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    如何測血壓才準確？這才是正確測量方式,包教包會
    ！
    
        
    
            健康生活
            2023-09-21 06:09:43
        
    

        
    
           


    如何測血壓才準確
    上海中醫(yī)藥大學教授 李征宇

    血壓計分水銀血壓計和電子血壓計兩種
    。一般來說
    ，因為水銀血壓計操作相對復雜
    ，大部分家庭會選擇電子血壓計
    。但是
      ，從測量的準確度上看
      ，電子的不及水銀的
      ，所以在使用電子血壓計之前
      ，最好先讓醫(yī)生用水銀血壓計量一下，然后再去用電子的測量
      ，比較一下
      ，看看到底相差多少，這樣以后就有參考值了
      。
    在具體操作時
      ，袖帶氣囊下方應在距離手肘關節(jié)上方的2~3厘米處，而且聽診器要放在肱動脈上方
      ，不能塞到里面
      ，這是很多人易忽視的兩點。
    在測量血壓時
    ，最好使用右臂并保持與心臟同一水平的位置
    。因為如果胳膊低，血壓就會偏低
    ；胳膊高
    ，血壓就會偏高，而且右邊的血壓要比左邊的高一點
    。
    要想得到相對準確的血壓值
    ，需測量2～3次，每次間隔2~3分鐘
    ，然后取平均值
    ；測量時要避開以下三個時段：
    ◎ 人體一天中血壓最高的時段：6：00～8：00，17：00~20：00
    ◎ 人體一天中血壓最低的時段：12：00~14：00
    高血壓患者應至少一天測量三個時間點的血壓：早上剛起床時、17：00~20：00 和臨睡前
    。如果患者吃了降壓藥
    ，血壓也比較正常了，那只需在早上醒來和晚上睡覺前這兩個時間點測量就可以了
    。
    文中圖片來自網(wǎng)絡 / 編輯 || 許譯文
     
    什么時候量血壓準確
     什么時候量血壓準確
    什么時候量血壓準確
    ，很多人發(fā)現(xiàn)同一天測量血壓血壓的數(shù)值會有明顯的變化，比如說飯后測量血壓就會比較高
    ，而午休的測量的時候就比較低
    ，運動的時候雖然也會升高，下面來看看什么時候量血壓準確
    。
    什么時候量血壓準確1雖然很多人都會在家測量血壓
    ，但是有時候會出現(xiàn)在家測血壓已經高了，去醫(yī)院檢查
    ，但是卻發(fā)現(xiàn)血壓是正常的水平
    ，甚至會以為是自己的血壓計出現(xiàn)了問題。其實血壓測量不準
      ，多數(shù)情況下不怪你的血壓計
      ，可是因為你沒有選擇對正確的測量血壓的時間。
    測量血壓比較準確的時間段有以下幾個
      。一是清晨剛起來的時候
      。早晨我們剛起來的時候，我們的身體還沒有受到一些外界的影響
      ，也還沒有進食
      ，身體處在比較平穩(wěn)的情況，所以在這個情況下測量是最準確的
      。
    二是晚上睡覺前測量
      。晚上該要睡覺的時候，這時候距離晚飯時間也過了很久了
      ，一天的活動都已經結束了
      ，心情比較放松，這個時候測量一下血壓也是相對來說比較準確
      。晚上測量的血壓值也是對一天身體血壓值的一個簡單的反應
      ，因此想要檢測血壓，不妨在晚上睡覺前測一下
      。
    三是服用過降壓藥后的兩三個小時
      。當高血壓的人吃過降血壓藥，過兩三個小時再檢測自己的血壓也是比較準確的
      ，并且吃過降壓藥的兩三個小時
      ，測量血壓還能反應出藥效對你的作用，因此是一個比較合適的時間。
     想要血壓測量的準確需要注意些什么
      ？ 
    首先測量血壓之前要避免吃喝東西
      ，尤其是像茶和咖啡等一些含有咖啡因的飲料，會造成血壓升高的情況
    ，導致你的血壓測量的比較不穩(wěn)定
    ，會出現(xiàn)偏高的情況。
    其次測量血壓的時候一定要多次測量
    。很多人測血壓喜歡就測量一次，覺得差不了多少
    ，其實這是不對的
    。每次測血壓的時候多測個一兩次，多次測量的平均值才能比較準確的反應出你的血壓水平
    ，也能避免因為血壓計出問題導致的謬誤
    。
    另外我們測血壓的時候一定要注意姿勢，最好胳膊上不要留有衣服
    ，我們家用血壓計一般都是電子的
    ，有些衣服材質會對測量結果產生影響。測量血壓的時候血壓計的綁帶一定要綁的結實一點
    ，空隙太大的話
    ，也會影響測量結果。
    最后測量的時候一定要讓手臂和心臟保持在一個相對接近的高度上
    ，如果差的過多的話
    ，也會對測量結果產生影響。
    什么時候量血壓準確2 什么時候量血壓比較準確
    ？ 
    1
    、測量血壓的最佳時間為早晨起床后1小時之內，或者晚上就寢之前
    。如果早晨測量
    ，請在起床后1小時之內、排尿后
    、早餐前（如果正服用降壓藥
    ，那么在服藥之前）進行。如果晚上測量建議在就寢前進行
      。如果是其他時間
      ，在身體和心情都處于穩(wěn)定狀態(tài)時測量為好。另外
      ，建議每天在同一時間段進行測量
      。
    2、請在每天的同一時間測量。
     測量注意事項 
    1
    、引起血壓變化的因素有：動作
    、精神狀態(tài)、感情
    、飲食
    、飲酒、排尿
    、排便
    、會話、環(huán)境變化
    、溫度變化
    、吸煙等。工作時血壓最高
    ，下午和晚上逐漸降低
    ，睡眠時血壓較低，起床后逐漸升高
    。
    2
    、在家里測量的血壓值可能比醫(yī)院、醫(yī)療機構測量的值低
    。這是因為在醫(yī)院容易緊張
    ，而在家中放松的緣故。了解在家中通常安定狀態(tài)下的血壓值很重要
    。
    3
    、手腕的血壓值可能與上臂的血壓值有差異。手腕的血壓測量值因測量位置
    ，血管粗細等的差異
    ，與上臂的測量值可能稍有差別。大多數(shù)情況下
    ，健康人的最高血壓
    、最低血壓均有正負約10mHg的差異。
    4
    、測量前請至少休息5分鐘
    ，請在放松狀態(tài)下、安靜不動地測量
    。請在20度左右的.溫度下測量
    。
    什么時候量血壓準確3其實對于想要測量血壓的人來說，最準的還是在早晨起床后
    ，還沒有吃東西的時候測量最為準確
    ，因為在空腹時測量血壓
    ，能夠排除一些外界因素的影響，可以獲得較為準確的數(shù)字
    ，而且沒有進食的時候
    ，血壓也不會出現(xiàn)明顯的波動，可以獲得比較穩(wěn)定的數(shù)值的準確性
    。
    除了知道在哪個時候測量血壓比較準之外
    ，在測量血壓的時候還要注意一些事情，以下這些事項就要十分注意了
    。
     1
    、測量的姿勢 
    測量的時候盡量采取坐位，背靠著椅子
    ，這樣可以使身體放松
    ，然后將手臂露出來，避免衣服過緊壓迫到血壓
    ，影響血壓的變化導致不準確，而且對于一些血壓比較低的人來說
    ，量血壓的時候最好選擇側位的位置
    ，這樣可以比較準確的測量出血壓的數(shù)值，而且血壓計一定要綁好
    ，避免縫隙的存在
    ，最好是聽從醫(yī)師的指導。
     2
    、測量前的事項 
    在測量血壓前盡量不要進行鍛煉或者飲食
    ，也不要服用一些功能性飲料或者咖啡，茶等提神的飲品
    ，盡量不要處于過于燥熱或者溫度過低的環(huán)境中測量血壓
    ，而且對于有吸煙習慣的人來說，在測量前半個小時要避免吸煙
    ，讓身體處于放松的狀態(tài)
    ，可以提高測量時的準確性。
     3
    、測量頻率 
    一般來說血壓測量最好是每天測量兩次
    ，早上測量一次，晚飯后測量一次
    ，早上最好選擇在6:00到9:00之間
    ，而夜晚的時候要選在18:00到21:00之間比較好，可以選擇兩次中間值進行獲取穩(wěn)定的數(shù)據(jù)
    ，來觀察自己的血壓值是否出現(xiàn)了大幅度的變化
    ，若是出現(xiàn)了明顯的異常
    ，要及時的聯(lián)系醫(yī)生進行治療。
    測量血壓的時候一定要注意一些以上三件事
    ，做好以上3點的時候就可以測量出一個比較準確的血壓
    ，當血壓出現(xiàn)異常的時候，一定要去醫(yī)院進行治療
    ，而且要及時的服用藥物
    ，多鍛煉身體，吃一些清淡的食物
    ，早日恢復到健康
    。
    

          
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                        2023-07-08
                    
    
                
    
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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