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    秋天凍一凍能養(yǎng)生！但這3個(gè)部位切記別亂“凍”,不要自找麻煩
    
        
    
            生活百事通
            2023-09-21 03:00:18
        
    

        
    
           
    這幾天
      ，你那里冷嗎？
    雖說(shuō)離成功入冬還早著
      ，但怕冷的小編已經(jīng)早早備好了秋褲
      。可是有些身體“倍兒棒”的朋友就說(shuō)了：“春捂秋凍
      ，不生雜病。秋天得凍一凍才好
      ！”
    果真是這樣嗎
      ？
    “秋凍”，是指秋天不要過(guò)早添衣
    。適當(dāng)?shù)貎鲆粌觯梢蕴岣吣秃芰?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，增?qiáng)身體的防御機(jī)制
    ，為即將到來(lái)的寒冬做好準(zhǔn)備。所以
    ，“秋凍”還是有一定的道理的。
    然而
    ，不少人遵循“秋凍”的做法
    ，卻反而凍出了病。那么
    ，怎樣才是正確的“凍”法呢？
    “秋凍”忌盲目
    ，添衣要靈活
    “秋凍”可不是一味地挨凍
    ，當(dāng)天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)
    ，多穿衣服是很有必要的
    ，否則不但不能增強(qiáng)抵抗力
    ，反而會(huì)被凍出病來(lái)。
    秋冬之交
    ，冷空氣來(lái)襲
    ，要根據(jù)溫度變化靈活增減衣物
    。
    現(xiàn)在早晚溫差大
    ，大家在早晨、夜間氣溫較低時(shí)
    ，記得要及時(shí)添衣。
    此外
    ，南北方氣候差異大
    ，“秋凍”的講究也大有不同。南方秋天往往不是很冷
    ，不必過(guò)早、過(guò)多地添衣
    ；而北方秋季晝夜溫差大
    ，受到冷空氣影響時(shí)，常常一夜之間氣溫大“跳水”
    ，穿衣太少的話很容易感冒。
    需要提醒的是
    ，這幾類(lèi)人不適合“秋凍”：
    老人
    、小孩，以及體弱體虛的人
    ；患有支氣管炎、高血壓
    、冠心病
    、肺病和腸胃病等疾病的人。
    3個(gè)部位千萬(wàn)不能“凍”
    “秋凍”并不是全身都要凍
    。即便穿得少，以下這些關(guān)鍵部位也要注意保暖
    。
    1. 肩部
    很多人不太注重肩部的保暖
    ，其實(shí)這個(gè)部位是比較脆弱和敏感的
    。如果不注意保暖，肩部就會(huì)很容易受涼
    ，長(zhǎng)此以往，很可能會(huì)患上肩周炎等疾病
    。
    比如
    ，有的人睡覺(jué)時(shí)不穿上衣
    、肩膀蓋不嚴(yán)
    ，或者愛(ài)穿吊帶衫、背心之類(lèi)露肩的衣服
    ，都會(huì)導(dǎo)致肩膀受涼
    。
    建議：
    初秋時(shí)節(jié)
    ，肩部要注意保暖，外出時(shí)可以圍一個(gè)披肩
    。
    可用熱水袋熱敷肩部
    ，再輔以按摩
    ，這樣做有利于促進(jìn)血液循環(huán)
    。
    2. 腹部
    人體很多臟器都在腹部，腹部一旦受寒
    ，就容易引起腹痛腹瀉
    。因此
    ，患有腸胃疾病要特別注意腹部的保暖
    。
    此外，腹部保暖對(duì)于女性也很重要
    ，因?yàn)榕韵赂故軟鰰?huì)導(dǎo)致痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)
    。
    建議：
    睡覺(jué)時(shí)
    ，可多用一條毛巾蓋在腹部
    。
    患有腸胃病的人或者經(jīng)常痛經(jīng)的女性，平時(shí)應(yīng)做足腹部保暖
    。外出時(shí)不妨多穿一件背心或者馬甲，保護(hù)好腰腹部
    。
    3. 足部
    俗話說(shuō)
    ，“百病從寒起
    ，寒從腳下生?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！?/p>
    腳是身體最怕冷的部位之一，因?yàn)樗x心臟最遠(yuǎn)
    ，雙腳末梢血液循環(huán)差
    ，同時(shí)皮下脂肪量少，因而保溫能力也比較弱
    。
    如果足部的保暖不充分，雙腳的毛細(xì)血管就會(huì)收縮
    ，導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢
    ，人體抵抗力也隨之下降。
    建議：
    經(jīng)常感覺(jué)腳部冰涼的人
    ，晚上睡覺(jué)時(shí)可以多穿一雙襪子
    。
    堅(jiān)持用熱水泡腳
    ，可以促進(jìn)全身氣血運(yùn)行
    ，緩解痛經(jīng)等病癥。平時(shí)適當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)
    ，也能夠促進(jìn)血液循環(huán)
    。

    

          
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