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    82歲鐘南山院士說：健康的一半是心理健康
    
        
    
            健康生活
            2023-09-21 07:41:02
        
    

        
    
           
    鐘南山院士演講中
    慢性病也要早防早治
    鐘南山院士指出，目前
      ，以心腦血管病
      、癌癥、高血壓
      、糖尿病和慢性呼吸系統(tǒng)疾病等為代表的慢性疾病是世界上最主要的公共衛(wèi)生問題
      ，慢性疾病起病隱匿、病程長
      ，復發(fā)率高
    。
    我國因慢性病導致的死亡占總死亡人數(shù)的85%。慢性疾病有病程長（10年以上）
    、早期無癥狀（或癥狀很輕）不容易引起患者及醫(yī)生的重視
    、發(fā)展到疾病中晚期治療效果差等特點，導致慢性疾病難以做到早診早治
    ，等到中后期癥狀明顯時醫(yī)生已回天乏術
    。
    鐘南山強調，疾病的早防早治是健康身體的重要基石
    ，包括糖尿病
    、高血壓、癌癥等許多慢性病
    ，早期發(fā)現(xiàn)和治療
    ，控制得好對人體的健康影響并不大，一旦進展到中晚期
    ，往往會出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥
    ，此時治療效果并不理想，不少人因此年紀不大就被奪去生命
    。
    圖/視覺中國
    鐘南山舉例說
    ，一位事業(yè)有成的朋友才50多歲，因為身體不適
    ，到醫(yī)院一查血糖30多（正常指標是空腹在6.1以下）
    ，進一步檢查發(fā)現(xiàn)已是肝癌晚期，即使做了肝移植，仍然沒能挽回生命
    ，令人非常遺憾
    。
    “以慢性阻塞性肺疾病為例，許多慢阻肺患者走路或上樓梯時出現(xiàn)呼吸困難才到醫(yī)院就醫(yī)
    ，此時已到疾病晚期
    ，肺功能已經惡化。在相當長的時間里
    ，慢性阻塞性肺疾病在全世界范圍內都無法根治
    ，只能緩解?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！辩娔仙秸f
    。
    放飛心情，身體才能健康
    如何令自己遠離疾病
    、擁有健康的身體
    ？鐘南山說，健康的一半是心理健康
    ，疾病的一半是心理疾病
    。
    大量的研究證明，小到感冒
    ，大到慢性疾病
    ，都和情緒有著密切關系。
    “充滿心理矛盾
    、壓抑
    ，經常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下
    ，經常感冒
    ，一著急就喉嚨痛；容易緊張的人則會頭痛
    、血壓升高
    ，易引發(fā)心血管疾病
    ；經常忍氣吞聲的人得癌癥的概率是一般人的3倍
    。”鐘南山特別指出
    ，長時間陷入負面情緒中的人
    ，健康必然會受到不良影響。
    鐘南山講得生動
    ，大家聽得輕松
    為什么
    ？這是因為緊張
    、憂慮、煩躁
    、恐慌
    、貪求、妒忌
    、憎恨等情緒會經由人的感官刺激大腦皮質
    ，大腦皮質釋放生物活性物質到下丘腦，下丘腦指揮腎上腺釋放皮質類固醇和腎上腺素
    ，從而影響血壓和膽固醇升高
    、免疫功能下降、性欲下降等
    。
    這一系列情緒、壓力對疾病的負面作用是共性的
    。其中
    ，具有刻意忍受、緊張焦慮
    、喜歡孤獨和較真懊惱等性格特點的人群因為難以釋放壓力和不良情緒
    ，患癌的風險較高。
    分享“三從四德”的健康長壽秘訣
    鐘南山院士指出
    ，人體免疫力的強弱與人的情緒和心理有很大的關系
    。
    如何行動起來，驅散“壞情緒”呢
    ？
    鐘南山借用104歲劉君謙老人的健康長壽秘訣——“三從四得”給大家支招
    。
    圖/采采
    “三從”是心態(tài)從寬（情緒樂觀、心態(tài)平和）
    、生活從簡（飲食有節(jié)
    、作息有序）、運動從水（游泳鍛煉持之以恒）
    ；“四得”是食得（食欲正常）
    、睡得（睡眠充足）、屙得（大便通暢）
    、行得（能走能動）
    。
    82歲的鐘南山院士說：“我并不覺得自己老，感覺心態(tài)仍然很年輕
    ，并告訴別人今年自己是28歲
    。”
    作為“80后”的鐘南山還建議
    ，生活要有所追求
    ，有了可為之執(zhí)著的目標
    ，生活會更有動力，而那些不愉快的細枝末節(jié)也就顯得不那么重要了
    。
    堅守醫(yī)療一線40多年的鐘南山更以自身的經歷激勵在座聽眾
    ，并透露自己仍追求著的兩個目標：2020年成立國家工程技術中心、2021年建立亞洲呼吸中心
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
    【來源：羊城晚報嶺南大醫(yī)館，記者：陳映平】
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/43939.html.
    
          
    
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