便秘如何預(yù)防?
1.避免進(jìn)食過少或食品過于精細(xì)
、缺乏殘?jiān)?div id="m50uktp" class="box-center"> 、?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少2.避免排便習(xí)慣受到干擾
3.避免濫用瀉藥
4.合理安排生活和工作
5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水
7.及時(shí)治療肛裂、肛周感染
8.幫助吸收營養(yǎng)成分:如果每天攝入益生菌
9.建議服用益生菌改善腸道菌群平衡
300克鮮土豆去皮切碎
五仁粳米粥
將芝麻
白薯粥
白薯300克
菠菜芝麻粥
潤燥通便,養(yǎng)血止血
菠菜豬血湯
取菠菜200克
,豬血150克,鹽少許。將菠菜、豬血同煮,熟后加鹽,然后飲湯。豬心柏子湯
取豬心1個(gè)
,柏子仁15克。將柏子仁放入豬心內(nèi),清水燉熟,3天吃1次。黃芪蜜茶
取黃芪15克
木耳海參燉豬腸
取木耳15克,海參30克
蔗汁粥
榨取100毫升甘蔗汁備用
。粳米50克加水400毫升,煮至米開花后,對(duì)入甘蔗汁,煮粥。每日早、晚溫?zé)岱场?/p>食療
1
、宜吃高纖維素含量飲食;2、宜吃植物性食品
;3
、宜吃有益菌促生物質(zhì)。4
、忌吃辛辣刺激調(diào)料及酒類食物;5、忌吃酸味濃的食品
;6
、忌吃含咖啡因多的食物。文/護(hù)理中心 丁俊寧
文章轉(zhuǎn)載自:邵明博士帕金森康復(fù)團(tuán)隊(duì)
便秘是帕金森病的常見癥狀, 常常困擾帕友的日常生活。 為何會(huì)發(fā)生便秘
,如何預(yù)防和處理?服用通便劑是否有效?轉(zhuǎn)載自香港帕金森病協(xié)會(huì)的文章或許對(duì)您有所幫助
。便秘預(yù)防與處理
一個(gè)人每周排便少于三次
,我們可初步界定他患上便秘。由于帕金森病癥影響引至某程度的消化系統(tǒng)神經(jīng)退化
,加上患者所服用治療帕金森病癥的藥物,如左旋多巴、金剛皖胺等,均會(huì)減慢消化系統(tǒng)的蠕動(dòng),因而造成便秘。很多人當(dāng)遇到便秘困擾
,都會(huì)選擇使用通便劑一、補(bǔ)充纖維質(zhì)及水分
要有效控制或治療便秘
,每天必須進(jìn)食足夠纖維質(zhì)及水分。纖維質(zhì)與水分在消化的過程中是緊密的伙伴。因?yàn)楫?dāng)纖維質(zhì)浸于水中,會(huì)發(fā)脹至其體積數(shù)倍以上的海綿體,這有助于增加糞便的豐厚及柔軟度,使糞便更容易被推出體外。此外,腸臟內(nèi)的纖維質(zhì)與水分混合
,會(huì)刺激腸臟壁,增加蠕動(dòng)運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)腸臟壁力量及 健康 ,亦有助預(yù)防便秘。除了預(yù)防便秘外,充足的纖維質(zhì)與水分
,可預(yù)防因?yàn)榻?jīng)常過分用力排便而引至的痔瘡及有助減低大腸與直腸癌;假如你想攝取足夠的纖維質(zhì)
,但不愛吃全麥類食物、蔬菜及干豆類等,你可先嘗試吃蘋果及薯仔時(shí)連皮吃,然后一步一步增加進(jìn)食纖維質(zhì)。因?yàn)榕两鹕“Y的影響,患者雖然吸收了足夠的纖維質(zhì)與水分
,仍然會(huì)有便秘的情況出現(xiàn)。患者可以嘗試飲用一些果汁,例如西梅汁或西梅什果汁,也可叫醫(yī)生處方一些纖維素補(bǔ)充品。二、腹部按摩
此外每天做二至三次腹部按摩
三 除了培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣外,安排舒適的環(huán)境 較高的坐廁也許對(duì)患者起立較方便 假如患者嘗試以上種種方法后而效果并不理想 本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/43310.html.
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