是否有宮外孕或其他急性病發(fā)作的可能
      ，也應(yīng)該急速送往醫(yī)院搶救
      ，不要耽誤。
      推拿按摩手法
      按摩療法
      ，大致有如下兩種：
      一種是主動(dòng)按摩
      ，又叫自我按摩，是自己按摩自己的一種保健方法
      。另一種是被動(dòng)按摩
      ，是由醫(yī)生掌握用于患者的醫(yī)療法，也就是本文所說(shuō)的按摩療法
      。按摩手法
      ，并不一致，但歸納起來(lái)
      ，常用手法可選如下八種：按
      、摩、推
      、拿、揉
      、捏
      、顫、打等法
      。應(yīng)該知道
      ，上述八種手法，不是單純孤立地使用
      ，常常是幾種手法相互配合進(jìn)行的
      。
      （1）按法 ：利用指尖或指掌
      ，在患者身體適當(dāng)部位，有節(jié)奏地一起一落按下
      ，叫作按法
      。通常使用的，有單手按法
      、雙手按法
      。 臨床上，在兩肋下或腹部
      ，通常應(yīng)用單手按法或雙手按法
      。背部或肌肉豐厚的地方，還可使用單手加壓按法
      。也就是左手在下
      ，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法；也可以右手在下
      ，左手壓在右手指背上
      。
      （2）摩法： 摩，就是撫摩的意思
      。用手指或手掌在患者身體的適當(dāng)部位
      ，給以柔軟的撫摩，叫作摩法
      。摩法多配合按法和推法
      ，有常用于上肢和肩端的單手摩法，和常用于胸部的雙手摩法
      。
      （3）推法： 在前用力推動(dòng)叫推法
      。臨床常用的，有單手或雙手兩種推摩方法
      。因?yàn)橥婆c摩不能分開
      ，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用
      。象兩臂兩腿肌肉豐厚處
      ，多用推摩。我們看的姿式
      ，是用拇指與食指夾持胳膊肌肉
      ，正在用推法中的單手推摩法。
      手指是否可用推摩呢
      ？可以的
      。不過(guò)手指面積太小，操作時(shí)
      ，我們多用左手握住患者腕部
      ，右手食拇二指住患者一個(gè)手指進(jìn)行推摩
      ，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中醫(yī)流傳下來(lái)的推拿小兒方法
      ，實(shí)際上就是用的推摩法
      。 推摩的手法是多樣的。把兩手集中在一起
      ，使拇指對(duì)拇指
      ，食指對(duì)食指，兩手集中一起往前推動(dòng)
      ，叫作雙手集中推摩法
      ，這種方法，是推摩法中最得手的一種手法了
      。
      （4）拿法： 用手把適當(dāng)部位的皮膚
      ，稍微用力拿起來(lái)，叫作拿法
      。 臨床常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿法
      。如果患者因情緒緊張、惱怒
      ，突然發(fā)生氣悶
      ，胸中堵塞，出現(xiàn)類似昏厥的情況
        ，可在鎖骨上方肩背相連的地方
        ，用單手拿法，把肌肉抓起來(lái)放下
        ，放下再抓起
        ，以每秒鐘拿兩下的速度，連拿二十次
        ，稍為休息
        ，再連拿二十次，則胸中通暢
        ，氣息自漸調(diào)和了
        。
      （5）揉法： 醫(yī)生用手貼著患者皮膚，作輕微的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)的揉拿
      ，叫作揉法
      。揉法分單手揉和雙手揉。象太陽(yáng)穴等面積小的地方
      ，可用手指揉法，對(duì)于背部面積大的部位
      ，可用手掌揉法
      。不有單手加壓揉法
      ，比如揉小腿處，左手按在患者腿肚處
      ，右手則加壓在左手背上
      ，進(jìn)行單手加壓揉法。 肌肉豐厚的小腿肚上
      ，則可使用下面的雙手揉法
      。揉法具有消瘀去積，調(diào)和血行的作用
      ，對(duì)于局部痛點(diǎn)
      ，使用揉法十分合適。
      （6）捏法： 在適當(dāng)部位
      ，利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起來(lái)
      ，叫做捏法。 捏法和拿法
      ，有某些類似之處
      ，但是拿法要用手的全力，捏法則著重在手指上
      。拿法用力要重些
      ，捏法用力要輕些。捏法是按摩中常用的基本手法
      ，它常常與揉法配合進(jìn)行
      。 捏法，實(shí)際包括了指尖的擠壓作用
        ，由于捏法輕微擠壓肌肉的結(jié)果
        ，能使皮膚、肌腱活動(dòng)能力加強(qiáng)
        ，能改善血液和淋巴循環(huán)
        。淺淺捏來(lái)，可去風(fēng)寒
        ，可化瘀血
        ，深深捏來(lái)，可以治療肌腱和關(guān)節(jié)囊內(nèi)部及周圍因風(fēng)寒濕而引起的肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛
        。
      （7）顫法： 是一種振顫而抖動(dòng)的按摩手法
        。動(dòng)作要迅速而短促、均勻?yàn)楹线m
        。要求每秒鐘顫動(dòng)10次左右為宜
        ，也就是一分鐘達(dá)到600次左右為宜。 顫法與"動(dòng)"分不開
        ，所以又叫它顫動(dòng)手法
        。 將大拇指垂直地點(diǎn)在患者痛點(diǎn)
        ，全腕用力顫動(dòng)，帶動(dòng)拇指產(chǎn)生震顫性的抖動(dòng)
        ，叫單指顫動(dòng)法
        。用拇指與食指，或食指與中指
        ，放在患者疼處或眉頭等處
        ，利用腕力進(jìn)行顫動(dòng)叫雙指顫動(dòng)法。
      （8）打法： 打法又叫叩擊法
        。臨床上多配合在按摩手術(shù)后來(lái)進(jìn)行
        。當(dāng)然，必要時(shí)也可單獨(dú)使用打法
      。打法手勁要輕重有準(zhǔn)
      ，柔軟而靈活。手法合適
      ，能給患者以輕松感
      ，否則就是不得法。打法主要用的是雙手
      。常用手法有側(cè)掌切擊法
      ，平掌拍擊法，橫拳叩擊法和豎拳叩擊法等：
      A
      、側(cè)掌切擊法：把兩手掌側(cè)立
      ，大拇指朝上，小指朝下
      ，指與指間
      ，要分開一厘米許，手掌落下時(shí)
      ，手指合攏
      ，抬手時(shí)又略有分開，一起一落
      ，兩手交替進(jìn)行
      。
      B、平掌拍擊法：兩手掌平放在肌肉上
      ，一先一后在節(jié)奏地拍打
      。
      C、橫拳叩擊法：兩手握拳
      ，手背朝上
      ，拇指與拇指相對(duì)，握拳時(shí)要輕松活潑，指與掌間略留空隙
        。兩拳交替橫叩
        。此法常用于肌肉豐厚處
        ，如腰腿部及肩部
        。
      D、豎拳叩擊法：兩手握拳
        ，取豎立資式
        ，大拇指在上，小拇指在下
        ，兩拳相對(duì)
      。握拳同樣要輕松活潑，指與掌間要留出空隙
      。本法常用于背腰部
      。
      以上四種打法，主要用子肌肉較豐厚的地方
      ，如項(xiàng)
      、肩、背
      、腰
      、大腿、小腿等處
      。叩打的力量
      ，應(yīng)該先輕后重，再由重而輕
      。當(dāng)然
      ，這里所謂重，也不是用極重的力量
      ，而是相對(duì)地稍稍加勁的意思
      。總之
      ，要使患者有舒服感就算合適
      。在打法的速度上，一般是先慢而后快
      ，慢時(shí)一秒鐘兩下
      ，快時(shí)逐漸加到六下或八下。
      應(yīng)該記住
      ，無(wú)論使用那一種打法
      ，開頭第一下都不能使大勁，應(yīng)當(dāng)軟中有硬，剛?cè)嵯酀?jì)
      ，而后逐漸轉(zhuǎn)強(qiáng)
      。兩手掌落下時(shí)，既要有力
      ，又要有彈性
      ，使患者感覺(jué)舒服。叩打時(shí)間一般是1～2分鐘
      ，或3分鐘就可以了
      。極個(gè)別情況下，根據(jù)病情
      ，延長(zhǎng)一些時(shí)間
      ，或縮短一些時(shí)間。這種手法
      ，也可在按摩后來(lái)配合進(jìn)行
      ，也可同按摩手法夾雜進(jìn)行。
      按摩的適應(yīng)癥和禁忌癥
      （1）適應(yīng)癥：扭傷
      ，關(guān)節(jié)脫位
      ，腰肌勞損，肌肉萎縮
      、偏頭痛
      ，前頭后頭痛，三叉神經(jīng)痛
      ，肋間神經(jīng)痛
      ，股神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛
      ，腰背神經(jīng)痛
      ，四肢關(guān)節(jié)痛（包括肩、肘
      、腕
      、膝、踝
      、指（趾）關(guān)節(jié)疼痛）
      。顏面神經(jīng)麻痹，顏面肌肉痙攣
      ，腓腸肌痙攣
      。因風(fēng)濕而引起的，如肩
      、背
      、腰
      、膝等部的肌肉疼痛。以及急性或慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
      、關(guān)節(jié)滑囊腫痛和關(guān)節(jié)強(qiáng)直等癥
      。
      其他如神經(jīng)性嘔吐，消化不良癥
      ，習(xí)慣性便秘
      ，胃下垂，慢性胃炎
      ，失眠
      ，遺精，以及婦女痛經(jīng)與神經(jīng)官能癥等
      ，都可考慮使用或配合使用按摩手法。
      （2）禁忌癥：各種急性傳染病
      ，急性骨髓炎
      ，結(jié)核性關(guān)節(jié)炎，傳染性皮膚病
      ，皮膚濕疹
      ，水火燙傷，皮膚潰瘍
      ，腫瘤
      ，以及各種瘡瘍等癥。此外
      ，婦女經(jīng)期
      ，懷孕五個(gè)月以上的孕婦，急性腹膜炎
      、急性化膿性腹膜炎
      、急性闌尾炎患者。某些久病過(guò)分虛弱的
      、素有嚴(yán)重心血管病的或高齡體弱的患者
      ，都是禁忌按摩的。
      按摩需要注意
      1）按摩時(shí)間
      ，每次以20～30分鐘為宜
      ，按摩次數(shù)以十二次為一療程。
      2）患者在大怒
      、大喜
      、大恐、大悲等情緒激動(dòng)的情況下
      ，不要立即按摩
      。
      3）飽食之后，不要急于按摩，一般應(yīng)在飯后二小時(shí)左右為宜
      。
      4）按摩時(shí)
      ，有些患者容易入睡，應(yīng)取毛巾蓋好
      ，以防著涼
      ，注意室溫。當(dāng)風(fēng)之處
      ，不要按摩
      。
      5）按摩前要修整指甲、熱水洗手
      ，同時(shí)
      ，將指環(huán)等有礙操作的物品，預(yù)先摘掉
      。
      6）態(tài)度要和藹
      ，嚴(yán)肅細(xì)心，要耐心地向患者解釋病情
      ，爭(zhēng)取患者合作
      。
      7）患者與醫(yī)生的位置要安排合適；特別是患者坐臥等姿式
      ，要舒適而又便于操作
      。
      8）按摩手法要輕重合適，并隨時(shí)觀察病人表情
      ，使患者有舒服感
      。
      道醫(yī)培訓(xùn)

          
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      。我們也可以從一些出汗的部位，來(lái)判斷我們的身體是否健康
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時(shí)
      ，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來(lái)妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳，隨著病情的加重慢慢會(huì)出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過(guò)
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
        ？三伏天里，既要忍受著暑熱
        ，還要看著預(yù)防與水果帶來(lái)的濕氣
        ，暑溫夾濕，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來(lái)