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    突發(fā)性肌肉痙攣是怎么發(fā)生的
      ？抽筋的原因竟是這些
    
        
    
            健康生活
            2023-09-21 05:14:39
        
    

        
    
           
    相信對很多人來說，痙攣
      ，也就是抽筋
      ，是很常見的一種現(xiàn)象了
      。特別是在運動的過程中。很多人對痙攣的印象是不好的
      ，因為一旦發(fā)作起來是極為痛苦的
      。有些人在寒冷的情況下也會出現(xiàn)突發(fā)性痙攣的情況，嚴重可能會使人徹夜難眠
    。但是，不知道大家有沒有想過
    ，為什么會經(jīng)常出現(xiàn)突發(fā)性痙攣呢？
    有痛苦的人
    首先
    ，痙攣具體是怎樣的
    ？
    痙攣是一個比較專業(yè)的名詞，大家平時可能更習慣稱之為抽筋
    。突然性的抽筋會使人感到劇痛，并且一時之間沒有辦法緩解
    。經(jīng)常出現(xiàn)痙攣的部位有手部
    ，小腿，大腿和腳部等
    。特別是在游泳的時候，小腿痙攣是最容易出現(xiàn)的
    。
    什么原因會引起突發(fā)性痙攣的出現(xiàn)呢？
    很多人認為會出現(xiàn)痙攣是由于身體缺鈣
    ，這是一個方面
    。因為在肌肉舒張收縮的時候
    ，特別是收縮
    ，鈣離子起著重要的作用。如果血液中的鈣離子含量太低
    ，就很有可能出現(xiàn)肌肉太過于興奮從而出現(xiàn)痙攣。很多青少年在發(fā)育的時期很容易缺鈣就會出現(xiàn)腿部抽筋的情況
    。
    患有頸部疼痛的女人
    當身體處于寒冷的條件下也很容易導致痙攣。在寒冬中鍛煉
      ，夏天在水溫不夠高的泳池里游泳，熱身運動不夠充分
    ，都會出現(xiàn)突發(fā)性痙攣
    。這是因為受到寒冷的刺激，小腿就很容易出現(xiàn)抽筋
    。
    很多運動的人都可能有這樣的經(jīng)歷，運動的時間一長
    ，又出了很多汗，這個時候如果沒有及時補充鹽分就會很容易出現(xiàn)痙攣
    。因為在長時間運動之后
    ，體內(nèi)的電解質(zhì)和液體大量流失
    ，代謝廢物大量堆積
    。肌肉的血液循環(huán)也不是很流暢，就會很容易發(fā)生痙攣
    。
    當人體處于疲憊的狀態(tài)時，也很容易導致痙攣。另外
    ，處于劇烈的運動時
    ，肌肉一直處于收縮的狀態(tài)，放松的時間又太短
    ，局部代謝產(chǎn)物太多無法排出，肌肉的放松和收縮一時間無法協(xié)調(diào)
    ，從而也會出現(xiàn)痙攣
    。
    年輕女子腹痛
    ，孤立與剪切路徑的白色背景上
    還有一個原因
    ，當上運動神經(jīng)元損傷時也會出現(xiàn)痙攣。因為種樹對周圍神經(jīng)的抑制作用減弱或者消失
    。，引起肌張力升高
    。
    對于突發(fā)性痙攣，人們還是應該掌握一些相應的急救措施
    。最最重要的是
    ，應該在運動中選擇合適自己的運動方案，保暖防寒
    ，及時補充鹽分
    。
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    ，并關(guān)注【廣東骨科專家團】
    。
     
    抽筋是什么原因
    抽筋的發(fā)生是痛苦有時候也是非常危險的
    ，所謂的抽筋就是肌肉痙攣
    ，其發(fā)生的原因的多樣性
    ，在我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ鳟斨卸紤撊プ⒁夂捅苊?那么導致抽筋的原因都有哪些?一起來看看吧
     抽筋是什么原因  1
    、血液流動異常 
     在生活中
    ，血液流動異常可能會造成抽筋。以我們的腿部來說
    ，腿部靜脈出現(xiàn)曲張，或者是深度靜脈血栓
    ，會在人們保持某一個姿勢的時候
    ，造成腿部靜脈受到壓力，造成血液回流受到阻礙
    。血液處于瘀滯的狀態(tài)
    ，可能會造成腿部肌肉發(fā)生痙攣
    ，造成抽筋
    。
      2、缺鈣 
     睡夢中可能會發(fā)現(xiàn)小腿肚變得很硬
    ，出現(xiàn)抽筋，對于很多人來說，這樣的情況可能是缺鈣導致
    ，的確
    ，在生活中
    ，要是處于低血鈣癥狀
    ，可能會造成神經(jīng)肌肉接頭的興奮值開始下降
    。在低于正常值的時候
    ，會造成神經(jīng)肌肉開始不斷的興奮
    ，造成異常的收縮，引起小腿部位開始抽筋
      。
      3、長時間保持某個姿勢 
     在生活中
    ，要是長時間保持某個姿勢也會造成抽筋
    ，例如，小腿的肌肉要是長時間處于放松狀態(tài)
    ，這可能會引起肌肉處于被動的痙攣
    ，形成了抽筋。
     抽筋飲食調(diào)節(jié) 在臨床中顯示
    ，造成抽筋，還有可能是因為缺鉀導致的
    ，身體缺鉀可能會造成肌肉痙攣
    ，食用香蕉對補鉀有幫助，進而能避免筋肉痙攣的發(fā)生
    。
      1、牛奶 
     腿腳抽筋還有可能是因為身體缺鈣導致的'
    ，這個時候喝一點牛奶對補鈣是非常好的
    ，能幫助補充身體的鈣離子
    ，對預防抽筋非常好
    。
      2、運動型飲料 
     對于在賽場上經(jīng)常抽筋的你來說
    ，這個時候，可以喝一些運動型飲料
    ，在喝這些飲料的時候，能調(diào)節(jié)電解質(zhì)
    ，對促進體內(nèi)代謝產(chǎn)物非常好
      ，能讓血液趨于正常狀態(tài)，有效的調(diào)節(jié)
      、保健好身體
      。
    全身抽筋是什么原因
    綜合答案抽搐是不隨意運動的表現(xiàn)
      ，是神經(jīng)－肌肉疾病的病理現(xiàn)象，表現(xiàn)為橫紋肌的不隨意收縮
      。臨床上常見的有如下幾種：驚厥，強直性痙攣
      ，肌陣攣，震顫
      ，舞蹈樣動作
      ，手足徐動，扭轉(zhuǎn)痙攣
      ，肌束顫動
      ，習慣性抽搐
      。
    抽搐的引發(fā)原因有很多
    ，癥狀也有很多表現(xiàn)形式
    ，主要的有：發(fā)熱
    ，發(fā)燒，便秘
    ，喉中痰鳴
    ，痰黃、苔黃膩
    ，壯熱口渴
    ，便秘腹脹，斑疹
    、舌絳
    ，煩躁
    、目赤
    、口苦
    ，斷煩失眠
    ，兼血虛
    ，抽搐頻作，抽搐頻作
    ，痰涎壅盛，痰涎壅盛
      ，納呆、腹脹
      ，肢冷
      、便溏，牙關(guān)緊閉
      ，角弓反張，全身痙攣
      ，上下肢抽動，發(fā)作不定時
      ，神志清醒
      。
    抽筋的大部分原因是缺鈣引起
    ，因為血鈣的低下就容易致使肌肉興奮性增加，而產(chǎn)生抽筋的現(xiàn)象
    。
    鈣是一種微量元素?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？赡芏己芏嗳硕颊J為平常喝牛奶吃排骨、蝦米就不缺了
    。其實這些看法都是錯誤的
    ，隨著年齡的逐漸的增長，人體內(nèi)的鈣元素儲存能力也在悄然下降
    。
    參考答案來源來源網(wǎng)站：［尋醫(yī)問藥］突然倒地全身抽搐無意識是什么病的癥狀...這是癇性發(fā)作
    ，癲癇發(fā)作時有很多終表現(xiàn)形式
    ，你這種就是復雜性部分發(fā)作，是由腦部功能區(qū)異常放電所致
    。建議去醫(yī)院行頭部核磁共振和腦電圖，必要時查24小時動態(tài)腦電圖
    ，若發(fā)作頻繁口以口服藥物控制。

    來源網(wǎng)站：［尋醫(yī)問藥］全身抽筋是什么原因造成的建議補充鈣劑
    ，應該注意日常不要偏食
    ，平時除食用富含動物性蛋白質(zhì)的肉
    、蛋、禽類等
    ，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉
    、糖類等)較豐富的食物，還要適當多吃一些豆制品及蔬菜
    、瓜果等
    。

    來源網(wǎng)站：［快速問答］老人全身抽筋是什么原因。抽筋可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的
    ，建議注意休息
    ，適當補充鈣劑
    。平時注意多運動
    ，適當參加戶外活
    。
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    腿部肌肉抽筋怎么回事,腿部肌肉抽筋怎么處理
     腿部肌肉抽筋怎么回事,腿部肌肉抽筋怎么處理,現(xiàn)在很多人都為了能有一個好的身材而加入健身的隊伍，而健身訓練中又以腿部肌肉為重中之重
    ，畢竟腿是全身力量的源泉
    ，但是卻有人在鍛煉中出現(xiàn)腿部肌肉抽筋的情況
    ，這是怎么回事呢
    ？腿部肌肉抽筋怎么處理
    ？
     1腿部肌肉抽筋怎么處理
    立即停止運動
     鍛煉過程中如果出現(xiàn)腿部肌肉抽筋的征兆或已經(jīng)發(fā)生
    ，要立即停止運動
    ，原地進行休息
    ，避免抽筋情況更加嚴重
    。 采取措施緩解抽筋
     腿部肌肉抽筋可以用力拉扯抽筋的部位
    ，或是用拇指用力按壓抽筋的部位止痛
    ，也可以采用下面幾種方式來緩解抽筋：1、可以扶墻或固定物體
    ，嘗試用另一條沒有抽筋的腿受力，而抽筋這條腿輕輕點地
    ，慢慢甚至抽筋的腿然后再彎曲，嘗試幾次
    ，能幫助緩解抽筋的癥狀。2
    、如果在抽筋時就已經(jīng)坐下了
    ，不用急于站起來，把出現(xiàn)抽筋的腿伸直
    ，兩手扣住腳尖
    ，讓腿慢慢的拉直
    。3
    、抽筋的時候，坐下來或平躺
    ，不動抽筋的腿，保持姿勢等待一段時間
    。這個方式就是等待抽筋的癥狀消失。4
    、小腿抽筋：兩臂分開，按在墻上
    。兩腿分開，抽筋的腿在后；前腿彎曲
    ，后腿伸直
    ，兩腳均伸直向前
    ；后腳跟放在地上
    ；感覺到小腿肌肉有拉伸感，保持15～30秒
    ；換腿
    。注意左腿始終保持伸直狀態(tài)
    ；每次呼氣時，進一步拉伸
      。每次拉伸10～15秒，重復4～5次
      。正確的練習感覺為：小腿后部有明顯拉伸感。5
      、大腿前側(cè)抽筋：以左側(cè)大腿肌肉抽筋為例，用左手抓住左腳
      ，膝蓋盡量并攏；然后將腳盡量拉向臀部
    ，這樣你的大腿前方的肌肉就會有拉伸感了
    ，有感覺后要保持15-30秒左右
    ，左右腿輪轉(zhuǎn)著拉伸
    。每次呼氣時
    ，進一步拉伸；每次拉伸10～15秒
    ，重復4～5次。正確的練習感覺為：大腿前肌群有明顯拉伸感
    。6
    、大腿后側(cè)抽筋：將抽筋那側(cè)的腿放在高的臺階或是其他固定物品上，壓腿動作相似，感受大腿后側(cè)有拉伸感
    ，保持15～30秒
    。 補充淡鹽水
     腿部肌肉出現(xiàn)抽筋要注意水分的補充
    ，最好是喝淡鹽水
    ，這樣能緩解因為體內(nèi)水分和電解質(zhì)流失過多而導致的腿抽筋現(xiàn)象。 冷敷
     腿部肌肉鍛煉中出現(xiàn)抽筋的情況
    ，在發(fā)生24小時或48小時內(nèi)可以用冷敷來幫助止痛
    ，防止出血和炎癥。 按揉腿部
     抽筋后簡單的進行按摩揉搓腿部
    ，可以幫助腿部肌肉的放松
      ，可以促進血液循環(huán)
      ，幫助緩解腿部抽筋的不適感。常見做法：用手指按壓委中穴（膝后凹陷處中心點）
      、承筋穴（小腿后部肌肉的最高點）
      、承山穴（小腿后部肌肉的分叉處）
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；蛘呤怯秒p手快速的搓擦小腿三頭肌，用手按揉輕扣小腿肌肉
      ，也是可以幫助緩解肌肉痙攣的。 熱敷
     出現(xiàn)腿部肌肉抽筋的情況后
      ，可以在24小時后用熱毛巾或是熱水袋敷在抽筋處
      ，能夠幫助促進腿部肌肉的血液循環(huán)
      ，減輕腿部肌肉抽筋帶來的不適感
      。 溫水泡腳
     腿部肌肉鍛煉過程中出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象
      ，可以用40攝氏度左右的溫水浸泡雙腳
      ，浸泡時間在15-20分鐘左右為宜
    ，可以促進末梢血液循環(huán)
    ，舒筋活血
    ，緩解抽筋現(xiàn)象
    。 補充鈣質(zhì)
     鍛煉中出現(xiàn)腿部肌肉抽筋
    ，可能是由于缺鈣引起的
    ，所以在平時要注意多補充含高蛋白的食物，像蛋類
    、奶制品、豆類
    、蝦皮等都是含蛋白質(zhì)比較豐富的
    。 2腿部肌肉抽筋怎么回事
    缺少鍛煉導致的
     在平時很少鍛煉甚至是不運動，突然進行劇烈的腿部肌肉鍛煉
    ，會容易使得肌肉拉傷
    ，讓肌肉超負荷運轉(zhuǎn)，從而發(fā)生肌肉痙攣即抽筋的情況
    。 出汗過多
     鍛煉過程時間長
    ，運動強度大
    ，出汗多，又沒有及時補充鹽分
      ，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失
      。代謝廢物堆積，腿部肌肉局部的血液循環(huán)不好
      ，容易發(fā)生痙攣抽筋
      。 肌肉連續(xù)收縮過快
     腿部肌肉鍛煉大多是劇烈的力量訓練
      ，這時全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快
    ，放松的時間太短
    ，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多
    ，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起腿部肌肉痙攣
    。 疲勞過度
     當做長時間劇烈運動時，腿部肌肉最容易發(fā)生疲勞
    ，當它疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣抽筋
    。 動作姿勢不標準
     在運動中的動作做的不標準
    ，會使得身體動作不協(xié)調(diào)，在用力過猛或錯誤姿勢下
    ，可能會超過肌肉的正?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；顒臃秶瑢е峦炔考∪饫瓊?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，發(fā)生肌肉抽筋情況
    。 大量飲水
     因為鍛煉量大
    ，體內(nèi)水分迅速喪失
    ，為避免脫水
    ，需要及時補充適量的水分
    ，有的人因口渴難耐的緣故而大量飲水
    ，短時間內(nèi)大量水分的攝入稀釋了血液中鈉的濃度，從而導致腿部肌肉抽筋。 體內(nèi)鹽分丟失過多
     在重量訓練時
    ，身體大量出汗會使體內(nèi)鹽分過度損失
    ，體內(nèi)電解質(zhì)的平衡被破壞
    ，體內(nèi)氯化鈉含量過低
    ，引起肌肉神經(jīng)的興奮性增高而使腿部肌肉發(fā)生痙攣。 寒冷刺激
     在寒冷的環(huán)境中進行體育活動時
    ，如果沒有充分的準備活動
    ，腿部肌肉受到寒冷刺激的時候，常引起肌肉痙攣
    。 運動性肌肉損傷
     近年來研究表明
    ，反復運動致肌纖維損傷后
    ，肌肉收縮的起動因子鈣離子進入細胞膜內(nèi)
    ，使肌細胞內(nèi)鈣離子濃度增高
    ，肌纖維收縮失去控制
    ，產(chǎn)生無效性收縮
    ，從而引起局部肌肉痙攣。還有人認為
    ，劇烈運動造成局部缺血
    ，產(chǎn)生某些致痛物質(zhì)
    ，當這些物質(zhì)堆積到一定程度時會刺激肌肉內(nèi)的痛覺神經(jīng)末梢，引起疼痛
    ，反射性地引起肌肉痙攣
    。 缺鈣
     缺鈣是肌肉抽筋的常見原因
    。在人體肌肉收縮的過程中
    ，鈣離子是起著比較重要的作用的
    。而當血液中的鈣離子濃度過低時
    ，肌肉容易興奮而痙攣
    。所以缺鈣的人在進行鍛煉時是比較容易發(fā)生肌肉抽筋的情況的。 3怎么避免腿部肌肉出現(xiàn)抽筋
     1
    、做好充分的熱身運動
    。運動前做好充分的準備活動
    ，對腿部肌群進行適當?shù)陌茨屠?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，讓下肢的血液循環(huán)順暢。熱身的時候要盡量伸直腿部
    ，令腳趾往身體方向彎曲
    。一旦運動過程中發(fā)生痙攣
    ，也可以用這個法子讓肌肉重新放松下來
    。讓自己的身體放松，然后伸展開
    ，就可以緩解抽筋的現(xiàn)象
    。2
    、日常飲食要注意營養(yǎng)的均衡，適當?shù)难a鈣
    ，多吃一些含乳酸
    、氨基酸、鈣質(zhì)多的食物
    ，像奶制品、瘦肉
    、蔬菜等
    。3
    、鍛煉量要循序漸進
    ，可以慢慢的加強運動強度
    ，不要突然加大強度，那樣可能導致腿部肌肉突然出現(xiàn)收縮而發(fā)生抽筋現(xiàn)象
    。4
    、控制鍛煉強度，不要過長時間的進行
    ，那樣容易導致腿部肌肉過度疲勞
    ，使得乳酸堆積過多引起肌肉機能發(fā)生變化而出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象
    。5
    、鍛煉的過程中要要及時的補充水分
    ，最好是喝溫開水或是淡鹽水。但要注意不可一次飲用過多
    ，而是要少量多次飲用
    。 4腿部肌肉疼痛常見的原因
    運動量大乳酸堆積
     在腿部肌肉鍛煉中
    ，運動量大，會產(chǎn)生大量乳酸堆積在體內(nèi)
    ，造成腿部肌肉酸痛
    ，一般這種情況只需要休息就能緩解
    。 肌肉拉傷
     腿部肌肉拉傷是造成腿部肌肉疼痛的非常常見的原因
    ，如果在日常鍛煉中沒有進行熱身或是鍛煉過程中進行突然的動作
    ，都有可能不小心導致拉傷，引起疼痛
    。 肌肉抽筋
     有時候激烈的運動之后，很容易發(fā)生抽筋的現(xiàn)象
    ，尤其是小腿
    ，為了避免抽筋，運動前后最好進行伸展和舒緩運動
      ，以防止疼痛
      。 肌肉缺鉀緊繃
     最常見的肌肉抽筋原因是因為身體缺鉀所引起
      ，這會造成小腿肌肉緊繃，感覺疼痛
      。因此
      ，可在平時飲食中添加含鉀的食物，幫助預防抽筋
      。 疾病原因
     不只是簡單的拉傷、抽筋會引起腿部疼痛
      ，疾病也可能會導致不適
      ，如關(guān)節(jié)炎
      、動脈硬化、靜脈血栓等等
    ，因此如果腿部持續(xù)疼痛多天
    ，且痛感強烈最好就醫(yī)檢查
    。
    神經(jīng)性肌肉痙攣是什么原因引起的
    肌肉痙攣的真正機轉(zhuǎn)目前尚未被確知，大多數(shù)的研究結(jié)果認為
    ，肌肉抽筋是起因於神經(jīng)或神經(jīng)肌應激閾值降低
    ，使得肌肉的神經(jīng)行動頻率突然增加
    ，造成肌肉強直收縮。 下列有幾種情況較易引起肌肉痙攣的發(fā)生： 1. 經(jīng)過長時間運動而形成肌肉疲勞時
    ，仍持續(xù)運動。 2. 局部循環(huán)不良
    。 3. 水份和鹽份流失過多
    。 4. 嚴重腹瀉
    、嘔吐和飲食中的礦物質(zhì)（如鎂、鈣）含量不足
    。 5. 環(huán)境溫度突然改變
    。 6. 肌肉或肌腱輕裂傷。 7. 情緒過度緊張
    。 8. 以不適當?shù)淖藙輳氖逻\動或肌肉協(xié)調(diào)不良。 9. 一些慢性疾病
      、孕婦的抽筋發(fā)生率也會提高
      ，須小心留意。
    

          
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         ？你可能是缺這個！" rel="prev">
                                            秋天嘴唇總是干裂,喝多少水都沒用
    

  
    
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