十二時辰對照表
在偉大的祖國醫(yī)學里，十二時辰正好和中醫(yī)的十二經絡對應起來。每條經絡對應一個時辰中運行最為活躍。下面我們對每一個時辰和每一條經絡的運行規(guī)律作一個總結
，希望對大家有所幫助
，另外古代十二時辰對應五行也是非常神奇與偉大的創(chuàng)作
。
十二時辰 | 別名 | 解析 | 對應生肖 | 當令器官 | 循行經脈 | 常見癥狀 | 時辰宜忌 | 子時 23:00-01:00夜半
，又名子夜
、中夜由天黑轉為天亮這一時間段。鼠膽膽經頭暈目眩
、口苦、善太息
。宜：睡覺
。 忌：熬夜；吃夜宵
。丑時 01:00-03:00雞鳴
，又名荒雞。指深夜過后
，雞鳴之時
。牛肝肝經胸悶、疲倦
、黑眼圈
、特別容易煩躁。宜：熟睡
。 忌：熬夜
；生悶氣；久視
。寅時 03:00-05:00平旦
，又稱黎明、早晨
、日旦
。天剛蒙蒙亮的時候?div id="d48novz" class="flower left">
；⒎畏谓浄尾棵洕M
、咳嗽氣喘、缺盆部（包括喉嚨）疼痛
。宜：熟睡或導引吐納
，調理肺經。 忌：熬夜
。卯時 0500:07:00日出
，又名日始、破曉
、旭日
。指太陽剛露臉，冉冉初升的那段時間。兔大腸大腸經牙齒疼痛
、頸部腫大
。宜：起床喝溫熱的白開水；排便
；調理大腸經
。 忌：飲酒。辰時 07:00-09:00食時
，又名早食
。吃早飯的時間。龍胃胃經腹脹腸鳴
、消化不良
。宜：及時吃早餐，調理胃經
。 忌：早餐質量不好巳時 09:00-11:00隅中
，又名日禺。臨近中午的時候
。蛇脾脾經舌根強直
、食則嘔吐、胃脘疼痛
、腹內發(fā)脹
、時時噯氣。宜：適量飲水
，調理脾經
。 忌：思虛過度，久坐不動
。午時 11:00-13:00日中
，又名日正、中午
。此時太陽最猛烈
。馬心心經喉嚨干燥、頭痛
、口渴難忍
。宜：吃午餐；小憩
；靜養(yǎng)陰血
，調理心經。 忌：午餐過多
；餐后馬上運動
。未時 13:00-15:00日昳
，又名日跌、日央
。指太陽偏西
。羊小腸小腸經喉嚨痛、頷部腫
、肩痛如裂
、臂痛如斷。宜：調理小腸經
。 忌：多吃食物
。申時 15:00-17:00哺時，又名日哺
、夕食
。指傍晚
。猴膀胱膀胱經頭痛
、眼睛痛、頸項痛
。宜：適量飲水
；運動；抓緊時間工作
；調理膀胱經
。 忌：憋小便。酉時 17:00-19:00日入
，又名日落
、日沉、傍晚
。指太陽落山的時候
。雞腎腎經四肢冰冷、腰酸背痛
、耳鳴
。宜：休息；調理腎經
。 忌：過勞
。戌時 19:00-21:00黃昏，又名日夕
、日暮
、日晚。此時太陽己經落山
，天將黑
。狗心包心包經胸痛、心律不齊、手部灼熱
。宜：吃晚餐
；心情快樂；散步
，調理心包經
。 忌：晚餐過于肥膩；生氣
。亥時 21:00-23:00人定
，又名定昏。此時夜色己深
，人們己經停止活動
，并己經安歇。人定也就是人靜
。豬三焦三焦經耳聾
、聽聲音模糊、咽喉腫痛
、喉嚨閉塞
。宜：心平氣和；入睡
；調理三焦經
。 忌：熬夜；生氣
；飲茶
。
十二時辰經絡養(yǎng)生
膽經子時(23:00-1:00)
此時膽經最旺，中醫(yī)古人認為："肝之余氣
，瀉于膽
，聚而成精膽為中正之官，五臟六腑決定于膽氣以壯膽
，邪不能侵膽氣虛則怯
，氣短，謀慮而不能決斷"因而可知膽的重要性
。有些人等閑切除患者的膽
，是不負責的表現。膽汁需要新陳代謝
，人在子時前入睡
，膽方能完成代謝。"膽有多清
，腦有多清"
，凡在子時前入睡者
，晨醒后腦筋清楚，精神和面紅潤
。反之
，子時前不睡者，精神和面清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結晶
，形成結石
，猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會是以而"膽怯"膽經這時要上床困覺，利于骨髓造血
。
肝經丑時（1:00-3:00）
此時肝經最旺
，"肝藏血"，人的思維和行動要靠肝血撐持
，廢舊的血液裁減
，新穎的血液孕育發(fā)生，這類代謝都是在肝經最旺的丑時完成
。經絡認為："人臥則血歸于肝"
。若丑時未入睡的話，肝還在輸出能量
，就無法完成新陳代謝
。所以丑時前未入睡者
，臉色青灰
，情志倦怠而焦躁，易生肝病
。肝經最旺的丑時是肝臟修復的最佳時段
，這也是十二時辰養(yǎng)生法中較為重要的一個時辰。
肺經寅時（3:00-5:00）
此時肺經最旺
，"肺朝百脈"
，肝于丑時推陳出新，將新穎血液提供給肺
，經由肺送往全身
。因此，人在早晨臉色紅潤
，精神抖擻
。寅時，有肺病的人反映尤為強烈
。肺經呼吸運作最佳的時候
，而此時脈搏最弱。
大腸經卯時(5:00-7:00)
此時大腸經最旺
，"肺與大腸相表里"
，肺將充足的新穎血液布滿全身
，緊接著促進大腸經步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養(yǎng)的吸收
，排出渣滓
。這時起床，大腸蠕動旺盛
，適合排瀉
。
胃經辰時（7:00-9:00）
此時胃經最旺，在7:00過后吃早餐最容易消化
。如果胃火過盛
，表現為嘴唇干，重則豁嘴或生瘡
。胃經胃最活躍
，此時一定吃早餐，每一天這時敲胃經最佳
，開始工作人體的發(fā)電系統
。
脾經巳時（9:00-11:00）
此時脾經最旺，"脾主運化
，脾統血"
，脾是消化，吸收
，排泄的總調度
，又是人體血液的統領。"脾開竅于口
，其華在唇"
。脾的功效好，表現為消化吸收好
，血的質量好
，嘴唇紅潤。唇白標志血氣不足
，唇暗
，唇紫標志寒入脾經。
心經中午（11:00-13:00）
黃帝內經中十二時辰經絡養(yǎng)生中提到
，中午此時心經最旺
，" 心主神明，開竅于舌
，其華在表"
。心氣鞭策血液運行、養(yǎng)神
、養(yǎng)氣
、養(yǎng)筋
。人在中午能小睡片刻，對于養(yǎng)心大有益
，可以使乃至晚上精神抖擻
。心經此時保養(yǎng)表情舒服，適當休息或午睡
。
小腸經未時(13:00-15:00）
此時小腸經最旺
。小腸分清濁，把水液歸入膀胱
，糟粕送入大腸
，精華上輸至脾。未時是小腸最活躍的時候
，故午餐應在下午1時前吃
。
膀胱經申時（15:00-17:00）
此時膀胱經最旺，膀胱儲藏水液和津液
，輪回水液并將駢枝部分排出體外
。津液在體內輪回，若膀胱有熱
，可致膀胱咳
，咳而夜尿證。膀胱經膀胱最活躍的時候
，適當多喝水
。
腎經酉時（17:00-19:00）
此時腎經最旺，"腎藏于生殖之精
，腎為天賦和五臟六腑之精之根"
。人體經過申時泄火排毒
，腎在酉時步入儲藏精華的階段
。腎經適合休息。
心包經戌時（19:00-21:00）
此時心包經最旺
，"心包為心之外膜
，附有脈絡，是氣血通行之道邪不能容
，容之心傷"
。心包是心的保護組織，又是氣血運行的通道
。心包經戌時行旺
，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處于無缺狀況
。心包經旺時宜隨便走走
，這時心腦顱神經器官系統最活躍
，心臟欠好的人最好這時候敲心包經，成效最佳
。
三焦經亥時（21:00-23:00）
此時三焦經最旺
。三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣
，疏通水路的作用
，亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠
，百脈可休息生息
，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處
，即亥時困覺
，故此時段內睡覺最佳，易于第二日起床后精神倍好
。
十二時辰對應五行
古代十二時辰有哪些
，它們到底指什么，它們的讀音怎么讀
？下面表格介紹了十二時辰讀音
，與現在時間的對應關系。
五行 | 12時辰 | 金申時(15：00-17：00 )
酉時(17：00-19：00 )木寅時(3：00-5：00 )
卯時(5：00-7：00 )水子時（23：00-1：00 )
亥時(21：00-23：00 )火巳時(9：00-11：00 )
午時(11：00-13：00)土丑時(1：00-3：00 )
辰時(7：00-9：00 )
未時(13：00-15：00 )
戌時(19：00-21：00 )道醫(yī)培訓
十二經絡對應的十二時辰是什么?
十二經絡對應的十二時辰是陰陽四時者，萬物之終始也
，死生之本也。人體中的十二經脈
，分別對應十二個時辰
，隨著時間輪轉，這讓人體內的氣血可以在十二經脈中有順序地流注運行
。
能有效地順應掌握氣血陰陽的人
，必是遵循經絡運轉的人。今天我們就來簡單介紹一下十二時辰的科學養(yǎng)生法
。
十二經絡介紹
朱文增
，男，中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師
，針灸學博士
，中西醫(yī)臨床醫(yī)學博士后，兼任中國針灸學會針法灸法分會理事
，國家自然科學基金評審專家
。臨床上主張辨病和辨證相結合，在針灸
，中西醫(yī)結合治療神經系統疾病方面有獨到見解
。
擅長治療頭痛
，重癥肌無力。干眼癥
，肥胖
，面肌痙攣，面癱
，頸椎病
，帕金森病，多發(fā)陛硬化病
，多發(fā)性肌炎
。
十二時辰養(yǎng)生對照表，十二時辰養(yǎng)生法當令詳解
在我們的日常生活中
，常常是在餓了的時候會異常累，異常的困
，但是在吃飽后精神就來了
。不過在晚上的時候卻相反，吃完飯以后
，8
、9點就已經昏昏欲睡，而在11點左右卻又清醒了
。所以在11點之后才開始做想做的事情不睡覺
，其實這樣是錯誤的，讓我們一起到
八卦命運了解了解十二時辰養(yǎng)生法
。
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一：子時——膽經當令
養(yǎng)生機：凡十一藏取決于膽
子時是指夜里11時到次日1時這兩個小時
，我們現在都用的是小時的概念。在古代這就叫大時
，是兩個鐘頭
。從夜里11時到次日1時，這個時間是“膽經當令”
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！爱斄睢笔鞘裁匆馑寄兀慨斄罹褪侵蛋?div id="jfovm50" class="index-wrap">，在這個期間是膽經在這兒值班，所以叫膽經當令
。
中國古代文化里
，非常重視這個時辰，子時是一陽初生
，恰恰是在一天最黑暗的時候
，陽氣開始生發(fā)
。在《黃帝內經》里，有一句話叫做“凡十一藏皆取決于膽”
。取決于膽的什么呢
？取決于膽的生發(fā)。我們在日常生活中經常會有這樣的體會
，到晚上八九點鐘的時候
，我們就會很容易犯困，可是到夜里11時的時候我們恰恰就清醒了
。為什么呢
？這是因為陽氣在這個時候開始生發(fā)起來了。
那什么是膽經呢
？在中醫(yī)文化里
，“臟器”是這么寫的——藏器。任何一個藏器都涉及到形
、氣
、神三個層面，所謂“形”就是它的物質基礎
，不要以為把膽囊切了
，膽經就生發(fā)不起來了。膽經是人體的一條很長的經脈
，就是從頭一直到腳
，這也是它的形。那么“氣”是指的是什么呢
？氣是指經絡的運行
，是生命的運動方式。神是指形
、氣特別足了以后的外現
。
中醫(yī)所說的“藏”，是內藏的意思
。有內藏
，就有外象，用中醫(yī)的觀點來理解
，一根手指上就會有五藏
，為什么這么說？手上是有皮毛的
，在中醫(yī)理論里
，肺主皮毛。所以皮毛的問題都跟肺氣有關，像皮膚病等都是跟肺氣有關的
。那皮毛里邊裹的是什么呢
？是肉，肉跟中醫(yī)藏器中的脾有關
，脾主肌肉
。肉里面有血，心主血脈
。肉里面還有骨頭
，骨頭是腎所主，骨頭是最收斂的
，是最固斂的一個東西
。還有一個東西就是筋，身體要想活動都是由筋來連綴的
。那么這個筋的好與壞跟哪個藏器有關呢
？中醫(yī)認為它跟肝有關，跟肝氣有關
。肝氣實
，則手能握，屈伸靈活
；肝氣虛
，則手指瘺軟或僵硬。這小小一根手指
，中醫(yī)就可以看出心
、肝、脾
、肺
、腎五藏來。
那么在子時的時候呢
，膽經是怎么生發(fā)的呢
？膽經就是從人的外眼角開始，一直沿著人的頭的兩側
，然后順著人體的側面下來
，再沿著身體的側面往下走，一直走到腳的小趾
、四趾（小趾旁邊倒數第二個腳趾）
。我們疲勞時喜歡手臂高舉，就是抻拉膽經以振奮陽氣
。我們打一個哈欠以后
，人就顯得精神一些
，這也是膽氣生發(fā)起來的象
。我們有事情想不清楚
、決斷力不夠的時候，經常會做一個動作——撓頭
，其實我們撓的地方正好是膽經的地方
，就是刺激膽經而主決斷。
為什么十二生肖中“鼠”為首
為什么在十二生肖中是以鼠打頭的呢
？十二生肖中
，子鼠丑牛，老鼠的象與子時的象有什么共通性呢
？這實際上告訴我們
，膽雖然主生發(fā)，但是這個時候陽氣還特別的小
，就像老鼠一樣小
，而且老鼠是夜行動物，雖然小
，但非常的活躍
，這就是那一點點少陽，它不可以大
，但是它一定保持著一種朝氣蓬勃的東西在里面
。這在太極圖里面就相當于白魚的最尖的那一點，叫少陽之火
。那點“火”是所有的陽氣的一個根本的東西
，是生發(fā)力最足的地方，陽氣最終的生發(fā)要從這兒起來
。這就是十二生肖為什么以鼠為首的原因
。
失眠的原因與治療方法
現代社會生活節(jié)奏加快，熬夜的人越來越多
。如果晚上11時以后還不睡覺
，慢慢地就會出現失眠的現象。那么失眠的原因是什么呢
？應該怎么治療呢
？
在臨床上，最為常見的一種失眠是由于心腎不交造成的
。所謂心腎不交是什么呢
？心為南方，南方屬火
，心就是火
，這就是《易經》里邊的離卦——（見圖）
。腎為北方，北方屬水
，腎就是水的象
，這也就是《易經》里的坎卦——（見圖）。如果心腎不交
，這個卦象就非常的不好
，是未濟卦——（見圖）。就是說心火是上炎的
，腎水是下行的
。虛火擾頭，虛火全在上面
，擾動著你的頭腦的話
，人就容易睡不著。如果把這個心火拽下來
，讓腎水上去
，這樣就形成一個非常好的卦象即既濟卦——（見圖）。這樣就可以把因心腎不交造成的失眠治療好
。
還有一種失眠是因為晚飯吃得過飽造成的
，所謂“胃不和則臥不安”。假如你晚上吃了很多東西的話
，那么你的元氣和所有的氣血都要用來消化這食物
，所以陽氣就不能順暢地運行到頭上。那這種失眠怎么治呢
？一句話
，晚上少吃。中國古代養(yǎng)生甚至要求我們“過午不食”
。為什么到晚上要少吃呢
？上午是太陽剛剛升起的時候，陽氣是可以化萬物的
，所以在上午的時候
，吃多少東西都沒有關系，因為人體內部的陽氣都可以把這些食物消化掉
。而等到晚上的時候
，就會呈現一派陰霾之氣，這就是陰氣
。而在子時這個時候
，任何東西都是不容易化開的。所以夜晚要少吃東西
，本身就不容易消化
，而且會對人體造成傷害
。
所以，我們在晚上11時的時候一定要睡覺
，因為這個時候養(yǎng)的是剛剛生發(fā)起來的陽氣
，如果你這個時候沒有休息，陽氣沒養(yǎng)住
，就會耗散最寶貴的生機
。
十二時辰養(yǎng)生對照表，切不可“逆天而行！
邊肖
認為人體氣血循環(huán)的變化與自然界的晝夜變化密切相關
。養(yǎng)生的重點是順應自然，一天十二個小時的養(yǎng)生有不同的要求
。記住“天人相應”
，不要“逆天”。那么在這十二個小時里
，我們應該如何正確的養(yǎng)生呢
？讓下面這篇文章為你詳細解釋一下吧！
時序生理學和病理學
十二時辰最早記載于《漢書翼奉傳》年
，沿用至今
。根據太陽晝夜繞北極運行，對應天空中經過的十二個方向
，將晝夜循環(huán)分為十二個周期
，并以地支命名，稱為十二時辰
。這十二個時辰是“子
、丑、寅
、卯
、辰、巳
、午
、衛(wèi)、申
、酉
、戌、亥”
。每一個時辰都恰好對應著自然界陰和的變化過程
，在一晝夜中上升下降消失生長
。生理上，《內經》最早認識到了生物體與自然界之間的陰陽變化規(guī)律
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！瓣庩柺侨f物之根”，深刻地說明了時間節(jié)律對機體調節(jié)的重要性
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！八裕蝗罩栔?div id="jfovm50" class="index-wrap">，則日中陽盛
，日中陽盛，日西陽虛
，閉閥門”
，解釋了人體陽氣盛衰的基本運行規(guī)律。如果能適應這種陰陽變化
，就能通過扶正抗邪來提高人體的防病能力
，否則就容易生病。在病理和指導診斷方面
，歷代醫(yī)典多有闡發(fā)
。直接指出了“丹會、晝安
、夜病
、夜病”的一般病理特征，即一般疾病的特點是晨輕
、晝平
、夕重、夜病重
。進一步指出了心
、肝、脾
、肺
、腎五臟系統的時間傳遞規(guī)律。張仲景根據白天陰陽(少陽
、陽明
、太陽、厥陰
、少陰
、太陰)的變化，結合藏象
、經脈
，創(chuàng)立了《內經》
，其中“六經待解”最能體現時間病理學發(fā)生發(fā)展的特點：太陽病待解時，從始至終
；陽明病
，當要解決，從沈到徐
；陽病
，當欲解，從陰至陳
；太陰病
，欲解之時，從亥至丑
；少陰之病
，當欲解之，從子至陰
；厥陰病，想解決的時候
，從難看到光禿禿
。一定程度上解釋了不同時期氣血盛衰和疾病傳播的規(guī)律。
陳石經絡養(yǎng)生
“伍茲劉著”是中國時間醫(yī)學的代表
。內臟血流最早記載于《內經》年
，其治療應用最早見于《傷寒雜病論》年的晉代。在十二個小時中
，人體的氣血會有始有終的循環(huán)和流動
，不同的經絡和血液的起伏會在不同的時間發(fā)生變化。十二個時辰對應人體的十二經脈
。氣血從印石的肺經流出
，從石矛的大腸經流出，依次為胃經
、脾經
、心經、小腸經
、膀胱經
、腎經、胃經
、心包經
、三焦經、膽經
，丑時為肝經
，然后是肺經
。所以養(yǎng)生主張根據晝夜陰陽變化規(guī)律進行12小時養(yǎng)生，可以協調人體與自然的節(jié)律
