多夢的食療方法

。

牛奶

牛奶這種美味的飲品也具有不錯的緩解失眠多夢癥狀的功效，睡前喝一杯牛奶有助于幫助你更快入眠

，另外牛奶的營養(yǎng)價值是非常高的，適當?shù)娘嬘靡恍┡Ｄ炭梢栽谝欢ǔ潭壬暇徑舛鄩舻那闆r。

睡前三小時不要進食

當然

，如果大家出現(xiàn)了失眠多夢的i卻能夠可，那么必須要多注意的就是睡前的三個小時不要進食，不然會加重身體的負擔，從而飲食睡眠質(zhì)量不好，多夢等情況。

多夢吃什么藥好

一般失眠多夢是因為心情，精神等等情況所引發(fā)的

，尤其是壓力大的朋友們更是容易出現(xiàn)失眠多夢的情況，所以大家是可以通過盡量改善心態(tài)，保持良好的心情來緩解失眠多夢的，另外大家可以睡前吃一些促進睡眠的食物，比如百合，蓮子熬粥等都是不錯的選擇，另外，我們也可以服用一些清腦復(fù)神液和棗仁安神膠囊等中成藥來調(diào)理的，效果都很不錯。

多夢的飲食注意事項

1

、三餐安排適當

失眠多夢患者朋友們的日常飲食注意事項是比較大的，大家在生活中一定要按時三餐

，早餐中要吃好，午餐要吃飽，晚飯盡量的少吃，當然，早上是可以適當食用一些豆?jié){、牛奶、雞蛋等食物的，中午的時候則可以適當食用一些熱量比較高的，晚餐可以適當食用一些清淡的食物，比如食用一些養(yǎng)生粥就是不錯的選擇。

2

、進食定時定量

另外

，失眠多夢患者朋友們?nèi)粘ＩL還需要注意定時定量的吃飯，因為胃腸的消化也受生物鐘的控制的