<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    常按六穴位,讓你更健康
    
        
    
            生活百事通
            2023-09-20 16:45:03
        
    

        
    
           
    調(diào)查顯示，最困擾城市辦公族的三大健康問題是：腸胃
    ，頸椎腰椎不適和失眠
    。此外，長居室內(nèi)頭暈頻繁
    、長時間盯電腦眼睛干澀、久坐不運動小腿易抽經(jīng)
    ，這些小毛病也讓白領(lǐng)們苦不堪言
    。
    六穴位讓你更健康
    1、刺激明眼穴
    眼睛干澀時
    ，可以動動手指上的明眼穴。
    怎么找
    ？左右手的大拇指中間的骨節(jié)上
    。
    怎么按？用一手的拇指和食指夾住
    ，以拇指的指甲分別對這個穴位進(jìn)行刺激，以稍微感覺到疼痛即可
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢栽诠ぷ鞯男菹r間，或是等車的空檔期自行按摩
    。
    春天是“百草回芽，百病發(fā)作”的季節(jié)
    ，加上過年時的暴飲暴食
    ，缺少運動，辦公族的常見病也開始加重復(fù)發(fā)
    。
    2、按壓公孫穴
    白領(lǐng)吃飯常常不規(guī)律
    ，十有八九有腸胃病
    。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助
    。
    怎么找？公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣
    ，第一跖骨基底部的前下方
    ，赤白肉際處;足三里位于外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間
    ，由脛骨旁量一橫指。
    怎么按
    ？在辦公室取坐姿
    ，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次
    ，每次每穴按壓5～10分鐘。
    3
    、揉捏風(fēng)池穴
    頸椎病可以稱之為辦公族最無言的痛
    ，緩解頸椎不適的穴位是風(fēng)池穴。
    怎么找
    ？后頸部，后頭骨下
    ，兩條大筋外緣陷窩中
    ，相當(dāng)于耳垂齊平。
    怎么按
    ？揉穴的同時輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動作
    。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷
    ，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張
    、解除疲勞的作用
    。另外，在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部
    。
    4
    、滾揉后溪穴
    久坐不運動，腰痛不稀奇
      。此時可按摩后溪穴。
    怎么找
      ？后溪穴是手握拳時
      ，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭處。
    怎么按
      ？坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上
      ，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手
    ，輕松地來回滾動，即可達(dá)到刺激效果
    。抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下
    ，堅持下來則對頸椎
    、腰椎有著非常好的養(yǎng)護(hù)作用。
    5
    、按摩太陽穴
    腦力工作壓力大，頭暈
    、頭疼是常有的事
    ，此時最簡單的方法就是按摩太陽穴
    。
    怎么找
    ？太陽穴位于雙眼的眼角與其平行發(fā)際連線1/2處。
    怎么按
    ？午飯后揉一揉太陽穴
    ，三五分鐘即可，往往有不錯的提神醒腦的作用
    。
    6、按按承山穴
    久坐
      、腿部受涼
      ，容易引發(fā)小腿疼痛
      、抽筋
      ，此時可趕緊按按承山穴
      。男性按此穴能緩解登山
      、騎車后的腿部不適。
    怎么找
      ？承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣
      。
    怎么按
      ？承山穴按上去會非常的酸痛
      ，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜
      。
    道醫(yī)培訓(xùn)

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/42090.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫
    ，在非空調(diào)房間條件下，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
    。部位和汗量都因人而異
    。有人愛出汗，有人不愛出汗
    。不過，出汗過多和過少
      ，其實都不是好現(xiàn)象
      。我們也可以從一些出汗的部位，來判斷我們的身體是否健康
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么？三伏天里
    ，既要忍受著暑熱
    ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣，暑溫夾濕
    ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物