話說，吃飯睡覺是人的本能

，不吃就餓，不睡就困。但是，就說吃飯這件小事，很多人其實(shí)并沒有做好，因?yàn)槌燥埐粌H關(guān)乎你我的身體健康（病從口入），更與壽命有密切的聯(lián)系呢！比如，想要長壽，首先要記住幾個(gè)“不”字！

想要長壽

，吃飯要記住幾個(gè)“不”！

不要太飽：說的是吃飯要吃到七八分飽

，畢竟吃的太多，會(huì)加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還會(huì)造成大腦供血量降低，使人犯困。再說了，吃多了不消化，過多的能量身體用不完只能存起來，肥胖也就來了。

不要吃太快：就是細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食

，原因和上條類似，食物經(jīng)過口腔的咀嚼，才經(jīng)過食管進(jìn)入胃腸，在口腔咀嚼的越細(xì)，胃腸的消化吸收負(fù)擔(dān)越小。另外，食物在空腔停留時(shí)間越久，和食物一起進(jìn)入胃的唾液就越多，唾液里的蛋白質(zhì)可以在胃里生成一種蛋白膜，對(duì)胃起到保護(hù)作用。

不要不吃早飯：不吃早飯容易得膽結(jié)石